የበለጠ ንቁ ሲሆኑ, ብዙ ቪታሚኖች ያስፈልግዎታል. በኦሪገን ስቴት ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብ ፕሮፌሰር የሆኑት ሜሊንዳ ኤም ማኖሬ፣ ፒኤችዲ፣ አር.ዲ.ኤን "እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለሃይል ሜታቦሊዝም እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው" ብለዋል። ጡንቻዎችዎ በትክክል እንዲሠሩ ምግብን ወደ ነዳጅ ለመከፋፈል ፣ ኦክስጅንን...

ካሚላ ሜንዴስ ስለ ሰውነት አወንታዊነት ጥቂት መግለጫዎችን ሰጥቷል ፣ “አዎ!” አንዳንድ ድምቀቶች፡- አመጋገብን እንደጨረሰች ገልጻ፣ ከቤት ውጭ ድምጾችን "ጉድለት" ያላቸውን ሞዴሎች በመቅጠር ጮኸች እና አሁንም አንዳንድ ጊዜ የራሷን ሆድ ለመውደድ እንደምትቸገር ተናግራለች። አሁን ፣ ሜንዴስ ተፈጥሮአዊ...

ጣዕም ፣ ሙላት ወይም ተነሳሽነት ሳይጠፋ በየቀኑ 300 ካሎሪ መጣል ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ለማየት የእኛ የናሙና ምናሌ ከሳምንት 1 (ከመጠን በላይ ገነት) ወደ 4 ኛ ሳምንት (የክብደት መቀነስ መንገድ) እንዴት እንደሚቀየር ይመልከቱ። (ከሳምንት እስከ ሳምንት የሚደረጉ ለውጦች ስውር ናቸው ፣ ስለዚህ ትንሽ ለውጥ...

በህይወት ውስጥ ፍትሃዊ የሆኑ ጥቂት ነገሮች አሉ።ማለት አብረው ለመሄድ - ራሔል እና ሮስ ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ እና ጄሊ ፣ እና ወይን እና ጉዞ (እሺ ፣ እና አይብ እንዲሁ)።ኢኖቱሪዝም በመባል የሚታወቀው ፣ ቪኖን በመቅመስ እና በመሞከር ስም መንገድን (ባህር ፣ ሰማይ ፣ ባቡር) መምታት አዲስ አካባቢን ለመመርመር ጥሩ ...

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡ ከቀኑ 12፡01 am (E T) ጀምሮ ጥቅምት 14/2011www. hape.com/giveaway ድረ-ገጽን ይጎብኙ እና ይከተሉ Affinita እና HerRoom.com የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች) መያዝ አለበት። ...

ዛሬ ማለዳ በማራቶን ሩጫ ዓለም ከሚገኙት ታላላቅ ቀናት አንዱ ነው - የቦስተን ማራቶን! የ 26,800 ሰዎች የዘንድሮውን ውድድር እና ጠንካራ የብቃት ደረጃዎችን በመሮጥ የቦስተን ማራቶን ከዓለም ዙሪያ ተሳታፊዎችን የሚስብ ሲሆን ለታዋቂ እና አማተር ሯጮች ዝግጅቱ ነው። የዛሬውን ሩጫ ለማክበር ስለ ቦስተን ማራቶን ምና...

ከወረርሽኙ በፊት እንደሌሉት ብዙ ተራ ተግባራት፣ ወደ ob-gyn መሄድ ምንም ሀሳብ አልነበረም፡ እርስዎ፣ ከአዲስ የተገኘ እከክ (የእርሾ ኢንፌክሽን?) እየታገሉ ነበር እናም በዶክተር ሊመረምረው ፈልጎ ነበር። ወይም ምናልባት ሶስት አመታት በረረ እና በድንገት የማህጸን ህዋስ ምርመራ ለማድረግ ጊዜው ደርሶ ነበር። ጉዳ...

ፎቶዎች: ኮርትኒ angerማንም ሰው ካንሰር እንደሚይዘው አያስብም, በተለይም የ 22 አመት የኮሌጅ ተማሪዎች አይበገሩም ብለው አያስቡም. ሆኖም በ1999 ያጋጠመኝ ነገር ይኸው ነው። በኢንዲያናፖሊስ የሩጫ ውድድር ላይ ልምምድ እየሰራሁ ነበር፣ ህልሜን እየኖርኩ፣ አንድ ቀን የወር አበባዬ ሲጀምር- እና መቼም አላቆመም።...

ጥ ፦ ወቅቶች ሲቀየሩ አመጋገቤን መለወጥ አለብኝ?መ፡ በእውነቱ፣ አዎ። ወቅቶች ሲቀየሩ ሰውነትዎ ይለወጣል። የሚከሰቱት የብርሃን እና የጨለማ ጊዜያት ልዩነቶች በእኛ የሰርከስ ምት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እንደውም ጥናት እንደሚያሳየው በሰርካዲያን ሪትም የሚነኩ ሙሉ የጂኖች ቡድን እንዳለን እና አብዛኛዎቹ እነዚ...

የፔሎቶን ብስክሌት ባለቤት ካልሆኑ በቀር፣ በአካባቢዎ ያለውን አስፋልት በመምታት በእውነት ይደሰቱ፣ ወይም የጓደኛዎ ኤሊፕቲካል ወይም ትሬድሚል መዳረሻ ከሌለዎት፣ የካርዲዮ ስራ ከስቱዲዮ-ነጻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ለመገጣጠም ከባድ ሊሆን ይችላል። እና ይህ በተለይ በጀርባ ማቃጠያ ላይ ማድረጉ ቀላል ያደርገዋል።...

በየዓመቱ፣ ከጁን 20 እስከ ጁላይ 22፣ ፀሐይ በአራተኛው የዞዲያክ ምልክት፣ ካንሰር፣ እንክብካቤ፣ ስሜታዊ፣ ስሜታዊ እና ጥልቅ እንክብካቤ ካርዲናል ውሃ ምልክት በኩል ጉዞዋን ታደርጋለች። በመላው የክራቡ ወቅት ፣ ምንም ዓይነት ምልክት ቢወለድም ፣ ከሚወዷቸው ፣ ከቤት ሕይወት እና ከእራስዎ ስሜታዊ ደህንነት ጋር የበ...

ሄይ፣ ጀብዱ ወዳጆች፡- የብስክሌት ማሸጊያን በጭራሽ ሞክረህ የማታውቅ ከሆነ፣ በቀን መቁጠሪያህ ላይ ቦታ ማጽዳት ትፈልጋለህ። የብስክሌት ማሸጊያ፣ እንዲሁም ጀብዱ ቢስክሌት ተብሎ የሚጠራው፣ ፍጹም የጀርባ ቦርሳ እና የብስክሌት ጉዞ ነው። ፍላጎት ያሳደረበት? ለጀማሪ ምክሮች ከባለሙያ ብስክሌተኞች ፣ እና ለመጀመር የሚያ...

በመላ አገሪቱ በ COVID-19 ጉዳዮች እየጨመረ በመምጣቱ ፣የፊት መስመር የህክምና ሰራተኞች በየቀኑ ያልተጠበቁ እና ሊተነተኑ የማይችሉ ተግዳሮቶች ያጋጥሟቸዋል። አሁን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ለድካማቸው ድጋፍ እና አድናቆት ይገባቸዋል።በዚህ ሳምንት ፣ ከ COVID-19 ጋር የታመመ አንድ ታካሚ ለአሳዳጊዎቹ አመስጋኝነት...

ከ 6 ወራት በፊትጸጉርዎን ይቁረጡ ከባድ ለውጥ ለማድረግ ፍላጎትን ተቃወሙ። በምትኩ፣ ከአሁኑ እና ከሠርጉ መካከል በየስድስት ሳምንቱ መቆንጠጫዎች ክፈፎችን ከጫፍ እስከ ጫፍ እንዲይዙ፣ ስለዚህ እርስዎ እራስዎ እንዲመስሉ፣ የተሻለ ብቻ።Fuzz ን ይዋጉ ለስላሳ ቆዳ ለማግኘት ምናልባት ቢያንስ አራት የሌዘር ፀጉር ማስወገ...

ጥ ፦ እኔ 27 ዓመቴ ብቻ ነው ፣ ግን የፀረ-እርጅናን ስርዓት ለመጀመር ማሰብ አለብኝ? ቆዳዬን ለመጠበቅ እፈልጋለሁ ፣ ግን እንድፈርስ የሚያደርገኝን ከባድ ነገር መጠቀም አልፈልግም።መ፡ በ20ዎቹ ዕድሜዎ ላይ ሲሆኑ መጨማደድን ለመከላከል እርምጃዎችን ስለመውሰድ በፍጹም ማሰብ አለቦት ሲሉ የማንሃታን ፀረ-እርጅና ክሊኒ...

Ma cara እና የዓይን ሜካፕ ግትር (በተለይም ውሃ የማይገባበት ዓይነት) ፣ ግን ብዙ የዓይን መዋቢያ ማስወገጃዎች በአይንዎ ዙሪያ ያለውን ስሱ ቆዳ ሊያደርቁ የሚችሉ የሚያበሳጩ ኬሚካሎችን ይዘዋል። ልጅቷ ትራስ ሻንጣዋ ላይ ሁሉ ጥቁር ነጠብጣቦችን ከእንቅልፍ ለመነሳት እንደማትፈልግ በማሰብ ምን ታደርጋለች? እርስዎ ...

ስለ አንጎልዎ ያስባሉ? ምናልባት ይህንን መጨረስ አለብዎት ሙሉ ጽሑፍ። እንደ እግሮችዎ ወይም ኮርዎ ጡንቻዎች ሁሉ የተለያዩ የአንጎል ክልሎች ምን ያህል እንደሚለማመዷቸው እየጠነከሩ ወይም እየደከሙ ይሄዳሉ ሲል ጥናቶች ያሳያሉ። [ይህን ስታቲስቲክስ Tweet ያድርጉ!] እና በመስመር ላይ መረጃን የሚያነቡ (ወይም የማያ...

ወደ ታላቅ ቅርፅ ለመግባት ጊዜ እና ጥረት እንደሚጠይቅ ምስጢር አይደለም። ለነገሩ ፣ እያንዳንዱ ፈጣን መፍትሄ ፣ የሌሊት መረጃ አልባነት እውነት ከሆነ ፣ ሁላችንም ፍጹም አካላት ይኖረናል። መልካሙ ዜና እርስዎ ነዎት ይችላል ውጤቶችዎን ለማፋጠን እርምጃዎችን ይውሰዱ። አንድ የተረጋገጠ ስልት፡ በየስድስት ወይም ሳምንቱ...

አርብ ፣ ግንቦት 20 ቀን ታዘዘየሰኔ ሽፋን ሞዴል ኩርትኒ ካርዳሺያን የምግብ ፍላጎትን ለማሸነፍ፣ ነገሮችን ከወንድ ጓደኛ ጋር ለማሞቅ ምክሮቿን ታካፍላለች። ስኮት ዲስክ እና ህፃን ሜሰን ከተወለደ በኋላ ክብደቱን ማፍሰስ። ይህ ሥራ የበዛበት እናቴ በጣም ሞቅ ያለ መስሎ እንዲታይ የሚያደርገውን የትም ቦታ ስፖርታዊ እን...

በጂም ውስጥ አንድ ሰው ከላይ እጆቻቸው ወይም እግሮቻቸው ላይ ባንዶች ይዘው አንድ ሰው አይተው ከሆነ እና ጥሩ መስለው ካዩ ... ጥሩ ፣ ትንሽ እብድ ፣ አንድ አስደሳች እውነታ እዚህ አለ - ምናልባት የደም ፍሰት መገደብ ሥልጠና (ቢኤፍአር) ይለማመዱ ነበር ፣ በተጨማሪም የሚታወቅ እንደ መዘጋት ሥልጠና። ለማያውቁት ...