በአመጋገብ ወቅት የበዓል ድግሶችን እንዴት ማሰስ እንደሚቻል

ይዘት

• ግምገማ ለ

የድግስ ወቅት እዚህ አለ እና ምን ይለብሳሉ? እዚያ ሳሉ ከሚበሉት ወይም ከሚጠጡት ይልቅ ለኩባንያው shindig የትኛውን ልብስ መልበስ ቢለብሱ እንመርጣለን። ለነገሩ እሱ ነው። አንድ ፓርቲ፣ አንድ ቡፌ, አንድ ክፍት አሞሌ እና አንድ ትልቅ የስፕሪንግ ምሽት መኖሩ ያን ያህል ትልቅ ጉዳይ አይደለም።

እኛ ግን የምስጋና ቀንን አከበርን። እና የቀን መቁጠሪያዎ ከነዚህ የበዓል ቀን ጸሎቶች ውስጥ ጥቂት ሊገኙ ይችላሉ። ያንን በአእምሯችን በመያዝ ፣ የክብደት መቀነስዎን እድገት እንዳያደናቅፉ ከአስተሳሰብ ጎን እንዴት እንደሚበሉ ፣ እንደሚጠጡ እና እንደሚደሰቱ እነሆ።

ቡና ቤት ላይ

አንድ ጃክ እና ኮክ ወደ 200 ካሎሪ የሚጠጋ ከፍተኛ ጫፍ ላይ ነው፣ ሻምፓኝ ደግሞ በ96 ካሎሪ በጣም ቀላል ነው። ቢራ እና ወይን ሁለቱም በ 120-170 ዎቹ ውስጥ ይወድቃሉ።

ስለዚህ መርዝዎን ይምረጡ፣ በሌሊት መጀመሪያ ላይ አንድ ወይም ሁለት ጠጣር መጠጦች ይደሰቱ እና ከዚያ በቀላሉ ይውሰዱት። ክራንቤሪ እና ክላባት ሶዳ ከኖራ ጠመዝማዛ ጋር ፍጹም ፌዝ ነው ፣ ምክንያቱም የበዓሉ ጣፋጭ መጠጥ ይመስላል ፣ ግን ከ 30 ካሎሪ ባነሰ ጊዜ ውስጥ!

ይህንን ይሞክሩ Raspberry Sorbetto Mimosas

በቡፌ

ትንሽ ይበሉ እና ሁሉንም ነገር ማግኘት ይችላሉ! ሙሉ መጠን ያላቸውን የእያንዳንዳቸው የዲፕ፣ የድስት እና የተጠበሰ የስጋ አማራጮችን ከማቅረብ ይልቅ ባለ ሁለት ንክሻ አገልግሎት ይውሰዱ። በዚህ መንገድ በሁሉም ነገር በትንሹ ይደሰቱ እና አሁንም ሙሉ በሙሉ እርካታ ይሰማዎታል።

ከፓርቲ በኋላ የሚፈጠር እብጠትን ለማስወገድ፣ ጥቂት ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት፡-

• የተጠበሰ ማንኛውም ነገር በሆድዎ ውስጥ ከባድ ስሜት ይሰማዋል
• የምግብ መፈጨት ችግርን ለማስወገድ ወደ አንድ ኩንታል አይብ ያዙ
• እንዲኖሯቸው የሚንከባከቧቸውን አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በሙሉ ይበሉ
• በጎን በኩል ሾርባዎችን እና ቅመሞችን ይውሰዱ
• ለሰከንዶች ከተራቡ ትልቅ ሰላጣ ያድርጉት

በጣፋጭ ጠረጴዛ ላይ

ትንሽ ይደሰቱ። ከቡፌው ተመሳሳይ ህግን ይተግብሩ እና በጣም ፈታኝ ከሆኑ አማራጮች ሁለት ንክሻዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ።

አስተናጋጅ ከሆንክ ፣ ሰዎች በትንሽ በትንሹ በሁሉም ጣፋጭ ነገሮች እንዲደሰቱበት ቀላል ያድርጉት-ጥቃቅን ኩባያዎችን ፣ ግማሽ ዶላር መጠን ያላቸውን ኩኪዎችን እና ንክሻ መጠን ያላቸው ቡናማዎችን እና አሞሌዎችን ያስቡ። ከእነዚህ ጋር ኬኮች እንኳን መቀነስ ይችላሉ ክሬም የሌለው ዱባ ኬክ ሚኒ ሙፊኖች.

ከጎዲ ቦርሳዎች እና የውሻ ቦርሳዎች ጋር

የእራት ተረፈ የተሞላ መያዣ ወደ ቤት አለመውሰድ አስተናጋጅዎ የማይቻል ያደርገዋል? ከዚያ አዎ ብቻ ይበሉ - እና ምግቡን በኋላ ያጥፉት። እዚያ ቆሞ ከመታገል ይቀላል።

ለጥሩ ቦርሳዎች ተመሳሳይ ነው. ዙሪያውን ይንከባለሉ እና አንድ ወይም ሁለት ሕክምናን ያቆዩ ፣ ግን ቀሪውን ብቻ መተው ሲያስፈልግዎት አይከፋ።

በዳንስ ወለል ላይ

ሌሊቱን ሙሉ ሰውነትዎን በንቃት ሁኔታ ያቆዩት። ለውይይቶች ይቁሙ ፣ ለመደባለቅ ይራመዱ ፣ እና በእርግጠኝነት ከእራት በኋላ የጎድንዎን ነገር ይንቀጠቀጡ። የተወሰኑትን የምግብ እና የመጠጥ ምርጫዎችዎን የሚጨምር እና በእውነት የሚክደው ያ መካከለኛ እንቅስቃሴ ነው።

ትክክለኛውን የበዓል ትንሽ ጥቁር ልብስ ለማግኘት 4 ህጎች በማንኛውም መጠን!

በብራንዲ ኮስኪ ለ DietsInReview.com

ግምገማ ለ