የማያቋርጥ ራስ ምታት 7 ምክንያቶች እና እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል

ይዘት

• 1. ሙቀት
• 2. የማየት ችግር
• 3. ጭንቀት ወይም ጭንቀት
• 4. ምግብ
• 5. በሽታዎች
• 6. ብሩክስዝም
• 7. የሆርሞን ለውጦች
• የማያቋርጥ ራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል
• ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

የማያቋርጥ ራስ ምታት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል ፣ በጣም የተለመደው ድካም ፣ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ነው። ለምሳሌ ፣ በጭንቅላቱ የተወሰነ ክልል ውስጥ የሚነሳው እንደ የፊት ክፍል ፣ የቀኝ ወይም የግራ ጎን በመሳሰሉ የጭንቅላት ክልል ውስጥ የሚከሰት የማያቋርጥ ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ ከማይግሬን ጋር ይዛመዳል ፣ ምክንያቱም በማዞር ስሜት የታጀበው ራስ ምታት ከፍተኛ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡ የደም ግፊት ወይም ሌላው ቀርቶ እርግዝና.

ሆኖም ራስ ምታት እንደ ጉንፋን ፣ የማየት ችግር ወይም የሆርሞን ለውጥ ካሉ አንዳንድ የጤና ችግሮች ጋርም ሊዛመድ ይችላል ፣ ስለሆነም በጣም ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ ወይም ለመጥፋት ከ 3 ቀናት በላይ በሚፈጅበት ጊዜ ሁሉ ለጠቅላላ ሀኪም መታየት ይመከራል ፡ ሊሆን የሚችልበትን ምክንያት እና ተገቢውን ሕክምና ያስጀምሩ ፡፡

እያንዳንዱን ራስ ምታት እንዴት ለይቶ ማወቅ እና ማከም እንደሚቻል ይመልከቱ ፡፡

የማያቋርጥ የራስ ምታት መከሰት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው-

1. ሙቀት

ከመጠን በላይ ሙቀት መጠነኛ ድርቀትን ያስከትላል እና በጭንቅላቱ ላይ የሚገኙትን ጨምሮ የደም ሥሮች መስፋፋትን ያበረታታል ፣ ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡

2. የማየት ችግር

እንደ astigmatism ፣ hyperopia እና myopia ያሉ የማየት ችግሮች ለምሳሌ ሰውየው ዓይኖቹን እንዲያይ እንዲያስገድደው ስለሚያደርግ በተለይም በልጆች ላይ ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ በልጆች ላይ ስለ ራስ ምታት ሌሎች ምክንያቶች ይወቁ ፡፡

3. ጭንቀት ወይም ጭንቀት

በጭንቀት ወይም በጭንቀት ሁኔታዎች ውስጥ ሰውየው ብዙውን ጊዜ በትክክል መተኛት የማይችል እና ሁል ጊዜ ንቁ አእምሮ ያለው ነው ፣ ይህም በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ ትኩረትን የሚጎዳ ነው ፡፡ የደከመው አካል እና አእምሮ ራስ ምታትን ይደግፋሉ ፣ ይህም ሰውነት ዘና ለማለት እንደ ሙከራ ሊተረጎም ይችላል ፡፡

4. ምግብ

በአንዳንድ ሰዎች ለምሳሌ እንደ ቡና ፣ ለስላሳ መጠጦች እና እንደ ቸኮሌት ያሉ የሚያነቃቁ ምግቦችን መመገብ ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ሰውየው ምግብ በማይበላበት ጊዜ ማለትም ጾም በሚሆንበት ጊዜ hypoglycemia ስላለ የማያቋርጥ ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡

5. በሽታዎች

እንደ ጉንፋን ፣ የ sinusitis እና dengue ያሉ አንዳንድ የጤና ችግሮች ለምሳሌ በሽታው እንደ ክሊኒካዊ መገለጫ መፍትሄ ስላገኘ ብዙውን ጊዜ የሚጠፋ የማያቋርጥ ራስ ምታት ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

6. ብሩክስዝም

ብሩክዝም በሌሊት ጥርስን የመፍጨት ወይም የመላጥ ያለፈቃድ ተግባር ሲሆን ይህም የመንጋጋውን መገጣጠሚያ አቀማመጥ ሊለውጥ እና በየቀኑ የራስ ምታት ያስከትላል ፡፡

7. የሆርሞን ለውጦች

በደም ውስጥ የሚዘዋወረው የሆርሞን ክምችት በተለይም በ PMS እና በእርግዝና ወቅት ለውጦችም ራስ ምታት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የማያቋርጥ ራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል

በየቀኑ የሚከሰተውን ራስ ምታት ለማስታገስ አንድ አማራጭ የጭንቅላት ማሸት ማድረግ ነው ፡፡ እንደ ማሳጅ በተጨማሪ በየቀኑ የሚደረጉ የራስ ምታትን ለማስታገስ ሌሎች ስልቶች ሊወሰዱ ይችላሉ-

• የአንጎል የደም ሥሮች መጨናነቅ የራስ ምታትን ስለሚያስወግድ ጭንቅላቱ ፣ ግንባሩ ወይም አንገቱ ላይ ቀዝቃዛ ጭምቅ ያድርጉ;
• ትንሽ እረፍት ለማግኘት ከብርሃን ተጠልሎ በተረጋጋና ሰላማዊ ቦታ ላይ ይቆዩ;
• ሰውነትን ለማደስ በሎሚ ጠብታዎች አንድ ብርጭቆ ንጹህ ውሃ ይጠጡ;
• ባርኔጣ እና የፀሐይ መነፅር እንኳን ከ 1 ሰዓት በላይ በፀሐይ ውስጥ ከመሆን ይቆጠቡ;
• ለምሳሌ እንደ ፓራሲታሞል እንደ ራስ ምታት የህመም ማስታገሻ መውሰድ;
• በባዶ እግሩ በሣር ላይ በእግር መጓዝ ለምሳሌ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ;
• የራስ ምታት መንስኤ PMS ከሆነ የወር አበባን ለማፋጠን አንድ ቀረፋ ሻይ ይውሰዱ ፡፡

የራስ ምታት መንስኤ ምንም ይሁን ምን ራስ ምታትን ሊያባብሰው ስለሚችል የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ከ 3 ቀናት በላይ መጠቀሙ ተስፋ አይቆርጥም ፡፡ ለራስ ምታት የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አንዳንድ አማራጮች እዚህ አሉ ፡፡

የተወሰኑ ምግቦች ራስ ምታትን ለመከላከል ስለሚረዱ አመጋገብዎን ማጣጣምም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዴት እንደሚበሉ ለማወቅ ቪዲዮውን ይመልከቱ-

ወደ ሐኪም መቼ መሄድ እንዳለበት

ከ 5 ቀናት በላይ በየቀኑ ራስ ምታት ሲኖር ወደ አጠቃላይ ሐኪም ወይም የነርቭ ሐኪም መሄድ ይመከራል ፡፡ ለምሳሌ እንደ ራዕይ ለውጦች ወይም ሚዛን ማጣት ያሉ ሌሎች ምልክቶች የሚከሰቱ ምልክቶች መኖራቸውን መገምገም አስፈላጊ ነው ፡፡

ሐኪሙ ስለ ግለሰቡ አጠቃላይ ጤንነት በርካታ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላል እንዲሁም የራስ ምታት መንስኤ ምን እንደሆነ ለመለየት ወይም ለምሳሌ ከማይግሬን ጋር የሚስማማ ከሆነ እና ከዚያም እንዴት የራስ ምታትን ማስታገስ እና መፍታት እንደሚቻል መምራት ይችላል ፡፡ ያለ መድሃኒት ራስ ምታትን ለማስታገስ 5 እርምጃዎችን ይመልከቱ ፡፡