የአንጀት ዕፅዋት ምንድነው እና እንዴት መተካት እንደሚቻል

ይዘት

• የአንጀት ዕፅዋት እንዴት እንደሚነሱ እና እንደሚለወጡ
• እንደ ማስረከቡ ዓይነት የአንጀት ዕፅዋት
• የአንጀት እፅዋትን ምን ሊነካ ይችላል
• የአንጀት እፅዋትን እንዴት መሙላት እንደሚቻል
• ለአንጀት ዕፅዋት መድኃኒት እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
• ለአንጀት ዕፅዋት መድኃኒት መቼ እንደሚወስድ
• ጤናማ የአንጀት ዕፅዋት ጥቅሞች

የአንጀት እጽዋት ፣ አንጀታችን ማይክሮባዮታ በመባልም የሚታወቀው ባክቴሪያው ባክቴሪያ ስብስብ ሲሆን ነዋሪው በማይክሮባዮ በመባል የሚታወቅ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ባክቴሪያዎች ቢሆኑም እነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን ከአንጀት ጋር ጠቃሚ ግንኙነት ለመፍጠር በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በዝግመተ ለውጥ በመሆናቸው ለሰውነት ጠቃሚ ናቸው ፡፡

ስለሆነም ግለሰቡም ሆነ ባክቴሪያው ከዚህ ግንኙነት ተጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንጀቱ ለባክቴሪያዎች እድገት እና መራባት አስፈላጊ የሆኑ ጉዳዮችን እና ንጥረ ነገሮችን ሁሉ ይሰጣል ፣ ባክቴሪያዎች በምግብ መፍጨት ላይም እገዛ ያደርጋሉ ፣ በሽታን ሊያስከትሉ የሚችሉ መጥፎ ባክቴሪያዎች እንዲፈጠሩ የማይፈቅድ የአንጀት አካባቢን ይፈጥራል ፡፡

ምንም እንኳን የአንጀት እፅዋቱ በተፈጥሮ የሚነሳ ነገር ቢሆንም ፣ ሁል ጊዜም በተሻለው ደረጃ ላይ አይደለም ፣ እናም መጥፎ ባክቴሪያዎችን ለማዳበር የሚያመች ሚዛን መዛባት ሊፈጠር ይችላል ፡፡ ስለሆነም ፕሮቲዮቲክስ በመባል የሚታወቁትን የእነዚህን ባክቴሪያዎች መጠን ለመመለስ መድሃኒት መውሰድ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

የአንጀት ዕፅዋት እንዴት እንደሚነሱ እና እንደሚለወጡ

የአንጀት ዕፅዋት ልማት የሚጀምረው በተወለደበት ጊዜ ሲሆን በመጀመሪያዎቹ የሕይወት ወሮች ውስጥ ሕፃኑ በሚይዛቸው በሽታዎች ፣ በፀረ-ተባይ መድኃኒቶች አጠቃቀም እና በሚበላው ዓይነት መሠረት ነው ፡፡

አንጀቱ ከባክቴሪያው ጋር ያለው የመጀመሪያ ግንኙነት በወሊድ ወቅት ይመስላል እናም በዚህ ምክንያት በተለመደው የሴት ብልት የተወለዱ ሕፃናት ቄሳራዊ ክፍል ከወለዱ ሕፃናት የተለየ የመጀመሪያ አንጀት ዕፅዋት አላቸው ፡፡ ምክንያቱም በሴት ብልት ውስጥ በሚወልዱበት ጊዜ ህፃኑ በዋነኝነት በእናቱ የሴት ብልት ቦይ እና በአንጀት ውስጥ ካሉ ባክቴሪያዎች ጋር ይገናኛል ፣ እንዲሁም በቄሳር ክፍል ውስጥ ዋናዎቹ ባክቴሪያዎች የእናቱ ቆዳ እና የሆስፒታሉ አከባቢዎች ናቸው ፡፡

ይህ ዕፅዋት ከአዋቂ ሰው ጋር በሚመሳሰልበት ጊዜ እስከ 2-3 ዓመት አካባቢ ድረስ ይለወጣል እንዲሁም ያድጋል ፡፡ ስለሆነም በጣም አስፈላጊው የእድገት እና የእጽዋት መመስረት በልጅነት ዕድሜ ውስጥ የሚከሰት ሲሆን በአጠቃላይ በ 3 ዓመት አካባቢ ውስጥ የሚገኙት ባክቴሪያዎች ለሕይወት ይቆያሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እና የበለጠ ከባድ ቢሆንም ዕፅዋቱም በሕይወትዎ ሁሉ ሊለያይ ይችላል ፣ በተለይም በመጥፎ ጎልማሳ አኗኗር ምክንያት ፡፡

እንደ ማስረከቡ ዓይነት የአንጀት ዕፅዋት

እንደ ልደቱ ዓይነት በሕፃኑ አንጀት እፅዋት ውስጥ ያሉት ዋና ዋና የባክቴሪያ ዓይነቶች-

በመደበኛነት በሴት ብልት ወሊድ ወቅት የተገኙት ባክቴሪያዎች ለሰውነት የበለጠ ጠቃሚ ናቸው ፣ ስለሆነም በሴት ብልት የወለዱ ሕፃናት እንደ አስም ወይም የቆዳ በሽታ ባሉ ቄሳራዊ ክፍል ከተወለዱት ይልቅ ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ምሳሌ.

በተጨማሪም ጡት ማጥባት የህፃናትን የአንጀት እፅዋት ቅርፅ እንዲይዝ ይረዳል ፣ ለጤናማ ማይክሮባዮታ እድገት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ረቂቅ ተህዋሲያን ይሰጣል ፡፡

የአንጀት እፅዋትን ምን ሊነካ ይችላል

የአንጀት እጽዋት አለመመጣጠን (dysbiosis ተብሎም ይጠራል) በአንጀት ውስጥ ጥቂት ጥሩ ባክቴሪያዎች ሲኖሩ ወይም ከእነዚህ ዓይነቶች ውስጥ አንዱ በብዛት በሚገኝበት ጊዜ ይከሰታል ፣ ይህም የምግብ መፈጨትን አስቸጋሪ እና መጥፎ ባክቴሪያዎችን ለማዳበር ያመቻቻል ፡፡

ወደ ማይክሮባዮታ ሚዛን መዛባት ከሚያስከትሉት ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• አንቲባዮቲኮችን የማያቋርጥ አጠቃቀምምክንያቱም መጥፎ እና ጥሩ ባክቴሪያዎችን ከሰውነት ያስወግዳሉ ፡፡
• ብዙ ጊዜ ላሽዎችን መጠቀምየአንጀት ከመጠን በላይ ሥራ ጥሩ ባክቴሪያዎች እንዲወገዱ ያደርጋል ፡፡
• በስኳር እና በተቀነባበሩ ምርቶች የበለፀገ አመጋገብመጥፎ ባክቴሪያዎችን እድገት ማመቻቸት;
• ዝቅተኛ የፋይበር ፍጆታእነሱ የጥሩ ባክቴሪያዎች ዋና ምግብ ናቸው ፣ ስለሆነም በዝቅተኛ ብዛት ሲሆኑ እድገታቸውን ያደናቅፋሉ።

የአንጀት እፅዋቱ በጣም በሚነካበት ጊዜ እንደ አንጀት ችግር ፣ እንደ ተቅማጥ አልፎ ተርፎም ብዙ ጊዜ የሆድ ድርቀት ያሉ የአንጀት ችግር ጋር የተዛመዱ ምልክቶች የተለመዱ ናቸው ፡፡ የተለወጡ የአንጀት እፅዋትን ሊያመለክቱ የሚችሉ ሌሎች ምልክቶችን ይመልከቱ ፡፡

የአንጀት እፅዋትን እንዴት መሙላት እንደሚቻል

ጤናማ የአንጀት ዕፅዋትን ለማቆየት ከሚያስችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ ጤናማና የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ነው ፣ በአትክልቶችና በአትክልቶች የበለፀገ እና በጥቂት የተሻሻሉ ምግቦች ፣ የተጠበሱ ምግቦች ወይም የስኳር ምግቦች። በተጨማሪም እንደ ኦ at ፣ flaxseed ወይም ያልተለቀቁ ባቄላ ባሉ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ላይ መወራረድም በአንጀት እፅዋት ውስጥ የሚገኙ ተህዋሲያን ትክክለኛ እድገትን ለማቆየት ይረዳል ፡፡

በአመጋገቡ ውስጥ ተደጋግሞ መካተት ያለበት ሌላው አማራጭ ፕሮቲዮቲክ ምግቦች ናቸው ፣ እነሱም አንጀትን ለመሙላት የሚረዱ ጥሩ ባክቴሪያዎችን የያዙ ምግቦች ናቸው ፡፡ አንዳንድ ምሳሌዎች እርጎ ፣ ኬፉር ወይም ኮምቡቻን ያካትታሉ ፡፡

ሌሎች ፕሮቲዮቲክ ኃይል ያላቸውን ምግቦች ምሳሌዎች በሚቀጥለው ቪዲዮ ይመልከቱ-

ሆኖም የአንጀት እፅዋቱ ቀድሞውኑ ሲቀየር ለምሳሌ እንደ ከፍተኛ የአንጀት ጋዝ እና ብዙ ጊዜ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ያሉ ምልክቶች ለምሳሌ እሱን ለማከም ከሁሉ የተሻለው መንገድ ፕሮቢዮቲክ መድኃኒቶችን መውሰድ ነው ፡፡

ለአንጀት ዕፅዋት መድኃኒት እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

የአንጀት ዕፅዋትን የሚያሻሽሉ መድኃኒቶች ፕሮቲዮቲክስ ናቸው ፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች አንጀቱን ለመድረስ እና ማይክሮባዮታውን ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዱ በርካታ ሚሊየን ህያው ባክቴሪያዎችን የያዙ ትናንሽ እንክብል ናቸው ፡፡

ምንም እንኳን ፕሮቲዮቲክስ በአዋቂዎች ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ቢሆንም በሕፃናት ሐኪሙ ቁጥጥር ስር በተለይም በቄሳር ክፍል የተወለዱ እና ጡት በማያጠቡ ሕፃናት ላይም እንዲሁ በሕፃናት እና በልጆች ላይም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡ ለዚያም ፣ ከምግብ ጋር ሊሰጥ የሚችል ቀድሞውኑ በሲሮፕ ውስጥ ፕሮቲዮቲክስ አለ ፡፡

በርካታ የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች አሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ምርጦቹ ብዙ ዓይነቶች ባክቴሪያዎች ያላቸው እና ብዙ ቁጥር ያላቸው ናቸው ፡፡ ይሁን እንጂ የተለያዩ የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለማከም ሊያገለግሉ ስለሚችሉ ለእያንዳንዱ ጉዳይ የትኛው የተሻለ እንደሆነ ለማወቅ የጨጓራ ​​ባለሙያ ባለሙያን ወይም ተፈጥሮአዊነትን ማማከሩ ሁልጊዜ ይመከራል ፡፡

ዋናዎቹ የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች ምን እንደሆኑ እና መቼ ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ይመልከቱ ፡፡

ለአንጀት ዕፅዋት መድኃኒት መቼ እንደሚወስድ

ፕሮቲዮቲክስ ብዙውን ጊዜ በአንጀት እፅዋት ውስጥ የተመጣጠነ ሚዛን ምልክቶች ሲታዩ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ሆኖም ግን አንቲባዮቲክ ሕክምና በሚከናወንበት ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የተወገዘውን ተህዋሲያን ማይክሮባዮታ ለመተካት እና የተቅማጥ በሽታን መታየት ይከላከላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ እንደ ‹gastroenteritis› ባሉ የአንጀት ኢንፌክሽኖች ወቅት ፕሮቦቲክስ አሁንም ጤናማ እፅዋትን ለመሙላት ፣ መልሶ ማገገምን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡

ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ባላቸው ሰዎች ላይ አንጀትን ለማስተካከል እና ሥራውን ለማሻሻል በዓመት ሁለት ጊዜ ለ 2 እስከ 3 ወራት ያህል ፕሮቲዮቲክስ መውሰድ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

ጤናማ የአንጀት ዕፅዋት ጥቅሞች

ጤናማ የአንጀት ዕፅዋት በጣም የታወቀው ጥቅም የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ያጠቃልላል ፡፡ ሆኖም ከመጥፎ ባክቴሪያዎች ስለሚከላከል ማይክሮባዮታው የበሽታ መከሰትን ድግግሞሽ በመቀነስ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡

በቅርብ ጥናቶች ውስጥ የአንጀት እጽዋት እንደ ሴሮቶኒን ያሉ የነርቭ አስተላላፊዎችን የማምረት አስፈላጊ ተቆጣጣሪም ሆነው ተገኝተዋል ፣ ይህም የደህንነትን ስሜት ያሻሽላል እናም ድብርትንም ይዋጋል ፡፡

ስለዚህ ጤናማ የአንጀት ማይክሮባዮታ መጠበቁ ከአንጀቱ አሠራር ጋር ብቻ የተዛመደ ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ አጠቃላይ ጤናን ለማረጋገጥ ጥሩ መንገድ ይመስላል ፡፡