አስፈላጊ ዘይቶች የስኳር በሽታ ምልክቶቼን ሊረዱኝ ይችላሉ?

ይዘት

• አስፈላጊ ዘይቶች ጥቅሞች ምንድናቸው?
• ጥቅሞች
  
• ጥናቱ ምን ይላል
• ቀረፋ
• ሮዝሺፕ
• የዘይቶች ድብልቅ
• ለስኳር ህመም ምልክቶች አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች
• አደጋዎች
  
• ሌሎች የስኳር ሕክምናዎች
• የተመጣጠነ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• መድሃኒቶች
• አሁን ምን ማድረግ ይችላሉ

መሠረታዊ ነገሮች

ከሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት አስፈላጊ ዘይቶች ከትንሽ ቁርጥራጭ እስከ ድብርት እና ጭንቀት ድረስ ሁሉንም ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ ውድ ለሆኑ የሐኪም መድኃኒቶች አማራጭ አማራጮችን ሲፈልጉ ሰዎች በዘመናዊው ተወዳጅነት አድገዋል ፡፡

ከእፅዋት ማውጣት አስፈላጊ ዘይቶች ይፈጠራሉ ፡፡ ይህ የሚከናወነው በቀዝቃዛ ግፊት ወይም በእንፋሎት ማስወገጃ ሂደት ውስጥ ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ በጤና ጉዳዮች ላይ እርስዎን ለማገዝ በአከባቢ ጥቅም ላይ ሊውሉ ወይም በአየር ሊሰራጩ ይችላሉ ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች ጥቅሞች ምንድናቸው?

ጥቅሞች

1. አስፈላጊ ዘይቶች በሰውነት እና በአእምሮ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡
2. የስኳር በሽታን ጨምሮ ከበርካታ የጤና ሁኔታዎች ጋር ተያይዘው የሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይቀንሳል ተብሏል ፡፡
3. ኢንፌክሽኑን ለመቋቋም እና ውጥረትን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ብዙ ባህሎች አጠቃላይ የሕይወትን ጥራት ለማሳደግ እንደ አስፈላጊ ዘይቶች ተጠቅመዋል ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ ዘይቶች በአእምሮ እና በሰውነት ላይ በሚፈጥሯቸው የማረጋጋት ውጤቶች የሚታወቁ ቢሆኑም በርካታ የመድኃኒት ጠቀሜታዎች እንዳሏቸው ይነገራል ፡፡

ለምሳሌ የተወሰኑ አስፈላጊ ዘይቶች እንደ ቁስለት እና የቆዳ የመለጠጥ ያሉ የጤና ችግሮች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ይታሰባል ፡፡ በተጨማሪም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በተደጋጋሚ የሚከሰት ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዱ ይሆናል ፡፡

ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ጉንፋን እና ሳል ማከም
• የሚያረጋጋ ውጥረት ፣ ጭንቀት እና ጭንቀት
• በቀላሉ እንዲተኙ የሚያግዝዎት
• የደም ግፊትን መቀነስ
• በምግብ መፍጨት ውስጥ መርዳት
• የመተንፈስ ችግርን መርዳት
• በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመምን ማስታገስ
• ትኩረትን መጨመር

ጥናቱ ምን ይላል

ለስኳር በሽታ ሕክምና ሲባል አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀሙን የሚደግፍ ምንም ዓይነት የህክምና ማስረጃ የለም ፡፡ ሆኖም አስፈላጊ ዘይቶች የጨጓራና የአንጀት ጉዳዮችን እና የክብደት መጨመርን ጨምሮ የስኳር በሽታ ችግሮችን ለማከም ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች ከሐኪምዎ ከሚመከረው ሕክምና ጋር በጥንቃቄ እና በጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶች በአጓጓrier ዘይት ውስጥ እንዲተነፍሱ ወይም እንዲቀልጡ እና በቆዳ ላይ እንዲተገበሩ ነው ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶችን አይውጡ ፡፡

ቀረፋ

በአንድ ተመራማሪ ውስጥ ቀረፋን የሚበሉ ቅድመ-የስኳር ህመም እና የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሲስቶሊክ እና ዲያስቶሊክ የደም ግፊት መቀነስ እንዳጋጠማቸው ተገንዝበዋል ፡፡ ጥናቱ ያተኮረው በቅመማ ቅመም ላይ እንጂ በጣም አስፈላጊ በሆነው ዘይት ላይ ባይሆንም ዘይቱን በመጠቀም የተወሰኑ ተመሳሳይ ውጤቶችን ሊያገኙ ይችሉ ይሆናል ፡፡ ውስን ጥናቶች ነበሩ ፣ ስለሆነም የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር ሊጠቀሙበት አይገባም ፡፡

ሮዝሺፕ

እርስዎ ክብደት አስተዳደር ጋር እርዳታ ከፈለጉ ፣ እርስዎ rosehip አስፈላጊ ዘይት ከግምት ይችላል። ተመራማሪዎቹ ከ 32 ተሳታፊዎች መካከል ከ 25 እስከ 29 ባለው የሰውነት ሚዛን መረጃ ያካሂዱ ነበር ፡፡ በጥናቱ መጨረሻ ላይ የሆድ ድምር አካባቢው ስብ ፣ የሰውነት ስብ እና የሰውነት ብዛታቸው መረጃ ማውጫውን ለተጠቀሙ ሰዎች በጣም ቀንሰዋል ፡፡

የዘይቶች ድብልቅ

ተመራማሪዎቹ ፌንጉሪክን ፣ ቀረፋን ፣ አዝሙድ እና ኦሮጋኖ ዘይቶችን ያካተተ ድብልቅ የስኳር በሽታ ላለባቸው ላብራቶሪ እንስሳት የኢንሱሊን ስሜትን ከፍ እንዳደረጉ አረጋግጠዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ይህ የዘይት ድብልቅ የግሉኮስ መጠን እና ሲስቶሊክ የደም ግፊትን ቀንሷል ሲሉ ደምድመዋል ፡፡

ለስኳር ህመም ምልክቶች አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

በጥናቱ ላይ እና ከፍተኛ የሰውነት ምጣኔ (ኢንዴክስ) ባላቸው ሰዎች ውስጥ አስፈላጊ ዘይቶች በአፍ ጠብታዎች ይተላለፉ ነበር ፡፡ የረጅም ጊዜ አደጋዎች እስካሁን ስላልታወቁ ሐኪሞች በተለምዶ አስፈላጊ ዘይቶችን እንዳያጠቁ ይመክራሉ ፡፡ ይህ በተለይ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች እውነት ነው ፣ ምክንያቱም መመገብ በደምዎ የስኳር መጠን ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ግልፅ አይደለም ፡፡

በአጠቃላይ አስፈላጊ ዘይቶችን በርዕስ ማስተዳደር ወይም በአየር ውስጥ ለማሰራጨት እንደ ደህንነቱ ይቆጠራል ፡፡ ዘይትዎን በቆዳዎ ላይ ለመተግበር ከፈለጉ በመጀመሪያ በአጓጓrier ዘይት መቀባቱን ያረጋግጡ ፡፡ ጥሩ የጣት ደንብ በየ 12 ቱም አስፈላጊ ዘይት ውስጥ 1 ኩንታል ተሸካሚ ዘይት ማከል ነው። ይህ ቆዳዎ እንዳይበሳጭ ወይም እንዳይነካ ሊያደርግ ይችላል።

የተለመዱ ተሸካሚ ዘይቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የኮኮናት ዘይት
• jojoba ዘይት
• የወይራ ዘይት

አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች

አደጋዎች

1. አስፈላጊ ዘይቶች በዩ.ኤስ. የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር ቁጥጥር አይደረግባቸውም ፡፡
2. ሁሉንም መለያዎች ያንብቡ እና እንደ አለርጂ ሊያገለግሉ የሚችሉ ማናቸውንም ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጉ ፡፡
3. ያልተሟሉ አስፈላጊ ዘይቶች የቆዳ መቆጣት እና እብጠት ያስከትላሉ።

አስፈላጊ ዘይቶች በዩ.ኤስ. የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር ቁጥጥር አይደረግባቸውም ፣ ስለሆነም ምርቶችን ከታወቁ አምራቾች ብቻ መግዛት አለብዎት። ሁሉንም ስያሜዎች ለማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ እና አለርጂ ሊሆኑ የሚችሉ ማናቸውም ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መፈለግዎን ያረጋግጡ ፡፡

ያልተበከሉ አስፈላጊ ዘይቶችን በቆዳዎ ላይ ማመልከት የለብዎትም ፡፡ ይህ ብስጭት እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል።

የተደባለቁ አስፈላጊ ዘይቶችን ወደ ትላልቅ የቆዳዎ አካባቢዎች ከመተግበሩ በፊት በትንሽ አካባቢ ላይ የጥገና ሙከራ ያድርጉ ፡፡ ይህ ምንም ዓይነት ብስጭት ያጋጥምዎ እንደሆነ ለመወሰን ያስችልዎታል። የውስጥ ክንድዎን መጠቀሙ የተሻለ ነው። ማንኛውም የሚነካ ቆዳ ወይም መቅላት ካለብዎት ለማጣራት 24 ሰዓታት ይጠብቁ። ካሳከክዎ ፣ ወደ ሽፍታ ውስጥ ቢገቡ ወይም ማንኛውንም የቆዳ ቀይ ቀለም ካስተዋሉ መጠቀሙን ያቁሙ ፡፡

ማሰራጫ በሚጠቀሙበት ጊዜ ቀደም ሲል የነበሩትን ዘይቶች ማከማቸት ለማስወገድ እና የአሰራጭዎትን ዕድሜ ለማራዘም በሆምጣጤ እና በውሃ ድብልቅ በተደጋጋሚ ማፅዳቱን ያረጋግጡ ፡፡

ሌሎች የስኳር ሕክምናዎች

ለ 1 ኛ ወይም ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነተኛ የእንክብካቤ ዕቅድ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የስኳር በሽታ በደም ውስጥ ካለው የግሉኮስ መጠን ጋር ከሚዛመዱ ጉዳዮች ጋር ስለሚዛመድ ምን ፣ መቼ እና ምን ያህል እንደሚመገቡ ማወቅ አለብዎት ፡፡ ይህ የተመጣጠነ ምግብን ለመጠበቅ የስኳርዎን መጠን መገደብ እና ከሁሉም ጤናማ ቡድኖች ንጹህ እና ጤናማ ምግቦችን መመገብን ያጠቃልላል ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ተጨማሪ ስኳር ሳይጨምሩ የሚያስፈልጉትን ንጥረ ምግቦች ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ ከስነ-ምግብ ባለሙያው ጋር አብሮ መስራቱ ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ ነው ፡፡

አካላዊ እንቅስቃሴ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እና የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በሳምንት ለአምስት ቀናት ቢያንስ ለ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ ይመከራል ፡፡

መድሃኒቶች

መድሃኒቶች በስኳርዎ ዓይነት ይለያያሉ ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለብዎ ይህ ማለት ብዙውን ጊዜ ኢንሱሊን መውሰድ ማለት ነው ፡፡ በመርፌ ወይም በኢንሱሊን ፓምፕ አማካኝነት ኢንሱሊን እራስዎ ማስተዳደር ይችላሉ ፡፡ በተለመደው ክልል ውስጥ መሆንዎን ለማረጋገጥ ብዙውን ጊዜ ቀኑን ሙሉ የኢንሱሊን መጠንዎን መመርመር ያስፈልግዎታል።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎ መድሃኒት ላይፈልጉ ይችላሉ ፡፡ ሐኪምዎ ይህንን ለማድረግ ከወሰነ ለራስዎ ኢንሱሊን እንዲሰጡ ወይም በአፍ የሚወሰድ መድሃኒት እንዲወስዱ ሊታዘዝ ይችላል ፡፡

አሁን ምን ማድረግ ይችላሉ

በዚህ ዘመን አስፈላጊ ዘይቶች ለማግኘት ቀላል ናቸው ፡፡ ፍለጋዎን በመስመር ላይ ወይም በልዩ የጤና መደብር ውስጥ መጀመር ይችላሉ። በቀጥታ ከጓደኞቻቸው ፣ ከሥራ ባልደረባዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል መግዛቱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም በቀጥታ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ ፡፡ መልሱን ካላወቁ ለመጠየቅ ወደ ኩባንያቸው መሄድ ይችላሉ ፡፡
ዘይቶችን አንድ በአንድ በአንድ የቆዳ ሽፋን ላይ በማቅለጥ እና በመሞከር ሁልጊዜ ይጀምሩ ፡፡ ምንም ዓይነት ብስጭት ካላጋጠምዎ እነሱን በርዕስ መጠቀማቸው ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን አለበት ፡፡ ዘይቶችን ወደ አየር ለማሰራጨት እርጥበት አዘል መግዣ መግዛትም ይችላሉ ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶችን በቃል መውሰድ የለብዎትም ፡፡

በሚቀጥሉት ሳምንታት ውስጥ በጤንነትዎ እና በጤንነትዎ ላይ ማናቸውንም ለውጦች መፈለግ ይጀምሩ ፡፡ ማንኛውም መጥፎ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎ አጠቃቀሙን ያቁሙ።