የመቃብር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተሻለው ምግብ

ይዘት

• ለማስወገድ ምግቦች
• ግሉተን
• የአመጋገብ አዮዲን
• ስጋ እና ሌሎች የእንስሳት ምርቶችን ማስወገድ
• የሚበሏቸው ምግቦች
• በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦች
• በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦች
• ከፍተኛ ማግኒዥየም ያላቸው ምግቦች
• ሴሊኒየም የያዙ ምግቦች
• ውሰድ

የሚበሏቸው ምግቦች ከመቃብር በሽታ ሊድኑዎት አይችሉም ፣ ግን ምልክቶችን ለማስታገስ ወይም የእሳት ቃጠሎዎችን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና አልሚ ምግቦችን ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡

የመቃብር በሽታ የታይሮይድ ዕጢን በጣም ብዙ ታይሮይድ ሆርሞን እንዲፈጠር ያደርገዋል ፣ ይህም ሃይፐርታይሮይዲዝም ያስከትላል። ከሃይቲታይሮይዲዝም ጋር የተዛመዱ የተወሰኑ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በመደበኛነት ቢመገብም ከፍተኛ ክብደት መቀነስ
• የሚሰባበሩ አጥንቶች እና ኦስቲዮፖሮሲስ

የመቃብር በሽታን ለመቆጣጠር አመጋገብ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ አንዳንድ ምግቦች የመቃብር በሽታ ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ የምግብ ስሜታዊነት ወይም አለርጂዎች በአንዳንድ ሰዎች ላይ የበሽታ ነበልባል የሚያስከትሉ በሽታ የመከላከል ስርዓትን አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት አለርጂ ሊሆኑባቸው የሚችሉትን ምግቦች ለመለየት መሞከሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህን ምግቦች ማስወገድ ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ለማስወገድ ምግቦች

የትኞቹን ምግቦች መወገድ እንዳለብዎ ለማወቅ ከሐኪምዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ። እንዲሁም የትኞቹ ምግቦች ምልክቶችዎን እንደሚያባብሱ እና የትኞቹ ምግቦች እንደማያሻሽሉ ለመከታተል የምግብ ማስታወሻ ደብተር ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ መወገድን ከግምት ውስጥ ለማስገባት አንዳንድ የምግብ ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ግሉተን

ከአጠቃላይ ህዝብ ጋር ሲነፃፀር የታይሮይድ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ ከፍተኛ የሆነ የሴልያክ በሽታ በሽታ አለ ፡፡ ይህ በከፊል በጄኔቲክ አገናኝ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ የ “ግሬቭስ” በሽታን ጨምሮ ራስ-ሰር የታይሮይድ ዕጢ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ግሉተን የያዙ ምግቦች ፡፡ ብዙ ምግቦች እና መጠጦች ግሉተን ይይዛሉ። መለያዎችን ለማንበብ እና ግሉተን የያዙ ንጥረ ነገሮችን መፈለግ አስፈላጊ ነው። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የስንዴ እና የስንዴ ምርቶች
• አጃ
• ገብስ
• ብቅል
• ትሪቲካል
• የቢራ እርሾ
• እንደ ፊደል ፣ ካሙት ፣ ፋሮ ፣
  እና ዱሩም

የአመጋገብ አዮዲን

ከመጠን በላይ አዮዲን መውሰድ በአዋቂዎች ወይም ቀደም ሲል ታይሮይድ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ ሃይፐርታይሮይዲዝም እንዲነሳ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ አዮዲን ለጥሩ ጤንነት አስፈላጊ የሆነ ረቂቅ ንጥረ ነገር ነው ስለሆነም ትክክለኛውን መጠን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምን ያህል አዮዲን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ ፡፡

በአዮዲን የተጠናከሩ ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ጨው
• ዳቦ
• እንደ ወተት ፣ አይብ እና እርጎ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች

በተፈጥሮ አዮዲን ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የባህር ምግብ ፣ በተለይም ነጭ ዓሣ ፣ እንደ ሃዶክ ፣
  እና ኮድ
• የባህር አረም እና ሌሎች የባህር አትክልቶች ለምሳሌ እንደ ኬልፕ

ስጋ እና ሌሎች የእንስሳት ምርቶችን ማስወገድ

አንድ ሰው ቬጀቴሪያኖች የአትክልት እና የቬጀቴሪያን ያልሆነ አመጋገብን ከሚከተሉ ሰዎች ዝቅተኛ የሆታይታይሮይዲዝም መጠን እንዳላቸው የሚያሳይ ማስረጃ አገኘ ፡፡ ጥናቱ ስጋ ፣ ዶሮ ፣ አሳማ እና ዓሳ ጨምሮ ሁሉንም የእንስሳት ተዋፅኦዎችን በሚርቁ ሰዎች ላይ ከፍተኛ ጥቅም አግኝቷል ፡፡

የሚበሏቸው ምግቦች

የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦች ከግራቭስ በሽታ ጋር የተዛመዱ አንዳንድ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦች

ሃይፐርታይሮይዲዝም በሰውነትዎ ውስጥ ካልሲየም እንዳይወስድ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ ተሰባሪ አጥንቶችን እና ኦስቲዮፖሮሲስን ያስከትላል ፡፡ ምንም እንኳን አንዳንድ የወተት ተዋጽኦዎች በአዮዲን የተጠናከሩ ቢሆኑም በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ሊረዳ ይችላል ፡፡

በአመጋገብዎ ውስጥ የተወሰነ አዮዲን ስለሚያስፈልግዎ የትኛውን የወተት ተዋጽኦዎች መመገብ እንዳለብዎ እና የትኛውን መተው እንዳለብዎ ከሐኪምዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው ፡፡ ካልሲየም የያዙ ሌሎች የምግብ ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ብሮኮሊ
• ለውዝ
• ሌላ
• ሰርዲኖች
• ኦክራ

በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦች

ቫይታሚን ዲ ሰውነትዎን በቀላሉ ከምግብ ውስጥ ካልሲየም እንዲወስድ ይረዳል ፡፡ አብዛኛው ቫይታሚን ዲ በፀሐይ ብርሃን ጨረር አማካኝነት በቆዳ ውስጥ ይሠራል ፡፡ የምግብ ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሰርዲኖች
• የኮድ ጉበት ዘይት
• ሳልሞን
• ቱና
• እንጉዳይ

ከፍተኛ ማግኒዥየም ያላቸው ምግቦች

ሰውነትዎ በቂ ማግኒዥየም ከሌለው ካልሲየምን የመምጠጥ አቅሙ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የማግኒዥየም እጥረት በተጨማሪም ከግራቭስ በሽታ ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ በዚህ ማዕድን ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• አቮካዶዎች
• ጥቁር ቸኮሌት
• ለውዝ
• የብራዚል ፍሬዎች
• ካሽዎች
• ጥራጥሬዎች
• የዱባ ፍሬዎች

ሴሊኒየም የያዙ ምግቦች

በሰሊኒየም ውስጥ ያለው ጉድለት በግሬቭስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከታይሮይድ የአይን በሽታ ጋር ይዛመዳል ፡፡ ይህ የበሰለ የዓይን ብሌን እና ሁለት እይታን ያስከትላል ፡፡ ሴሊኒየም የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ማዕድን ነው ፡፡ ሊገኝ የሚችለው በ

• እንጉዳይ
• ቡናማ ሩዝ
• የብራዚል ፍሬዎች
• የሱፍ አበባ ዘሮች
• ሰርዲኖች

ውሰድ

የመቃብር በሽታ ለሃይፐርታይሮይዲዝም ዋነኛ መንስኤ ነው ፡፡ በምግብ መፈወስ ባይቻልም ምልክቶቹ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ሊቀንሱ ወይም ሊቀልሉ ይችላሉ ፡፡ ማንኛውም የምግብ ስሜት ወይም አለርጂ ካለብዎ መማር ምን መመገብ እንዳለብዎ እና እንደሌለብዎት ለማወቅ ይረዳዎታል ፡፡

እንዲሁም የበሽታ ነበልባሎችን እና ምልክቶችን ለመቀነስ ሰውነትዎ የሚያስፈልጉ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ ከሐኪምዎ ወይም ከሥነ-ምግብ ባለሙያዎ ጋር መነጋገር እና የምግብ ማስታወሻ ደብተር መያዙ ምን እንደሚመገቡ እና ምን እንደሚወገዱ ለመወሰን ይረዳዎታል።