ለቆዳ-የቆዳ በሽታ የቆዳ ቆዳዎች 15 ምርጥ የፊት ጭምብሎች

ይዘት

• 5 በቤት ውስጥ የሚሰሩ ብጉር-ተከላካይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
• 1. 1/2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ + 1 የሾርባ ማንኪያ ማር አንድ ላይ ይቀላቅሉ
• 2. ከ 1 እስከ 2 የሻይ ዘይት ዘይት በሸክላ ጭምብልዎ ውስጥ ይቀላቅሉ
• 3. በሮዝ ውሃ እና በሸክላ ጭምብልዎ ውስጥ ጠንቋይ ሃዘል
• 4. እሬት እና አረንጓዴ ወይም አረንጓዴ ሻይ ቅልቅል
• 5. ከኦታሜል ላይ ግራ ፣ ስኳር የለውም
• ለመግዛት 10 ምርጥ የፊት ጭምብሎች
• 1. የአዝቴክ ምስጢር
• 2. ፒተር ቶማስ ሮት ቴራፒዩቲካል የሰልፈር ጭምብል የብጉር ማከሚያ ማስክ
• 3. Dermalogica Medibac Sebum ማጽዳት Masque
• 4. ለ DIY ጭምብሎች እና የቆዳ ህክምናዎች የነቃ የከሰል እና የፈረንሳይ የሸክላ ዱቄት
• 5. የፓውላ ምርጫ የጨረር ማሻሻያ የምሽት ጭምብል ከአርቡቲን እና ከኒያሲናሚድ ጋር
• 6. ደ ላ ክሩዝ 10% የሰልፈር ቅባት የቆዳ ህመም ህክምና
• 7. የኢባኔል ኮሪያ የፊት ገጽታ የአረፋ ማስክ ወረቀት
• 8. የ GLAMGLOW SUPERMUD® ገባሪ የከሰል ሕክምና ማስክ
• 9. መነሻዎቹ ከችግር ውጭ ™ 10 ደቂቃ ጭምብል
• 10. Innisfree Super የእሳተ ገሞራ ቀዳዳ የሸክላ ጭምብል
• ቆዳዎን ጠንካራ ለማድረግ እንዴት?

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

መቆራረጥ ይከሰታል ፡፡ እና ሲያደርጉ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ማወቅ ከባድ ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ መፍትሄ የሚሄድበት መንገድ ነው ወይስ በመደብር የተገዛ ምርት ብልሃቱን ይፈፅማል? ደህና እሱ በብጉር ዓይነት እና በቆዳዎ አይነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

አማራጮችዎ ይኸውልዎት - እብጠትን ለማስታገስ ፣ ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት እና ያልተሸፈኑ ቀዳዳዎችን ለማገዝ ከ ‹DIY concoctions› ጀምሮ እስከ መድኃኒት ቤት ዋጋ ያላቸው ሕክምናዎች ፡፡

5 በቤት ውስጥ የሚሰሩ ብጉር-ተከላካይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ወደ ብጉር ሲመጣ በጨዋታ ላይ ብዙ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ መሠረታዊው ምክንያት ዘይት እና የሸፈኑ ቀዳዳዎች ናቸው ፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ ዘይት ለማምረት እና ከዚያ በኋላ ባክቴሪያ-ነዳጅ መቆጣት ምክንያቶች ከሆርሞኖች እስከ ትናንሽ ኢንፌክሽኖች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ከባድ የቆዳ ህመም ብዙውን ጊዜ ከህክምናው አንጻር ከባድ እና የመድኃኒት ማንሳትን የሚፈልግ ቢሆንም ፣ በአካባቢያዊ አተገባበር ይበልጥ መለስተኛ መቋረጥን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡

ለተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች እና እንዴት እንደሚሰሩ አምስት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነሆ

1. 1/2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ + 1 የሾርባ ማንኪያ ማር አንድ ላይ ይቀላቅሉ

ለቀው ይሂዱ: ከ10-15 ደቂቃዎች

ለምን እንደሚሰራ ዴርና ምራዝ ሮቢንሰን ፣ ኤም.ዲ. ፣ ፋአድ ፣ በዬል ኒው ሃቨን ሆስፒታል የቆዳ ህክምና ረዳት ፕሮፌሰር እና የንፁህ ባዮደርም ተባባሪ ፈጣሪ የሆኑት “ዴርሜሪክ ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት እና የቆዳ መቆጣትን ለመቀነስ ይረዳል” ብለዋል ፡፡

ዱቄት ወይም ተክል ፣ ቱርሚክ ለአካባቢያዊ ትግበራ ወደ ሙጫ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ በተፈጥሮ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ተህዋሲያን በሆነ በፀረ-ሙቀት-አማቂ የበለፀገ ምርት ከማር ጋር በመቀላቀል የተቃጠለ ቆዳን ለማስታገስ እና የወደፊቱን ስብራት ለመከላከል ይረዳል ፡፡

2. ከ 1 እስከ 2 የሻይ ዘይት ዘይት በሸክላ ጭምብልዎ ውስጥ ይቀላቅሉ

ለቀው ይሂዱ: ከ10-15 ደቂቃዎች (ከ 30 ያልበለጠ)

ለምን እንደሚሰራ ሮቢንሰን "የሻይ ዛፍ ዘይት የተሞከረ እና እውነተኛ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ነው" ይላል። ምርምር ውጤታማ የተፈጥሮ ብጉር ተዋጊ ሆኖ ቢያገኘውም ከፍተኛ መጠን ያለው እና በቀጥታ በቆዳ ላይ ሲተገበር ጠንካራ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከፍ ያለ ውህዶች ቆዳን ሊያበሳጩ ስለሚችሉ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡ ”

እምቅ ሆርሞን-ረብሻ ባላቸው ባህሪዎች ምክንያት ከ 1 እስከ 2 ጠብታዎችን በማር ወይም በካልሲየም ቤንቶኔት ሸክላ ጭምብልዎ ውስጥ ያርቁ ፣ ይህም በቆዳው እና በተበሳጩ መካከል መካከል እንቅፋት ይፈጥራል ፡፡

ሌላ አማራጭ? እንደ የወይራ ፣ የጆጆባ ወይም የጣፍ የለውዝ ዓይነት ከ 12 ጠብታ ተሸካሚ ዘይት ጋር ጥቂት የሻይ ዘይቶችን ዘይት ይቀላቅሉ። በተጣራ ቆዳ ላይ እንደ እርጥበታማ (ዓይንን በማስወገድ) ውስጥ መታሸት ፡፡ ከ 5 እስከ 8 ደቂቃዎች ይቆዩ. ለማሸት ሞቃት ፎጣ ይጠቀሙ እና ቀሪውን የቆዳ እንክብካቤዎን ይቀጥሉ (ቶነር ይዝለሉ ፣ ይህን ካደረጉ)።

ውጤታማነቱን የሚያረጋግጡ ጥናቶች በአብዛኛው ጊዜያዊ ስለሆኑ ወደ ሻይ ዛፍ ዘይት ጉዞ ሲጀምሩ ያስታውሱ ፣ ስለሆነም ወጥ የሆነ አጠቃቀም ከአንድ-ሌሊት ቦታ ሕክምና የበለጠ ስኬታማ ይሆናል ፡፡

3. በሮዝ ውሃ እና በሸክላ ጭምብልዎ ውስጥ ጠንቋይ ሃዘል

ይልቀቁ ለ ከ10-15 ደቂቃዎች (ከ 30 ያልበለጠ)

ለምን እንደሚሰራ ብዙውን ጊዜ እንደ ጠቆር ያለ ጠንቋይ ሃዘል ጥቅም ላይ የሚውለው የእጽዋት እፅዋት ቆዳን ከመጠን በላይ ዘይት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም በተፈጥሮ ፀረ-ባክቴሪያ ነው ፣ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ለቁጣ ፣ ቀይ እብጠቶችን ለመሞከር ጥሩ አማራጭ ያደርጉታል ፡፡

የቆዳ በሽታ መከላከያ ኃይልን ለሚያሸገው ቆዳ የሚያረጋጋ ጭምብል ጥቂት የጠንቋይ ጠብታዎችን ከሮዝ ወይም ከነጭ ሻይ ውሃ ጋር ለመቀላቀል ይሞክሩ ፡፡ የቤንቶኒት ሸክላ ጭምብልዎን ለማጠጣት ያንን ውሃ ይጠቀሙ። ሮቢንሰን “ቆዳውን ሊያራግፍ እና ሊያበሳጭ ስለሚችል ከመሠረቱ ውስጥ ከአልኮል ጋር ዝግጅቶችን ያስወግዱ” ሲል ይመክራል ፡፡

4. እሬት እና አረንጓዴ ወይም አረንጓዴ ሻይ ቅልቅል

ለቀው ይሂዱ: 15-20 ደቂቃዎች

ለምን እንደሚሰራ ሮቤንሰን “አልዎ ተፈጥሯዊ የማረጋጋት ንጥረ ነገር ነው” ይላል ፡፡ ቆዳን ለማረጋጋት የሚያግዝ ብጉር በጣም ከተነደፈ እና ቢበሳጭ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ”

ይህ እፅዋትም አለው ፣ ይህ በተለይ የቆዳ ቆዳ ላላቸው ሰዎች የብጉር ብጉር ተቃዋሚ ያደርገዋል ፡፡

ዘይት መቆጣጠሪያን እና ስሜትን የሚነካ ቆዳን ለማገዝ እንደ ዱቄት turmeric ወይም አረንጓዴ ሻይ ካሉ ሌሎች ኃይለኛ ንጥረ ነገሮች ጋር ይቀላቅሉ።

ጉርሻ እሬት እንዲሁ ከውስጥም ሊሠራ ይችላል-አንድ ጥናት እንዳመለከተው የአልዎ ቬራ ጭማቂ መጠጡ መካከለኛ-መካከለኛ-ብጉርን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

5. ከኦታሜል ላይ ግራ ፣ ስኳር የለውም

ለቀው ይሂዱ: ከ20-30 ደቂቃዎች

ለምን እንደሚሰራ ኦ ats antioxidant እና ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ይይዛል ፣ እና ኦት ብራን በተለይ ለ ‹ቢ› ውስብስብ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ፕሮቲን ፣ ስብ እና ማዕድናት ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡

አዘውትረው ለጤናማ የቁርስ አማራጭ እንደሚፈልጉት አጃን በውሀ ቀቅለው ፣ እና ማስታገሻ ለሆነ ጭምብል ቆዳ ከመተግበሩ በፊት ድብልቁ ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡

ለቆዳ ጉዳዮች ኦትሜል ሲጠቀሙ በእውነቱ ስህተት መሄድ አይችሉም ፣ ግን ለተቀላቀሉ ውጤቶች ጥቂት የሻይ ዛፍ ዘይት ወይም የሾርባ ጠብታ ይጨምሩ።

ቆዳዎ በደንብ መጸዳቱን እና ቀዳዳዎ ዝግጁ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ ቆዳዎን ለማዝናናት የሞቱ የቆዳ ሴሎችን እና ፍርስራሾችን ለማላቀቅ በሚረዳ ፎጣ ራስዎን በእንፋሎት ያድርጉ ፡፡ ነገር ግን ሮሴሳ ፣ ፐዝ ወይም ከባድ የቆዳ ህመም ካለብዎ የቆዳ ህክምና ባለሙያውን ይጠይቁ ፡፡ እርስዎ የሚጠይቁት ከሌለ ሊመጣ ከሚችለው ምላሽ ለማስቀረት በእንፋሎት ይዝለሉ።

ለመግዛት 10 ምርጥ የፊት ጭምብሎች

አንዳንድ ጊዜ የ DIY ድብልቅ ዝም ብሎ አይቆርጠውም። የበለጠ አቅም ላላቸው ምርቶች ከመጠን በላይ የመጠገን ማስተካከያ አክኔ-ውጊያ ኦምፍ ሊያደርስ ይችላል-

1. የአዝቴክ ምስጢር

የተጣራ የካልሲየም ቤንቶኔት ሸክላ ፣ ይህ ምርት ለብዙ የ ‹DIY አክኔ› የፊት ጭምብሎች መሠረት ነው ፡፡ የምንወደው የራስዎን ንጥረ ነገሮች (የሻይ ዛፍ ዘይት ፣ የሮዝ ውሃ ፣ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ) ማደባለቅ እና ማከል ነው ፡፡ የቤንቶኔት ሸክላ ውጤታማ የማፅዳት ወኪል እና የቆዳ ተከላካይ መሆኑን አሳይቷል።

ዋጋ: $10.95

ጥሩ ለ: ሥር የሰደደ የቆዳ ህመም የሚያስከትል ቅባት ያለው ግን ስሜታዊ የሆነ ቆዳ

የት እንደሚገዛ አማዞን

2. ፒተር ቶማስ ሮት ቴራፒዩቲካል የሰልፈር ጭምብል የብጉር ማከሚያ ማስክ

ምርቱ 10 ፐርሰንት ሰልፈርን ይይዛል ፣ ይህም ተፈጥሮአዊ ፀረ-ተህዋሲያን ወኪል ሆኖ ቆይቷል ፡፡ ሮቢንሰን “ሰልፈር ትልቅ ፀረ-ብግነት ነው” ይላል። በተለይ ለሥጋ ብጉር በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ”

ዋጋ: $47

ጥሩ ለ: ቅባት እና ጉድለት ያለበት ቆዳ

የት እንደሚገዛ ሲፎራ

ጉርሻ ሰልፌት- እና ከፕላታል-ነፃ

3. Dermalogica Medibac Sebum ማጽዳት Masque

ይህ ህክምና መቅላት እና ብስጭት ለማስታገስ የሚያግዝ ሁለቱንም ሳላይሊክ አልስ አሲድ ፣ የተለመደ የብጉር ተዋጊ እና ዚንክ የተባለ ፀረ-ብግነት ማዕድን ይ containsል ፡፡ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ቆዳዎ ሳይበሳጭ እንዲወጣ እንዲበረታቱ ሲያደርጉ ሸክላዎቹ ዘይቶችን ለማውጣት ይሠራል ፡፡

ዋጋ: $38.83

ጥሩ ለ: ሥር የሰደደ የቆዳ ህመም እና የቆዳ እብጠት

የት እንደሚገዛ አማዞን

ጉርሻ መዓዛ-እና ከቀለም ነፃ

4. ለ DIY ጭምብሎች እና የቆዳ ህክምናዎች የነቃ የከሰል እና የፈረንሳይ የሸክላ ዱቄት

በዚህ ምርት ውስጥ ያለው አረንጓዴ ሸክላ እና ከሰል ከመጠን በላይ ዘይትን ለማስወገድ ሊረዱ ይችላሉ ፣ ዚንክ ከቀይ እና እብጠት ጋር ይዋጋል ፡፡ ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ እና ስፒሪሊና antioxidant ን ለማድረስ እና ቆዳዎን ወደ ቆንጆ ብርሃን ለማብረድ ይረዳሉ ፡፡ እንደ ደረቅ ምርት ፣ ይህ ጭምብል ለተጨማሪ ጥቅሞች እርጎ ፣ እሬት ወይም ሮዝ ውሃ ጋር ሊደባለቅ ይችላል ፡፡

ዋጋ: $14.99

ጥሩ ለ: ለነጭ ጭንቅላት ተጋላጭ ለሆነ ቆዳ ለስላሳ ፣ ለስላሳ ፣ ለቆዳ

የት እንደሚገዛ አማዞን

ጉርሻ ፓራቤን-እና ጭካኔ የጎደለው ፣ ቪጋን እና hypoallergenic

5. የፓውላ ምርጫ የጨረር ማሻሻያ የምሽት ጭምብል ከአርቡቲን እና ከኒያሲናሚድ ጋር

ይህ የሌሊት ጭምብል ውጤታማ የሆነ ብጉርን የሚቀንስ ህክምና ሆኖ የተገኘ የኒያሲናሚድ ንጥረ ነገር አለው ፡፡ ሮቢንሰን “ናይሲናሚድ በጣም ጥሩ ፀረ-ብግነት ያለው እና የቆዳ መቅላት ወይም የቆዳ መቅላት ለመቀነስ የሚያግዝ ቢ ቪ ቫይታሚን ነው” ብለዋል ፡፡ “ይህ በተለይ የቆዳ ህመም ካለባቸው በኋላ የቆዳ ህመም መቅላት ወይም የቆዳ መቅላት ለሚያጋጥማቸው ህመምተኞች ብጉር እየጠራ ስለመጣ ሊረዳቸው ይችላል” ብለዋል ፡፡

ዋጋ: $36.00

ጥሩ ለ: ደረቅ ፣ አሰልቺ ፣ የተዳከመ እና በቀላሉ የሚነካ ቆዳ

የት እንደሚገዛ አማዞን

ጉርሻ ከሽቶ ነፃ

6. ደ ላ ክሩዝ 10% የሰልፈር ቅባት የቆዳ ህመም ህክምና

ሰልፈር እንደገና እዚህ አስማታዊ ጥይት ነው ፣ እና ይህ ቀጥተኛ ፣ ምንም-ሙለ-ህክምና ከፍተኛ ጥንካሬ ይሰጣል ፡፡

ዋጋ: $6.29

ጥሩ ለ: ቅባታማ ቆዳ እና የቦታ ማከሚያ

የት እንደሚገዛ አማዞን

ጉርሻ ከመጠባበቂያዎች ፣ ሽቶዎች እና ቀለሞች ነፃ

7. የኢባኔል ኮሪያ የፊት ገጽታ የአረፋ ማስክ ወረቀት

ደረቅ ወይም የተበሳጨ ቆዳ በእሳተ ገሞራ አመድ እና ቤንቶኒት ከሚደባለቅ ከዚህ የማጣሪያ ቆዳን ጭምብል ጋር እንደ ቫይታሚን ሲ እና እንደ peptides ያሉ ንጥረ ነገሮችን ከፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ጋር ቆዳን ለማደስ እና ለመጠገን እንደታደሰ ሊሰማው ይችላል ፡፡ ሃያዩሮኒክ አሲድ ፣ ኮላገን እና የፍራፍሬ ተዋጽኦዎች ቆዳዎን እንዲዳስሱ ለማለስለስ ይረዳሉ ፡፡

ዋጋ: $13.25

ጥሩ ለ: የተዳከመ ፣ አሰልቺ እና ብጉር ተጋላጭ የሆነ ቆዳ

የት እንደሚገዛ አማዞን

ጉርሻ ጭካኔ የጎደለው እና ያለ ፓራባኖች ፣ ሰልፌቶች ፣ የማዕድን ዘይት እና አልኮሆል

8. የ GLAMGLOW SUPERMUD® ገባሪ የከሰል ሕክምና ማስክ

ይህ የአምልኮ ሥርዓት ጥንታዊ ጭምብል የሕዋሳትን መለወጥ እና የተጨናነቁ ቀዳዳዎችን ለማፅዳት የሚረዱ ብዙ የአሲድ ዓይነቶችን ያጠቃልላል ፡፡ ንቁ ንጥረነገሮች ካኦሊን (ለስላሳ ነጭ ሸክላ) ፣ ማንዴሊክ አሲድ (ረጋ ያለ ገላጭ) እና የባሕር ዛፍ ይገኙበታል ፣ ይህም ፈውስን ለማስፋፋት እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ዋጋ: $59.00

ጥሩ ለ: የተዳከመ ፣ አሰልቺ እና ብጉር ተጋላጭ የሆነ ቆዳ

የት እንደሚገዛ ሲፎራ

ጉርሻ ነፃ ኦስፓርባን ፣ ሰልፌት እና ፈታላትስ

9. መነሻዎቹ ከችግር ውጭ ™ 10 ደቂቃ ጭምብል

በመበጣጠስዎ ላይ ከመጠን በላይ ዘይት ከሆነ ይህ ምርት ጉዳዩን እንደ ዚንክ እና ድኝ ባሉ ንቁ ንጥረ ነገሮች ለማስተካከል ሊረዳ ይችላል ፡፡

ዋጋ: $26.00

ጥሩ ለ: ጥምረት እና የቅባት ቆዳ

የት እንደሚገዛ ሲፎራ

ጉርሻ ያለ ሰልፌት ፣ ፓራቤን ፣ ፎርማለዳይድ ፣ የማዕድን ዘይት እና ሌሎችንም ያረጋገጠ የተረጋገጠ

10. Innisfree Super የእሳተ ገሞራ ቀዳዳ የሸክላ ጭምብል

የቅባት ስብስቦች እንዲሁ ከዚህ የሸክላ ጭምብል ሊጠቀሙ ይችላሉ ፣ ይህም እንደ የቦታ ሕክምና እንኳን ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ንቁ ንጥረ ነገሮች የእሳተ ገሞራ አመድ ፣ ካኦሊን ፣ ቤንቶኔት ሸክላዎች እና ውጤታማ የተፈጥሮ ቆዳን የሚያካትቱ ላክቲክ አሲድ ያካትታሉ ፡፡

ዋጋ: $14.88

ጥሩ ለ: ከተደፈኑ ቀዳዳዎች ጋር ጥምረት እና የቅባት ቆዳ

የት እንደሚገዛ አማዞን

ጉርሻ ያለ ሰልፌት ፣ ፓራቤን ፣ ፎርማለዳይድ ፣ የማዕድን ዘይት እና ሌሎችንም ያረጋገጠ የተረጋገጠ

ቆዳዎን ጠንካራ ለማድረግ እንዴት?

ጭምብልዎን ከጨረሱ በኋላ ቆዳዎ እንዲያርፍ እና እንዲድን ለማድረግ አሰራሩን ማስተካከል አስፈላጊ ነው። ስኬትዎን ሊያደናቅፉ የሚችሉ ማንኛውንም የሚያበሳጩ ወይም እንቅፋቶችን ጎን ለጎን መተውዎን ያረጋግጡ ፡፡

ለምሳሌ:

• ለአሲድ ከባድ ሕክምናን ከመረጡ በዚያ ቀን ሌላ ማንኛውንም የአሲድ አይነት በቆዳዎ ላይ ከማንጠፍ ይቆጠቡ ፡፡
• ከህክምናው በፊት ወይም በኋላ ቆዳዎን ከመጠን በላይ ማጠብን ያስወግዱ ፡፡
• በእያንዳንዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አክኔን የሚከላከሉ አክኔን የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡
• ሁል ጊዜ እርጥበት ማጥፊያ ይተግብሩ - እና ሁልጊዜ ፣ ሁል ጊዜ ወደ ውጭ ከመውጣትዎ በፊት የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ ፡፡

ጭምብል መበስበስን ለመዋጋት ትልቅ መንገድ ሊሆን ቢችልም በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ መሸፈን አለብዎት ፡፡ ቆዳዎን ሙሉ በሙሉ ለማድረቅ ወይም ብጉር እና ጉድለቶችን ለመዋጋት ተፈጥሯዊ ችሎታውን መውሰድ አይፈልጉም ፡፡

ከላይ የተጠቀሱት አብዛኛዎቹ ጭምብሎች በጣም ጥሩ የሕክምና ጉዞዎች ወይም ሳምንታዊ የጥገና እርምጃዎች ናቸው ፣ ግን ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጠንካራ የብጉር ማጥፊያ ስርዓት እንዳለዎት ያረጋግጡ ፡፡

ሚlleል ኮንስታንቲኖቭስኪ ሳን ፍራንሲስኮን መሠረት ያደረገ ጋዜጠኛ ፣ የግብይት ባለሙያ ፣ የመንፈስ ጸሐፊ እና የዩሲ በርክሌይ የጋዜጠኝነት ምረቃ ትምህርት ቤት ምሩቅ ናቸው ፡፡ እንደ ኮስሞፖሊታን ፣ ማሪ ክሌር ፣ ሀርፐር ባዛር ፣ ቲን ቮግ ፣ ኦ: ኦፕራ መጽሔት እና ሌሎችም ላሉት መውጫዎች በጤና ፣ በአካል ምስል ፣ በመዝናኛ ፣ በአኗኗር ዘይቤ ፣ በዲዛይን እና በቴክኖሎጂ ላይ በስፋት ተፅፋለች ፡፡