6 የፍራፍሬ ፍሬ አስፈላጊ ዘይት ጥቅሞች እና ጥቅሞች

ይዘት

• 1. የምግብ ፍላጎትን ሊያደናቅፍ ይችላል
• 2. ክብደት መቀነስን ሊያራምድ ይችላል
• 3. ሚዛናዊ ሁኔታን ሊረዳ ይችላል
• 4. ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ባክቴሪያ ውጤቶች
• 5. ውጥረትን እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል
• 6. የቆዳ በሽታን ማከም
• ደህና ነውን?
• ቁም ነገሩ

የፍራፍሬ ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት ብርቱካንማ ቀለም ያለው ፣ በአረማቴራፒ ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው የሎሚ ሽታ ያለው ዘይት ነው።

ዘይቱን በቀዝቃዛ-በመጫን በሚታወቀው ዘዴ አማካኝነት ዘይቱ የሚወጣው ከወይን ፍሬው ልጣጭ ውስጥ ከሚገኙት እጢዎች ነው ፡፡

የደም ግፊትን እና የጭንቀት ደረጃን ጨምሮ - የፍራፍሬ ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ሊያቀርብ የሚችል የተለዩ ባህሪዎች አሉት ፡፡

እዚህ ከወይን ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት 6 ጥቅሞች እና አጠቃቀሞች እነሆ ፡፡

1. የምግብ ፍላጎትን ሊያደናቅፍ ይችላል

ከመጠን በላይ የሆነ የምግብ ፍላጎት ለማፈን ለሚፈልጉ ሰዎች ፣ የወይን ፍሬ ፍሬ ዘይት ጥሩ መዓዛ ሕክምና ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ጥናቶች ያመለክታሉ።

አንድ ጥናት እንዳመለከተው በሳምንት 3 ጊዜ ለ 3 ጊዜያት ለ 15 ደቂቃዎች ለወይን ፍሬ ፍሬ አስፈላጊ ዘይት መዓዛ የተጋለጡ አይጦች የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና የሰውነት ክብደት መቀነስ () ፡፡

ሌላ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንደሚያሳየው የፍራፍሬ ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት መዓዛ በአይጦች ውስጥ በጨጓራ ቫጋል ነርቭ ውስጥ እንቅስቃሴን የጨመረ ሲሆን ዝቅተኛ የምግብ ፍላጎት ያስከትላል ፡፡ ይህ ነርቭ ለምግብ መፈጨት የሚያስፈልጉትን የጨጓራ ​​ጭማቂዎች ለማምረት ከፍተኛ ሚና ይጫወታል ፡፡

ይኸው ጥናት የሎሚኔን መዓዛ ውጤትንም መርምሯል ፣ የወይን ፍሬ ፍሬ አስፈላጊ ዘይት ወሳኝ አካል ነው ፡፡ የሎሚነንን ማሽተት የምግብ ፍላጎት መጨቆን እና የምግብ አወሳሰድ ላይ ተመሳሳይ ውጤት ነበረው () ፡፡

ምንም እንኳን እነዚህ ውጤቶች ተስፋ ሰጪ ቢሆኑም በአሁኑ ጊዜ በእንስሳት ጥናት ላይ ብቻ የተገደቡ ናቸው ፡፡ በሰው ልጆች ውስጥ ከወይን ፍሬ ፍሬ አስፈላጊ ዘይት ውጤቶች ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

ምርምር በእንስሳት ጥናት ብቻ የተወሰነ ነው ነገር ግን የሚያሳየው የፍራፍሬ ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት መዓዛ የምግብ ፍላጎትን ሊያጠፋ ይችላል ፡፡

2. ክብደት መቀነስን ሊያራምድ ይችላል

የፍራፍሬ ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት በዚህ አካባቢ ውስጥ ምርምር ውስን ቢሆንም አንዳንድ ተጨማሪ ክብደት እንዲያወጡ ሊረዳዎ ይችላል።

አንድ የአይጥ ጥናት እንዳመለከተው የወይን ፍሬ ፍሬ ጠቃሚ ዘይት የስብ ህብረ ህዋሳትን መበስበስን ያነቃቃ እና የምግብ ቅበላ እንዲቀንስ አድርጓል () ፡፡

በተመሳሳይ በአይጦች ስብ ሴሎች ውስጥ የሙከራ-ቱቦ ጥናት እንደሚያመለክተው የወፍጮ ፍሬ በቀጥታ ለሴሎች የተተገበረው የሰባ ቲሹ መፈጠርን ይከለክላል (.

በተጨማሪም በሰዎች ላይ የክብደት መቀነስን ለማበረታታት በርዕስ ላይ የተተገበረው የወይን ፍሬ አስፈላጊ ዘይት ተስተውሏል ፡፡

ለምሳሌ ፣ ከወር አበባ ማረጥ በኋላ በተደረጉ ሴቶች ላይ የተደረገ ጥናት በክብደት መቀነስ ላይ የሆድ አስፈላጊ ዘይት ማሸት አጠቃቀምን ገምግሟል () ፡፡

ተሳታፊዎች በየሳምንቱ ለአምስት ቀናት ያህል በየቀኑ ሁለት ጊዜ ሆዳቸውን በማሸት እና በሳምንት አንድ ጊዜ () በሳምንት አንድ ጊዜ (3%) የወይን ፍሬዎችን ፣ ሳይፕሬስ እና ሌሎች ሶስት ዘይቶችን በመጠቀም ሙሉ የሰውነት የአሮማቴራፒ መታሸት ተቀበሉ ፡፡

በስድስት ሳምንቱ ጥናት መጨረሻ ውጤቶቹ የሆድ ቅባትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ዘይቶችን () በመጠቀም በቡድኑ ውስጥ የወገብ ዙሪያ መቀነስን አሳይተዋል ፡፡

ሆኖም የተለያዩ ዘይቶች መጠቀማቸው ውጤቱ በተለይ ከወይን ፍሬ ፍሬ ዘይት ጋር ተያይዞ ሊመጣ ይችላል ለማለት የማይቻል ያደርገዋል ፡፡

ከወይን ፍሬ ፍሬ አስፈላጊ ዘይት ለማንኛውም የክብደት መቀነስ ጥቅሞች ማስረጃ በጣም ውስን እና ጥራት እንደሌለው ያስታውሱ ፡፡ ማንኛውም የይገባኛል ጥያቄ ከመነሳቱ በፊት እነዚህን ተፅእኖዎች ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ከዚህም በላይ በተመጣጣኝ መጠኖች ውስጥ አስፈላጊ ዘይቶችን መመገብ ለሰዎች አይመከርም ፡፡

የሮድ እና የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የወይን ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት የስብ ህብረ ህዋሳትን ሊቀንስ እና የምግብ ፍላጎትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ አንድ የሰው ጥናት በእሽት ቴራፒ ውስጥ መጠቀሙ የሆድ ስብን ለመቀነስ እንደሚረዳ አረጋግጧል ፣ ግን የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

3. ሚዛናዊ ሁኔታን ሊረዳ ይችላል

አንዳንድ ጭንቀቶችን እና ድብርት ለማከም ጥቅም ላይ በሚውሉት አንዳንድ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት ብዙ ሰዎች አማራጭ መድሃኒቶችን ይፈልጋሉ () ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአሮማቴራፒ ስሜትን ሚዛናዊ ለማድረግ እና ጭንቀትን ለማስታገስ ጠቃሚ የተጨማሪ ሕክምና ሊሆን ይችላል ፡፡

በአሁኑ ጊዜ በተለይም በዚህ ረገድ በወይን ፍሬ ፍሬ አስፈላጊ ዘይት ውጤቶች ላይ ብዙም ምርምር የለም ፡፡ ሆኖም ጥናቶች ከወይን ፍሬው ዘይት ጋር ተመሳሳይ ውህዶችን የያዙ የሎሚ ቅመማ ቅባቶችን ከማረጋጋት እና ከፀረ-ጭንቀት ውጤቶች ጋር ያገናኛሉ () ፡፡

የመረጋጋት ውጤቶች በከፊል በሊሞኔን () ምክንያት ናቸው ፡፡

ምንም እንኳን በወይን ፍሬ ፍሬ በጣም አስፈላጊ ውጤቶች ላይ ብዙም ምርምር ባይኖርም ፣ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሲትረስ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ በአጠቃላይ በስሜት እና በጭንቀት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡

4. ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ባክቴሪያ ውጤቶች

የወይን ፍሬ በጣም አስፈላጊ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ባክቴሪያ ውጤቶች አሉት።

የሙከራ-ቲዩብ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ ጎጂ ላሉት ባክቴሪያዎች ፀረ-ተህዋሲያን ባህርያትን አሳይቷል ስታፊሎኮከስ አውሬስ ፣ ኢንቴሮኮከስ ፋካሊስ ፣ እና ኮላይ (9, ).

አምስት አስፈላጊ ዘይቶችን በማነፃፀር አንድ ጥናት የወይን ፍሬው በጣም አስፈላጊ ዘይት በ MRSA ላይ ከሚያስከትለው ፀረ ተህዋሲያን ውጤት ጋር በተያያዘ በጣም ኃይለኛ ከሚባሉ መካከል አንዱ መሆኑን ያሳያል - ብዙውን ጊዜ የተለመዱ አንቲባዮቲኮችን የመቋቋም ችሎታ ስላለው ለማከም በጣም ከባድ የሆነ የባክቴሪያ ቡድን ነው ፡፡

በመጨረሻም ፣ በባክቴሪያ የሚመጡ የሆድ ቁስሎችን ለመከላከልም ይረዳል ፣ ኤች ፒሎሪ.

ለምሳሌ ፣ የ 60 አስፈላጊ ዘይቶችን ባህሪዎች በመመርመር በሙከራ-ቱቦ ጥናት ላይ ነጭ የወይን ፍሬ ፍሬ አስፈላጊ ዘይት ፀረ-ባክቴሪያ ውጤቶች አሉት ፡፡ ኤች ፒሎሪ ().

ምርምር የወይን ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት እንዲሁም እንደ አንዳንድ የፈንገስ ዝርያዎችን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል ያሳያል ካንዲዳ አልቢካንስ፣ በሰዎች ላይ በተለይም በሽታ የመከላከል አቅማቸው ደካማ በሆኑ ሰዎች ላይ ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትል የሚችል እርሾ (፣) ፡፡

ሆኖም በርዕስ ላይ የተተገበረው የወይን ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው እንደሚችል አይታወቅም ኤች ፒሎሪ፣ እና አስፈላጊ ዘይቶችን መመገብ አይመከርም።

ከሌላው የተረጋገጡ ወቅታዊ ቅባቶች ጋር የሚመሳሰል የወይን ፍሬ ፍሬ አስፈላጊ ዘይት ፀረ ጀርም እና ፀረ-ባክቴሪያ ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡

5. ውጥረትን እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል

ከፍተኛ የደም ግፊት (የደም ግፊት) በአሜሪካ ውስጥ ከሶስት አዋቂዎች ውስጥ አንድ የሚያጠቃ የተለመደ ሁኔታ ነው () ፡፡

ብዙ ሰዎች የደም ግፊታቸውን ለመቀነስ የሚረዱ ተፈጥሯዊ ሕክምናዎችን ይጠቀማሉ - ከሐኪም መድሃኒቶች ጋር በመተባበር ወይም መድሃኒቶችን በአጠቃላይ ለማስወገድ ፡፡

አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደሚናገሩት የአሮማቴራፒ የደም ግፊትም ሆነ የጭንቀት ደረጃን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ የቅርብ ጊዜ ክሊኒካዊ ጥናት ሲትረስ እና ላቫቬንደር አስፈላጊ ዘይቶችን መተንፈስ የደም ግፊትን እና ውጥረትን በመቀነስ ላይ ፈጣን እና የረጅም ጊዜ ውጤት አለው () ፡፡

ተሳታፊዎች ለ 24 ሰዓታት አስፈላጊ ዘይቶችን የያዘ የአንገት ጌጥ ለብሰው በተለይ በቀን ሲሊሊክ የደም ግፊት (ከፍተኛ የንባብ ቁጥር) መቀነስ ችለዋል () ፡፡

ከዚህም በላይ ኮርቲሶል ማሽቆልቆልን አሳይተዋል - ለጭንቀት ምላሽ የተለቀቀ ሆርሞን () ፡፡

በሌላ ጥናት ፣ በአይጦች ውስጥ የደም ግፊትን ለመቀነስ የረዳው የወይን ፍሬ በጣም አስፈላጊ የሆነ የነርቭ እንቅስቃሴን አጠናከረ ፡፡ ተመራማሪዎች መደምደሚያ ላይ የሚገኙት ዋናው ንጥረ ነገር ሊሞኔን ለእነዚህ ውጤቶች አስተዋፅዖ እንዳደረገ ነው ፡፡)

አሁንም ቢሆን የፍራፍሬ ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት ብቻ በሰው ልጆች ውስጥ የደም ግፊትን መፍታት ይችል እንደሆነ ለማረጋገጥ ምርምር በአሁኑ ጊዜ አይገኝም ፡፡

የመጀመሪያ ምርምር እንደሚያሳየው የፍራፍሬ ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት የደም ግፊትን እና የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ውጤታማ ሊሆን ይችላል - ምንም እንኳን ብዙ የሰው ጥናቶች ያስፈልጋሉ።

6. የቆዳ በሽታን ማከም

የወይን ፍሬ ፍሬ አስፈላጊ ዘይት እንደ ብጉር () ያሉ የቆዳ ሁኔታዎችን በመከላከል እና በማከም ለጤናማ ቆዳ አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የፊት ምርቶች እና ክሬሞች ብዙ ምርቶች የሚያድስ መዓዛቸው እና ጠንካራ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴ ስላላቸው ሲትረስ አስፈላጊ ዘይቶችን ያካትታሉ ፡፡

እነዚህ ዘይቶች የቆዳዎን ባክቴሪያ ነፃ እንዲሆኑ ሊያግዙዎት ይችላሉ ፣ ይህም የብጉር ማከምን ሂደት ያበረታታል ፡፡

አንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናት በ 10 አስፈላጊ ዘይቶች ላይ ፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴን ይከታተል ነበር ፒ acnes, ከብጉር እድገት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ባክቴሪያ () ፡፡

ተመራማሪዎቹ የወይን ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት አንዳንድ ፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴ እንዳላቸው ደመደሙ ፒ acnes. ሆኖም ይህ እንቅስቃሴ እንደ ቲም እና ቀረፋ አስፈላጊ ዘይቶች እንደ ተሞከሩ ሌሎች አስፈላጊ ዘይቶች ጠንካራ አልነበረም ፡፡

ተጨማሪ የፍራፍሬ ፍሬ አስፈላጊ ዘይት በብጉር ላይ ውጤታማ የቤት ውስጥ መድኃኒት መሆኑን ለመለየት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ኃይለኛ የፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴው የተሰጠው ፣ የወይን ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት ብጉርን በመከላከል እና በማከም ረገድ ተስፋ ሰጪ ይመስላል ፡፡

ደህና ነውን?

ለአብዛኞቹ ሰዎች ፣ የወይን ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት በአከባቢ ወይም በመተንፈሻ አካላት ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።

ሆኖም ፣ አስፈላጊ ዘይቶችን ሲጠቀሙ ሊያስታውሷቸው የሚፈልጓቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ-

• መፍጨት ፡፡ ከመተግበሩ በፊት ዘይቱን ለማቃለል በጭንቅላት ላይ አስፈላጊ ዘይቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁል ጊዜ ተሸካሚ ዘይትን ይጠቀሙ - አስፈላጊ ዘይቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ መደበኛ የደህንነት ተግባር ፡፡
• የፎቶግራፍ ስሜታዊነት። አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶችን - በተለይም የሎሚ ዘይቶችን - ለፀሐይ ከመጋለጡ በፊት ለፎቶግራፍ እና ለቃጠሎ መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡
• ሕፃናት እና ልጆች. በደህንነት ስጋቶች ምክንያት በልጆች ላይ አስፈላጊ ዘይቶችን ከመጠቀምዎ በፊት በአጠቃላይ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መመርመር ይመከራል ፡፡
• እርግዝና. አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ የማይውሉ ይመስላሉ ፣ ግን እነሱን ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር ይመከራል () ፡፡
• የቤት እንስሳት ፡፡ በቤት ውስጥ ወይም በአሮማቴራፒ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ዘይቶችን በመጠቀም በቤተሰብ ውስጥ በሌሎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - የቤት እንስሳትን ጨምሮ ፡፡ የቤት እንስሳት ከሰዎች ይልቅ ለአስፈላጊ ዘይቶች የበለጠ ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ () ፡፡

አብዛኛዎቹ አስፈላጊ ዘይቶች በአከባቢ እና በአሮማቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል የማይችሉ ቢሆኑም ለመዋጥ ደህና አይደሉም ፡፡ አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን መመረዝ መርዛማ እና በትላልቅ መጠኖችም ለሞት ሊዳርግ ይችላል (፣) ፡፡

የወይን ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት በአብዛኛው በቆዳ ላይ ወይም በመተንፈስ ጥቅም ላይ ለመዋል ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም አንዳንድ የጥንቃቄ እርምጃዎችን መውሰድ ጥሩ ሊሆን ይችላል ፡፡ በጭራሽ አስፈላጊ ዘይቶችን አይውጡ ፡፡

ቁም ነገሩ

የወይን ፍሬ በጣም አስፈላጊ ዘይት በተለምዶ እና በአረማቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።

ጥናቱ እንደሚያመለክተው ይህንን የሎሚ ዘይት መጠቀም የስሜት ሁኔታን ሚዛናዊ ያደርገዋል ፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል እንዲሁም ውጥረትን ያስወግዳል ፡፡

የወይን ፍሬ ፍሬ አስፈላጊ ዘይት እንደ ብጉር እና የሆድ ቁስለት ያሉ የተለያዩ ሁኔታዎችን ለማከም የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎችም አሉት ፡፡

ጠቃሚ ባህሪያቱን ለመደገፍ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡ ሆኖም የወይን ፍሬ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ባህላዊ ሕክምናዎች ጋር አብሮ ጥቅም ላይ ሲውል ጠቃሚ የተፈጥሮ አካሄድ ሊሆን ይችላል ፡፡