እግርን መንቀጥቀጥ (መንቀጥቀጥ) ምን ያስከትላል?

ይዘት

• 1. እረፍት የሌለው እግር ሲንድሮም (RLS)
• 2. ዘረመል
• 3. ማተኮር
• 4. አሰልቺ
• 5. ጭንቀት
• 6. ካፌይን እና ሌሎች አነቃቂዎች
• 7. አልኮል
• 8. መድሃኒት
• 9. ሃይፐርታይሮይዲዝም
• 10. ADHD
• 11. የፓርኪንሰን በሽታ
• 12. ብዙ ስክለሮሲስ (ኤም.ኤስ)
• 13. የነርቭ ጉዳት
• መንቀጥቀጥ ዓይነቶች
• የሕክምና አማራጮች
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

ይህ ለጭንቀት መንስኤ ነውን?

በእግርዎ ውስጥ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መንቀጥቀጥ መንቀጥቀጥ ይባላል ፡፡ መንቀጥቀጥ ሁል ጊዜ ለጭንቀት መንስኤ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እርስዎን በሚያስጨንቀው ነገር ላይ በቀላሉ ጊዜያዊ ምላሽ ነው ፣ ወይም ምንም ግልጽ ምክንያት የለም።

አንድ ሁኔታ መንቀጥቀጥ በሚያስከትልበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ሌሎች ምልክቶች ይታዩዎታል። ዶክተርዎን ማየት እና መቼ ማየት እንዳለብዎት እነሆ።

1. እረፍት የሌለው እግር ሲንድሮም (RLS)

መንቀጥቀጥ እንደ RLS ሊሰማ ይችላል። ሁለቱ ሁኔታዎች ተመሳሳይ አይደሉም ፣ ግን መንቀጥቀጥ እና አር ኤል ኤስ አብረው መኖር ይቻላል።

መንቀጥቀጥ በቀላሉ በእግርዎ ወይም በሌላ የሰውነት ክፍል ውስጥ መንቀጥቀጥ ነው። የተጎዳውን የአካል ክፍል ማንቀሳቀስ መንቀጥቀጥን አያስወግድም ፡፡

በተቃራኒው RLS እግሮችዎን ለማንቀሳቀስ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ፍላጎት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ስሜት በሌሊት ይመታል ፣ እናም እንቅልፍዎን ይነጥቃል።

አርኤልኤስ ከመንቀጥቀጥ በተጨማሪ በእግርዎ ውስጥ መጎተት ፣ መምታት ወይም ማሳከክ ያስከትላል ፡፡ በመንቀሳቀስ የእብሪት ስሜትን ማስታገስ ይችላሉ ፡፡

2. ዘረመል

አስፈላጊ መንቀጥቀጥ የሚባለው ዓይነት መንቀጥቀጥ በቤተሰቦች በኩል ሊተላለፍ ይችላል ፡፡ እናትህ ወይም አባትህ አስፈላጊ የሆነውን መንቀጥቀጥ የሚያስከትለውን የጂን ለውጥ ካጋጠመው በሕይወትዎ ውስጥ ይህንን ሁኔታ የማግኘት ከፍተኛ ዕድል አለዎት ፡፡

አስፈላጊ መንቀጥቀጥ አብዛኛውን ጊዜ እጆችንና እጆችን ይነካል ፡፡ ባነሰ ጊዜ እግሮችም ሊንቀጠቀጡ ይችላሉ ፡፡

ሳይንቲስቶች የትኞቹ ጂኖች አስፈላጊ መንቀጥቀጥ እንደሚያስከትሉ ገና አላገኙም ፡፡ እነሱ ጥቂት የጄኔቲክ ሚውቴሽን እና የአካባቢ ተጋላጭነቶች ጥምረት ይህንን ሁኔታ የመያዝ አደጋዎን ሊጨምር ይችላል ብለው ያምናሉ።

3. ማተኮር

አንዳንድ ሰዎች በስራ ላይ እያተኮሩ ሳያውቁ እግሮቻቸውን ወይም እግሮቻቸውን ይንከባለላሉ - እና በእርግጥ ጠቃሚ ዓላማ ሊያገለግል ይችላል።

በትኩረት ማነስ የአካል ችግር (ADHD) ላይ ባሉ ልጆች ላይ የሚደረግ ምርምር ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ትኩረትን እና ትኩረትን እንደሚያሻሽሉ ያሳያል ፡፡

መንቀጥቀጡ አሰልቺ የሆነውን የአንጎልዎን ክፍል ለማዘናጋት ሊረዳ ይችላል ፡፡ ያ የአንጎልዎ ክፍል በተያዘበት ጊዜ ቀሪው አንጎልዎ ሥራ ላይ ማተኮር ይችላል ፡፡

4. አሰልቺ

እግሮችን መንቀጥቀጥም አሰልቺ እንደሆንዎት ሊያመለክት ይችላል ፡፡ ረዥሙ ንግግር ወይም አሰልቺ በሆነ ስብሰባ ውስጥ ለመቀመጥ ሲገደዱ መንቀጥቀጡ የተከማቸ ውጥረትን ያስለቅቃል ፡፡

በእግርዎ ላይ የማያቋርጥ መወዛወዝ እንዲሁ የሞተር ብስክሌት ሊሆን ይችላል። ቲኮች ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ ፣ ፈጣን እንቅስቃሴዎች የእፎይታ ስሜት ይሰጡዎታል ፡፡

አንዳንድ ታክሶች ጊዜያዊ ናቸው ፡፡ ሌሎች እንደ ቱሬቴ ሲንድሮም ያለ ሥር የሰደደ በሽታ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እሱ ደግሞ የድምፅ ምልክቶችን ያጠቃልላል ፡፡

5. ጭንቀት

በሚጨነቁበት ጊዜ ሰውነትዎ ወደ ውጊያ-ወይም-በረራ ሁነታ ይሄዳል ፡፡ ልብዎ ለመሮጥ ወይም ለመሳተፍ ዝግጁ በማድረግ ተጨማሪ ደምዎን ወደ ጡንቻዎች ያወጣል ፡፡ ትንፋሽዎ በፍጥነት ይመጣል አእምሮዎ የበለጠ ንቁ ይሆናል ፡፡

እንደ አድሬናሊን ያሉ ሆርሞኖች የትግል ወይም የበረራ ምላሽን ያቃጥላሉ ፡፡ እነዚህ ሆርሞኖችም ይንቀጠቀጣሉ እና ጀልባ ያደርጉዎታል ፡፡

ከመንቀጥቀጥ ጋር ፣ ጭንቀት የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያነሳ ይችላል:

• የሚመታ ልብ
• ማቅለሽለሽ
• ያልተረጋጋ መተንፈስ
• ላብ ወይም ብርድ ብርድ ማለት
• መፍዘዝ
• እየመጣ ያለው አደጋ ስሜት
• አጠቃላይ ድክመት

6. ካፌይን እና ሌሎች አነቃቂዎች

ካፌይን ቀስቃሽ ነው ፡፡ አንድ ኩባያ ቡና በጠዋት ከእንቅልፍዎ ሊያነቃዎ እና የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ ያደርግዎታል። ከመጠን በላይ መጠጣት ግን ጅልነት ያደርግልዎታል ፡፡

የሚመከረው የካፌይን መጠን በቀን 400 ሚሊግራም ነው ፡፡ ይህ ከሶስት ወይም ከአራት ኩባያ ቡና ጋር እኩል ነው ፡፡

አምፌታሚን የሚባሉ ቀስቃሽ መድኃኒቶችም መንቀጥቀጥን እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ያስከትላሉ ፡፡ አንዳንድ ማበረታቻዎች ADHD እና ናርኮሌፕሲን ያክማሉ ፡፡ ሌሎች በሕገ-ወጥ መንገድ ይሸጣሉ እና ለመዝናኛነት ያገለግላሉ ፡፡

ሌሎች የካፌይን ወይም ቀስቃሽ ከመጠን በላይ ጫና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ፈጣን የልብ ምት
• እንቅልፍ ማጣት
• አለመረጋጋት
• መፍዘዝ
• ላብ

7. አልኮል

አልኮል መጠጣት በአንጎልዎ ውስጥ የዶፖሚን እና ሌሎች ኬሚካሎችን መጠን ይቀይራል ፡፡

ከጊዜ በኋላ አንጎልዎ ለእነዚህ ለውጦች ይለምዳል እና ለአልኮል ውጤቶች የበለጠ ታጋሽ ይሆናል ፡፡ ለዚያም ነው ብዙ ጠጥተው የሚጠጡ ሰዎች ተመሳሳይ ውጤት ለማምጣት ከፍተኛ መጠን ያለው አልኮል መጠጣት አለባቸው።

ከመጠን በላይ የሚጠጣ ሰው በድንገት አልኮል መጠጣቱን ሲያቆም የመራገፍ ምልክቶች ሊታዩበት ይችላል ፡፡ መንቀጥቀጥ የመውጣት አንዱ ምልክት ነው ፡፡

ሌሎች የአልኮሆል መወገድ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ
• ጭንቀት
• ራስ ምታት
• ፈጣን የልብ ምት
• ብስጭት
• ግራ መጋባት
• እንቅልፍ ማጣት
• ቅ nightቶች
• ቅluቶች
• መናድ

እርስዎ ወይም አንድ የምታውቁት ሰው ከባድ የአልኮሆል መታወክ ምልክቶች ከታዩበት የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ ፡፡

8. መድሃኒት

ትራሞር በነርቭ ሥርዓትዎ እና በጡንቻዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ነው ፡፡

ለመንቀጥቀጥ የሚታወቁ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• የአስም ብሮንኮዲተር መድኃኒቶች
• እንደ መራጭ የሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያዎች (ኤስኤስአርአይስ) ያሉ ፀረ-ድብርት
• ኒውሮሌፕቲክስ ተብለው የሚጠሩ ፀረ-አእምሮ መድኃኒቶች
• ባይፖላር ዲስኦርደር መድኃኒቶች ፣ እንደ ሊቲየም
• እንደ ሜትኮlopራሚድ (ሬግላን) ያሉ reflux መድኃኒቶች
• ኮርቲሲቶይዶይስ
• ኢፒንፊን እና ኖረፒንፊን
• ክብደት መቀነስ መድኃኒቶች
• የታይሮይድ መድኃኒቶች (በጣም ብዙ ከወሰዱ)
• እንደ ዲቫልፌክስ ሶድየም (Depakote) እና valproic አሲድ (Depakene) ያሉ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች

መድሃኒቱን ማቆምም መንቀጥቀጥን ማቆም አለበት ፡፡ ይሁን እንጂ ያለ ዶክተርዎ ፈቃድ የታዘዙ መድኃኒቶችን በጭራሽ ማቆም የለብዎትም።

አስፈላጊ ከሆነ ሐኪምዎ እራስዎን ከመድኃኒቱ ጡት ማጥባት እንዴት እንደሚቻል ማስረዳት እና ሌላ አማራጭ መድኃኒት ማዘዝ ይችላል ፡፡

9. ሃይፐርታይሮይዲዝም

ከመጠን በላይ የሆነ የታይሮይድ ዕጢ (ሃይፐርታይሮይዲዝም) መንቀጥቀጥ ሊያስከትል ይችላል። የታይሮይድ ዕጢ የሰውነትዎን ሜታቦሊዝምን የሚቆጣጠሩ ሆርሞኖችን ያመነጫል ፡፡ በጣም ብዙ እነዚህ ሆርሞኖች ሰውነትዎን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እንዲልኩ ይልካሉ ፡፡

ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ፈጣን የልብ ምት
• የምግብ ፍላጎት መጨመር
• ጭንቀት
• ክብደት መቀነስ
• ለሙቀት ትብነት
• በወር አበባ ጊዜያት ለውጦች
• እንቅልፍ ማጣት

10. ADHD

ኤ.ዲ.ኤች.ዲ (ኤች.አይ.ዲ.) ዝም ብሎ ለመቀመጥ እና ትኩረት ለመስጠት አስቸጋሪ የሚያደርገው የአንጎል ችግር ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች ከእነዚህ ሶስት የምልክት ዓይነቶች አንድ ወይም ከዚያ በላይ አላቸው ፡፡

• ትኩረት የመስጠት ችግር (ትኩረት አለመስጠት)
• ሳያስቡ እርምጃ መውሰድ (impulsivity)
• ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ (ከፍተኛ ግፊት)

መንቀጥቀጥ የከፍተኛ እንቅስቃሴ ምልክት ነው። ከመጠን በላይ ተለዋዋጭ የሆኑ ሰዎች የሚከተሉትን ሊያደርጉ ይችላሉ

• ዝም ብለው ለመቀመጥ ወይም ተራቸውን በመጠበቅ ላይ ችግር አለባቸው
• ብዙ ይሮጡ
• ያለማቋረጥ ማውራት

11. የፓርኪንሰን በሽታ

ፓርኪንሰንስ እንቅስቃሴን የሚነካ የአንጎል በሽታ ነው ፡፡ ኬሚካዊ ዶፓሚን በሚያመነጩት በነርቭ ሴሎች ላይ በሚደርሰው ጉዳት ምክንያት ነው ፡፡ ዶፓሚን በመደበኛነት እንቅስቃሴዎች ለስላሳ እና የተቀናጁ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል።

በእጆቹ ፣ በእጆቹ ፣ በእግሮቹ ወይም በጭንቅላቱ ላይ መንቀጥቀጥ የፓርኪንሰን በሽታ አንድ የተለመደ ምልክት ነው ፡፡

ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ቀርፋፋ የእግር ጉዞ እና ሌሎች እንቅስቃሴዎች
• የእጆቹ እና የእግሮቹ ጥንካሬ
• የተዛባ ሚዛን
• ደካማ ቅንጅት
• ማኘክ እና መዋጥ ችግር
• የመናገር ችግር

12. ብዙ ስክለሮሲስ (ኤም.ኤስ)

ኤም.ኤስ በአንጎል እና በአከርካሪ ገመድ ውስጥ ያሉትን ነርቮች መከላከያ ሽፋን የሚጎዳ በሽታ ነው ፡፡ በእነዚህ ነርቮች ላይ የሚደርሰው ጉዳት መልእክቶችን ወደ አንጎል እና ወደ ሰውነት ማስተላለፍን ያቋርጣል ፡፡

የትኞቹ የኤስኤምኤስ ምልክቶች በየትኛው ነርቮች እንደተጎዱ ይወሰናል ፡፡ የጡንቻ እንቅስቃሴን የሚቆጣጠሩ ነርቮች (የሞተር ነርቮች) መንቀጥቀጥ ያስከትላል ፡፡

ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• በአንደኛው የሰውነት ክፍል ላይ የመደንዘዝ ወይም ድክመት
• ድርብ እይታ
• ራዕይ ማጣት
• መንቀጥቀጥ ወይም የኤሌክትሪክ ንዝረት ስሜቶች
• ድካም
• መፍዘዝ
• ደብዛዛ ንግግር
• የፊኛ ወይም የአንጀት ችግር

13. የነርቭ ጉዳት

የጡንቻን እንቅስቃሴ በሚቆጣጠሩት ነርቮች ላይ የሚደርሰው ጉዳት መንቀጥቀጥ ያደርግዎታል ፡፡ በርካታ ሁኔታዎች በነርቭ ላይ ጉዳት ያስከትላሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• የስኳር በሽታ
• ወይዘሪት
• ዕጢዎች
• ጉዳቶች

ሌሎች የነርቭ መጎዳት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ህመም
• የመደንዘዝ ስሜት
• የፒን-እና-መርፌዎች ወይም የመነከስ ስሜት
• ማቃጠል

መንቀጥቀጥ ዓይነቶች

ዶክተሮች መንቀጥቀጥን በእነሱ ምክንያት እና በሰዎች ላይ እንዴት እንደሚጠቁሙ ይመድባሉ ፡፡

• አስፈላጊ መንቀጥቀጥ ፡፡ ይህ በጣም ከተለመዱት የንቅናቄ ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ መንቀጥቀጡ በተለምዶ በእጆቹ እና በእጆቹ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ግን ማንኛውም የሰውነት ክፍል ሊናወጥ ይችላል።
• ዲስትቶኒክ መንቀጥቀጥ። ይህ መንቀጥቀጥ ከአእምሮ የሚመጡ የተሳሳቱ መልእክቶች ጡንቻዎቻቸውን ከመጠን በላይ እንዲይዙ የሚያደርግ ሁኔታ ሲሆን ይህም ዲስቲስታኒያ ያለባቸውን ሰዎች ይነካል ፡፡ ምልክቶቹ ከመንቀጥቀጥ እስከ ያልተለመዱ አቋሞች ይለያያሉ ፡፡
• ሴሬብልላር መንቀጥቀጥ ፡፡ እነዚህ መንቀጥቀጦች በአንደኛው የሰውነት ክፍል ላይ ዘገምተኛ እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ። ከአንድ ሰው ጋር እጅ ለመጨባበጥ የመሄድ እንቅስቃሴን ከጀመሩ በኋላ መንቀጥቀጥ ይጀምራል ፡፡ የሴሬብልላር መንቀጥቀጥ በስትሮክ ፣ ዕጢ ወይም በሌላ ምክንያት ሴሬብራልን በሚጎዳ ሁኔታ ይከሰታል ፡፡
• የስነልቦና መንቀጥቀጥ። ይህ ዓይነቱ መንቀጥቀጥ በድንገት ይጀምራል ፣ ብዙውን ጊዜ በአስጨናቂ ጊዜያት። ብዙውን ጊዜ እጆችንና እግሮቹን ያጠቃልላል ፣ ግን በማንኛውም የሰውነት ክፍል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
• የፊዚዮሎጂ መንቀጥቀጥ። እያንዳንዱ ሰው ሲንቀሳቀስ ወይም በአንድ አቋም ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ሲቆይ ትንሽ ይንቀጠቀጣል። እነዚህ እንቅስቃሴዎች ፍጹም የተለመዱ ናቸው እና ለማስተዋወቅ ብዙውን ጊዜ በጣም ትንሽ ናቸው።
• የፓርኪንሰን መንቀጥቀጥ። ትራሞር የፓርኪንሰንስ በሽታ ምልክት ነው ፡፡ በእረፍት ላይ ሳሉ መንቀጥቀጥ ይጀምራል ፡፡ በሰውነትዎ ላይ አንድ ጎን ብቻ ሊነካ ይችላል ፡፡
• ኦርቶስታቲክ መንቀጥቀጥ። ኦርቶቲክቲክ መንቀጥቀጥ ያላቸው ሰዎች በሚነሱበት ጊዜ በእግራቸው ውስጥ በጣም በፍጥነት መንቀጥቀጥ ያጋጥማቸዋል ፡፡ ቁጭ ብሎ መንቀጥቀጡን ያስታግሳል ፡፡

የሕክምና አማራጮች

አንዳንድ መንቀጥቀጥ ጊዜያዊ እና ከስር መሰረታዊ ሁኔታ ጋር የማይዛመዱ ናቸው። እነዚህ መንቀጥቀጥዎች በተለምዶ ህክምና አያስፈልጋቸውም ፡፡

መንቀጥቀጡ ከቀጠለ ወይም ሌሎች ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ ከስረኛው ሁኔታ ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ሕክምናው መንቀጥቀጡን በምን ሁኔታ ላይ እንደሚመረኮዝ ይወሰናል ፡፡

ሐኪምዎ ሊመክር ይችላል

• የጭንቀት አያያዝ ዘዴዎችን መለማመድ ፡፡ ጥልቅ መተንፈስ ፣ በሂደት ላይ ያለው የጡንቻ መዝናናት እና ማሰላሰል ከጭንቀት እና ከጭንቀት መንቀጥቀጥን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡
• ቀስቅሴዎችን ማስወገድ. ካፌይን መንቀጥቀጥዎን የሚጀምር ከሆነ ቡና ፣ ሻይ ፣ ሶዳ ፣ ቸኮሌት እና ሌሎች በውስጡ ያሉባቸውን ምግቦች እና መጠጦች ማስወገድ ይህንን ምልክት ሊያቆመው ይችላል ፡፡
• ማሳጅ. ማሸት ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ምርምር በጣም አስፈላጊ በሆነው መንቀጥቀጥ ምክንያት መንቀጥቀጥን ለማከም ሊረዳ ይችላል እና ፡፡
• መዘርጋት ዮጋ - ጥልቅ ትንፋሽን ከዝርጋታ እና አቀማመጥ ጋር የሚያገናኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር - የፓርኪንሰን በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ መንቀጥቀጥን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡
• መድሃኒት። ዋናውን ሁኔታ ማከም ወይም እንደ ፀረ-ተባይ በሽታ መከላከያ መድሃኒት ፣ ቤታ-ማገጃ ወይም ጸጥታ ማስታገሻ መድሃኒት መውሰድ መንቀጥቀጥን ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡
• ቀዶ ጥገና. ሌሎች ሕክምናዎች የማይሰሩ ከሆነ ሐኪሙ መንቀጥቀጥን ለማስታገስ ጥልቅ የአንጎል ማነቃቂያ ወይም ሌላ ቀዶ ጥገናን ይመክራል ፡፡

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

አልፎ አልፎ እግር መንቀጥቀጥ ምናልባት ለጭንቀት ምንም ምክንያት አይደለም ፡፡ ነገር ግን መንቀጥቀጡ የማይቋረጥ ከሆነ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡

እንዲሁም ከእነዚህ ምልክቶች አንዱ ከመንቀጥቀጥ ጎን ለጎን የሚከሰት ከሆነ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡

• ግራ መጋባት
• የመቆም ወይም የመራመድ ችግር
• ፊኛዎን ወይም አንጀትዎን ለመቆጣጠር ችግር
• መፍዘዝ
• ራዕይ ማጣት
• ድንገተኛ እና ያልታወቀ ክብደት መቀነስ