ከአይቲፒ ምርመራ በኋላ-በእውነቱ ምን ለውጦች ማድረግ ያስፈልግዎታል?

ይዘት

• እንቅስቃሴዎችዎን እንደገና ያስቡበት
• የመድኃኒት ካቢኔዎን ያፅዱ
• አልኮል መጠጣት አቁም
• የአመጋገብ ከግምት
• ሌሎች የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

የበሽታ መከላከያ ቲምብቶፕፔኒያ (አይቲፒ) ለጤንነትዎ የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ግምት ሊያመጣ ይችላል ፡፡ የ ITP ክብደት ይለያያል ፣ ስለሆነም ከፍተኛ የአኗኗር ለውጥ ማድረግ አያስፈልግዎትም ይሆናል ፡፡ የእርስዎ አይቲፒ ከባድ ከሆነ እና የፕሌትሌት ብዛትዎ በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ሀኪምዎ አንዳንድ ለውጦችን እንዲያደርጉ ሊመክርዎ ይችላል ፡፡ ለውጦቹ በምልክት አስተዳደር ውስጥ እንኳን ጠቃሚ ሆነው ሊያገኙት ይችላሉ ፡፡

የአይቲፒ ምርመራን ተከትሎ ማድረግ ስለሚፈልጉ አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የበለጠ ለመረዳት ያንብቡ። ስለሚያስቡዋቸው ማናቸውም የአኗኗር ለውጦች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡

እንቅስቃሴዎችዎን እንደገና ያስቡበት

የአይቲፒ ምርመራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም ንቁ መሆን አይችሉም ማለት አይደለም ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሁሉም ሰው ለረጅም ጊዜ ጤና ጠቃሚ ነው ፡፡ ሆኖም እርስዎ የሚሳተፉባቸውን ዓይነቶቹ ዓይነቶች ማስተካከል ያስፈልግዎታል ፡፡

የደም መፍሰስ ሊያስከትሉ በሚችሉ ከፍተኛ ተጽዕኖዎች አደጋ ምክንያት የእውቂያ ስፖርቶች ደህና እንደሆኑ አይቆጠሩም ፡፡ ከእነዚህ ተግባራት መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• እግር ኳስን አስተናግድ
• እግር ኳስ
• ቅርጫት ኳስ
• የበረዶ መንሸራተት ወይም የበረዶ መንሸራተት

እንደ ሌሎች ባሉ ስፖርቶች ላይ በደህና ለመሳተፍ ይችሉ ይሆናል

• ቴኒስ
• መዋኘት
• ትራክ
• የጠረጴዛ ቴኒስ

እንዲሁም ብስክሌት የሚነዱ ከሆነ አይቲፒ ሲኖርዎት የራስ ቁር አስፈላጊ ነው ፡፡

የአይቲፒ ቁስሎች (bርuraራ) እና በትንሽ መጠን የተበታተኑ እንደ ሽፍታ (petechiae) በቆዳዎ ላይ በድንገት እንዲታዩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በእውቂያ ስፖርት ውስጥ ባይሳተፉም እንኳ እነዚህን ምልክቶች ይታዩ ይሆናል ፡፡ ነገር ግን በእንቅስቃሴዎች ላይ ሲሳተፉ ተጨማሪ ጥንቃቄዎችን መውሰድ ጉዳት ከደረሰብዎት የውስጥ እና የውጭ ቁስሎች ከመጠን በላይ የደም መፍሰስን ይከላከላል ፡፡

ጉዳት ከደረሰብዎ የፕሌትሌቶች እጥረት የደም መፍሰሱን ለማስቆም አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ በፕሌትሌት ቆጠራዎ ላይ በመመስረት በደህና ሊሳተፉባቸው ስለሚችሏቸው እንቅስቃሴዎች እርስዎ እና ዶክተርዎ ሊወያዩ ይችላሉ ፡፡ መደበኛ የሆነ መጠን በአንድ ማይክሮሊተር ደም ከ 140,000 እስከ 450,000 አርጊዎች መካከል በሆነ ቦታ ይወርዳል ፡፡

የመድኃኒት ካቢኔዎን ያፅዱ

የተወሰኑ መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች የደም መፍሰስ አደጋዎን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ ዝቅተኛ የፕሌትሌት መጠን ካለዎት እንደነዚህ ያሉ መድኃኒቶችን መውሰድ አደጋዎን በእጥፍ ሊያሳድገው ይችላል።

እንደ አይቢፕሮፌን (አድቪል ፣ ሞትሪን አይቢ) እና አስፕሪን ያሉ በሐኪም ቤት የሚታመሙ የሕመም መድኃኒቶችን ከመውሰድ መቆጠብ አለብዎት ፡፡ አልፎ አልፎ ለሚከሰት ህመም ሐኪምዎ አሲታሚኖፌን ሊመክር ይችላል ፡፡

እንደ ዋርፋሪን ያሉ የደም-ቀላ ያሉ ወኪሎችን የመሳሰሉ የደም መፍሰስ ሊያስከትሉ ከሚችሉ የተወሰኑ የሐኪም መድኃኒቶች አደጋዎች ጋር ሐኪምዎ ጥቅሞችን ይመዝናል ፡፡ በሆድ ወይም በአንጀት ውስጥ ደም በመፍሰሱ ምክንያት የመድኃኒት ማዘዣ-ጥንካሬ አይቢዩፕሮፌን እና ሌሎች የ NSAIDs ዓይነቶችን ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡ የተመረጡ የሴሮቶኒን ዳግም መውሰጃ አጋቾች (ኤስ.አር.አር.) ​​በውስጣዊ የደም መፍሰሱ አደጋንም ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ ኤስኤስአርአይዎች ከኤን.ኤስ.አይ.ኤስ.ኤስ ጋር ሲደመሩ የደም መፍሰስ አደጋ የበለጠ ከፍ ያለ ይሆናል ፡፡

ስለሚወስዷቸው ማናቸውም ማሟያዎች ወይም ዕፅዋት ለሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡ እንደ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ያሉ የተወሰኑ ተጨማሪዎች የደም መርጋት እና ምናልባትም የበሽታ መከላከያ ተግባራትን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህን ማስወገድ ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

አልኮል መጠጣት አቁም

አልኮል ለአንዳንድ አዋቂዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ቀይ ወይን ጠጅ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድላቸውን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ይሁን እንጂ አንዳንድ ተመራማሪዎች ይህ የሆነው ከወይን ወይን ከሚመጡ የወይን ንጥረ ነገሮች ማለትም እንደ ፀረ-ኦክሲደንትስ እና ፍሎቮኖይዶች ባሉ ቀይ ንጥረነገሮች ምክንያት እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ ለጤና ቁልፉ አልኮልን ከጠጡ በመጠኑ ብቻ ይጠጡ ማለት ነው-ይህ ማለት ለሴቶች ከአንድ የ 5 አውንስ ብርጭቆ ብርጭቆ እና በየቀኑ ለወንዶች ሁለት ባለ 5 አውንስ ብርጭቆ አይበልጥም ፡፡

አልኮሆል እና አይቲፒ ሁልጊዜ ጤናማ ድብልቅ አይደሉም። ዋናው የሚያሳስበው የአልኮሆል አርጊ-ዝቅ የማድረግ ችሎታ ነው ፡፡ የረጅም ጊዜ የአልኮሆል አጠቃቀም እንዲሁ በፕሌትሌት ምርት ውስጥ አስፈላጊ የሆኑትን የጉበት እና የአጥንት መቅኒዎን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ እንደዚሁም አልኮል ተስፋ አስቆራጭ ነው ፡፡ ሊደክምዎት ይችላል ፣ ግን ማታ ላይም ያነቃዎታል። ቀጣይነት ያለው ህመም የሚይዙ ከሆነ እንደዚህ ያሉ ውጤቶች ጠቃሚ አይደሉም።

ከአይቲፒ ምርመራ በኋላ አልኮል ከጠጡ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ ምናልባትም መጠጥዎን እንዲያቆሙ ይመክራሉ - ቢያንስ የፕሌትሌት ቆጠራዎ መደበኛ እስኪሆን ድረስ ፡፡

የአመጋገብ ከግምት

የእርስዎ አመጋገብ በአይቲፒ ሕክምና ዕቅድዎ ውስጥ ሚና ሊኖረው ይችላል ፡፡ ጤናማ ፣ የተመጣጠነ ምግብ ለሁሉም ጎልማሶች አስፈላጊ ነው ፡፡ ነገር ግን አይቲፒ ሲኖርዎት ትክክለኛዎቹን ምግቦች መመገብ የተሻለ እና የበለጠ ኃይል እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፡፡

እንደ ቫይታሚን ኬ እና ካልሲየም ያሉ የተወሰኑ ንጥረነገሮች ለደም ማሰር አስፈላጊ የተፈጥሮ አካላት አሏቸው ፡፡ ሁለቱንም እንደ ስፒናች እና ካሌን በመሳሰሉ ጥቁር ቅጠላማ አረንጓዴዎች ውስጥ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ካልሲየም በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥም በስፋት ይገኛል ፡፡ የአውሮፓ ቡድን የደም እና ቅል ተከላ ቡድን እንደ አይቲፒ ያሉ የሰውነት በሽታ የመከላከል በሽታ ምልክቶችንም ሊያባብሰው ስለሚችል ብዙ የወተት ተዋጽኦዎችን ከመጠጣት መቆጠብ ያስፈልግዎት ዘንድ ይመክራል ፡፡ የቪታሚን ዲ ማሟያ በአይቲፒ ውስጥ በተለይም የቫይታሚን ዲ መጠን ዝቅተኛ ከሆነ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሳደግ ሚና ሊኖረው ይችላል ፡፡

እንዲሁም ሌሎች የአመጋገብ እርምጃዎችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ-

• ሲቻል ኦርጋኒክ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡
• እንደ አቮካዶስ ላሉት በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ስሪቶች የበለፀጉ (እንስሳ) እና ትራንስ (ሰው ሰራሽ) ቅባቶችን ይቀያይሩ።
• ቀይ ስጋዎችን ይገድቡ ፡፡

እንደ ቤሪ ፣ ቲማቲም እና ወይን የመሳሰሉ ፀረ-ፕሌትሌትሌት ፍራፍሬዎችን ያስወግዱ ፡፡

ሌሎች የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

ሥራዎን መለወጥ አካላዊ ፍላጎት ካለው ወይም ለጉዳት ከፍተኛ አደጋ ላይ የሚጥልዎት ከሆነ ሌላ ግምት ነው ፡፡ የደህንነት አደጋዎችን በሚቀንሱበት ጊዜ በሥራ ላይ ስለሚቆዩባቸው መንገዶች ከቀጣሪዎ ጋር ለመነጋገር ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡

ለጉዳት ተጋላጭነትዎን ለመከላከል የሚከተሉትን የጥንቃቄ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ-

• ሁልጊዜ የደህንነት ቀበቶን (ምንም እንኳን ባይነዱም) ያድርጉ ፡፡
• ምግብ በሚዘጋጁበት ጊዜ በተለይም ቢላዎችን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡
• የኃይል መሣሪያዎችን ሲጠቀሙ የመከላከያ ጓንት ያድርጉ ፡፡
• በቤት እንስሳት ዙሪያ ይጠንቀቁ ፡፡ ውሾች ወይም ድመቶች ካሉዎት ፣ ሊቧጭዎት እንዳይችል ምስማሮቻቸው ጥርት ያሉ እንዳልሆኑ ያረጋግጡ ፡፡
• መቆራረጥን ለመከላከል ባህላዊ ምላጭዎን ለኤሌክትሪክ ይለዋወጡ ፡፡
• ለስላሳ ብሩሽ ብሩሽ የጥርስ ብሩሾችን ብቻ ይጠቀሙ ፡፡