ተሳዳቢ ጓደኝነት እውነተኛ ነው ፡፡ እርስዎ በአንዱ ውስጥ እንደሆኑ እንዴት እንደሚገነዘቡ እነሆ

ይዘት

• እኛ በፍጥነት የቅርብ ጓደኛሞች ሆንን ፣ እና በሄድኩበት ሁሉ እነሱም እንዲሁ አደረጉ ፡፡
• ታማኝነቴ የተፈተነ እና እንዳልከሽፍ ሆኖ ተሰማኝ።
• መጀመሪያ ላይ ለእነሱ ሰበብ ማድረጌን ቀጠልኩ ፡፡ አሁንም ለእነሱ ኃላፊነት እንደተሰማኝ ተሰማኝ ፡፡
• ምንም እንኳን ሁኔታውን መተው ተስፋ ቢስ ቢመስልም ፣ አንድ ተሳዳቢ ጓደኝነትን ለመተው ሲሞክር አንድ ሰው መውጫ መንገዶች እና የተለያዩ እርምጃዎች አሉ።
• ያጋጠመኝ ነገር በደል መሆኑን ለመረዳት በጣም ረጅም ጊዜ ፈጅቶብኛል ፡፡
• ተሳዳቢ ጓደኝነት በተለይም የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማየት በማይችሉበት ጊዜ ለማሰስ አስቸጋሪ ነው ፡፡

ከጓደኞችዎ ጋር ደህንነት ሊሰማዎት ይገባል ፡፡

ሰዎች በመገናኛ ብዙኃን ወይም ከጓደኞቻቸው ጋር ስለ መጥፎ ግንኙነቶች በሚናገሩበት ጊዜ ሁሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​የፍቅር አጋርነትን ወይም የቤተሰብ ግንኙነቶችን እያጣቀሱ ነው ፡፡

ባለፈው ጊዜ ፣ ​​ሁለቱም ዓይነቶች በደሎች አጋጥመውኛል ፣ በዚህ ጊዜ ግን የተለየ ነበር ፡፡

እናም እውነቱን መናገር ከቻልኩ መጀመሪያ ላይ ሙሉ በሙሉ ያልተዘጋጀሁት ነገር ነበር-ይህ በጣም ጥሩ ከሆኑት ጓደኞቼ አንዱ ነበር ፡፡

ልክ እንደትናንቱ ለመጀመሪያ ጊዜ እንደተገናኘን አስታውሳለሁ ፡፡ እርስ በእርሳችን በትዊተር ላይ ብልህ ትዊቶችን እርስ በእርሳችን እንለዋወጥ ነበር ፣ እናም እነሱ የእኔ የጽሑፍ ሥራ አድናቂ እንደሆኑ ገልጸዋል ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2011 ነበር እና በቶሮንቶ ውስጥ የትዊተር ስብሰባዎች (ወይም በተለምዶ በመስመር ላይ “ትዊተር-አፕ” ተብለው ይጠራሉ) ትልቅ ስለነበሩ ብዙም አላሰብኩም ነበር ፡፡ አዲስ ጓደኛ ለማግኘት ሙሉ በሙሉ ወደ ታች ስለነበርኩ አንድ ቀን ለቡና ለመገናኘት ወሰንን ፡፡

ስንገናኝ የመጀመሪያውን ቀን እንደመሄድ ያህል ነበር ፡፡ ካልተሳካ ፣ ምንም ጉዳት ፣ ብልሹነት አይኖርም ፡፡ ግን ወዲያውኑ ጠቅ እና እንደ ሌባዎች ወፍራም ሆንን - በፓርኩ ውስጥ የወይን ጠርሙስ ጠጥተን ፣ አንዳችን ለሌላው ምግብ እየመገብን እና በጋራ ኮንሰርቶች ላይ ተገኝተን ነበር ፡፡

እኛ በፍጥነት የቅርብ ጓደኛሞች ሆንን ፣ እና በሄድኩበት ሁሉ እነሱም እንዲሁ አደረጉ ፡፡

መጀመሪያ ላይ ግንኙነታችን በጣም ጥሩ ነበር ፡፡ ተመችቶኛል የሚሰማኝን እና በሁሉም የሕይወቴ ክፍሎች ትርጉም ባለው መልኩ አስተዋፅዖ የሚያደርግ ሰው አገኘሁ ፡፡

ግን የበለጠ ተጋላጭ የሆኑ የራሳችንን ክፍሎች ማካፈል ከጀመርን በኋላ ነገሮች ተለውጠዋል ፡፡

በተጋራው ህብረተሰባችን ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር በድራማ ዑደት ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደታጠቁ ማስተዋል ጀመርኩ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ትከሻውን አጠፋሁት ፡፡ ግን ድራማው በሄድንበት ሁሉ እንደሚከተለን ሆኖ ተሰማኝ ፣ እናም ለእነሱ እዚያ ለመሆን እና እነሱን ለመደገፍ ስሞክር በአእምሮ ጤንነቴ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

አንድ ቀን ከሰዓት በኋላ ወደ አካባቢያችን ወደ ስታርቡክ ስናመራ “በጣም መጥፎዎች” እንደሆኑ ለማሳመን በመሞከር የቅርብ ወዳጃቸውን ማሾፍ ጀመሩ ፡፡ ዝርዝሮችን ለማግኘት ስጫን ግን እነሱ “የሚያበሳጩ” እና “ሞክረው” እንደሆኑ አስተውለው ነበር ፡፡

በደማቅ ሁኔታ ፣ እኔ እንደዚያ እንዳልሆንኩ አስረዳኋቸው - {textend} እና ቅር ሊያሰኙኝ ተቃርበዋል ፣ ዓይኖቻቸውን ወደኔ አዙረው አዩኝ ፡፡

ታማኝነቴ የተፈተነ እና እንዳልከሽፍ ሆኖ ተሰማኝ።

የሥነ ልቦና ባለሙያና የአእምሮ ጤና ባለሙያ የሆኑት ዶ / ር እስጢፋኖስ ሳሪስ “ነዳጅ ማደያዎች እጅግ አስከፊ ወሬዎች ናቸው” ሲሉ ከማጣሪያ 29 ጋር ባደረጉት ቃለ ምልልስ ተካፍለዋል ፡፡

ግንኙነታችን መሻሻል እንደጀመረ ብዙም ሳይቆይ ይህ እውነት መሆኑን መገንዘብ ጀመርኩ ፡፡

በእያንዳንዱ እና በየወሩ የጓደኞቻችን ቡድን ተሰብስቦ ጣፋጭ በሆነ ምግብ ላይ ይተሳሰር ነበር ፡፡ እኛ ወደ ተለያዩ ምግብ ቤቶች እንሄድ ነበር ፣ ወይንም አንዳችን ለሌላው ምግብ እናበስባለን ፡፡ በጥያቄው በዚህች ምሽት አንድ የ 5 ቱ ቡድናችን በቆሻሻ መጥረቢያ ወደ ሚታወቀው ወደ አንድ ታዋቂ የቻይና ምግብ ቤት አቀናን ፡፡

እየሳቅን ሳህኖች እየተጋራን እያለ ይህ ጓደኛዬ ስለ ቀድሞ አጋሬ በልበ ሙሉነት ያጋራኋቸውን ነገሮች በግልጽ ለዝርዝር ለቡድን - {textend} / {textend} / ማስረዳት ጀመረ ፡፡

ሰዎች ከዚህ ሰው ጋር ጓደኛዬ እንደሆንኩ ቢያውቁም የግንኙነታችንን ዝርዝር ጉዳዮች አያውቁም ነበር እናም ለማጋራት ዝግጁ አልነበርኩም ፡፡ በእርግጠኝነት በዚያ ቀን ለቀረው ቡድን ይፈሳሉ ብዬ አልጠበቅኩም ፡፡

እኔ ብቻ አላፍርም - {textend} እንደከዳኝ ተሰማኝ ፡፡

እራሴን እንዳውቅ አድርጎኛል እና “እንዳልኖርኩ ይህ ሰው ስለ እኔ ምን እያለ ነው? ሌሎች ሰዎች ስለ እኔ ምን ያውቁ ነበር? ”

በኋላ ያንን ታሪክ ያካፈሉበትን ምክንያት ነግረውኝ የነበረው ጓደኛችን አሁን እየተናገረው ስለነበረ ነው ... ግን በመጀመሪያ የእኔን ፈቃድ መጠየቅ አልቻሉም?

መጀመሪያ ላይ ለእነሱ ሰበብ ማድረጌን ቀጠልኩ ፡፡ አሁንም ለእነሱ ኃላፊነት እንደተሰማኝ ተሰማኝ ፡፡

እየሆነ ያለው በነዳጅ ማብራት ወይም በስሜት መጎዳት እንደሆነ አላውቅም ነበር ፡፡

እ.ኤ.አ በ 2013 (እ.ኤ.አ.) ከ 20 እስከ 35 ዓመት ዕድሜ መካከል ያሉ ወጣቶች እና ሴቶች በስሜታዊ ጥቃት ዓይነተኛ ተጠቂዎች ናቸው ፡፡ ይህ ሁሉንም ነገር ከቃል ጥቃት ፣ የበላይነት ፣ ቁጥጥር ፣ ማግለል ፣ መሳለቂያ ፣ ወይም ለዝቅተኛ የጠበቀ እውቀት መጠቀምን ሊያካትት ይችላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ጓደኝነትን ከማካተት ጋር በጠበቀ ግንኙነት ውስጥ ባሉ ሰዎች ሊከሰት ይችላል ፡፡

ስታትስቲክስ እንዳሳየው ለ 8 በመቶ የሚሆኑት የቃል ወይም የአካል ጉልበተኝነት ለሚሰማቸው ሰዎች ጠበኛው ብዙውን ጊዜ የቅርብ ጓደኛ ይሆናል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ምልክቶቹ እንደ ቀን ግልፅ ናቸው - {textend} እና አንዳንድ ጊዜ ሁኔታውን በጭንቅላትዎ ላይ እንዳደረጉት አድርገው ሊወስዱ ይችላሉ ፡፡

በጓደኞች መካከል የሚፈጠረው አለመግባባት አንዳንድ ጊዜ ከፍተኛ ሊሆን ስለሚችል ፣ ብዙውን ጊዜ ጥቃቱ እውነተኛ እንዳልሆነ ሆኖ ሊሰማን ይችላል ፡፡

በካሊፎርኒያ ቤቨርሊ ሂልስ ውስጥ የቤተሰብ እና የግንኙነት ሳይኮቴራፒስት ዶክተር ፍራን ዋልፊሽ ጥቂት ምልክቶችን ይጋራሉ

• ጓደኛዎ ይዋሻል ፡፡ “በተደጋጋሚ ሲዋሹህ ብትይዛቸው ያ ችግር ነው ፡፡ ጤናማ ግንኙነት በመተማመን ላይ የተመሠረተ ነው ”ሲል ዋልፊሽ ያስረዳል።
• ጓደኛዎ ያለማቋረጥ ያናፍቅዎታል ወይም አያካትትም ፡፡ እነሱን ከተጋፈጧቸው እነሱ ተከላካዮች ይሆናሉ ወይም የእርስዎ ጥፋት ነው ብለው ጣቱን ያሳያሉ ፡፡ ራስህን ጠይቅ ፣ ለምን የእሱ ባለቤት አይደሉም? ”
• በትላልቅ ስጦታዎች ላይ ጫና ያደርጉብዎታል ፣ እንደ ገንዘብ ፣ እና ከዚያ ብድር ሳይሆን ለእነሱ “ስጦታ” ነው ብለው ያስቡ።
• ጓደኛዎ ዝምተኛውን ህክምና ይሰጥዎታል ፣ ወይም በመተቸት መጥፎ ስሜት ያድርብዎታል። ዋልፊሽ እንዳስረዳው የኃይል ተለዋዋጭውን ለመቆጣጠር ይህ የበዳዩ መንገድ ነው ፡፡ ከሌላው ሰው እንደተቀነስኩ ወይም እንደሚያንስ ሆኖ በሚሰማዎት የጠበቀ ግንኙነት ውስጥ መሆን አይፈልጉም ፡፡ ”
• ጓደኛዎ ድንበርዎን ወይም ጊዜዎን አያከብርም።

ምንም እንኳን ሁኔታውን መተው ተስፋ ቢስ ቢመስልም ፣ አንድ ተሳዳቢ ጓደኝነትን ለመተው ሲሞክር አንድ ሰው መውጫ መንገዶች እና የተለያዩ እርምጃዎች አሉ።

ግልፅ መግባባት ብዙውን ጊዜ የተሻለው ፖሊሲ ቢሆንም ዶ / ር ዋልፊሽ ተሳዳቢዎን አለማጋጨት እና በፀጥታ መተው ይሻላል የሚል እምነት አላቸው ፡፡

“ራስዎን እንደማዘጋጀት ነው ፡፡ እነሱ ምናልባት እርስዎን ሊወቅሱዎት ይችላሉ ፣ ስለሆነም ደግ መሆን [የተሻለ] ነው ፡፡ እነዚህ ሰዎች እምቢታውን በደንብ አይይዙም ”ትላለች ፡፡

በኒው ፕሬስቢተርያን ሆስፒታል ዌል-ኮርኔል ሜዲካል ትምህርት ቤት የሳይካትሪ ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት ዶ / ር ጋል ሳልዝዝ ለጤና ጥበቃ ያካፈሉ “ይህ ግንኙነት በራስ የመተማመን ስሜትዎን የሚጎዳ እና ለምን እንደ ተረዳዎት ከሆነ ቴራፒ ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡ ወደ ጓደኛው እንዳይመለስ ወይም ወደ ሌላ ተሳዳቢ እንዳይገባ በመጀመሪያ ወደዚህ ወዳጅነት በመግባት በመጀመሪያ ታገሰው ፡፡

ዶ / ር ሳልዝዝ ጓደኛዎችን እና የቤተሰብ አባላትን ጨምሮ ለሌሎች ከእንግዲህ ወዲህ እንደማይኖሩ በግልፅ እንዲያሳዩ ይጠቁማል ፡፡

“ለቅርብ ጓደኞችዎ ወይም ለቤተሰብዎ ምን እየተፈጠረ እንዳለ ይነግራቸው እና ተለይተው ለመኖር ይረዱዎታል” ትላለች ፡፡

እሷም ይህ ሰው ሊያውቋቸው የሚችሏቸውን ማንኛውንም የይለፍ ቃሎች ወይም ወደ ቤትዎ ወይም ወደ ሥራዎ የሚደርሱበትን የመሣሪያ መንገዶች መለወጥ ብልህነት ነው ብላ ታስባለች ፡፡

ምንም እንኳን በመጀመሪያ ለመልቀቅ አስቸጋሪ ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል ፣ እና አንዴ ከሞቱ በኋላ ፣ በደረሰዎት ኪሳራ ላይ እንዳዘኑ ፣ ዶ / ር ዋልፊሽ ያገኙኛል ብለው ያሰቡትን ጓደኛ ብቻ እንደሚያጡ ያምናሉ ፡፡

“እንግዲያው ራስህን ምረጥ ፣ ዐይንህን ከፍተህ በስሜትህ የሚታመን ሌላ ዓይነት ሰው መምረጥ ጀምር” ትላለች ፡፡ “ስሜቶችዎ ውድ ናቸው እና በሚተማመኑበት ላይ በጣም አድልዎ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡”

ያጋጠመኝ ነገር በደል መሆኑን ለመረዳት በጣም ረጅም ጊዜ ፈጅቶብኛል ፡፡

መርዛማ ሰዎች ሁል ጊዜ የእርስዎ ስህተት መስሎ እንዲታይ ትረካውን እንደገና የመፃፍ አስቂኝ መንገድ አላቸው ፡፡

እየሆነ መሆኑን ካወቅኩ በኋላ በሆዴ ውስጥ እንዳለ ጉድጓድ ተሰማኝ ፡፡

ዶ / ር ሳልዝዝ “በስድብ ጓደኝነት ውስጥ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ መጥፎ ስሜት ይሰማዋል” ትላለች ፣ በተለይም ወደ ሁኔታው ​​ለመልቀቅ በሚሞክሩበት ጊዜ የጥፋተኝነት ፣ የኃፍረት ወይም የጭንቀት ስሜት ያስከትላል ፡፡

ክሊኒካል ሳይኮሎጂስት እና ደራሲ ኤልሳቤጥ ሎምባርዶ ፣ ፒኤችዲ ከሴቶች ጤና ጋር ባደረጉት ቃለ ምልልስ ሰዎች ብዙውን ጊዜ መርዛማ ጓደኝነትን ለመተው በሚሞክሩበት ጊዜ “ጭንቀት ፣ ራስ ምታት ወይም የሆድ ብጥብጥ” እንደሚጨምር ተናግረዋል ፡፡

ይህ በእርግጠኝነት ለእኔ እውነት ነበር ፡፡

ለመቀጠል ጥንካሬን እና ድፍረትን ለማግኘት ስል በመጨረሻ ወደ ቴራፒስት መሄድ ጀመርኩ ፡፡

ከህክምና ባለሙያው ጋር ተገናኝቼ ከዚህ ወዳጅነት ለመውጣት ስሞክር የተወሰኑ ድርጊቶቼን ለእሷ ስገልጽላት ፣ ይህ ምናልባት ተቀባይነት የሌለው እና ምናልባትም የማታለል ተግባር ሊታይ ይችላል ፣ የእኔ ጥፋት እንዳልሆነ አስረዳችኝ ፡፡

በቀኑ መጨረሻ ፣ በዚህ ሰው እንዲበደል አልጠየቅሁም - {textend} እና በእኔ ላይ ሊጠቀሙበት ቢሞክሩም ተቀባይነት አልነበረውም ፡፡

ድርጊቶቼ ለተነሳሱበት የሚያስረዱኝ ምላሾች እንደነበሩ ማስረዳት ቀጠለች - {textend} ምንም እንኳን ለማያስደንቅ ቢሆንም ፣ እነዚያ ምላሾች በኋላ ላይ ጓደኝነታችን ሲያበቃ በእኔ ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ሌሎች የቅርብ ጓደኞቼን በእኔ ላይ አዙረዋል ፡፡

ተሳዳቢ ጓደኝነት በተለይም የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማየት በማይችሉበት ጊዜ ለማሰስ አስቸጋሪ ነው ፡፡

ስለእነሱ በግልፅ መነጋገራችን በጣም አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው ፡፡

ፈጣን ፍለጋ ፣ እና ሰዎች “እንደ ተሳዳቢ ወዳጅነት ያለ ነገር አለ?” ያሉ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እንደ ሬድዲት ወደሆኑ ጣቢያዎች ሲዞሩ ያያሉ ፡፡ ወይም “በስሜታዊነት የሚነካ ወዳጅነት እንዴት ማለፍ እንደሚቻል?”

ምክንያቱም እንደቆመ ፣ ግለሰቦችን ለመርዳት እዚያ ውጭ በጣም ጥቂት ነው ፡፡

አዎ ተሳዳቢ ጓደኞች አንድ ነገር ናቸው ፡፡ እና አዎ ፣ እርስዎም ከእነሱ መፈወስ ይችላሉ ፡፡

ተሳዳቢ ወዳጅነት ከድራማ ብቻም አይደለም - {textend} እነሱ እውነተኛ ሕይወት ናቸው ፣ እናም እነሱ መሰሪ የስሜት ቀውስ ሊሆኑ ይችላሉ።

በፍርሃት ፣ በጭንቀት ወይም በመጣስ ስሜት የማይተውዎት ጤናማ ፣ እርካታ ያላቸው ግንኙነቶች ይገባዎታል ፡፡ እና ተሳዳቢ ጓደኝነትን መተው ፣ ህመም ቢሆንም ፣ በረጅም ጊዜ ውስጥ ኃይልን ሊሰጥ ይችላል - {textend} እናም ለአእምሮ እና ለስሜታዊ ጤንነትዎ አስፈላጊ ነው ፡፡

አማንዳ (ዐማ) እስክሪፕት በበይነመረቡ ወፍራም ፣ ጮክ ብሎ እና ጫጫታ በመባል የሚታወቅ ነፃ ጋዜጠኛ ነው ፡፡ እርሷን ደስታን የሚያመጧት ነገሮች ደፋር የሊፕስቲክ ፣ የእውነታ ቴሌቪዥን እና ድንች ቺፕስ ናቸው ፡፡ የእሷ የጽሑፍ ሥራ በሊፍሊ ፣ ቡዝፌድ ፣ ዋሽንግተን ፖስት ፣ ፍሎሬ ፣ ዋልሩስ እና አሉሬ ላይ ታይቷል ፡፡ የምትኖረው በካናዳ ቶሮንቶ ውስጥ ነው ፡፡ እሷን መከተል ይችላሉ ትዊተር ወይም ኢንስታግራም.