ሮማን የቆዳዬን ጤና ማሻሻል ይችላል?

ይዘት

• ሮማን በቆዳ ላይ የመጠቀም ጥቅሞች
• ፀረ-እርጅና ጥቅሞች
• ብግነት መቀነስ
• ፀረ-ተሕዋስያን ጥቅሞች
• የዩ.አይ.ቪ መከላከያ
• ተፈጥሯዊ ማስወጣት
• ሮማን መብላት የቆዳ እንክብካቤን ሊጠቅም ይችላልን?
• ያልተረጋገጡ የይገባኛል ጥያቄዎች
• የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ሮማን በቆዳዎ ላይ እንዴት እንደሚጠቀሙ
• ዘሮቹ
• የሮማን ቆዳ ዘይት
• የሮማን ፍሬ ዘይት
• ተጨማሪዎች
• ተይዞ መውሰድ
• ሮማን እንዴት እንደሚቆረጥ

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ እንደ አንድ ከፍተኛ ምግብ ተለጥፎ ሮማን መቆጣትን ሊቀንስ እና አጠቃላይ ጤናዎን ሊያሻሽል የሚችል ፍሬ እንደ ተወዳጅነት ጨምሯል ፡፡

ከእነዚህ ጥቅሞች ውስጥ አብዛኛዎቹ እንደ ቤሪ እና አረንጓዴ ሻይ ባሉ ሌሎች እጽዋት ላይ በተመሰረቱ ምግቦች ውስጥ ከሚገኙት ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ-ንጥረ-ነገሮችን ከፖልፊኖል ጋር የተያያዙ ናቸው ፡፡

የአመጋገብ ይዘቱ ከተሰጠ ሮማን ከጤንነትዎ ውስጥ ጤንነትን ከውስጥ ማሻሻል ይችሉ ይሆናል ፡፡ ይህ የቆዳዎን ጤንነት ሊያካትት ይችላል ፣ ግን በመስመር ላይ ለሚሰጡት ብዙ የይገባኛል ጥያቄዎች አንዳንድ ገደቦች አሉ ፡፡

ሮማን በቆዳ ላይ የመጠቀም ጥቅሞች

በሮማን ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ ያሉ Antioxidants በሰውነትዎ ውስጥ የተንቀሳቃሽ ሴሎችን ጉዳት በመቀነስ ይሰራሉ ​​፡፡ ታኒን ፣ ኤልላጊታኒንስ እና አንቶኪያኒን ይገኙበታል ፡፡

እነዚህ በሚመገቡት እና በሚጠጡት ምግብ በኩል በተሻለ ሁኔታ የሚሰሩ ቢሆንም ወቅታዊ የሆኑ ትግበራዎች የተወሰኑ ጥቅሞችን ሊያስገኙ ይችላሉ ፡፡

ፀረ-እርጅና ጥቅሞች

፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ሙሉ በሙሉ ባያገ thoughቸውም የዕድሜ ጠብታዎችን እና መጨማደድን የመከሰታቸው ሁኔታ እንዲቀንስ አግዘዋል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በሰው ልጆች ላይ እየተካሄዱ ያሉ ጥናቶች አሉ ፡፡

እንደነዚህ ዓይነቶቹ ውጤቶች አዳዲስ ሕዋሶችን እንደገና ለማደስ እንዲችሉ የቆዳዎ የቆዳ ላይ ቆዳ ላይ የቆዩ የቆዳ ሴሎችን የማስወገድ ችሎታዎ እየጨመረ በሄደ ሕዋስ እንደገና እንዲዳብር ይደረጋል ተብሎ ይታሰባል ፡፡

ብግነት መቀነስ

የተቀነሰ ነፃ ሥር ነቀል ጉዳት በቆዳ ውስጥ ወደ ተቀነሰ እብጠትም ሊተረጎም ይችላል። እንደዚሁ ፣ ፀረ-ኦክሳይድኖች እንደ ብጉር እና ችፌ ያሉ የተወሰኑ የቆዳ ህመም ምልክቶችን ለመቀነስ ይችሉ ይሆናል ፡፡

ፀረ-ተሕዋስያን ጥቅሞች

ሮማን ተፈጥሯዊ ፀረ ጀርም መድኃኒቶችን ይalsል ተብሎ ይታሰባል ፣ ይህም በቆዳዎ ውስጥ ያሉትን ባክቴሪያዎች እና ፈንገሶችን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ጥቅሞች ለማከም ሊረዱ ይችላሉ ፒ acnes ለብጉር መበጠስ ቅድመ ሁኔታ ሊሆን የሚችል ባክቴሪያ ፡፡

የዩ.አይ.ቪ መከላከያ

በሮማን ውስጥ ያሉት ፀረ-ኦክሳይድቶችም አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮችን ለመከላከል ተፈጥሯዊ መከላከያ ይሰጣሉ ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ጥበቃ በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ ላይ ለመዝለል በቂ አይደለም ፡፡

ተፈጥሯዊ ማስወጣት

አዘውትሮ መታጠጥ የቆዳ በሽታ ምልክቶችን እና የቆዳ እርጅናን የሚቀንሱ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ እነዚህ ጥቅሞች የሮማን ፍሬ በትንሹ የተደመሰሱ ዘሮችን ከመጠቀም ጋር በቀጥታ የተገናኙ ናቸው ተብሎ ይታሰባል ፡፡

ሮማን መብላት የቆዳ እንክብካቤን ሊጠቅም ይችላልን?

የተለያዩ እፅዋትን መሰረት ያደረጉ ምግቦችን መመገብ የቆዳዎን ጨምሮ ለጠቅላላ ጤናዎ የበለጠ እንደሚሰራ ይታሰባል ፡፡

ሮማን ጠቃሚ ሊሆን የሚችል አንድ አይነት የፀረ-ኦክሳይድ የበለፀገ የምግብ ምንጭ ብቻ ነው ፡፡ የኋላ ኋላ በተጨመሩ ስኳሮች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች የተሞላ ሊሆን ስለሚችል ፍሬውን መመገብ - በዚህ ሁኔታ ዘሮቹ - ከተቀነባበሩ ጭማቂዎች ከመጠጥ ይሻላል።

አሁንም ይህ ማለት በቀን ውስጥ ብዙ ሮማን መብላት ለጥሩ ቆዳ የመጨረሻ ትኬትዎ ይሆናል ማለት አይደለም ፡፡ የተለያዩ ፀረ-ኦክሳይድ የበለፀጉ ምግቦችን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት የበለጠ አስፈላጊ ነው። እነዚህ ሮማን ሊያካትቱ ይችላሉ ፣ ግን ለጤናማ ቆዳ አመጋገብ በእርግጥ በእነሱ ላይ ብቻ የተወሰነ አይደለም ፡፡

ያልተረጋገጡ የይገባኛል ጥያቄዎች

እንደ ሮማን ያሉ በፀረ-ኦክሳይድ የበለፀጉ ምግቦች ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ሊረዱ ቢችሉም ፣ እነዚህ ውህዶች ሊሰጡዋቸው የሚችሉት የቆዳ ጥቅም መጠን ውስንነቶች አሉት ፡፡

ሮማን መጠቀም ምናልባት በመስመር ላይ በተሰራጨው የሚከተሉትን የይገባኛል ጥያቄዎች ላይረዳ ይችላል ፡፡

• የቆዳ ካንሰር መከላከል ፡፡ የሮማን ፀረ-ካንሰር እምቅ ድጋፍ ቢኖርም ይህንን ፍሬ ብቻ መጠቀም የካንሰር ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ የሚያደርግ ምንም ዋስትና የለም ፡፡ እንደ የፀሐይ መከላከያ መልበስ እና በቀኑ አጋማሽ ላይ ከፀሀይ ውጭ ያሉ ሌሎች ዘመናዊ የቆዳ እንክብካቤ ልምዶችን ካልተቀበሉ ይህ በተለይ እውነት ነው።
• ኮላገንን ጨምሯል። ቆዳ በተፈጥሮ ዕድሜው ኮላገንን ያጣል ፣ እና ደካማ አመጋገብ ፣ ማጨስ እና ሌሎች መጥፎ የአኗኗር ዘይቤዎች በፍጥነት እንኳን እንዲያጡ ያደርጉዎታል። የሮማን ‹antioxidant› መዋቢያ የቆዳ እርጅናን መልክ ለመቀነስ ይረዳል ፣ ነገር ግን የቫይታሚን ሲን ኮላገንን በማዳበር ረገድ ዋናውን ሚና ይደግፋል ፣ እና የግድ የሮማን ፍሬ አይደለም ፡፡
• የሚያበራ ቆዳ። ሮማን በራሳቸው ወጣት እና የሚያበራ ቆዳ አይሰጡዎትም። የሚያበራ ቆዳ በቀጥታ ከአጠቃላይ ጤናማ አመጋገብ ጋር ይዛመዳል ፡፡
• ንጹህ ቆዳ ፡፡ የሮማን ዘይት የሚሸጡ አንዳንድ አምራቾች ምርቶቻቸውን ቆጥረው ቆዳዎን “የማፅዳት” ችሎታ አላቸው ፡፡ ከቆዳዎ ላይ ቆሻሻን እና ዘይትን በብቃት ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ በትክክል በማፅዳት ነው - በላዩ ላይ ምርቶችን በመጨመር አይደለም ፡፡
• የተመጣጠነ እርጥበት. የአኖክታል ዘገባዎች ለስላሳ እና ለደረቁ የቆዳ ዓይነቶች ጠቃሚ እንደሆኑ የሮማን ፍራሾችን ያሳውቃል ፡፡ ፀረ-ኦክሳይድስ በሁሉም የቆዳ ዓይነቶች ውስጥ የቆዳ እርጥበት መጠን እንዲመጣጠን ሊረዳ ይችላል ተብሎ ይታሰባል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

ሮማን መጠቀም በአጠቃላይ እንደ ደህንነት ይቆጠራል ፣ እና ፡፡ ምንም እንኳን የተለመደ ባይሆንም ለአከባቢው ሮማን የአለርጂ ምላሽን ማዳበር ይቻላል ፡፡

የምላሽ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የቆዳ ማሳከክ
• መቅላት
• እብጠት
• ቀፎዎች ወይም ዊልስ

ሮማን በጣም አስፈላጊ ዘይት በመጀመሪያ ከአጓጓrier ዘይት ጋር ሳይቀላቀል ሲጠቀሙ እነዚያ የጎንዮሽ ጉዳቶችም ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

ሮማን በቆዳዎ ላይ እንዴት እንደሚጠቀሙ

ሮማን በቆዳዎ ላይ መጠቀሙ ለአጠቃቀም ዝግጁ የሆኑ ዘይቶችን እና ተዋጽኦዎችን እንዲሁም ከእውነተኛው ፍሬ ጭማቂዎችን እና ዘሮችን ሊያካትት ይችላል ፡፡ ለማንኛውም ሊከሰቱ የሚችሉ የስሜት ህዋሳትን ለመፈተሽ ከፊት ለፊቱ የቆዳ መቆንጠጫ ሙከራ ያድርጉ ፡፡

ዘሮቹ

ከተፈጩ የሮማን ፍሬዎች ውስጥ የሚያጠፋ ጭምብል መፍጠር ይችሉ ይሆናል። ምርቱን ሳይቀባው በቆዳዎ ላይ ማሸትዎን ያረጋግጡ ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ ብስጭት ያስከትላል ፡፡ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ ቆዳዎን በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ማራቅ ይችላሉ ፡፡

የሮማን ቆዳ ዘይት

የሮማን ቆዳ ዘይቶች ብዙውን ጊዜ እንደ ሴራም ያገለግላሉ። እነዚህ ከተጣራ እና ከተጣራ በኋላ ይተገበራሉ ፣ ግን እርጥበት ከማድረጋቸው በፊት ፡፡ ለተሻለ ውጤት በየቀኑ ሁለት ጊዜ በቆዳዎ ላይ መታሸት ፡፡

የሮማን ፍሬ ዘይት

አስፈላጊ ዘይቶች ከመነሻዎች የበለጠ ኃይለኛ ናቸው ፣ እናም በመጀመሪያ በአጓጓrier ዘይቶች መሟሟት አለባቸው። በጥንካሬያቸው ምክንያት ከሮማን የሚመነጩትን የመሰሉ አስፈላጊ ዘይቶች እንደ ቦታ ህክምና ብቻ ያገለግላሉ ፡፡

ተጨማሪዎች

ሮማን እንዲሁ በካፕላስ እና በጡባዊዎች ውስጥ ከሮማን ፍሬዎች ጋር ይገኛል ፡፡ እነዚህ ተጨማሪዎች በቃል በቆዳ ላይ ከመተግበር ይልቅ በቃል ይወሰዳሉ ፡፡ ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና እንደ መመሪያው ተጨማሪዎቹን መውሰድዎን ያረጋግጡ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ሮማን የቆዳዎን ጤንነት ለማሻሻል ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ግን እንደዚህ ፍሬ የመሰሉ ምርጥ ምግቦች ምን ማድረግ እንደሚችሉ ውስንነቶች አሉ ፡፡

በአጠቃላይ ጤናማ አመጋገብ ላይ ማተኮር የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ሮማን ያካትታል ፣ ግን ቤሪዎችን ፣ ቅጠላ ቅጠሎችን እና ሻይን ጨምሮ አመጋገብዎን ሚዛናዊ ለማድረግ ሌሎች ፀረ-ኦክሳይድ የበለፀጉ ምንጮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡

በርበሬ በርዕስ በመጠቀም እየተመለከቱ ከሆነ እነዚህን የፍራፍሬ ተዋጽኦዎች የያዙ በርካታ የቆዳ ውጤቶች አሉ ፡፡ በተጨማሪም የሮማን ዘይቶችን እና ተዋጽኦዎችን በራስዎ እንደ የቦታ ሕክምናዎች ለመጠቀም ያስቡ ይሆናል ፡፡ ማንኛውም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከሰቱ ከሆነ የቆዳ በሽታ ባለሙያውን ይመልከቱ ፡፡

ሮማን እንዴት እንደሚቆረጥ