የ Hula Hoop ስፖርታዊ እንቅስቃሴን የማከናወን አስደሳች የአካል ብቃት ጥቅሞች

የ Hula Hoop ስፖርታዊ እንቅስቃሴን የማከናወን አስደሳች የአካል ብቃት ጥቅሞች

ምናልባት ልክ እንደ 8 ዓመት ልጅዎ በወገብዎ ላይ የ hula hoop ያወዛወዙት የመካከለኛ ደረጃ ት / ቤት መጫወቻ ሜዳ ወይም የጓሮ ግቢዎ ላይ ሊሆን ይችላል። በመሠረቱ፣ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች፣ ሁላ ሆፕ #TBT፣ #90 kid እና #no talgicAF ይጮኻል።ነገር ግን ልክ እንደ 90ዎቹ የቫርሲቲ ጃኬቶች እና ሹካ ስ...
ከበደል ነፃ የሆነ ምቾት ምግብ-Butternut Mac እና Cheese

ከበደል ነፃ የሆነ ምቾት ምግብ-Butternut Mac እና Cheese

ያልተጠበቀ የንፁህ የቅንድብ ስኳሽ ወደ ማክ እና አይብ መጨመር ጥቂት ቅንድቦችን ሊያነሳ ይችላል። ነገር ግን የስኳሽ ንፁህ የምግብ አዘገጃጀቱ የናፍቆት ብርቱካናማ ቀለምን (ያለ ምንም የምግብ ቀለም!) እንዲቆይ ብቻ ሳይሆን ጣዕሙም ባህላዊ ሆኖ ይቆያል። እንደ እውነቱ ከሆነ, የቅቤው ስኳሽ ለድብልቅ ተጨማሪ ክሬም ምቾ...
3 ነገሮች በግራም-ተሾመ SZA ስለ ግብ መጨፍለቅ ሊያስተምሯቸው ይችላሉ

3 ነገሮች በግራም-ተሾመ SZA ስለ ግብ መጨፍለቅ ሊያስተምሯቸው ይችላሉ

ሰዎች ስለ R&B አርቲስት ሶላና ሮዌ፣ እርስዎ ZA ስለምታውቁት፣ ለጥቂት ጊዜ ሲያወሩ ቆይተዋል። በዚህ ዓመት የግራሚ ሽልማቶች ላይ በጣም እጩ ሴት እንደመሆኗ ፣ ምርጥ የ R&B ​​ዘፈን (ለ “ሱፐርሞዴል”) እና ምርጥ አዲስ አርቲስት ጨምሮ ለአምስት የተለያዩ ርዕሶች በመሮጥ ላይ ትገኛለች። እሷም በባራ...