ኤሚሊ ስካይ ከወለደች ከ5 ወራት በኋላ የአካል ብቃት እድገቷን እያሳየች ነው።

ይዘት

• ግምገማ ለ

ኤሚሊ ስካ በእርግዝና ወቅት እና በኋላ ስለ የአካል ብቃት ጉዞዋ ሐቀኛ ነበረች። እንደምትጠብቅ ካወቀች ከጥቂት ወራት በኋላ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተፅእኖ ፈጣሪዋ ሰውነቷ መለወጥ ሲጀምር የመለጠጥ ምልክቶ ,ን ፣ ሴሉላይትን እና ክብደቷን በሙሉ ልብ ተቀበለች። (ቲቢኤች ፣ ሁሉም ከእሷ ቅድመ ወሊድ የአካል ብቃት ፍልስፍና መማር ይችላሉ።)

እንደ አለመታደል ሆኖ እርግዝናዋ እንደታሰበው አልሄደም እና ከጀርባ ህመም እና sciatica ከተሰቃየች በኋላ ሥራዋን እንድታቆም ተመክሯታል። ያም ሆኖ የልጇን ጤንነት (እና የራሷን) ማስቀደም አስፈላጊ ስለመሆኑ ተናገረች።

ስክዬ ከወለደች በኋላ ሰውነቷን በጭራሽ እንዳወቀች እና ተከታዮ soም በቅርቡ ወደ “መደበኛ” እንድትቀንስ እንዳይጠብቁ አበረታታለች። እሷም ስለ ድህረ ወሊድ አካላት አስፈላጊ ነጥብ ለማውጣት ይህንን የሁለት ሰከንድ ሽግግር አጋርታለች። (ነገር ግን፣ ከወለዱ በኋላ አሁንም እርጉዝ ሆነው መመልከታቸው ሙሉ በሙሉ የተለመደ መሆኑን ያስታውሱ።)

አሁን፣ ከአምስት ወር በኋላ፣ ስካይ ልጇን ከወለደች በኋላ ምን ያህል እንደመጣች በሚያስደንቅ ሁኔታ አበረታች ጎን ለጎን ፎቶ በማጋራት እያሳየች ነው። በግራ በኩል ያለው ፎቶ ስኪን ከወለደች ከስድስት ሳምንታት በኋላ ያሳያል (እንደገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጀመር ሐኪሞች ሁሉንም ግልፅ ሲያደርጉላት) ፣ እና በስተቀኝ ያለው ፎቶ ከወለደች 22 ሳምንታት በኋላ ዛሬ እሷ ናት። ልዩነቱ እያደናቀፈ ነው ፣ እና ስካይ በእድገቷ ደስተኛ እና በራስ የመተማመን ስሜት እየተሰማው ነው ማለት ደህና ነው። (የተዛመደ፡ ኤሚሊ ስካይ ለእርግዝናዋ የሚበጀውን ያውቃሉ ብለው ለሚሰማቸው ሁሉ መልእክት አላት)

የጻፍኩትን ወደ ኋላ መለስ ብዬ እስክመለከት ድረስ ለውጦችን ማስተዋል ከባድ ነበር። እኔ በጣም ጠንክሬ ስለሠራሁ በራሴ በጣም ኩራት ይሰማኛል ፣ ግን እኔ ደግሞ ሚዛናዊ ነኝ።

ስካ በራሷ ላይ በጣም ከባድ እንዳልሆነ አክላለች። ህይወት እየተዝናናች እና የምትችለውን ያህል ጊዜዋን ከልጇ ጋር ታሳልፋለች። "በጣም አስቸጋሪው ክፍል በ 6 ሳምንታት PP የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመጀመር መጀመሪያ ግልፅ በሆነበት ጊዜ ጅምር ነበር" ስትል ጽፋለች። “በጣም ቀርፋፋ እና ዘገምተኛ ሆኖ ተሰማኝ ግን እኩለ ሌሊት ወይም ከዚያ በኋላ በሳምንት 5 ጊዜ ያህል የ FIT ፕሮግራሜን በመስራት በእሱ ላይ ሰርቻለሁ (ሚያ በመጨረሻ ከተኛች በኋላ)።

ምንም እንኳን እርሷ ረጅም መንገድ ብትመጣም ፣ ከወለደች በኋላ አካሏ ምን ያህል እንደተለወጠ አሁንም ስካራ አምኗል። በየቀኑ እየጠነከርኩ እና እየጠነከርኩ እገኛለሁ ፣ ግን እኔ ቆሜ እና በዙሪያዬ ስጓዝ አሁንም ዋናውን አጥብቄ በመያዝ በእውነቱ ንቁ መሆን አለብኝ። እሱ ሁል ጊዜ 'መውጣት' ይፈልጋል። ሙሉ በሙሉ ስሆን በጣም ትልቅ ነበር ስለዚህ ወደ መደበኛው ለመመለስ ጊዜ መውሰዱ ምንም አያስገርምም። በጥሩ አኳኋን እና አንኳርን እንደገና አጠናክር። በአንድ ጊዜ አንድ ቀን እዚያ እየደረስኩ ነው!"

ስለ ድህረ ወሊድ አካላት ውጣ ውረዶች እና ሌሎች ሴቶችን በራስ መውደድ እና በመንገዳችን ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተከታታይ ስለመስጠት #እውነተኛ ንግግር ለSkye ዋና ምክሮች።

ግምገማ ለ