በየቀኑ ምን ያህል ጊዜ መሳል አለብዎት

ይዘት

• ግምገማ ለ

እርስዎ ብቻ ሁለት ኩባያ ጥቁር ቡና አወረዱ። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በኋላ አንድ ሊትር ውሃ ጠጡ። የሴት ጓደኞችዎ አረንጓዴ ጭማቂ ንፁህ ለማድረግ እርስዎን ያነጋግሩዎታል። እርስዎ በ IBB (itty bitty bladder) ሲንድሮም ብቻ ይሰቃያሉ። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን መፀዳጃ ቤቱ እና የሲሪን ዜማው ጣፋጭ እፎይታ እየደወሉ እና እርስዎም በእውነት መሄድ-አሁን ያስፈልጋል። ነገር ግን እንደ ድስት ማሰልጠኛ ህጻን ከተማርካቸው የመጀመሪያ ነገሮች አንዱ ተፈጥሮ በምትጠራበት ጊዜ ወይም የትም መሄድ አትችልም ይህም ስለ አጣዳፊነት አንዳንድ በጣም አስቸኳይ ጥያቄዎችን ያመጣል። ፊታችሁን መያዙ መጥፎ ነው? ይህን ለማድረግ ለምን ያህል ጊዜ አስተማማኝ ነው? ሽንት በቀን ስንት ጊዜ መሽናት አለብዎት? በሚፈልጉበት ጊዜ ካልጠጡ ምን ይሆናል? ደስ የሚለው አዲስ የቴዲ ንግግር ለእነዚህ ጥያቄዎች እና ተጨማሪ ስለ አቻዎ ነፃ የመውጣት አስፈላጊነትን ይመልሳል።

በጣም በከፋ ሁኔታ እንጀምር፡ የስነ ፈለክ ተመራማሪው ታይኮ ብራሄ የሽንት ፍላጎቱን ለረጅም ጊዜ ችላ በማለት ፊኛው እንዲፈነዳ እና እንዲሞት አድርጓል። በእርግጥ ይህ በማይታመን ሁኔታ ያልተለመደ ሁኔታ ነው, እና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የተለመደው "እስከሚቀጥለው የእረፍት ጊዜ ድረስ መያዝ" መጨነቅ አያስፈልግም. አሁንም ሽንት ሰውነትዎ ከቆሻሻ ምርቶች እንዴት እንደሚላቀቅ ነው ፣ ስለሆነም ዶ / ር ሄባ ሻሂድ በቴድኢድ ንግግራቸው እንደተናገሩት ሰውነትዎ በፍጥነት እንዲወጣ ይፈልጋል ማለት ምክንያታዊ ነው። (ተጨማሪ: የእርስዎን ዋጋ መያዝ መጥፎ ነው?)

እንደሚከተለው ነው የሚሰራው፡ ኩላሊቶችዎ ቆሻሻ ወስደው ከውሃ ጋር ቀላቅለው በሁለት ureter በኩል ወደ ፊኛ ውስጥ ያስተላልፉ። ከዚያም ፊኛው በሽንት ይሞላል እና እየሰፋ ሲሄድ የመለጠጥ ተቀባይ አካላት ነገሮች ምን ያህል እንደሚሞሉ ለአእምሯችን ይነግሩታል. ፊኛዎ ከ150 እስከ 200 ሚሊ ሊትር (ወይም ከ1/2 እስከ 3/4 ኩባያ) ሽንት ሲያገኝ በመጀመሪያ የመቧጨር ፍላጎት ይሰማዎታል። በ 500 ሚሊ (ወደ 16 አውንስ ወይም አንድ ትልቅ ሶዳ) ፣ ምቾት አይሰማዎትም እና በአቅራቢያዎ ያለውን መውጫ መመርመር ይጀምሩ። አንዴ 1000 ሚሊ (ትልቅ የውሃ ጠርሙስ መጠን) አጠገብ ከደረሱ በኋላ ቲቾ ብራሄን በመሳብ ፊኛዎ እንዲፈነዳ አደጋ ላይ ነዎት። ምንም እንኳን ለዛ ብዙ አትጨነቅ፣ ሻሂድ እንዳረጋገጠልን "ብዙ ሰዎች የፊኛን መቆጣጠር ይቋረጣሉ" እና እዚህ ደረጃ ላይ ከመድረሱ በፊት እራሳቸውን ይላላሉ። ኧረ ግሩም ዜና?

በፊኛችን መጠን ላይ ባሉት እነዚህ ገደቦች ምክንያት በአማካይ ሰው በቀን ከአራት እስከ ስድስት ጊዜ መሳል አለበት ይላል ሻሂድ። ከዚህ ያነሰ እና በቂ መጠጥ ላይሆን ይችላል ወይም ወደ መታጠቢያ ቤት ለመሄድ በጣም ረጅም ጊዜ እየጠበቅክ ሊሆን ይችላል። ድርቀት የሚያስከትለው መዘዝ በደንብ በሰነድ የተጻፈ ቢሆንም ፣ ሰዎች በውስጡ የያዘው ጉዳት ሊያስከትል የሚችለውን ያህል አያውቁም። ብዙ ጊዜ የመምታት ፍላጎትን ማቃለል የውስጥ እና የውጭ የሽንት ቧንቧ ቧንቧዎችን እንዲሁም የጡትዎን ጡንቻዎች ሊጎዳ ይችላል ፣ ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ መፍሰስ ፣ ህመም እና አለመመጣጠን የበለጠ ተጋላጭ ያደርጋታል ብለዋል።

እና ሴቶች ልብ ይበሉ - ሻሂድ ከመቀመጫው ይልቅ ከመፀዳጃ ቤቱ ወንበር ላይ “ማንዣበብ” እነዚህን ጡንቻዎች ሊጎዳ እንደሚችል አክሏል። (Psst ... በመጸዳጃ ቤት መቀመጫ ላይ መቆንጠጥ መጥፎ ሀሳብ ለምን እንደሆነ ተጨማሪ ምክንያቶች እዚህ አሉ.) ስለዚህ እዚያ አለዎት: መታጠቢያ ቤቱን በሚፈልጉበት ጊዜ ለመጠቀም ኦፊሴላዊ ሳይንሳዊ ፍቃድ. እና ዘና ይበሉ እና ቁጭ ይበሉ-ሰውነትዎ እና ፊኛዎ ስለእሱ ያመሰግኑዎታል!

ግምገማ ለ