የስኳር ህመም ከ 40 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች እንዴት ይነካል?

ይዘት

• ዓይነት 1 የስኳር በሽታ
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ
• ምልክቶቹ ምንድናቸው?
• የስኳር በሽታ መንስኤ ምንድነው?
• ለስኳር በሽታ የተጋለጡ ምክንያቶች
• የስኳር በሽታ መመርመር
• የስኳር በሽታን ማከም
• አመለካከቱ ምንድነው?
• መከላከል

የስኳር በሽታን መገንዘብ

የስኳር በሽታ ሰውነትዎ የስኳር ዓይነት የሆነውን ግሉኮስ እንዴት እንደሚሠራ ይነካል ፡፡ ለጠቅላላው ጤናዎ ግሉኮስ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለአንጎልዎ ፣ ለጡንቻዎችዎ እና ለሌሎች የቲሹ ሕዋሶችዎ የኃይል ምንጭ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ትክክለኛው የግሉኮስ መጠን ከሌለ ሰውነትዎ በትክክል የመስራት ችግር አለበት።

ሁለት የስኳር ዓይነቶች ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ናቸው ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ

አምስት በመቶ የሚሆኑት የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ዓይነት 1 የስኳር በሽታ አለባቸው ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለብዎት ሰውነትዎ ኢንሱሊን ማምረት አይችልም ፡፡ በትክክለኛው ህክምና እና በአኗኗር ምርጫዎ አሁንም ጤናማ ሕይወት መምራት ይችላሉ ፡፡

ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ከ 40 ዓመት በታች በሆኑ ሰዎች ላይ ዓይነት 1 የስኳር በሽታን ይመረምራሉ፡፡በአብዛኛው ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ከተያዙ ሰዎች መካከል አብዛኞቹ ሕፃናት እና ጎልማሶች ናቸው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የበለጠ የተለመደ ነው ፡፡ ዕድሜዎ እየጨመረ ሲሄድ ፣ በተለይም ከ 45 ዓመት በኋላ የመያዝ አደጋዎ ይጨምራል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎት ሰውነትዎ ኢንሱሊን ተከላካይ ነው ፡፡ ይህ ማለት ኢንሱሊን በብቃት አይጠቀምም ማለት ነው ፡፡ ከጊዜ በኋላ ሰውነትዎ የማይለዋወጥ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲኖር የሚያስችል በቂ ኢንሱሊን ማምረት አይችልም ፡፡ በርካታ ምክንያቶች ለ 2 ኛ የስኳር በሽታ አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ ይችላሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• ዘረመል
• ደካማ የአኗኗር ዘይቤዎች
• ከመጠን በላይ ክብደት
• የደም ግፊት

የስኳር በሽታ ወንዶችና ሴቶችን በተለያዩ መንገዶች ያጠቃቸዋል ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሴቶች ለከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው

• የስኳር በሽታ በጣም ውስብስብ የሆነው የልብ ህመም
• ዓይነ ስውርነት
• ድብርት

በስኳር በሽታ ከተያዙ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና የችግሮች ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ይህ የተመጣጠነ ምግብ መመገብን ፣ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በሐኪም የታዘዘውን የሕክምና ዕቅድ መከተልን ሊያካትት ይችላል ፡፡

ምልክቶቹ ምንድናቸው?

ምልክቶቹ በተለምዶ ከ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ይልቅ በአይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ በዝግታ ያድጋሉ ፡፡ ለሚከተሉት ምልክቶች ተጠንቀቅ-

• ድካም
• ከፍተኛ ጥማት
• የሽንት መጨመር
• ደብዛዛ እይታ
• ያለምንም ምክንያት ክብደት መቀነስ
• በእጆችዎ ወይም በእግርዎ ላይ መንቀጥቀጥ
• ለስላሳ ድድ
• ቀርፋፋ-ፈውስ ቁስሎች እና ቁስሎች

የስኳር በሽታ ምልክቶች የተለያዩ ናቸው ፡፡ እነዚህን ምልክቶች በሙሉ ወይም በሙሉ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ ማናቸውንም ካስተዋሉ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ እነሱ የስኳር በሽታ ምልክቶች ወይም ሌሎች የህክምና ጉዳዮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ያለ ግልጽ ምልክቶች የስኳር በሽታ መያዝም ይቻላል ፡፡ ለወትሮው የደም ውስጥ የግሉኮስ ምርመራ ለማድረግ የሐኪምዎን ምክሮች መከተል አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው ፡፡ በደምዎ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መመርመር ካለባቸው ሐኪምዎን ይጠይቁ።

የስኳር በሽታ መንስኤ ምንድነው?

የስኳር በሽታ ካለብዎት ሰውነትዎ ኢንሱሊን በትክክል አያመነጭም ወይም አይጠቀምም ፡፡ ኢንሱሊን ሰውነትዎን ግሉኮስ ወደ ኃይል እንዲቀይር እና በጉበትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ግሉኮስ እንዲኖር የሚያግዝ ሆርሞን ነው ፡፡ ሰውነትዎ ኢንሱሊን በሚገባው መንገድ በማምረት ወይም በማይጠቀምበት ጊዜ ግሉኮስ በደምዎ ውስጥ ይከማቻል ፡፡ ከጊዜ በኋላ ከፍተኛ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡

ለስኳር በሽታ የተጋለጡ ምክንያቶች

የሚከተሉት ከሆኑ የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋ ተጋላጭ ናቸው

• ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በላይ ነው
• ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው
• ደካማ ምግብ ይብሉ
• በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያድርጉ
• ትንባሆ ማጨስ
• የደም ግፊት ይኑርዎት
• የስኳር በሽታ የቤተሰብ ታሪክ አላቸው
• የእርግዝና የስኳር ታሪክ አላቸው ፣ ይህም ሴቶች ከወሊድ ዕድሜ በኋላ የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸውን ከፍተኛ ያደርገዋል
• ብዙውን ጊዜ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ያጋጥሙ

የስኳር በሽታ መመርመር

በትክክል ምርመራ እስኪያደርጉ ድረስ የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ማወቅ አይችሉም ፡፡ ምናልባት የስኳር ህመም ምልክቶችዎን ለመመርመር ዶክተርዎ የጾም የፕላዝማ ግሉኮስ ምርመራን ይጠቀማል ፡፡

ከምርመራው በፊት ሀኪምዎ ለስምንት ሰዓታት እንዲጾሙ ይጠይቃል ፡፡ ውሃ መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ ሁሉንም ምግቦች መተው አለብዎት። ከጾሙ በኋላ የጤና አጠባበቅ አቅራቢው በፍጥነት የሚገኘውን የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ለመመርመር የደምዎን ናሙና ይወስዳል ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ ምግብ በማይኖርበት ጊዜ ይህ በደምዎ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ነው። የሚጾመው የደም ስኳር መጠን በአንድ ዲሲተር (mg / dL) 126 ሚሊግራም ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ዶክተርዎ በስኳር በሽታ ሊመረምርዎት ይችላል።

ከዚያ በኋላ የተለየ ፈተና መውሰድ ይችላሉ ፡፡ እንደዚያ ከሆነ የስኳር መጠጥ እንዲጠጡ እና ለሁለት ሰዓታት እንዲጠብቁ ይጠየቃሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙ ለመንቀሳቀስ አይጠብቁ ፡፡ ዶክተርዎ ሰውነትዎ ለስኳር ምን ያህል ምላሽ እንደሚሰጥ ማየት ይፈልጋል ፡፡ በሁለት ሰዓታት ውስጥ ዶክተርዎ በየጊዜው የደምዎን የስኳር መጠን ይፈትሻል። በሁለት ሰዓቶች መጨረሻ ላይ ሌላ የደምዎን ናሙና ወስደው ይፈትሹታል ፡፡ ከሁለት ሰዓታት በኋላ በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን 200 mg / dL ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ሐኪሙ በስኳር በሽታ ሊመረምርዎት ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታን ማከም

በደምዎ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ጤናማ በሆነ ክልል ውስጥ እንዲኖር ዶክተርዎ መድኃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአፍ የሚወሰዱ ክኒኖችን ፣ የኢንሱሊን መርፌዎችን ወይም ሁለቱንም ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር እና የችግሮች ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ አለብዎት ፡፡ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና የተመጣጠነ ምግብን ይመገቡ ፡፡ በተለይም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተሰሩ የምግብ ዕቅዶችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መከተል ያስቡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር ጤናማ ምግብን ቀላል እና አስጨናቂ ለማድረግ የሚረዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይሰጣል ፡፡

አመለካከቱ ምንድነው?

የስኳር በሽታ ሊድን የሚችል አይደለም ፣ ነገር ግን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና የችግሮች ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና በቀን 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡ እንዲሁም የታዘዘለትን የመድኃኒት ዕቅድ በሐኪምዎ መከተል አስፈላጊ ነው።

መከላከል

ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች የግሉኮስ መጠን እንዳይዛባ ለመከላከል የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል-

• ቁርስ ብሉ. ይህ የተረጋጋ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።
• በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠን ዝቅ ያድርጉ። ይህ ማለት እንደ ነጭ ድንች ያሉ እንጀራ እና ስታርች ያሉ ምግቦችን መቀነስ ማለት ነው ፡፡
• እንደ ቤሪ ፣ ጨለማ ፣ ቅጠላማ ቅጠል እና ብርቱካናማ አትክልቶች ያሉ ደማቅ ቀለም ያላቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጨምሮ በየቀኑ በቀስተደመናዎ ላይ የቀስተ ደመና ቀለሞችን ይጨምሩ ፡፡ ይህ ብዙ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ምግቦችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
• ከብዙ የምግብ ቡድኖች ውስጥ ንጥረ ነገሮችን በእያንዳንዱ ምግብ እና መክሰስ ውስጥ ያካትቱ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ፖም ብቻ ከመብላት ይልቅ በፕሮቲን የበለፀገ የኦቾሎኒ ቅቤ ወይም ከተቀነሰ የጎጆ ቤት አይብ ጋር ያጣምሩ ፡፡
• ሶዳ እና የፍራፍሬ መጠጦችን ያስወግዱ ፡፡ በካርቦናዊ መጠጦች የሚደሰቱ ከሆነ የሚያንፀባርቅ ውሃ ከተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ወይም ጥቂት ኩባያ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ለመቀላቀል ይሞክሩ ፡፡

ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ከእነዚህ ጤናማ የአመጋገብ ምክሮች ተጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ የተለየ ምግብ ማብሰል አያስፈልግዎትም ፡፡ አብረው ጣፋጭ እና ገንቢ ምግቦችን መደሰት ይችላሉ። የአኗኗር ዘይቤዎችን መቀበል የስኳር በሽታን ለመከላከል እና ካለብዎት የችግሮች ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ጤናማ ልምዶችን ለማዳበር ጊዜው አልረፈደም ፡፡