የሙቅ ፍላሽ መንስኤዎች እና ህክምናዎች

ይዘት

• የሙቅ ብልጭታዎች ምልክቶች
• የሙቅ ብልጭታዎች መንስኤዎች
• የሙቅ ብልጭታዎችን ለማስተዳደር የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና ስልቶች
• ለመሞከር ምርቶች
• በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት
• ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች
• ጥቁር ኮሆሽ
• ዶንግ ኳይ
• ምሽት የመጀመሪያ ደረጃ ዘይት
• የአኩሪ አተር isoflavones
• ተይዞ መውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የሙቅ ብልጭታዎች ምልክቶች

ትኩስ ብልጭታ በውጫዊ ምንጭ የማይከሰት የኃይለኛ ሙቀት ስሜት ነው። ትኩስ ብልጭታዎች በድንገት ሊታዩ ይችላሉ ፣ ወይም በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ሲመጡ ይሰማቸዋል ፡፡

የሙቅ ብልጭታ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በድንገት ሙቀት የሚሰማው ቆዳ መኖር
• እንደ ፊት ፣ አንገት ፣ ጆሮ ወይም ደረትን በመሳሰሉ የሰውነት ክፍሎች ላይ መቅላት ሲያጋጥማቸው
• ላብ በተለይም የላይኛው አካል ውስጥ
• በጣቶችዎ ውስጥ መቧጠጥ
• ከተለመደው የበለጠ ፈጣን የሆነ የልብ ምት እያጋጠመዎት

ብዙ ሰዎች ደግሞ ትኩስ ብልጭታ እንደለቀቀ ብርድ ይሰማቸዋል ወይም ብርድ ብርድ ይላቸዋል።

ትኩስ ብልጭታዎች ማረጥን የሚያመለክቱ የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡ ማረጥን የሚያካሂዱ ሴቶች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እንደ ብዙ ጊዜ ትኩስ ብልጭታዎችን ሊያዩ ይችላሉ ፡፡

ምንም እንኳን ማረጥ ለሞቃት ብልጭታ መንስኤ ብቻ አይደለም ፡፡ ማንም ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ እና ምን ያህል ጊዜ እንደሚሰማቸው በሚነካቸው ነገር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የሙቅ ብልጭታዎች መንስኤዎች

በሰውነትዎ ውስጥ የሆርሞን ለውጦች ትኩስ ብልጭታዎችን ያስከትላሉ ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የሆርሞን ሚዛን መዛባት የተለያዩ ቀስቅሴዎች ሊኖሩት ይችላል ፣

• እንደ የስኳር በሽታ ያሉ የሕክምና ሁኔታዎች
• ዕጢዎች
• የተወሰኑ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዓይነቶች
• የአመጋገብ ችግሮች

ሌሎች ትኩስ ብልጭታዎች ሊያስከትሉ የሚችሉ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ቅመም የበዛባቸው ምግቦች
• አልኮል
• ትኩስ መጠጦች
• ካፌይን
• በሞቃት ክፍል ውስጥ መሆን
• ማጨስ
• ጥብቅ ልብስ መልበስ
• ጭንቀት እና ጭንቀት
• እርግዝና በተለይም በአንደኛው እና በሁለተኛ ወራቶች ውስጥ
• ከመጠን በላይ የሆነ ወይም የማይሠራ ታይሮይድ
• ኬሞቴራፒ
• የጨረር ሕክምና
• የአከርካሪ ቁስሎች
• ኦስትዮፖሮሲስ መድኃኒት ራሎክሲፌን (ኤቪስታ) ፣ የጡት ካንሰር መድኃኒት ታሞክሲፌን (ሶልታሞክስ) እና የህመም ማስታገሻ ትራማዶል (ኮንዚፕ ፣ አልትራም)

የሙቅ ብልጭታዎችን ለማስተዳደር የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና ስልቶች

ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ ትኩስ ብልጭታዎቻቸውን በአንዳንድ ስልቶች ማስተዳደር ይችላሉ ፡፡ መጀመሪያ ምን እንደሚያነሳሳቸው ለማወቅ ይረዳል ፡፡

የሙቀቶችዎን ብልጭታዎች ምን እንደሚነሳ ለማወቅ አንዱ መንገድ የምልክት መጽሔት መያዝ ነው። ከሞቃት ብልጭታ በፊት የትኞቹን ምግቦች እንደበሉ ጨምሮ እያንዳንዱን ክስተት ልብ ይበሉ ፡፡

የምልክት መጽሔት ትኩስ የፍላሽ ብልጭታዎችዎን ለማጥበብ እና የሕመም ምልክቶችዎን ለመቀነስ እና ትኩስ ብልጭታዎችን ለመከላከል የትኛውን የአኗኗር ዘይቤ እንደሚለዋወጥ ለመወሰን ይረዳዎታል። ምርመራ ለማድረግም ዶክተርዎ መጽሔቱን ሊጠቀም ይችላል ፡፡

የሙቅ ብልጭታዎችን ለመቆጣጠር የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና ስልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በንብርብሮች ውስጥ መልበስ ፣ በጣም በቀዝቃዛው ቀናት እንኳን ፣ ስለሆነም ልብዎን በሚሰማዎት ሁኔታ ማስተካከል ይችላሉ
• በሞቃት ብልጭታ መጀመሪያ ላይ የበረዶ ውሃ እየጠጡ
• በሚተኙበት ጊዜ ደጋፊዎን ማቆየት
• የክፍሉን ሙቀት ዝቅ ማድረግ
• የጥጥ ልብሶችን መልበስ እና የጥጥ አልጋ ንጣፎችን መጠቀም
• በአልጋዎ ጠረጴዛ ላይ የበረዶ ንጣፍ በማስቀመጥ ላይ
• ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች በማስወገድ
• ምን ያህል አልኮል እንደሚጠጡ መገደብ
• ትኩስ መጠጦችን እና ካፌይን መገደብ
• ማጨስን ማቆም
• እንደ ዮጋ ፣ ማሰላሰል ወይም መመራት መተንፈስ ያሉ የጭንቀት መቀነስ ዘዴዎችን በመጠቀም
• ከፍተኛ ቅባት እና ከፍተኛ የስኳር ምግቦችን በማስወገድ

ነፍሰ ጡር ስትሆን ትኩስ ብልጭታዎችን ለመቋቋም ፣ ክፍሎቹን ቀዝቅዘው እንዲለቁ እና ልቅ ልብስ ይለብሱ በቀዝቃዛ ውሃ ፊትዎን ያጠቡ ፣ እና ሙቅ እና የተጨናነቁ ቦታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ።

ለመሞከር ምርቶች

ጥቂት ቀላል የቤት እቃዎችን በማገዝ በቤትዎ ውስጥ ያሉ ትኩስ መብራቶችዎን በቤትዎ ማከም ይችሉ ይሆናል። ለእነዚህ ምርቶች በመስመር ላይ ይግዙ

• ጸጥ ያለ አድናቂ
• የተሳሳተ አድናቂ
• የጥጥ አልጋ ወረቀቶች
• በረዶ ጥቅል

በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና ስትራቴጂዎች የማይሰሩ ከሆነ ወይም ጉዳይዎ ከባድ ከሆነ ሐኪምዎን ትኩስ ብልጭታዎችዎን ለመቆጣጠር የሚረዳ መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

ሊታዘዙ የሚችሉ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሆርሞን ምትክ መድኃኒቶች
• ፀረ-ድብርት
• ጋባፔቲን (ኒውሮንቲን) ፣ የፀረ-ተባይ በሽታ መከላከያ መድሃኒት
• ክሎኒዲን (Kapvay) ፣ ለከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ለደም ትኩረት ጉድለት ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ መዛባት (ADHD)

ቤታ-አጋጆች ፣ ሃይፐርታይሮይዲዝም ወይም ፀረ-ታይሮይድ መድኃኒቶች ለሙቀት ብልጭታዎ ምክንያት እየሆኑ ከሆነ ምልክቶችዎን ለማስታገስ የሚጠቀሙባቸው መድኃኒቶች አሉ ፡፡ በጣም በሚከሰት ሁኔታ የታይሮይድ ዕጢን ሥራ ላይ የማይውሉ ቦታዎችን ለማስወገድ የቀዶ ጥገና ሥራ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለሞቃት ብልጭታዎች ከእነዚህ የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች ውስጥ የተወሰኑትን መጠቀማቸው ከመለያ-ውጭ ጥቅም እንደ ሚወሰድ ልብ ይበሉ ፡፡

ከመስመር ውጭ መድኃኒት አጠቃቀም ማለት ለአንድ ዓላማ በምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) የተፈቀደ መድኃኒት ማለት ገና ያልፀደቀ ለተለየ ዓላማ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ሆኖም አንድ ዶክተር አሁንም ለዚያ ዓላማ መድሃኒቱን ሊጠቀም ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ኤፍዲኤ የመድኃኒቶችን ምርመራ እና ማፅደቅ ስለሚቆጣጠር እንጂ ሐኪሞች በሽተኞችን ለማከም መድኃኒቶችን እንዴት እንደሚጠቀሙ አይደለም ፡፡ ስለዚህ ሐኪምዎ ለእንክብካቤዎ በጣም ጥሩ ነው ብለው የሚያስቡትን መድኃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች

አንዳንድ ሰዎች ትኩስ ብልጭታዎቻቸውን ለማከም ተፈጥሯዊ ወይም አማራጭ መድሃኒቶችን መጠቀም ይመርጣሉ ፡፡

አንዱ አማራጭ አኩፓንቸር ነው ፡፡ በቀን አራት ወይም ከዚያ በላይ ማረጥ ምልክቶች ባጋጠማቸው 209 ሴቶች ላይ በ 2016 በተደረገ ጥናት አኩፓንቸር ትኩስ ብልጭታዎችን እና የሌሊት ላብንም ጨምሮ ማረጥ ያለባቸውን ምልክቶች በእጅጉ ቀንሷል ፡፡

እንደ ማረጥ መድኃኒቶች የተቆጠሩ ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች በብዙ የመድኃኒት መደብሮችም ይሸጣሉ ፡፡ ማንኛውንም ዕፅዋት እና ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ከመውሰዳቸው በፊት ከሐኪምዎ ጋር መመርመር ይኖርብዎታል ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ በአሁኑ ጊዜ የሚወስዷቸውን መድኃኒቶች ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ ፡፡

ከዚህ በታች አንዳንድ ጊዜ ለማረጥ ምልክቶች የሚያገለግሉ ዕፅዋቶች እና ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡ በእነሱ ላይ የተደረገው ምርምር ውጤት አልባ ነበር ፡፡ ትላልቅ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ጥናቶች ያስፈልጋሉ።

ጥቁር ኮሆሽ

ከሰሜን አሜሪካ ተወላጅ የሆነው ጥቁር ኮሆሽ ሥር ለሙቀት ፍንዳታ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የዕፅዋት መድኃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ ምርምር ድብልቅ ነው ፣ አንዳንድ ጥናቶች ምልክቶችን በቀላሉ ለማቅለል እንደሚረዱ እና ሌሎች ደግሞ ተጨባጭ ውጤት እንደሌለው ያመለክታሉ ፡፡

የእሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ቀላል ናቸው ፣ ግን የጉበት በሽታ ካለብዎ መጠቀም የለብዎትም።

ዶንግ ኳይ

ዶንግ ኳይ የምስራቅ እስያ ተወላጅ የሆነ ተክል ነው። አንዳንድ ጊዜ ከጥቁር ኮሆሽ ጎን ይወሰዳል። በጣም ጥቂት ጥናቶች በማረጥ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት በተለይ ተመልክተዋል ፡፡ አሁን ያሉት ጥናቶች ውጤቶቹ እዚህ ግባ የማይባሉ ናቸው የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡

እንደ ዎርፋሪን (ኮማዲን) ያሉ የደም ቅባቶችን ከወሰዱ መጠቀም የለብዎትም ፡፡

ምሽት የመጀመሪያ ደረጃ ዘይት

የማታ ፕሪም ዘይት ከአበባ ይወጣል ፡፡

በማረጥ ወቅት በ 2013 የተካሄደ አንድ አነስተኛ ጥናት በ 6 ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ሁለት 500 ሚሊግራም ክትባቶች በሙቅ ብልጭታዎች ላይ ከፍተኛ መሻሻል ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

የጥናት ተሳታፊዎች በ 39 በመቶ ድግግሞሽ መሻሻል ፣ በጥቃቅን የ 42 በመቶ መሻሻል እና በ 19 በመቶ የጊዜ ቆይታ መሻሻል ተመልክተዋል ፡፡ በሁሉም መመዘኛዎች የምሽት ፕሪም ዘይት ከፕላቦቦስ የበለጠ ውጤታማ ነበር ፡፡

ቀደም ባሉት ጥናቶች ለማረጥ ሴቶች ጥቅሞቹ በቂ ማስረጃ እንደሌለ ደምድመዋል ፡፡

በደም ማቃለያዎች እና በአንዳንድ የአእምሮ ሕክምና መድኃኒቶች ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡

በመስመር ላይ ለምሽት ፕሪሮዝ ዘይት ይግዙ ፡፡

የአኩሪ አተር isoflavones

ኢሶፍላቮኖች የኢስትሮጅንን ውጤቶች የሚመስሉ የኬሚካል ውህዶች ናቸው ፡፡ እ.ኤ.አ. ከ 2014 በተደረገ ጥናት አኩሪ አይዞፍላቮኖች በማረጥ ወቅት በሚከሰቱ ትኩስ ብልጭታዎች ላይ መጠነኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ስለሚችሉ እስከ 25.2 በመቶ ድረስ እንዲቀንሱ ተደርጓል ፡፡

ሆኖም ግን እነሱ ቀርፋፋ እርምጃ የሚወስዱ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ ከፍተኛ ውጤታቸውን ግማሹን ለመድረስ የአኩሪ አተር አይዞፍላቮኖች 13.4 ሳምንታት ወስዷል ፡፡ ለማነፃፀር ኢስትራዶይልን የወሰደው 3.09 ሳምንታት ብቻ ነው ፡፡

በመስመር ላይ የአኩሪ አተር አይዞፍላቮን ተጨማሪዎች ይግዙ።

ተይዞ መውሰድ

ለሙቀት ብልጭታዎችዎ በጣም ተገቢው ህክምና በሚፈጠረው ነገር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ምናልባት የሕመም ምልክቶችዎን በቤት ውስጥ በአኗኗር ለውጦች ማስተዳደር ይችሉ ይሆናል ፡፡

ለሙቀት ብልጭታዎች ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ ፣ እና ከላይ ያለው ዝርዝር አጠቃላይ አይደለም። የማይለቁ ትኩስ ብልጭታዎችን እንደገና ካጋጠሙዎ ከሐኪም ጋር ይነጋገሩ ፡፡