አዲስ ጥናት የይገባኛል ጥያቄዎች መጠነኛ የአልኮል መጠጦች እንኳን ለጤንነትዎ መጥፎ ናቸው

ይዘት

• የአልኮል ጉዳይ
• ለደረቅ የሚሆን ጉዳይ
• ክርክር
• በቦዝ ላይ ያለው የታችኛው መስመር
• ግምገማ ለ

ቀይ ወይን በእርግጥ ለእርስዎ ጥሩ መሆኑን ያገኙትን ጥናቶች ያስታውሱ? ጥናቱ እንደሚሰማው በጣም ጥሩ-እውነት-ነበር (የሦስት ዓመት ምርመራ ጥናቱ BS-እርግማን). አሁንም፣ አብዛኛዎቹ የጤና ባለሙያዎች በቀን እስከ አንድ መጠጥ መጠጣት ለጤናዎ ምንም ችግር የለውም፣ እና ጤናን የሚከላከለው ተፅዕኖም ሊኖረው እንደሚችል ጠብቀዋል። ነገር ግን አንድ አዲስ ጥናት ያንን የሚገልጽ አሳሳቢ ግኝት አቅርቧል አይ የአልኮል መጠን ለእርስዎ ጥሩ ነው። ምን ይሰጣል?

ጥናቱ ፣ በዚህ ወር የታተመው እ.ኤ.አ. ላንሴት ፣ በዓለም ዙሪያ የመጠጣት ስሜት ለተወሰኑ በሽታዎች እንዴት አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ በመመርመር በዓለም አቀፍ ደረጃ መጠጥን መርምሯል-አስብ ካንሰር ፣ የልብ በሽታ ፣ ሳንባ ነቀርሳ ፣ የስኳር በሽታ-እንዲሁም አጠቃላይ የሞት አደጋ። ተመራማሪዎች የተመለከቱት የመረጃ መጠን በጣም ትልቅ ነበር-መጠጡ በጤና ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ከ 600 በላይ ጥናቶችን ገምግመዋል።

በግኝቶቻቸው ላይ ቶስት ማድረግ አይፈልጉ ይሆናል። እንደ ሪፖርቱ ከሆነ በ2016 አልኮል ካለጊዜው ለሞት ከሚዳርጉ 10 ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል አንዱ ሲሆን ይህም በሴቶች ላይ ከሞቱት ሰዎች መካከል 2 በመቶውን ብቻ ይይዛል። በዚያ ላይ የአልኮሆል የጤና ጠቀሜታ የሚባሉት ቢኤስ እንደሆኑም ደርሰውበታል። በጥናቱ ያልተሳተፈ በብሔራዊ የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀም እና የአልኮል ሱሰኝነት (NIAAA) ከፍተኛ የሳይንስ አማካሪ የሆኑት አሮን ዋይት ፣ ፒኤችዲ “የእነሱ መደምደሚያ በመሠረቱ ደህንነቱ የተጠበቀ የአልኮል መጠን አንድም አይደለም” ብለዋል።

ነገሩ ኤክስፐርቶች ግኝቶቹ እንዴት መተርጎም እንዳለባቸው ተከፋፍለዋል, እና አብዛኛዎቹ በአልኮል ላይ የመጨረሻው ቃል ጥቁር እና ነጭ እንዳልሆነ ይስማማሉ. ስለ ጥናቱ እና ለደስታ ሰአት ዕቅዶችዎ ምን ማለት እንደሆነ ባለሙያዎች እንዲያውቁት የሚፈልጉት ይኸውና።

የአልኮል ጉዳይ

ዋይት “ለአልኮል የጤና ጥቅሞች በጣም ጠንካራው ማስረጃ የልብ ድካም አደጋን በመቀነስ ላይ ነው” ብለዋል። ለሴቶች መጠነኛ መጠጥ-አንድ በቀን አንድ መጠጥ የተገኘ አሳማኝ የምርምር አካል አለ-ለልብ እና የደም ቧንቧ ጤናዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ለልብ በሽታ እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል። (ተጨማሪ አንብብ - The Definitive * Truth * ስለ ወይን እና የጤና ጥቅሞቹ)

አረፋውን ከመቅረጽዎ በፊት ባለሙያዎቹ ይህ ጥናት እርስዎ ካልጠጡ * ለመጀመር * ትክክለኛ ምክንያት እንዳልሆነ ያሳስባሉ። ኋይት “ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እየኖርክ ከሆነ ለልብህ የሚጠቅም አልኮል ማከል አያስፈልግም” ብለዋል። አንድ ሰው ለጤንነቱ መጠጣት እንዲጀምር በጭራሽ አልመክርም።

ነገር ግን፣ አሁን ባለው ጥናት ላይ በመመስረት፣ በቀን እስከ አንድ ጊዜ የሚጠጣ መጠጥ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለልብዎ ትንሽ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ለደረቅ የሚሆን ጉዳይ

በተመሳሳይ ጊዜ ምርምርም የንግድ ልውውጥ መኖሩን ያሳያል። “አልኮል አንዳንድ የልብ ጤና ጥቅሞች ቢኖረውም ፣ በተለይ ለሴቶች አልኮሆል ለካንሰር የመጋለጥ እድልን እንደሚጨምር ማስረጃ አለ” ብለዋል ኋይት። በአሜሪካ የካንሰር ምርምር ኢንስቲትዩት የታተመ ጥናት እንደሚያሳየው በቀን አንድ ትንሽ መጠጥ ለጡት ካንሰር ተጋላጭነትዎን እስከ 9 በመቶ ሊጨምር ይችላል።

እና በከፍተኛ ደረጃ መጠጣት ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል የሚለው እውነታ ምንም አይደለም። ከመጠን በላይ መጠጣት - ይህ ማለት በምሽት ጊዜዎ አራት ወይም ከዚያ በላይ መጠጦች - ከሁሉም የጤና አደጋዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ይህም ለክርክር የማይመች ነው ፣ እንደ ባለሙያዎቹ ። ዋይት “አልኮሆል ሊገድልህ እንደሚችል ሁልጊዜ እናውቃለን” ይላል። አዘውትሮ ከመጠን በላይ መጠጣት ለካንሰርዎ እና ለሁሉም ዓይነት ሌሎች የጤና ችግሮች “በጣሪያው ውስጥ” ያስገባዎታል ብለዋል። (ተዛማጅ - ወጣት ሴቶች ስለ የአልኮል ሱሰኝነት ማወቅ ያለባቸው)

ክርክር

ለ NIAAA እና ለሌሎች የጤና ድርጅቶች ተግዳሮት “በአልኮል አደገኛ እና ገለልተኛ መሆን ወይም ጠቃሚ ሊሆን በሚችልበት መካከል ገደቡ የት እንደሆነ ማወቅ ነው” ሲሉ ዋይት ያብራራሉ። አዲሱ ጥናት የደስታ ሰአትህ ቢራ ሊገድልህ ነው ማለት አይደለም ሲል አፅንኦት ሰጥቷል። “ይህ ማለት ሊኖር ይችላል ማለት ነው አይደለም አልኮሆል የሚከላከልበት ደረጃ ይሁኑ።

ግራ መጋባትን የሚጨምር የአዲሱ ጥናት ግኝቶች ትንሽ አሳሳች ሊሆኑ ይችላሉ። በሲና ተራራ የስነ ምግብ ተመራማሪ የሆኑት ጁሊ ዴቪንስኪ፣ ኤምኤስ፣ አርዲ “አዲሱ ወረቀት በዓለም ዙሪያ የተደረጉ ጥናቶችን ይመለከታል። ሆስፒታል። ጥናቱ ሁሉንም ህዝብ ይመለከታል - የግለሰባዊ ልምዶችን እና የጤና አደጋዎችን አይደለም ሲል ዋይት አክሏል። አንድ ላይ ፣ ያ ማለት አንድ ነገር ነው -ውጤቶቹ ከግል ጤና ምክር ይልቅ አጠቃላይ ናቸው።

በቦዝ ላይ ያለው የታችኛው መስመር

የቅርብ ጊዜው ጥናት አስደናቂ እና ትኩረት ሊሰጠው የሚገባው ውጤት ቢሆንም ፣ በመጨረሻ ይህ በአልኮል የጤና ውጤቶች ላይ በብዙዎች መካከል አንድ ጥናት ብቻ ነው ይላል ዋይት። “የተወሳሰበ ርዕስ ነው” ይላል። በመጠኑ ከጠጡ እዚህ መደናገጥ አያስፈልግም ፣ ግን ሲወጣ ለአዲሱ ሳይንስ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው።

በአሁኑ ጊዜ NIAAA (ከኦፊሴላዊው የዩኤስ የአመጋገብ መመሪያዎች ጋር) ለሴቶች በቀን እስከ አንድ መጠጥ ይመክራል። ጤናማ ለመሆን ሆን ብለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀን መቁጠሪያዎን ለመጨፍለቅ ፣ ጤናማ አመጋገብን በመመገብ እና ከማንኛውም የጄኔቲክ አደጋዎች በላይ በመቆየት ተገቢውን ምርመራ በማድረግ - በምሽት የፒኖት ኖየር ብርጭቆ ጤናዎን ለመጉዳት “በስታቲስቲካዊ ሁኔታ በጣም የማይቻል ነው” ጨዋታ ይላል ነጭ።

አሁንም ፣ “በቀን አንድ መጠጥ በአርብ ምሽት ሰባት መጠጦችን ከመጠጣት ጋር አንድ አይነት አለመሆኑን መረዳቱ አስፈላጊ ነው” ሲሉ በክሊቭላንድ ክሊኒክ ዋና የጤና ጥበቃ መኮንን ሚካኤል ሮይዘን ተናግረዋል። ያ ወደ ሰፊ ክልል ውስጥ ይገባል፣ እሱም፣ እንዳቋቋምነው፣ ምንም አይነት ጥናት ቢመለከቱ፣ መሄድ አይቻልም። (ተዛማጅ፡ ሻውን ቲ አልኮልን ትቶ ከምንጊዜውም በላይ ያተኮረ ነው)

አዲስ መረጃ ሲመጣ NIAAA የአልኮሆል ጥቆማውን እየገመገመ መሆኑን ዋይት ገልጿል። "መጠነኛ ፍጆታ በእርግጥ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ወይም በዝቅተኛ የመጠጥ ደረጃዎችም ቢሆን ጉዳቱ ከጥቅሙ አልፎ ተርፎም የውጤት ማጣት አለመሆኑን እየገመገምን ነው።" በማለት ያስረዳል።

እራስዎን ክፍል ከማፍሰስዎ በፊት ዶ / ር ሮይዘን እራስዎን ሶስት ጥያቄዎችን በመጠየቅ የግለሰብዎን አደጋ ግምት ውስጥ በማስገባት ይመክራሉ። "በመጀመሪያ በቤተሰብ ታሪክ ላይ በመመርኮዝ ለአልኮል ወይም ለአደንዛዥ እፅ የመጋለጥ አደጋ አለዎት? መልሱ አዎ ከሆነ ታዲያ በአልኮል ላይ ዜሮ ነው" ይላል። መልሱ አይደለም ከሆነ፣ በመቀጠል የካንሰር አደጋን ያስቡ። “ለካንሰር ከፍተኛ ተጋላጭ ከሆኑ ፣ ማለትም ካንሰር የያዙ ሴት ዘመዶች አሉዎት ፣ በተለይም በወጣትነት ዕድሜዎ ፣ ከዚያ መልሱ አልኮሆል ለእርስዎ ምንም ዓይነት ጥቅም ላይኖረው ይችላል” ይላል። ነገር ግን የግል እና የቤተሰብ ታሪክዎ ከአልኮል ሱሰኝነት እና ከካንሰር ነፃ ከሆነ “ይቀጥሉ እና በሌሊት እስከ አንድ መጠጥ ይደሰቱ” ይላል ዶክተር ሮይዘን።

ዋይት ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርን ይመክራል-ከሁሉም በኋላ፣ ከዶክዎ ግላዊ የሆነ ምክር ማግኘት ሁል ጊዜ ዓለም አቀፍ መረጃን ለመፍታት ከመሞከር የተሻለ ነው። “ዋናው ነገር ረጅም እና ጤናማ ሕይወት ለመኖር አልኮል አያስፈልግዎትም” ይላል። "የአሁኑ ጥያቄ 'በየቀኑ አነስተኛ መጠን ያለው አልኮል መጠቀሙ አሁንም ደህና ነው ወይስ በአንጻራዊነት ጠቃሚ ነው?' እስካሁን ይህንን አናውቅም።

ግምገማ ለ