ደራሲ ደራሲ: Eric Farmer
የፍጥረት ቀን: 10 መጋቢት 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሚያዚያ 2025
Anonim
ፍጹም የአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር - የአኗኗር ዘይቤ
ፍጹም የአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

አብዛኛዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝሮች ብዙ ፈጣን ፣ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን በሚያካትቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እርስዎን ለመግፋት የተነደፉ ናቸው-መሮጥ ፣ ገመድ መዝለል ፣ ወዘተ. ነገር ግን በዋናነትዎ ላይ መስራት ፍጥነትዎን ለማዛመድ ዘገምተኛ ዘፈኖችን ይፈልጋል። ሁሉንም ዓላማ ያለው የአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር ለመፍጠር ከመሞከር ይልቅ ፣ ከዚህ በታች ያሉት ዘፈኖች የ BPM ን ተከታታይነት ይወክላሉ 70 ፣ 75 ፣ 80 ... እስከ 115 BPM። የትኛው የጊዜ ሰሌዳ ከእርስዎ መደበኛ ሁኔታ ጋር እንደሚዛመድ ለማወቅ በሚቀጥለው የቅርፃ ቅርፅ ክፍለ -ጊዜዎ ላይ ይፈትኗቸው። አንዴ የእርስዎን ተስማሚ ቢፒኤም ከወሰኑ ፣ ዋናዎን ለመቅረጽ ፍጹም የድምፅ ማጀቢያ ለመገንባት በተመሳሳይ ፍጥነት በበለጠ ዘፈኖች የእርስዎን አጫዋች ዝርዝር ማውጣት ይችላሉ።

OneRepublic - እንደገና ይሰማዎት - 70 ቢፒኤም


ፍሎረንስ እና ማሽኑ - የውሻ ቀናት አልፈዋል - 75 ቢፒኤም

የ Lumineers - ሆይ - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

ኬቲ ፔሪ - ሮር - 90 ቢፒኤም

ኤሚኔም - በርዘርክ - 95 ቢኤምኤም

ሮዝ - በአየር ውስጥ አንጸባራቂ - 100 ቢፒኤም

M83 - እኩለ ሌሊት ከተማ - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Payphone - 110 BPM

ሃይም - ሽቦው - 115 ቢፒኤም

ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖችን ለማግኘት፣ በመቶ ሩጫ ላይ ያለውን ነፃ የውሂብ ጎታ ይመልከቱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚያንቀሳቅሱ ምርጥ ዘፈኖችን ለማግኘት በዘውግ ፣ በጊዜ እና በዘመን ማሰስ ይችላሉ።

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

እንመክራለን

ቤልችንግ

ቤልችንግ

ቤልች ማለት ከሆድ ውስጥ አየር የማምጣት ተግባር ነው ፡፡ቤልችንግ መደበኛ ሂደት ነው። የሆድ መነፋት ዓላማ አየርን ከሆድ ለመልቀቅ ነው ፡፡ በሚውጡ ቁጥር እርስዎም አየርን ፣ ፈሳሽ ወይም ከምግብ ጋር አብረው ይዋጣሉ ፡፡በላይኛው የሆድ ውስጥ አየር መከማቸት ሆዱን እንዲለጠጥ ያደርገዋል ፡፡ ይህ በጉሮሮው ታችኛው ጫፍ...
ሲያኖኮባላሚን ናሳል ጄል

ሲያኖኮባላሚን ናሳል ጄል

የሳይኖኮባላሚን ናዝል ጄል የቫይታሚን ቢ እጥረትን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል12 ከሚከተሉት በአንዱ ሊመጣ ይችላል-አስከፊ የደም ማነስ (ቫይታሚን ቢን ለመምጠጥ የሚያስፈልገው የተፈጥሮ ንጥረ ነገር እጥረት)12 ከአንጀት); የተወሰኑ በሽታዎች ፣ ኢንፌክሽኖች ወይም የቫይታሚን ቢ መጠንን የሚቀንሱ መድኃኒቶች12 ከምግ...