የዚህ ኮከብ ጠንካራ ጀርባ የዳንስ ልምምዶች ፣ ሩጫ እና የቅድመ ጉብኝት ጂም ክፍለ-ጊዜዎች መጨረሻ ነው። ለኔ ምርኮ ብዙ ስኩዌቶችን አደርጋለሁ! የፍትወት ቀስቃሽ ዝነኛ ተናግሯል። በሳምንት ከሶስት እስከ አምስት ጊዜ (በጉዞ መርሃ ግብሯ ላይ በመመስረት) ቤዮንሴ ከማያሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፊዚዮሎጂስት ማርኮ ቦ...

ወቅቶች ስለ ጥሩ ጊዜ የማንም ሀሳብ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ስለ ጤናዎ እና በሰውነትዎ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ ብዙ ሊነግሩዎት ይችላሉ - የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪ ካሴ ሆ ሁሉንም በደንብ ያውቃል። የብሎግላቴስ መስራች ገና በወጣት አትሌትነት እና ከዚያም በ 20 ዎቹ ውስጥ በቢኪኒ ውድድር ወቅት በሕይወቷ ው...

iri እርስዎን ለመርዳት ሁሉንም አይነት ነገሮችን ማድረግ ትችላለች፡ የአየር ሁኔታን ትነግራችኋለች፣ ቀልድ ወይም ሁለት ቀልዶችን ትሰጣለች፣ ሰውነትን የምትቀብሩበት ቦታ እንድታገኝ ትረዳሃለች (በቁም ነገር፣ ያንን ጠይቃት) እና “እኔ” ካልክ። 'ሰከረኝ'' ታክሲ እንድትደውል ትረዳዋለች። አንተ ግ...

ቦክስ ቡጢን መወርወር ብቻ አይደለም። ተዋጊዎች ጠንካራ የጥንካሬ እና የጥንካሬ መሰረት ያስፈልጋቸዋል ለዚህም ነው እንደ ቦክሰኛ ማሰልጠን ወደ ቀለበት ለመግባት እቅድ ማውጣቱ ብልጥ ስልት የሆነው። (ለዚህም ነው ቦክስ ታዋቂ ሰዎች ተወዳጅ የሆነው።)በኒውዮርክ ቦስተን አካባቢ ያለው የሁሉም ሰው ፋይትስ ዋና ብራንድ አሰ...

የ Marvel ሲኒማ ዩኒቨርስ ለዓመታት የግርፋት ጀግኖችን አስተዋውቋል። ከብሪ ላርሰንካፒቴን ማርቬል ለዳናይ ጉሪራ ኦኮዬ ውስጥ ጥቁር ፓንተር, እነዚህ ሴቶች ልዕለ ኃያል ዘውግ ለወንዶች ብቻ እንዳልሆነ ለወጣት አድናቂዎች አሳይተዋል። እና በዚህ ክረምት, አይደለምተበቃይ ከ carlett Johan on ናታሻ ሮማኖፍ፣ ...

ከጊዜ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከፍ ያለ መጠን ያለው የደም ስኳር ተብሎ የሚጠራው የጤና ችግር ሊያስከትል ይችላል. እነዚህ ችግሮች የልብ ሕመም፣ የልብ ድካም፣ የደም መፍሰስ ችግር፣ የኩላሊት ሕመም፣ የነርቭ መጎዳት፣ የምግብ መፈጨት ችግር፣ የዓይን ሕመም፣ የጥርስና የድድ ችግሮች ናቸው። በደምዎ ውስጥ...

ሁሉም ልጆቼ እንደ ወሬ ከተሰረዙ ፣ ቢያንስ እኛ ራሳችንን (እና ሁሉንም) ለማግኘት በሞቃት የአየር ሁኔታ ላይ መተማመን እንችላለን የእኛ ልጆች!) ከቤት ውጭ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ ከሶፋው ላይ - ልክ እንደ ሚሼል ኦባማ። HAPE ከኮርኔል ማክሌላን፣ የአካል ብቃት አማካሪ እና የግል አሰልጣኝ ጋር ለመጀመሪያ ...

የቋሚ ጠረጴዛዎች በብዙ መሥሪያ ቤቶች (እ.ኤ.አ.ን ጨምሮ) መደበኛ ሆነዋል ቅርጽ ዋና መሥሪያ ቤት)፣ ነገር ግን ቀኑን ሙሉ ከመቀመጫዎ ወደ እግርዎ መሆን መቀየር ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው። ማብሪያ / ማጥፊያውን ለማድረግ ከወሰኑ ፣ በእርግጠኝነት አንዳንድ ከፍታዎችን ይመታሉ እና የመጀመሪያ ቀንዎን ዝቅ ያደርጋሉ ...

ሰፊ በሆነው የጤንነት ዓለም ውስጥ, ቀለም ያላቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ ችላ ተብለው የሚታወቁበት ሚስጥር አይደለም. ይህ ለአንዳንዶች ግልፅ እና ለሌሎች ብዙም ባይመስልም ፣ ትክክለኛ ውክልና በጤንነት ማህበረሰብ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ትግል ሆኖ ቆይቷል። በግልጽ ለማስቀመጥ፣ የጤንነት ኢንዱስትሪው ለረጅም ጊዜ በጣም ነጭ ነ...

ላብ ያለው መዳፍ፣ የእሽቅድምድም ልብ እና መጨባበጥ ለጭንቀት የማይቀር አካላዊ ምላሾች ይመስላሉ። ነገር ግን ተገኘ ፣ ሰውነትዎ ለጭንቀት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ መቆጣጠር ይችላሉ - እና ሁሉም በልብዎ ይጀምራል ፣ ፈቃድ ያለው ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት እና የመጽሐፉ ደራሲ ሊያ ሌጎስ ፣ ፒ.ዲ.ቢ. የልብ እስትንፋስ አእ...

በየቀኑ ዶሮ እና ዓሳ መብላት የማይረባ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ብዙ ሰዎች ከባህላዊ የበሬ ሥጋ አማራጭ ሆኖ ወደ ጎሽ (ወይም ቢሰን) ሥጋ እየዞሩ ነው።ምንድን ነውቡፋሎ (ወይም ጎሽ) ሥጋ በ1800ዎቹ መገባደጃ ላይ ለአሜሪካውያን ተወላጆች ዋነኛ የስጋ ምንጭ ነበር፣ እና እንስሳቱ ለመጥፋት ተቃርበው ነበር። ዛሬ ቢሰ...

የዓለም አቀፉ የኦሎምፒክ ኮሚቴ በመጨረሻ በቶኪዮ በ 2020 የበጋ ጨዋታዎች ላይ የኦሊምፒክ ጨዋታውን ለመጀመሪያ ጊዜ እንደሚያደርግ ሲያስታውቅ ፣ ሳሻ ዲጊሊያን-ከወጣቶቹ አንዱ ፣ በጣም ያጌጡ ተራራዎቹ አንዱ-ለወርቅ ጥይት ይሆናል። (እነዚህ በ 2020 የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ላይ የሚያዩዋቸው ሁሉም አዲስ ስፖርቶች ናቸው...

የቤት ውስጥ የእጅ ሥራን እንደ ሳሎን ሥራ ለማድረግ እየሞከሩ ከሆነ ፣ ጥፍሮችዎን እንዴት ማስገባት እንዳለባቸው መማር ቁልፍ ነው። የትኛውንም ተሰጥኦ ያለው የጥፍር አርቲስት ስራ ይመልከቱ እና ፍጹም ወጥ የሆነ እና የተመጣጠነ “የለውዝ” “የሬሳ ሳጥን” ወይም “ስኳቫልስ” ስብስብ ታያለህ። እንደ አማተር ያንን ማሳካት...

ጥ: ገና መነጽር ማድረግ ጀመርኩ. መዋቢያዬን መለወጥ አለብኝ?ሀ: ይችላሉ። የኒው ዮርክ ሜካፕ አርቲስት ጄና ሜናርድ “ሌንሶች የዓይንዎን ሜካፕ እና ማንኛውንም ተጓዳኝ ኬክ ፣ መጨናነቅ ወይም መጨፍለቅ ላይ ያተኩራሉ” ብለዋል። ለስላሳ ፣ ስውር ውጤት ለማግኘት እነዚህን መመሪያዎች ይከተሉ።ክሬም ላይ የተመሰረቱ ጥላዎች...

"ፍጠን!" ወደ መድረሻው ስንደርስ ልጄ ጮኸች ሩጡበፍሎሪዳ ዋልት ዲሲ ዓለም ውስጥ በ tar War Rival Run ቅዳሜና እሁድ ወቅት Di ney Kid Da h. ለታዳጊ አትሌቴ ሶስተኛው የዲስኒ ውድድር ነው። እሷም የጂም፣ የዋና እና የዳንስ ትምህርት ትወስዳለች፣ ስኩተር ትጋልባለች (በእርግጥ የራስ ...

ዘመናዊ ቤተሰብ ኮከብ ሶፊያ ቨርጋራ በቀይ ምንጣፍ ላይም ሆነ ከውጪ የምትታወቀው በምቀኝነት ምስልዋ ነው ፣ እና የሽልማት ወቅት በእርግጠኝነት ተዋናይዋ ማብራት የምትችልበት ጊዜ ነው። በሚያማምሩ ጋውንዎቿ እና በካሜራ-ዝግጁ ሜካፕ መካከል፣ ሶፊያ ሁል ጊዜ ጉዳዩን ትመለከታለች። ነገር ግን እራሱን የገለፀው የጂምናዚየም...

ቨርጂኒያ ስሊምስ ማጨስን እንደ ግድ የለሽ ውበት ተምሳሌት አድርጎ በመግለጽ በተለይ በ 60 ዎቹ ውስጥ ላሉ ሴቶች ግብይት ከጀመረበት ጊዜ አንስቶ ረዥም መንገድ ተጉዘናል። አሁን ነን ግልጽ ክሪስታል ከማጨስ ጋር በተያያዙ የካንሰር አደጋዎች ላይ (እና ማጨስ ካቆሙ በኋላ ለብዙ አሥርተ ዓመታት ዲ ኤን ኤዎን ሊጎዳ ይችላ...

የቶሪ ፊደል ነፍሰ ጡር ናት! እውነታው ኮከብ እሷ እና ባል በትዊተር በኩል አረጋግጠዋል ዲን ማክደርሞት በዚህ ውድቀት ሦስተኛ ልጃቸውን ይጠብቃሉ። እናም በዚህ ጊዜ እነሱ የጾታ ግንኙነትን አያገኙም። ቶሪ ፣ ጉብታዎን ከፍ ለማድረግ እና ምን እንደሚሆን ለመናገር ለጠቅላላው እንግዳ ሰዎች እራስዎን ያጥፉ - በዚህ ወር ...

ዩናይትድ ስቴትስ (ካልሆነም) አንዷ ናትየ) በዓለም ውስጥ ለሜላቶኒን ትልቁ ገበያ። ነገር ግን ከ 50 እስከ 70 ሚሊዮን አሜሪካውያን በእንቅልፍ መታወክ ስለሚሰቃዩ ይህ ብዙም አያስደንቅም ይላል የብሔራዊ የጤና ተቋማት። አሁንም፣ ከ ብሔራዊ የጤና ስታትስቲክስ ሪፖርት እ.ኤ.አ. በ 2002 እና በ 2012 መካከል ሜላ...

ረጅምና ረዥም ምሽት (ማለዳ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ከጠዋቱ ማለዳ ላይ ዶናልድ ትራምፕ የ 2016 ፕሬዝዳንታዊ ውድድር አሸናፊ ሆነ። በታሪካዊ ውድድር ሂላሪ ክሊንተንን በማሸነፍ 279 የምርጫ ድምፅ አግኝቷል።ከሪል እስቴት ሞጉል ዘመቻ፡ የኢሚግሬሽን እና የግብር ማሻሻያ ርዕሰ ዜናዎችን ያውቁ ይሆናል። ነገር ግን...