ነፍሰ ጡር ሳለች የጎጆ ጥበባት-ይህ ማለት ምን ማለት ነው

ይዘት

• ይህ ውስጣዊ ስሜት ምን ያስከትላል?
• የጎጆው ውስጣዊ ስሜት በተለምዶ የሚከሰትበት ጊዜ መቼ ነው?
• የመክተቻ ባህሪዎች
• ማጽዳት
• ክምችት
• ማደራጀት
• ማሸግ
• እቅድ ማውጣት
• ጥበቃ ማድረግ
• ስለ እነዚያ ጎጆ አፈ ታሪኮችስ?
• ምርታማ በሆነ ጎጆ ውስጥ ለመክተት ምክሮች
• ለጎጆ ሥራ እንቅስቃሴዎች ገደቦችን ያዘጋጁ
• ስሜትዎን ያስተውሉ
• የጎጆ ቤት እቅድ ያውጡ
• ትኩረት ያድርጉ ያንተ ፍላጎቶች
• በደመ ነፍስዎ ይመኑ
• ውሰድ

ወለሎችዎን ለማጥራት ከሰማያዊው ሰማያዊ ፍላጎት ጋር ከተነሱ ፣ የሕፃንዎን አለባበሶች በሞሉበት ያስተካክሉ እና የሆስፒታሉን ሻንጣ እንደገና ለ - አሃም - ስምንተኛ ጊዜ ፣ “ጎጆ” በመባል የሚታወቀው ጣፋጭ የእናቶች ክስተት በእናንተ ላይ ሊሆን ይችላል።

ይህ ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአዊ የሕፃንዎን አከባቢን ለመንከባከብ እና ለማዘጋጀት እንደ ከባድ ድራይቭ በመባል ይታወቃል ፡፡ ይህ ወደዚህ ሊተላለፍ ይችላል

• ማጽዳት
• ማደራጀት
• የልደት እቅዶችን ማዘጋጀት
• ማህበራዊ ስብሰባዎችዎን መገደብ

ጥቃቅን ጥቅልዎ ከመምጣቱ በፊት ቤትዎን የመጠበቅ ቅፅ እንኳን ሊወስድ ይችላል ፡፡

ግን ጎጆ በተፈጥሮ የሚነዳ ነው ወይስ አሳዳጊ? እና ህፃን መምጣቱ “ምልክት” ሊሆን ይችላል በጣም በቅርቡ አያትህ እንደነገረችህ ይሆናል?

ወደ ጎጆው ጎራ እንደበረሩ ሆኖ ከተሰማዎት ፣ ተደፈሩ ፣ እማማ - ይህ የተለመደ ነው ፡፡ ለምን ሊሆን እንደሚችል ፣ ምን ማለት ሊሆን እንደሚችል እና ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት ማለፍ እንደሚቻል እስቲ እንመልከት ፡፡

ይህ ውስጣዊ ስሜት ምን ያስከትላል?

ምናልባት እያንዳንዱን የጎማ ደላላ በተከታታይ ለማግኘት በትንሹ የተጨነቀ የዩበር አደራጅ ነዎት ፡፡ ወይም ምናልባት የእርስዎ የተለመደ ዓይነት ቢ ስብዕና በከፍተኛ ትኩረትን በሚለውጥ (pr) ኢጎ ተጠልፎ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምንም ይሁን ምን ፣ በዚህ መንገድ ገመድ ያደረጉበት አንድ ምክንያት አለ ፣ እማማ ወፍ ፡፡

በእርግጥ አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደሚሉት ጎጆው በዝግመተ ለውጥ ከተነሳው ስርወታችን ለሚመነጨው ገና ያልተወለደ ህፃን ልጅን ለማዘጋጀት እና ለመጠበቅ በተወሰነ መልኩ በተስተካከለ የሰው ልጅ ባህሪ ምክንያት ነው ፡፡ ጎጆው በመሠረቱ ፣ ጎጆው የእራስዎን (እና የሕፃን) አከባቢን ስለ መቆጣጠር ነው።

ጎጆው "መንስኤው" ባይታወቅም ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት ከሚከሰቱት የሆርሞን ለውጦች ጋር ይዛመዳል ፡፡ እንደ አማራጭ የጎጆ ቤት ባህሪዎች ለአጠቃላይ ወይም ከእርግዝና ጋር ለተያያዙ ጭንቀቶች እና ጭንቀቶች የመቋቋም ዘዴዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የጎጆው ውስጣዊ ስሜት በተለምዶ የሚከሰትበት ጊዜ መቼ ነው?

እ.ኤ.አ. በ 2013 በሁለት ጥናቶች ትንታኔ የተገኙ ውጤቶች - አንደኛው ከወሊድ በኋላ በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የረጅም ጊዜ ጥናት ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ እርጉዝ እና እርጉዝ ያልሆኑ ሴቶችን ምላሾችን በማወዳደር በመስመር ላይ የተደረገ ጥናት - በሦስተኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ የሴቶች ጎጆ ባህሪዎች ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሰዋል ፡፡

ጥናቱ የጎጆ ጎብኝዎች ባህሪ ቦታን ማዘጋጀት እና ከማህበራዊ ግንኙነቶች እና ከአከባቢዎች ጋር የበለጠ መራጭን ያካተቱ ናቸው ፡፡

የሚገርመው ፣ በሦስተኛው ወር ሶስት ውስጥ ከፍተኛው የእርግዝና ሆርሞን ኢስትሮጅንም በዚህ የእናቶች ህፃን ዝግጅት ውስጥ አንድ ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡ ከጠዋት እስከ ንጋት ድረስ አቧራ እንድታደርግ የሚያስችልዎ ድንገተኛ የፅናት ኃይል? የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የኃይልዎን መጠን ከፍ ለማድረግ በኢስትሮጅንስ ችሎታ ሊወሰድ ይችላል ፡፡

ጎጆ ለመኖር በጣም የተለመደው ጊዜ ከወለዱ በፊት የመጨረሻዎቹ ሳምንታት ቢሆንም በእርግዝና ወቅት ወይም በድህረ-ወሊድ በማንኛውም ጊዜ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ - ወይም በጭራሽ ፡፡ እርጉዝ ያልሆኑ ሰዎች እንኳን ጎጆን ሊያጣጥሙ ይችላሉ ፡፡

የመክተቻ ባህሪዎች

በርካታ ባህሪዎች በሚመጡት እናቶች መካከል ጎጆ መኖርን ሊያመለክቱ ይችላሉ-

ማጽዳት

ያንን ቦታ ልክ አሁን እንደሚመለከቱት መሬት ላይ በጭራሽ አይተውት ሊሆን ይችላል - ያ ጭፍጨፋ የጥፋት እምቅ ቬክተር ሆኖ ህልሞችዎን እየመታ ነው ፡፡

በሁሉም ከባድነት ውስጥ ነፍሰ ጡር ሴቶች የሕፃን በሽታ የመከላከል ስርዓት በቀላሉ የማይበላሽ እና ለበሽታ ተጋላጭ መሆኑን በማወቅ በአካባቢያቸው ንፅህና ላይ ማተኮር በጣም የተለመደ ነው ፡፡ አቧራ ፣ መቧጠጥ ፣ ልብስ ማጠብ እና ሁሉም ነገር እስኪያልቅ ድረስ መቧጠጥ የጎጆው ደረጃ የተለመዱ ባህሪዎች ናቸው ፡፡

ክምችት

ህፃን ከደረሰ በኋላ ወዲያውኑ ሊፈልጉት ለሚችሉት ነገር ሁሉ እና ለማንኛውም ዝግጅት መዘጋጀት የጎጆ አንዱ መንገድ ነው ፡፡

እኩለ ሌሊት ላይ የመስመር ላይ ግብይት ጋሪዎን በነርሲንግ ፓድ ፣ ዳይፐር ክሬም እና ከተወለዱ ጀምሮ እስከ 3 ወር ድረስ በሚሸፍኑዎት የቤት አቅርቦቶች እየሞሉ ከሆነ ፣ የእርስዎ ዕይታ አስፈላጊዎቹን ነገሮች ለማከማቸት መዘጋጀቱን የሚያሳይ ምልክት ነው (እና ምናልባት ሀ ጥቂቶች ተጨማሪዎች)

ማደራጀት

እርስዎ ተከማችተዋል ፣ ታጥበዋል እና አጸዱ ፣ እና አሁን በችግኝቱ መሃከል የተቀመጠ የህፃን ገላ መታጠቢያ ስጦታዎች አሉ። በአንድ ጊዜ ፣ ​​ሁለቱም ደስታ እና የማይረብሽ እይታ ናቸው።

ሁሉንም የተደራጀ እና ለመድረስ ቀላል የመሆን ከፍተኛ ፍላጎት የጎጆ ቤት ተደጋጋሚ ባህሪ ነው። ይህም የሕፃናትን መዋእለ ሕጻናት (መዋእለ ሕጻናትን) ከማዘጋጀት ጀምሮ እያንዳንዱን ቦታ ማረም ፣ ከሻንጣ እስከ ጓዳዎ ድረስ ማካተት ይችላል።

ማሸግ

ለህፃን እና ለእናትነት መዘጋጀት ማለት ሙሉ ማሸጊያ ማለት ነው ፣ ስለሆነም ጎጆ ጥሩ ሙቀት እንዲሰጥ ማድረጉ አያስደንቅም ፡፡ የሆስፒታል ሻንጣዎን ፣ የሽንት ጨርቅዎን ፣ የዳይፐር ካዲዎን እና ሌሎችንም ማሸግ (እና እንደገና ማሸግ) ዋናውን አካል ለመግዛት እየተዘጋጁ ስለመሆናቸው ተጨባጭ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

እቅድ ማውጣት

Nesting በአቅራቢያዎ ያሉ አከባቢዎችን ብቻ የሚመለከት አይደለም - እንዲሁም ሕፃን ወደ ዓለም እንዲገባ እንዴት እንደሚፈልጉ እና ከወለዱ በኋላ ህፃኑ ሊያስፈልገው የሚችለውን ሁሉ ማቀድ ነው ፡፡ ይህ ማለት ከልጅዎ ዕቅዶች አንስቶ እስከ ነርሶች ክፍል እስከ የህፃናት ሐኪም ምርጫ ድረስ አዕምሮዎ በሁሉም ነገር ሊጠጣ ይችላል ማለት ነው ፡፡

ጥበቃ ማድረግ

ትንሹን ልጅዎን መጠበቅ እርስዎ በሚያደርጉት ነገር ሁሉ ዋና ነገር ነው ፡፡ ስለዚህ ቤትን በቤት ውስጥ መከላከያ ስለማድረግ ፣ ጎብ visitorsዎችን በመገደብ ፣ ከእጅ ማጽጃ ጋር ትንሽ ከመጠን በላይ በመሄድ እና ከማህበራዊ ግዴታዎች ጋር የበለጠ መራቅን በተመለከተ በጣም ንቁ መሆን የተለመደ ነው።

ይህ ሁሉ ለእርስዎ እና ለአዲሱ ኩራት እና ደስታዎ በተቻለ መጠን ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢን ስለመፍጠር ነው።

ስለ እነዚያ ጎጆ አፈ ታሪኮችስ?

ጎጆ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ የተለመደ ነው ፣ ግን በእርግዝና ወቅት ለምን ወይም መቼ እንደሚከሰት ምንም የተረጋገጠ ምክንያት የለም ፡፡

ከአዎንታዊ የእርግዝና ምርመራ በፊት የጎጆ ቤት ስሜት ማግኘቱ እርጉዝ መሆንዎ “ምልክት” ሊሆን ይችላል የሚል ወሬ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ወይም ምናልባት በመጨረሻው ሶስት ወር ውስጥ ከተከሰተ የጉልበት ሥራ እንደሚቃረብ ነግረዎት ይሆናል ፡፡

ግን ከሆርሞን ካስማዎች ጋር ያለው ትስስር ቢኖርም ማናቸውንም አንድ ንድፈ ሀሳብ ለመደገፍ የሚያስችል አነስተኛ ጥናት የለም ፡፡

ምርታማ በሆነ ጎጆ ውስጥ ለመክተት ምክሮች

ከመጠን በላይ ሳይወጡ የጎጆዎን ውስጣዊ እርካታ ማርካት አካላዊ ወይም ስሜታዊ ጭንቀትን ወይም ጉዳትን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው።

እራስዎን በአምስት ጊዜ ተመሳሳይ ነገር ሲያፀዱ ወይም የችግኝ መስጫ ቦታውን ለማስጌጥ እስከ ሌሊቱ እኩለ ሌሊት ድረስ የሚቆዩ ከሆነ ፣ ደህንነትዎን ለመገምገም እና ከመጠን በላይ ስሜት ሳይሰማዎት እነዚህን ምክሮች ወደ ጎጆ ለመመልከት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

ለጎጆ ሥራ እንቅስቃሴዎች ገደቦችን ያዘጋጁ

የቤት እቃዎችን እንደገና ማደራጀት ወይም ወለሎችን ማበጠር ያሉ እርጉዞች ሳሉ በሰውነትዎ ላይ አካላዊ ቀረጥ ሊያስከፍሉ ይችላሉ ፡፡ ለመዘርጋት ፣ ንጹህ አየር ለማግኘት ወይም እግሮችዎን ለማቆም እረፍት እንዲወስዱ የሚያስችልዎትን ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ ፡፡

እንዲሁም ይህን ማድረጉ ለጭንቀት ወይም ለጉዳት ሊዳርግ ስለሚችል በጣም ከባድ ማንኛውንም ነገር ከማንሳት ይቆጠቡ ፡፡ እና ያስታውሱ በኬሚካሎች ወይም በመፍትሔዎች የሚያጸዱ ከሆነ ጥሩ የደህንነት ተግባር ጓንት መጠቀም እና በደንብ በተሸፈነ አካባቢ መቆየት ነው ፡፡

ስሜትዎን ያስተውሉ

አንዳንድ ጊዜ ጎጆ ውጥረትን ወይም ጭንቀትን ለመቋቋም ፍሬያማ የመቋቋም ዘዴ ሊሆን ይችላል ፡፡ እርጉዝ መጪውን ልጅ ከመውለድ እና ወደ እናትነት ከሚደረገው ሽግግር ጋር የተዛመዱ ብዙ እነዚህን ስሜቶች ያነሳሳል ፡፡

ከመጠን በላይ የመጫጫን ስሜት ከተሰማዎት በምክንያታዊነት ጎጆ መሥራት ጥሩ መውጫ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ከ OB-GYN ፣ አዋላጅዎ ወይም ከሚተማመኑበት ሌላ ሰው ጋር ለመነጋገርም ያስቡ ፡፡

የጎጆ ቤት እቅድ ያውጡ

የጎጆ ቤት ሥራዎችን አስፈሪ ዝርዝር ከመጋፈጥ ይልቅ በእውነተኛ የጊዜ ገደብ ውስጥ ሥራዎችን ቅድሚያ በሚሰጥ ዕቅድ ይቅረቡ። በዚያ መንገድ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለማከናወን የተቸኩል ስሜት አይሰማዎትም ፡፡ ይህ ደግሞ አካባቢዎን በአዎንታዊ ሁኔታ ለማዘጋጀት ኃይል እንዲሰጥዎ ይረዳዎታል ፡፡

ትኩረት ያድርጉ ያንተ ፍላጎቶች

ጎጆ ሁሉንም ነገር ስለ ሕፃን መሆን ቀላል ነው ፣ ግን እርስዎም እንዲሁ የራስን ፍቅር እንደሚፈልጉ ያስታውሱ። ልጅ ለመውለድ እና ለአዲሱ እናትዎ ሁኔታ ሲዘጋጁ እራስዎን ለመንከባከብ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡

ምናልባት የቅድመ-ወሊድ ማሸት ፣ ፔዲክራሲ ፣ ከሌላ ጓደኛዎ ጋር ማታ ማታ ፣ ከወሊድ በኋላ ለሚመች ምቾት ጥቂት አዲስ ልብሶችን መግዛት ፣ ወይም የጥርስ ሀኪም ቀጠሮ ያራዘሙት - ምንም ይሁን ምን ፣ ስለእርስዎም ጎጆ ያድርጉ ፡፡

በደመ ነፍስዎ ይመኑ

ከእርግዝና ጋር ከቤተሰብ ፣ ከጓደኞች አልፎ ተርፎም ከማያውቋቸው ሰዎች ብዙ ምክር ይመጣል ፡፡ ጥቂቶቹ እንኳን ደህና መጡ ፣ እና አንዳንዶቹ ጣልቃ የሚገቡ ወይም ግራ የሚያጋቡ ሊመስሉ ይችላሉ።

ሌሎች “ጎጆ” እንዲያደርጉ ወይም “የጊዜ” እና እሴቶችዎን የማይመጥኑ የቅድመ-ህፃናት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉዎት ግፊት እያደረጉ ከሆነ መናገር ጥሩ ነው አመሰግናለሁ ግን ምስጋና የለም. ጤናማ የህክምና ምክር ለማግኘት ከኦቢ-ጂኢን ወይም አዋላጅ ጋር ይነጋገሩ እና ለእርስዎ እና ለልጅዎ የሚሰማዎትን በተመለከተ የመጨረሻ ባለሙያ እርስዎ እንደሆኑ ይወቁ ፡፡

ውሰድ

Nesting ብዙ የሚጠብቁ እናቶች ያጋጥሟቸው ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአዊ ነው ፣ በተለይም በመጨረሻው ሶስት ወር ውስጥ ፡፡ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እና ባህሪያትን ሊሸፍን የሚችል ቢሆንም ማዕከላዊው ሾፌር ለህፃናት እና ለእናትነት ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ የሚያረጋጋ እና የእንኳን ደህና መጡ ቦታ ለመፍጠር አካባቢዎን እየተቆጣጠረ ነው ፡፡

ጎጆ ቅድመ-የጉልበት ሰራተኞችን ለመቋቋም ጤናማ መንገድ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን አካላዊዎን ወይም አዕምሯዊዎን ደህንነት የሚጎዳ ነገር ሆነ ወይም እርስዎን ሊያሳስብዎት ከጀመረ ፣ ለእርዳታ እና መመሪያ ከእርስዎ OB-GYN ወይም አዋላጅ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው ፡፡