ማይግሬንቶች ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ? ምን መጠበቅ

ይዘት

• በማስጠንቀቂያ ጊዜ ምን ይጠበቃል
• ከአውራ ጋር ምን እንደሚጠበቅ
• ከማይግሬን ራስ ምታት ምን ይጠበቃል
• ከአውራ እና ራስ ምታት ምልክቶች በኋላ ምን ይጠበቃል
• እፎይታ ለማግኘት እንዴት
• የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
• OTC መድሃኒት
• በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

ይህ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

ማይግሬን ከ 4 እስከ 72 ሰዓታት ሊቆይ ይችላል ፡፡ የግለሰብ ማይግሬን ምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ለመተንበይ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የእድገቱን መመርመሩ ሊረዳ ይችላል።

ማይግሬን አብዛኛውን ጊዜ በአራት ወይም በአምስት የተለያዩ ደረጃዎች ሊከፈል ይችላል ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የማስጠንቀቂያ (ቅድመ-ጊዜ) ደረጃ
• ኦራ (ሁልጊዜ አይገኝም)
• ራስ ምታት ወይም ዋና ጥቃት
• የመፍትሄ ጊዜ
• የመልሶ ማግኛ (ድህረ-ድሮማ) ደረጃ

ከእነዚህ ደረጃዎች ውስጥ የተወሰኑት ለአጭር ጊዜ ብቻ የሚቆዩ ሲሆን ሌሎቹ ደግሞ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡ ባለዎት እያንዳንዱ ማይግሬን እያንዳንዱን ምዕራፍ ላያገኙ ይችላሉ ፡፡ የማይግሬን መጽሔት ማቆየት ማንኛውንም ቅጦች ለመከታተል እና ለሚመጣው ለመዘጋጀት ሊረዳዎ ይችላል።

ስለ እያንዳንዱ ደረጃ የበለጠ ለማወቅ ፣ እፎይታ ለማግኘት ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና መቼ ዶክተርዎን እንደሚያዩ የበለጠ ለማንበብ ይቀጥሉ ፡፡

በማስጠንቀቂያ ጊዜ ምን ይጠበቃል

አንዳንድ ጊዜ ማይግሬን ከራስ ምታት ጋር ምንም ግንኙነት በሌላቸው ምልክቶች ሊጀምር ይችላል ፡፡

እነዚህ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የተወሰኑ ምግቦችን መመኘት
• ጥማትን ጨመረ
• ጠንካራ አንገት
• ብስጭት ወይም ሌሎች የስሜት ለውጦች
• ድካም
• ጭንቀት

እነዚህ ምልክቶች የአውራ ወይም የራስ ምታት ደረጃዎች ከመጀመራቸው በፊት ከ 1 እስከ 24 ሰዓታት ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡

ከአውራ ጋር ምን እንደሚጠበቅ

ማይግሬን ካላቸው ሰዎች መካከል ከ 15 እስከ 25 በመቶ የሚሆኑት ኦውራን ይለማመዳሉ ፡፡ የአውራ ምልክቶች ራስ ምታት ወይም ዋናው ጥቃት ከመከሰቱ በፊት ይከሰታል ፡፡

ኦራ ሰፋ ያለ የነርቭ በሽታ ምልክቶችን ያጠቃልላል ፡፡ ሊያዩ ይችላሉ

• ቀለም ያላቸው ቦታዎች
• ጨለማ ቦታዎች
• ብልጭታ ወይም “ኮከቦች”
• የሚያበሩ መብራቶች
• የዚግዛግ መስመሮች

ሊሰማዎት ይችላል

• መደንዘዝ ወይም መንቀጥቀጥ
• ድክመት
• መፍዘዝ
• ጭንቀት ወይም ግራ መጋባት

እንዲሁም በንግግር እና በመስማት ላይ ብጥብጥ ሊያጋጥምዎት ይችላል። አልፎ አልፎ ፣ ራስን መሳት እና በከፊል ሽባ ማድረግ ይቻላል ፡፡

የኦራ ምልክቶች ቢያንስ ከ 5 ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰዓት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ምንም እንኳን እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በአዋቂዎች ላይ የማይግሬን ራስ ምታት የሚቀድሙ ቢሆኑም በተመሳሳይ ጊዜ ለእነሱ መከሰት ይቻላቸዋል ፡፡ ልጆች ከራስ ምታቸው ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ኦውራ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች የኦራ ምልክቶች በጭራሽ ወደ ራስ ምታት ሳይወስዱ ሊመጡ ይችላሉ ፡፡

ከማይግሬን ራስ ምታት ምን ይጠበቃል

አብዛኛው ማይግሬን ከአውራ ምልክቶች ጋር አብሮ አይሄድም ፡፡ ያለ አውራ ማይግሬን በቀጥታ ከማስጠንቀቂያ ደረጃ ወደ ራስ ምታት ደረጃ ይዛወራሉ ፡፡

ራስ ምታት ምልክቶች ኦውራ ያለ እና ያለ ማይግሬን ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ እነሱ ሊያካትቱ ይችላሉ

• በአንዱ ወይም በሁለቱም ጎኖችዎ ላይ የሚመታ ህመም
• ለብርሃን ፣ ለጫጫታ ፣ ለሽታ ፣ እና ለመንካት ስሜታዊነት
• ደብዛዛ እይታ
• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ
• የምግብ ፍላጎት ማጣት
• የብርሃን ጭንቅላት
• በአካላዊ እንቅስቃሴ ወይም በሌላ እንቅስቃሴ እየተባባሰ የሚሄድ ሥቃይ

ለብዙ ሰዎች ምልክቶቹ በጣም ከባድ በመሆናቸው በተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያቸው መሥራትም ሆነ መቀጠል አይችሉም ፡፡

ይህ ምዕራፍ በጣም ያልተጠበቀ ነው ፣ ክፍሎች ከጥቂት ሰዓታት እስከ ጥቂት ቀናት ድረስ በየትኛውም ቦታ ይቆያሉ ፡፡

ከአውራ እና ራስ ምታት ምልክቶች በኋላ ምን ይጠበቃል

ብዙ ማይግሬን ራስ ምታት ቀስ በቀስ በጥንካሬ ይጠፋሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ምልክቶቻቸውን ለማስታገስ ከ 1 እስከ 2 ሰዓት መተኛት በቂ እንደሆነ ይገነዘባሉ ፡፡ ውጤቶችን ለማየት ልጆች ጥቂት ደቂቃዎችን ማረፍ ብቻ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ይህ የመፍትሔው ደረጃ በመባል ይታወቃል ፡፡

ራስ ምታት መነሳት ሲጀምር የመልሶ ማቋቋም ደረጃ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ ይህ የድካም ስሜት ወይም የደስታ ስሜትንም ሊያካትት ይችላል ፡፡ እንዲሁም ስሜታዊ ፣ ማዞር ፣ ግራ መጋባት ወይም ደካማ ሊሰማዎት ይችላል።

በብዙ ሁኔታዎች ፣ በመልሶ ማቋቋም ወቅት ምልክቶችዎ በማስጠንቀቂያ ወቅት ካጋጠሟቸው ምልክቶች ጋር ይጣመራሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በማስጠንቀቂያ ጊዜ የምግብ ፍላጎት ከጠፋብዎት አሁን እርስዎ ብስለት እንደሆኑ ሊገነዘቡ ይችላሉ ፡፡

እነዚህ ምልክቶች ከራስ ምታትዎ በኋላ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡

እፎይታ ለማግኘት እንዴት

ማይግሬን ለማከም አንድ ትክክለኛ መንገድ የለም። ማይግሬንዎ እምብዛም የማይከሰት ከሆነ ምልክቶች ሲከሰቱ ለማከም በሐኪም ቤት (ኦቲሲ) መድኃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ምልክቶችዎ ሥር የሰደደ ወይም ከባድ ከሆኑ የ OTC ሕክምናዎች ላይረዱ ይችላሉ ፡፡ ነባር ምልክቶችን ለማከም እና ለወደፊቱ ማይግሬን ለመከላከል የሚረዳ ዶክተርዎ የበለጠ ጠንካራ መድሃኒት ማዘዝ ይችላል ፡፡

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

አንዳንድ ጊዜ አካባቢዎን መለወጥ ብዙዎቹን ምልክቶችዎን ለማስታገስ በቂ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከቻሉ በትንሽ ፀጥ ባለ ፀጥ ባለ ክፍል ውስጥ መፅናናትን ይፈልጉ ፡፡ ከላዩ መብራት ይልቅ መብራቶችን ይጠቀሙ ፣ እና የፀሐይ ብርሃንን ለማገድ መጋረጃዎችን ወይም መጋረጃዎችን ይሳሉ ፡፡

ከስልክዎ ፣ ከኮምፒዩተርዎ ፣ ከቴሌቪዥንዎ እና ከሌሎች የኤሌክትሮኒክስ ማያ ገጾችዎ ያለው መብራት ምልክቶችዎን ሊያባብሱ ስለሚችሉ በተቻለዎት መጠን የማያ ገጽዎን ጊዜ ይገድቡ ፡፡

የቀዘቀዘ መጭመቅ ተግባራዊ ማድረግ እና ቤተመቅደሶችዎን ማሸት እንዲሁ እፎይታ ያስገኛል። የማቅለሽለሽ ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ የውሃ ፍጆታዎን ከፍ ማድረግም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

እንዲሁም ምልክቶችዎን የሚቀሰቅሱትን ለመለየት እና ለማስወገድ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ይህ አሁን የሚያጋጥሙዎትን ምልክቶች ለመቀነስ እና እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል።

የተለመዱ ምክንያቶች

• ጭንቀት
• የተወሰኑ ምግቦች
• የተዘለሉ ምግቦች
• መጠጦች ከአልኮል ወይም ከካፌይን ጋር
• የተወሰኑ መድሃኒቶች
• የተለያዩ ወይም ጤናማ ያልሆኑ የእንቅልፍ ዓይነቶች
• የሆርሞን ለውጦች
• የአየር ሁኔታ ለውጦች
• መንቀጥቀጥ እና ሌሎች የጭንቅላት ጉዳቶች

OTC መድሃኒት

የ OTC ህመም ማስታገሻዎች መለስተኛ ወይም አልፎ አልፎ ባሉ ምልክቶች ላይ ሊረዱ ይችላሉ። የተለመዱ አማራጮች አስፕሪን (ቤየር) ፣ አይቡፕሮፌን (አድቪል) እና ናፕሮክሲን (አሌቭ) ይገኙበታል ፡፡

ምልክቶችዎ በጣም የከፋ ከሆኑ እንደ Excedrin ያሉ የህመም ማስታገሻ እና ካፌይን የሚያገናኝ መድሃኒት መሞከር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ካፌይን ማይግሬን የመቀስቀስ እና የማከም አቅም አለው ፣ ስለሆነም ካፌይን ለእርስዎ እንደማይነቃቃ እርግጠኛ ካልሆኑ በስተቀር ይህንን መሞከር የለብዎትም ፡፡

በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት

የ OTC አማራጮች የማይሰሩ ከሆነ ዶክተርዎን ይመልከቱ። ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ እንደ ትሪፕታን ፣ እርጎ እና ኦፒዮይድ ያሉ ጠንካራ መድሃኒቶችን ማዘዝ ይችሉ ይሆናል ፡፡ በተጨማሪም የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስታገስ የሚረዳ መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

ማይግሬንዎ ሥር የሰደደ ከሆነ ሐኪምዎ ለወደፊቱ ማይግሬን ለመከላከል የሚረዳ መድኃኒት ሊያዝል ይችላል ፡፡ ይህ ሊያካትት ይችላል

• ቤታ-አጋጆች
• የካልሲየም ሰርጥ ማገጃዎች
• ፀረ-ነፍሳት
• ፀረ-ድብርት
• የ CGRP ተቃዋሚዎች

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

ማይግሬን ለመጀመሪያ ጊዜ የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ምልክቶችዎን በቤት ውስጥ መድሃኒቶች እና በ OTC መድኃኒቶች ማስታገስ ይችሉ ይሆናል።

ግን ብዙ ማይግሬን ካለብዎ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ለመያዝ ይፈልጉ ይሆናል። ምልክቶችዎን ሊገመግሙ እና ለግለሰብ ፍላጎቶችዎ ተስማሚ የሆነ የሕክምና ዕቅድ ማውጣት ይችላሉ ፡፡

የሚከተሉትን ከሆነ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማየት አለብዎት

• ምልክቶችዎ የተጀመሩት ከጭንቅላት ጉዳት በኋላ ነው
• ምልክቶችዎ ከ 72 ሰዓታት በላይ ይቆያሉ
• ዕድሜዎ ከ 40 ዓመት ወይም ከዛ በላይ ሲሆን ማይግሬን ለመጀመሪያ ጊዜ እያጋጠመዎት ነው