ደራሲ ደራሲ: Eric Farmer
የፍጥረት ቀን: 10 መጋቢት 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2025
Anonim
ፍጹም የአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር - የአኗኗር ዘይቤ
ፍጹም የአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

አብዛኛዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝሮች ብዙ ፈጣን ፣ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን በሚያካትቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እርስዎን ለመግፋት የተነደፉ ናቸው-መሮጥ ፣ ገመድ መዝለል ፣ ወዘተ. ነገር ግን በዋናነትዎ ላይ መስራት ፍጥነትዎን ለማዛመድ ዘገምተኛ ዘፈኖችን ይፈልጋል። ሁሉንም ዓላማ ያለው የአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር ለመፍጠር ከመሞከር ይልቅ ፣ ከዚህ በታች ያሉት ዘፈኖች የ BPM ን ተከታታይነት ይወክላሉ 70 ፣ 75 ፣ 80 ... እስከ 115 BPM። የትኛው የጊዜ ሰሌዳ ከእርስዎ መደበኛ ሁኔታ ጋር እንደሚዛመድ ለማወቅ በሚቀጥለው የቅርፃ ቅርፅ ክፍለ -ጊዜዎ ላይ ይፈትኗቸው። አንዴ የእርስዎን ተስማሚ ቢፒኤም ከወሰኑ ፣ ዋናዎን ለመቅረጽ ፍጹም የድምፅ ማጀቢያ ለመገንባት በተመሳሳይ ፍጥነት በበለጠ ዘፈኖች የእርስዎን አጫዋች ዝርዝር ማውጣት ይችላሉ።

OneRepublic - እንደገና ይሰማዎት - 70 ቢፒኤም


ፍሎረንስ እና ማሽኑ - የውሻ ቀናት አልፈዋል - 75 ቢፒኤም

የ Lumineers - ሆይ - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

ኬቲ ፔሪ - ሮር - 90 ቢፒኤም

ኤሚኔም - በርዘርክ - 95 ቢኤምኤም

ሮዝ - በአየር ውስጥ አንጸባራቂ - 100 ቢፒኤም

M83 - እኩለ ሌሊት ከተማ - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Payphone - 110 BPM

ሃይም - ሽቦው - 115 ቢፒኤም

ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖችን ለማግኘት፣ በመቶ ሩጫ ላይ ያለውን ነፃ የውሂብ ጎታ ይመልከቱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚያንቀሳቅሱ ምርጥ ዘፈኖችን ለማግኘት በዘውግ ፣ በጊዜ እና በዘመን ማሰስ ይችላሉ።

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ለእርስዎ

ለከፍተኛ የፕሮስቴት ካንሰር ሆርሞን እና ሆርሞን ያልሆኑ ሕክምናዎች

ለከፍተኛ የፕሮስቴት ካንሰር ሆርሞን እና ሆርሞን ያልሆኑ ሕክምናዎች

የፕሮስቴት ካንሰር ከፍተኛ ደረጃ ላይ ከደረሰ እና የካንሰር ሕዋሳት ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ከተዛወሩ ህክምና አስፈላጊ ነው ፡፡ ከሐኪምዎ ጋር በመረጃ የተደገፈ እርምጃ ከሆነ ጥንቃቄ ማድረግ ከእንግዲህ አማራጭ አይሆንም።እንደ እድል ሆኖ ፣ በአሁኑ ጊዜ ከፍተኛ የፕሮስቴት ካንሰር ያለባቸው ወንዶች ከመቼውም ጊዜ በ...
የጨረር ፀጉር ማስወገጃ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

የጨረር ፀጉር ማስወገጃ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነውእንደ መላጨት ያሉ ባህላዊ የፀጉር ማስወገጃ ዘዴዎች ከሰለዎት ለጨረር ፀጉር ማስወገጃ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ በቆዳ በሽታ ባለሙያ ወይም በሌላ ብቃት እና በሰለጠነ ባለሙያ የቀረበው የጨረር ፀጉር ሕክምናዎች አምፖሎች አዳዲስ ፀጉራቸውን እንዳያድጉ በማድረግ ይሰራሉ ​​፡፡ ለአብ...