ግሉቲን ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል?

ይዘት

• ሴሊያክ በሽታ
• የግሉተን ስሜታዊነት
• የመጨረሻው መስመር

ግሉተን የሚለው ቃል ስንዴን ፣ አጃን እና ገብስን ጨምሮ በተለያዩ የእህል እህልች ውስጥ የሚገኙትን የፕሮቲን ቡድንን ያመለክታል ፡፡

ብዙ ሰዎች ግሉቲን መታገስ ቢችሉም ፣ በሴልቲክ በሽታ ወይም በግሉተን ስሜታዊነት ላይ ባሉ ሰዎች ላይ በርካታ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

የምግብ መፈጨት ችግር ፣ ራስ ምታት እና የቆዳ ችግሮች ከመከሰታቸው በተጨማሪ ፣ ግሉቲን እንደ ጭንቀት () ላሉት የስነልቦና ምልክቶች አስተዋፅዖ ሊያበረክት ይችላል ይላሉ ፡፡

ይህ ጽሑፍ ግሉቲን ጭንቀትን ሊያስከትል እንደሚችል ለማወቅ ምርምሩን በጥልቀት ይመለከታል ፡፡

ሴሊያክ በሽታ

የሴልቲክ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ፣ ግሉቲን መመገብ በአንጀት ውስጥ እብጠት ያስከትላል ፣ እንደ እብጠት ፣ ጋዝ ፣ ተቅማጥ እና ድካም ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሴሊአክቲዝም እንዲሁ ጭንቀት ፣ ድብርት ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር እና ስኪዞፈሪንያ () ጨምሮ ከአንዳንድ የአእምሮ ሕመሞች ከፍተኛ ተጋላጭነት ጋር ሊዛመድ ይችላል ፡፡

ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብ መከተል ለሴልቲክ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ምልክቶችን ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን ጭንቀትንም ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በእርግጥ አንድ የ 2001 ጥናት ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብን ለ 1 ዓመት መከተል በ 35 ሰዎች ላይ በሴሊቴይትስ በሽታ () ላይ ጭንቀትን ቀንሷል ፡፡

የሴልቲክ በሽታ ላለባቸው 20 ሰዎች ሌላ አነስተኛ ጥናት ተሳታፊዎች ለ 1 ዓመት () ከተመከሩት ይልቅ ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብ ከመጀመራቸው በፊት ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ እንዳላቸው ሪፖርት ተደርጓል ፡፡

ሆኖም ሌሎች ጥናቶች እርስ በርሳቸው የሚጋጩ ግኝቶችን ተመልክተዋል ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ ጥናት የሴልቲክ በሽታ ያለባቸውን ሴቶች ከሰውነት ነፃ ከሆነው ምግብ ጋር ቢጣጣሙም እንኳ ከጠቅላላው ህዝብ ጋር ሲነፃፀሩ የመረበሽ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

በተለይም ከቤተሰብ ጋር አብሮ መኖርም በጥናቱ ውስጥ ከፍ ካለ የጭንቀት መዛባት ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ይህ ደግሞ የሴልቲክ በሽታ ያለ እና ያለ (ለቤተሰብ አባላት) ምግብ በመግዛት እና በማዘጋጀት ለተፈጠረው ጭንቀት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡

ከዚህም በላይ በ 283 ሰዎች ላይ በ 2020 በተደረገው ጥናት የሴልቲክ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከፍተኛ የሆነ የጭንቀት ስሜት ሪፖርት ያደረጉ ሲሆን ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብን ማክበር የጭንቀት ምልክቶችን በእጅጉ አላሻሻለም ፡፡

ስለሆነም ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብ መከተል በሴልቲክ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጭንቀትን ሊቀንስ ቢችልም በጭንቀት ደረጃዎች ላይ ምንም ለውጥ አያመጣም ወይም በሌሎች ላይም ለጭንቀት እና ለጭንቀት አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡

የሴልቲክ በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጭንቀት ላይ ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብ የሚያስከትለውን ውጤት ለመገምገም ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ሴሊያክ በሽታ ከፍ ካለ የጭንቀት መዛባት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ምርምር የተለያዩ ውጤቶችን ቢያገኝም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብን መከተል ሴልቴይት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

የግሉተን ስሜታዊነት

እንደ ሴልቲክ ግሉተን ስሜታዊነት ያላቸው እንዲሁ እንደ ድካም ፣ ራስ ምታት እና የጡንቻ ህመም ያሉ ምልክቶችን ጨምሮ ግሉተን በሚወሰድበት ጊዜ መጥፎ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

በአንዳንድ አጋጣሚዎች ሴልቲክ ግሉተን ስሜታዊነት ያላቸው እንዲሁ እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት () ያሉ ሥነ ልቦናዊ ምልክቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

የበለጠ ጥራት ያላቸው ጥናቶች አስፈላጊ ቢሆኑም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ግሉቲን ከምግብ ውስጥ ማስወገድ ለእነዚህ ሁኔታዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

በ 23 ሰዎች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት 13% የሚሆኑት ከተሳታፊዎች ውስጥ ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብን መከተል መሰረታዊ የጭንቀት ስሜቶችን ለመቀነስ አስችሏል () ፡፡

በ 22 ሰዎች ላይ የተደረገው ሌላ ጥናት ሴልቲክ ግሉተን ስሜታዊነት ባለባቸው ሰዎች ላይ ለ 3 ቀናት ያህል ግሉቲን መብላት ከቁጥጥር ቡድን ጋር ሲወዳደር የመንፈስ ጭንቀት እንዲጨምር ምክንያት ሆኗል () ፡፡

ምንም እንኳን የእነዚህ ምልክቶች መንስኤ ግልፅ ባይሆንም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ውጤቱ ሊሆን የሚችለው በአንጀት ውስጥ በሚገኙት ማይክሮ ሆራም ውስጥ በሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት ነው ፣ ይህም በምግብ መፍጫ መሣሪያዎ ውስጥ ጠቃሚ በሆኑ ባክቴሪያዎች ማህበረሰብ ውስጥ በበርካታ የጤና ጉዳዮች ላይ ይሳተፋል [፣

ከሴልቲክ በሽታ ወይም ከስንዴ አለርጂ በተለየ ፣ የግሉተን ስሜትን ለመመርመር የሚያገለግል የተለየ ምርመራ የለም ፡፡

ሆኖም ፣ ግሉትን ከተመገቡ በኋላ ጭንቀት ፣ ድብርት ወይም ሌላ ማንኛውም አሉታዊ ምልክቶች ካጋጠሙዎ ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብ ለእርስዎ ትክክል ሊሆን እንደሚችል ለማወቅ የጤና እንክብካቤ ባለሙያውን ያማክሩ።

ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብን መከተል ለግሉተን ስሜት በሚሰማቸው ሰዎች ላይ የጭንቀት እና የድብርት ስሜታዊ ስሜትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ከሴልቲክ በሽታ እና ከግሉተን ስሜታዊነት ጋር ይዛመዳል።

ምንም እንኳን ምርምር የተለያዩ ውጤቶችን ቢመለከትም ፣ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከ gluten ነፃ ምግብን መከተል በሴልቴይት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ወይም ለ gluten ስሜታዊነት የመረበሽ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ግሉቲን ለእርስዎ ጭንቀት ወይም ሌሎች መጥፎ ምልክቶች እንደሚያመጣ ካወቁ ከጊልተን ነፃ የሆነ ምግብ ጠቃሚ ሊሆን ይችል እንደሆነ ለማወቅ የጤና አጠባበቅ አቅራቢውን ማማከር ያስቡበት ፡፡