ደራሲ ደራሲ: Eric Farmer
የፍጥረት ቀን: 10 መጋቢት 2021
የዘመናችን ቀን: 21 ህዳር 2024
Anonim
ፍጹም የአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር - የአኗኗር ዘይቤ
ፍጹም የአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

አብዛኛዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝሮች ብዙ ፈጣን ፣ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን በሚያካትቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እርስዎን ለመግፋት የተነደፉ ናቸው-መሮጥ ፣ ገመድ መዝለል ፣ ወዘተ. ነገር ግን በዋናነትዎ ላይ መስራት ፍጥነትዎን ለማዛመድ ዘገምተኛ ዘፈኖችን ይፈልጋል። ሁሉንም ዓላማ ያለው የአብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር ለመፍጠር ከመሞከር ይልቅ ፣ ከዚህ በታች ያሉት ዘፈኖች የ BPM ን ተከታታይነት ይወክላሉ 70 ፣ 75 ፣ 80 ... እስከ 115 BPM። የትኛው የጊዜ ሰሌዳ ከእርስዎ መደበኛ ሁኔታ ጋር እንደሚዛመድ ለማወቅ በሚቀጥለው የቅርፃ ቅርፅ ክፍለ -ጊዜዎ ላይ ይፈትኗቸው። አንዴ የእርስዎን ተስማሚ ቢፒኤም ከወሰኑ ፣ ዋናዎን ለመቅረጽ ፍጹም የድምፅ ማጀቢያ ለመገንባት በተመሳሳይ ፍጥነት በበለጠ ዘፈኖች የእርስዎን አጫዋች ዝርዝር ማውጣት ይችላሉ።

OneRepublic - እንደገና ይሰማዎት - 70 ቢፒኤም


ፍሎረንስ እና ማሽኑ - የውሻ ቀናት አልፈዋል - 75 ቢፒኤም

የ Lumineers - ሆይ - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

ኬቲ ፔሪ - ሮር - 90 ቢፒኤም

ኤሚኔም - በርዘርክ - 95 ቢኤምኤም

ሮዝ - በአየር ውስጥ አንጸባራቂ - 100 ቢፒኤም

M83 - እኩለ ሌሊት ከተማ - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Payphone - 110 BPM

ሃይም - ሽቦው - 115 ቢፒኤም

ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖችን ለማግኘት፣ በመቶ ሩጫ ላይ ያለውን ነፃ የውሂብ ጎታ ይመልከቱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚያንቀሳቅሱ ምርጥ ዘፈኖችን ለማግኘት በዘውግ ፣ በጊዜ እና በዘመን ማሰስ ይችላሉ።

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

እንዲያነቡዎት እንመክራለን

ልጄ እንደምትሞት ተረድቼ ነበር ፡፡ የእኔ ጭንቀት ማውራት ብቻ ነበር።

ልጄ እንደምትሞት ተረድቼ ነበር ፡፡ የእኔ ጭንቀት ማውራት ብቻ ነበር።

ጤና እና ጤንነት እያንዳንዳችንን በተለየ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ይህ የአንድ ሰው ታሪክ ነው።የበኩር ልጄን ስወልድ ከቤተሰቦቼ ለሦስት ሰዓታት ርቆ ወደ አዲስ ከተማ መሄድ ጀመርኩ ፡፡ባለቤቴ በቀን 12 ሰዓታት ይሠራል እና ከተወለደው ሕፃን ጋር ብቻዬን ነበርኩ - ቀኑን ሙሉ ፣ በየቀኑ ፡፡ልክ እንደማንኛውም አዲስ እናት ፣...
የኪስ ቅነሳ ተብሎም ስለሚታወቅ Osseous Surgery ማወቅ ያለብዎት

የኪስ ቅነሳ ተብሎም ስለሚታወቅ Osseous Surgery ማወቅ ያለብዎት

ጤናማ አፍ ካለዎት በጥርስ እና በድድ እግርዎ መካከል ከ2-3 - 3 ሚሊ ሜትር (ሚሜ) ኪስ (መሰንጠቅ) ያነሰ መሆን አለበት ፡፡ የድድ በሽታ የእነዚህን ኪሶች መጠን ሊጨምር ይችላል ፡፡ በጥርሶችዎ እና በድድዎ መካከል ያለው ክፍተት ከ 5 ሚሊ ሜትር በላይ ጥልቀት ያለው በሚሆንበት ጊዜ አካባቢው በቤት ውስጥ ወይንም ...