ግሉኮሳሚን ይሠራል? ጥቅሞች ፣ መጠን እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ይዘት

• ግሉኮስሚን ምንድን ነው?
• እብጠትን ሊቀንስ ይችላል
• ጤናማ መገጣጠሚያዎችን ይደግፋል
• ብዙውን ጊዜ የአጥንት እና የጋራ መታወክ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላሉ
• ሌሎች የግሉኮሳሚን አጠቃቀሞች
• ኢንተርስቲካል ሳይስቲቲስ
• የአንጀት የአንጀት በሽታ (አይቢድ)
• ብዙ ስክለሮሲስ (ኤም.ኤስ)
• ግላኮማ
• Temporomandibular Joint (TMJ)
• በእርግጥ ይሠራል?
• የመድኃኒት መጠን እና ማሟያ ቅጾች
• ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ቁም ነገሩ

ግሉኮሳሚን በሰውነትዎ ውስጥ በተፈጥሮ የሚከሰት ሞለኪውል ነው ፣ ግን እሱ ተወዳጅ የምግብ ማሟያ ነው።

ብዙውን ጊዜ የአጥንትን እና የመገጣጠሚያ እክሎችን ምልክቶች ለማከም ጥቅም ላይ የሚውለው እንዲሁ ሌሎች በርካታ የበሽታ በሽታዎችን ለማነጣጠር ነው ፡፡

ይህ ጽሑፍ የግሉኮስሚን ጥቅሞች ፣ የመጠን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይመረምራል ፡፡

ግሉኮስሚን ምንድን ነው?

ግሉኮሳሚን በኬሚካል እንደ አሚኖ ስኳር (1) ተብሎ የሚመደብ በተፈጥሮ የሚገኝ ውህድ ነው ፡፡

በሰውነትዎ ውስጥ ለተለያዩ ተግባራዊ ሞለኪውሎች እንደ ህንፃ ሆኖ ያገለግላል ነገር ግን በዋነኝነት የሚታወቀው በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ የ cartilage ን ለማዳበር እና ለማቆየት ነው (1) ፡፡

Luልፊሽ ዛጎሎችን ፣ የእንሰሳት አጥንቶችን እና ፈንገሶችን ጨምሮ ግሉኮሳሚን በአንዳንድ የእንስሳ እና ሌሎች ሰብዓዊ ባልሆኑ ሕብረ ሕዋሶች ውስጥም ይገኛል ፡፡ ተጨማሪ የግሉኮዛሚን ዓይነቶች ከነዚህ ተፈጥሯዊ ምንጮች የተሠሩ ናቸው (2) ፡፡

ግሉኮሳሚን እንደ osteoarthritis ያሉ የመገጣጠሚያ እክሎችን ለማከም እና ለመከላከል በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በቃል ሊወሰድ ወይም በክሬም ወይም በመዳፊያ (2) ውስጥ በአከባቢ ሊተገበር ይችላል።

ግሉኮሳሚን በሰው እና በእንስሳት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በተፈጥሮ የሚከሰት ኬሚካዊ ውህድ ነው ፡፡ በሰው ልጆች ውስጥ ፣ cartilage እንዲፈጠር ይረዳል እንዲሁም እንደ ኦስቲኦኮሮርስስ ያሉ የመሰሉ መገጣጠሚያ በሽታዎችን ለማከም በተለምዶ እንደ ምግብ ማሟያነት ያገለግላል ፡፡

እብጠትን ሊቀንስ ይችላል

የተለያዩ የግጭት ሁኔታዎች ምልክቶችን ለማከም ግሉኮሳሚን ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ምንም እንኳን የ glucosamine አሠራሮች አሁንም በደንብ አልተረዱም ፣ በቀላሉ እብጠትን የሚቀንሰው ይመስላል።

በአጥንት መፈጠር ውስጥ በተሳተፉ ህዋሳት ላይ ግሉኮዛሚን በተተገበረበት ጊዜ አንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናት ጉልህ የሆነ ፀረ-ብግነት ተጽዕኖ አሳይቷል ፡፡

በግሉኮስሚን ላይ ያለው አብዛኛው ምርምር ከ chondroitin ጋር በአንድ ጊዜ ማሟላትን ያጠቃልላል - ከ glucosamine ጋር ተመሳሳይ የሆነ ውህድ በሰውነትዎ ጤናማ የ cartilage ምርት እና ጥገና ውስጥም ይሳተፋል (4) ፡፡

ከ 200 በላይ ሰዎች ላይ የተደረገው ጥናት የግሉኮሳሚን ተጨማሪዎችን ከ 28% እና 24% ቅናሽ ጋር ሁለት ልዩ ባዮኬሚካዊ አመልካቾችን መቀነስ ጋር አገናኝቷል CRP እና PGE። ሆኖም እነዚህ ውጤቶች በስታቲስቲክስ ረገድ ወሳኝ አልነበሩም () ፡፡

ተመሳሳይ ጥናት chondroitin ለሚወስዱ ሰዎች የእነዚህ ብግነት ምልክቶች በ 36% ቅናሽ ማግኘቱ ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፡፡ ይህ ውጤት በእውነቱ ጉልህ () ነበር ፡፡

ሌሎች ጥናቶች እንደነዚህ ያሉትን ግኝቶች ይጨምራሉ ፡፡ Chondroitin የሚወስዱ ብዙ ተሳታፊዎች እንዲሁ በተመሳሳይ ጊዜ ከ glucosamine ጋር ተመሳሳይ ስለመሆናቸው ሪፖርት እንደሚያደርጉ ያስታውሱ ፡፡

ስለሆነም ውጤቶቹ በ chondroitin ብቻ የሚወሰዱ ወይም በአንድ ላይ በተወሰዱ የሁለቱም ማሟያዎች ጥምረት የሚነዱ ከሆነ ግልጽ አይሆንም።

በመጨረሻም በሰውነትዎ ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ጠቋሚዎችን ለመቀነስ በግሉኮስሚን ሚና ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

በግሉኮሳሚን በበሽታ ሕክምና ውስጥ የሚሠራበት መንገድ በደንብ አልተረዳም ፣ ግን አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እብጠትን ሊቀንስ እንደሚችል ያሳያል - በተለይም ከ chondroitin ተጨማሪዎች ጎን ለጎን ጥቅም ላይ ሲውል።

ጤናማ መገጣጠሚያዎችን ይደግፋል

ግሉኮስሚን በሰውነትዎ ውስጥ በተፈጥሮ ይገኛል ፡፡ ከዋና ዋና ሚናዎቹ አንዱ በመገጣጠሚያዎችዎ መካከል ያሉትን ሕብረ ሕዋሶች ጤናማ እድገት መደገፍ ነው (1) ፡፡

መገጣጠሚያ ቅርጫት መገጣጠሚያዎች ለመመስረት በሚገናኙበት የአጥንቶችዎን ጫፎች የሚሸፍን ለስላሳ ነጭ ቲሹ ዓይነት ነው ፡፡

ይህ ዓይነቱ ቲሹ - ሲኖቪያል ፈሳሽ ከሚባል ቅባት ቅባት ጋር - አጥንቶች እርስ በእርሳቸው በነፃነት እንዲዘዋወሩ ያስችላቸዋል ፣ ቅራኔን በመቀነስ እና በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ህመም የሌለበት እንቅስቃሴ እንዲኖር ያስችላቸዋል ፡፡

ግሉኮሳሚን የ articular cartilage እና synovial ፈሳሽ በመፍጠር ረገድ የተሳተፉ በርካታ የኬሚካል ውህዶችን ለመፍጠር ይረዳል ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ተጨማሪው የግሉኮስሚን የ cartilage ስብራት እንዳይከሰት በመከላከል የጋራ ሕብረ ሕዋሳትን ሊከላከል ይችላል ፡፡

በ 41 ብስክሌት ነጂዎች ውስጥ አንድ አንድ አነስተኛ ጥናት በየቀኑ እስከ 3 ግራም የሚደርስ የግሉኮዛሚን ማሟያ በፕላቦቦ ቡድን ውስጥ ከ 8% ጋር ሲነፃፀር በ 27% ጉልበቶች ላይ የኮላገን መበላሸትን ቀንሷል ፡፡

ሌላ አነስተኛ ጥናት በሶስት ወር ጊዜ ውስጥ በየቀኑ በ 3 ግራም በ glucosamine በሚታከሙ የእግር ኳስ ተጫዋቾች መገጣጠሚያ መገጣጠሚያዎች ውስጥ የኮላገን-ስብራት ጠቋሚ እና የኮላገን-ውህደት ጠቋሚዎች መጠን በጣም ቀንሷል ፡፡

እነዚህ ውጤቶች የ glucosamine ን የጋራ መከላከያ ውጤት ያመለክታሉ። ሆኖም ግን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ለትክክለኛው የመገጣጠሚያ ተግባር ግሉኮሳሚን በጣም አስፈላጊ በሆኑ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ተጨማሪ ጥናቶች አስፈላጊዎች ቢሆኑም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ተጨማሪ ግሉኮዛሚን መገጣጠሚያዎችዎን ከጉዳት ይጠብቃል ፡፡

ብዙውን ጊዜ የአጥንት እና የጋራ መታወክ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላሉ

የተለያዩ የአጥንት እና የመገጣጠሚያ ሁኔታዎችን ለማከም የግሉኮስሚን ተጨማሪዎች በተደጋጋሚ ይወሰዳሉ ፡፡

ይህ ሞለኪውል ከአርትሮሲስ ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ እና ኦስቲዮፖሮሲስ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምልክቶችን እና የበሽታ እድገትን ለማከም ባለው አቅም በተለይ ጥናት ተደርጓል ፡፡

ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በየቀኑ ከ glucosamine ሰልፌት ጋር ማሟያ ህመምን በከፍተኛ ሁኔታ በመቀነስ ፣ የመገጣጠሚያ ቦታን በመጠገን እና በአጠቃላይ የበሽታ መሻሻል ፍጥነትን በመቀነስ ለአርትሮሲስ በሽታ ውጤታማ ፣ የረጅም ጊዜ ሕክምናን ሊያቀርብ ይችላል (፣ ፣ 10 ፣ 11) ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች በተለያዩ የ ‹ግሉኮስሰም› ዓይነቶች በሚታከሙ አይጦች ውስጥ የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) ጠቋሚዎችን በእጅጉ ቀንሰዋል ፡፡

በተቃራኒው አንድ የሰው ጥናት በግሉኮስሚን በመጠቀም በ RA እድገት ምንም ዓይነት ዋና ለውጦችን አላሳየም ፡፡ ሆኖም የጥናት ተሳታፊዎች የምልክት አያያዝን በከፍተኛ ሁኔታ አሻሽለዋል () ፡፡

ኦስቲኦፖሮርስስ በተባሉ አይጦች ውስጥ ቀደምት ምርምር እንዲሁ የአጥንት ጥንካሬን ለማሻሻል ግሉኮዛሚን ተጨማሪ የመጠቀም አቅምን ያሳያል () ፡፡

እነዚህ ውጤቶች አበረታች ቢሆኑም በመገጣጠሚያ እና በአጥንት በሽታዎች ውስጥ ለ glucosamine የግሉኮስሚን አሠራሮችን እና የተሻሉ አሰራሮችን ለመገንዘብ የበለጠ የሰው ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ምንም እንኳን ግሉኮሳሚን የተለያዩ የአጥንት እና የመገጣጠሚያ ሁኔታዎችን ለማከም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል ቢሆንም ፣ በእሱ ተጽዕኖዎች ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ሌሎች የግሉኮሳሚን አጠቃቀሞች

ምንም እንኳን ሰዎች ብዙ የተለያዩ ሥር የሰደደ በሽታ የሚያስከትሉ በሽታዎችን ለማከም ግሉኮዛሚን ቢጠቀሙም ፣ እንዲህ ዓይነቱን አጠቃቀም ለመደገፍ ሳይንሳዊ መረጃዎች ውስን ናቸው ፡፡

ኢንተርስቲካል ሳይስቲቲስ

ግሉኮሳሚን ለተለያዩ የ ‹ሳይቲስታይስ› (አይሲ) ሕክምና በሰፊው ተሰራጭቷል ፣ ይህ ሁኔታ በ glycosaminoglycan ውህድ ውስጥ ካለው እጥረት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ሁኔታ ነው ፡፡

ግሉኮስታሚን የዚህ ውህደት ቅድመ-ቅምጥ ስለሆነ ፣ የግሉኮዛሚን ተጨማሪዎች አይሲ () ን ለማስተዳደር ሊረዱ እንደሚችሉ ተረድቷል ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ይህንን ፅንሰ-ሀሳብ ለመደገፍ አስተማማኝ የሳይንስ መረጃ የጎደለው ነው ፡፡

የአንጀት የአንጀት በሽታ (አይቢድ)

ልክ እንደ ኢንተርስታይተስ ሳይስታይተስ ፣ አንጀት የአንጀት በሽታ (አይ.ቢ.ዲ) በ glycosaminoglycan () ውስጥ ካለው እጥረት ጋር ይዛመዳል ፡፡

በጣም ትንሽ ምርምር ግሉኮስሚን IBD ን ማከም ይችላል የሚለውን አስተሳሰብ ይደግፋል ፡፡ ሆኖም ከ ‹አይ.ቢ.ዲ› ጋር በአይጦች ላይ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው ግሉኮሰሰንን ማሟላቱ እብጠትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በመጨረሻም ማንኛውንም መደምደሚያ ለማድረስ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ብዙ ስክለሮሲስ (ኤም.ኤስ)

አንዳንድ ምንጮች እንደሚናገሩት ግሉኮዛሚን ለብዙ ስክለሮሲስ (ኤም.ኤስ) ውጤታማ ሕክምና ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ምርምርን መደገፍ የጎደለው ነው ፡፡

አንድ ጥናት ‹Ms› ን እንደገና ለማዳከም ከባህላዊ ሕክምና ጎን ለጎን የግሉኮሳሚን ሰልፌት መጠቀሙን ውጤት ገምግሟል ፡፡ ውጤቶች በግሉኮስሚን () ምክንያት እንደገና በማገገም ፍጥነት ወይም በበሽታ እድገት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድረው አያውቁም ፡፡

ግላኮማ

ግላኮማ ከ glucosamine ጋር ሊታከም እንደሚችል በሰፊው ይታመናል።

አንዳንድ ቀደምት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ግሉኮዛሚን ሰልፌት በሬቲናዎ ውስጥ በተቀነሰ እብጠት እና በፀረ-ሙቀት-አማቂ ውጤቶች አማካኝነት የአይን ጤናን ያበረታታል ፡፡

በተቃራኒው አንድ ትንሽ ጥናት እንደሚያመለክተው ከመጠን በላይ የግሉኮስሚን መጠን መውሰድ ግላኮማ ያለባቸውን ሰዎች ሊጎዳ ይችላል () ፡፡

በአጠቃላይ ፣ የአሁኑ መረጃ የማያዳግም ነው ፡፡

Temporomandibular Joint (TMJ)

አንዳንድ ምንጮች እንደሚናገሩት ግሉኮዛሚን ለቲኤምጄ ወይም ለጊዜያዊነት መገጣጠሚያ ውጤታማ ሕክምና ነው ፡፡ ሆኖም ይህንን ጥያቄ ለመደገፍ የተደረገው ጥናት በቂ አይደለም ፡፡

አንድ ትንሽ ጥናት የህመም እና የእሳት ማጥፊያ ጠቋሚዎች ከፍተኛ ቅነሳን አሳይቷል ፣ እንዲሁም የግሉኮሳሚን ሰልፌት እና የ chondroitin () የተቀላቀለ ተጨማሪ ምግብ በተቀበሉ ተሳታፊዎች ውስጥ የመንጋጋ መንቀሳቀስን ጨምሯል ፡፡

ሌላ አነስተኛ ጥናት TMJ ላላቸው ሰዎች የግሉኮስሳሚን ሃይድሮክሎራይድ ተጨማሪዎች ከፍተኛ የአጭር ጊዜ ውጤት አልተገኘም ፡፡ ሆኖም የረጅም ጊዜ የህመም ማስታገሻ ጉልህ መሻሻል ሪፖርት ተደርጓል () ፡፡

እነዚህ የጥናት ውጤቶች ተስፋ ሰጭ ናቸው ነገር ግን ማንኛውንም ትክክለኛ መደምደሚያ ለመደገፍ በቂ መረጃ አይሰጡም ፡፡ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ግሉኮስሚን ብዙውን ጊዜ ለተለያዩ የተለያዩ ሁኔታዎች እንደ ውጤታማ ሕክምና ተደርጎ የሚቆጠር ቢሆንም ፣ በእሱ ተጽዕኖ ላይ ተጨባጭ መረጃ የለም ፡፡

በእርግጥ ይሠራል?

ምንም እንኳን በብዙ በሽታዎች ላይ ስለ ግሉኮዛሚን አወንታዊ ውጤቶች ሰፋ ያለ የይገባኛል ጥያቄዎች የቀረቡ ቢሆኑም ፣ የሚገኝ ምርምር ለጥቃቅን ሁኔታዎች ብቻ መጠቀምን ይደግፋል ፡፡

በአሁኑ ጊዜ በጣም ጠንካራው ማስረጃ ለአርትሮሲስ ምልክቶች ለረጅም ጊዜ ሕክምና ግሉኮስሚን ሰልፌት አጠቃቀምን ይደግፋል ፡፡ ያ ማለት ለሁሉም ሰው ላይሠራ ይችላል () ፡፡

በተገኘው መረጃ መሠረት ለሌሎች በሽታዎች ወይም ለፀረ-ሕመም ሁኔታዎች ውጤታማ ሕክምና የመሆን ዕድሉ አነስተኛ ነው ፡፡

ግሉኮሰሰንን ለመጠቀም ካሰቡ ፣ የመረጡትን ተጨማሪ ምግብ ጥራት ያስታውሱ - ይህ እንዴት እንደሚነካዎ ላይ ልዩነት ሊፈጥር ይችላል ፡፡

በአንዳንድ ሀገሮች - አሜሪካን ጨምሮ - የአመጋገብ ተጨማሪዎች ደንብ በጣም ትንሽ ነው ፡፡ ስለዚህ መለያዎች አታላይ ሊሆኑ ይችላሉ (2)።

የሚከፍሉትን በትክክል እንደሚያገኙ ለማረጋገጥ ለሶስተኛ ወገን ማረጋገጫ ማረጋገጡ ሁል ጊዜ የተሻለ ነው ፡፡ ምርቶቻቸውን በሶስተኛ ወገን በንጽህና ለመፈተሽ ፈቃደኛ የሆኑ አምራቾች ከፍተኛ ደረጃዎች ይኖራቸዋል ፡፡

የሸማች ላብ ፣ ኤን.ኤስ.ኤፍ ኢንተርናሽናል እና የአሜሪካ ፋርማኮፔያ (ዩኤስፒ) የምስክር ወረቀት አገልግሎት የሚሰጡ ጥቂት ገለልተኛ ኩባንያዎች ናቸው ፡፡ በአንዱ ማሟያዎ ላይ አንዱን አርማዎ ካዩ ምናልባት ጥሩ ጥራት ያለው ነው ፡፡

አብዛኛው ምርምር የአርትሮሲስ በሽታ ምልክቶችን ለማስተዳደር ብቻ የግሉኮሳሚን-ሰልፌት አጠቃቀምን ይደግፋል ፡፡ በሌሎች መተግበሪያዎች ውስጥ ውጤታማ የመሆን ዕድሉ አነስተኛ ነው።

የመድኃኒት መጠን እና ማሟያ ቅጾች

የተለመደው የግሉኮስሚን መጠን በየቀኑ 1,500 mg ነው ፣ ይህም በአንድ ጊዜ ወይም በቀን ውስጥ በትንሽ መጠን መውሰድ ይችላሉ (2)።

የግሉኮሳሚን ተጨማሪዎች ከተፈጥሮ ምንጮች የተሠሩ ናቸው - እንደ fልፊሽ ዛጎሎች ወይም ፈንገሶች - ወይም በሰው ሰራሽ በቤተ-ሙከራ ውስጥ ይመረታሉ ፡፡

የግሉኮሳሚን ተጨማሪዎች በሁለት ዓይነቶች ይገኛሉ (1)

• ግሉኮስሚን ሰልፌት
• ግሉኮሳሚን ሃይድሮክሎራይድ

አልፎ አልፎ ፣ ግሉኮዛሚን ሰልፌት ከ chondroitin ሰልፌት ጋር ተቀናጅቶ ይሸጣል ፡፡

አብዛኛዎቹ ሳይንሳዊ መረጃዎች ከ chondroitin ጋር ለተደባለቀ ለ glucosamine ሰልፌት ወይም ለ glucosamine ሰልፌት ትልቁን ውጤታማነት ያመለክታሉ ፡፡

ግሉኮሳሚን በተለምዶ በቀን በ 1,500 ሚ.ግ. ከሚገኙት ቅጾች ውስጥ ፣ ግሉኮስሚን ሰልፌት - በ chondroitin ወይም ያለ - በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

የግሉኮሳሚን ተጨማሪዎች ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ አደጋዎች አሉ ፡፡

ሊከሰቱ የሚችሉ አሉታዊ ምላሾች የሚከተሉትን ያካትታሉ (1)

• የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
• ተቅማጥ
• የልብ ህመም
• የሆድ ህመም

ደህንነታቸውን የሚደግፍ ማስረጃ ባለመኖሩ ነፍሰ ጡር ከሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ ግሉኮሰሰንን መውሰድ የለብዎትም ፡፡

ምንም እንኳን ይህ አደጋ በአንጻራዊነት ዝቅተኛ ቢሆንም ግሉኮሳሚን የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የደም ስኳር ቁጥጥርን ያባብሰዋል ፡፡ የስኳር በሽታ ካለብዎ ወይም የስኳር በሽታ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ግሉኮሰሚን (2) ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡

ግሉኮሳሚን ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡ አንዳንድ መለስተኛ የጨጓራና የአንጀት መታወክ ሪፖርት ተደርጓል ፡፡ የስኳር በሽታ ካለብዎት ግሉኮስሚን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር ቁጥጥር የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

ቁም ነገሩ

ግሉኮሳሚን በሰውነትዎ ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ ሲሆን ጤናማ መገጣጠሚያዎችን ለማዳበር እና ለመጠገን ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡

ምንም እንኳን ግሉኮሳሚን እንደ አይ.ቢ.ዲ ፣ ኢንተርስታይተስ ሳይስቴይትስ እና ቲኤምጄን የመሳሰሉ የተለያዩ መገጣጠሚያ ፣ የአጥንት እና የእሳት ማጥፊያ በሽታዎችን ለማከም የሚያገለግል ቢሆንም ፣ አብዛኛው ምርምር ውጤታማነቱን ለረጅም ጊዜ የአርትሮሲስ በሽታ ምልክቶች አያያዝ ብቻ ይደግፋል ፡፡

ለ 1,500 ሰዎች በቀን ለ 1 500 ሚ.ግ ልክ መጠን ደህንነቱ የተጠበቀ ይመስላል ግን ቀላል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡

የአርትሮሲስ በሽታ እፎይታ የሚፈልጉ ከሆነ የግሉኮስሚን ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ከግምት ውስጥ የሚገባ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡