ከMelora Hardin ጋር በደረጃ

ይዘት

• ሜሎራ ሃርዲን የጃዝ ዳንስን፣ ጤናማ ምግቦችን እና ሌሎችንም ጨምሮ ህይወቷን ሚዛኑን ጠብቆ ስለሚያቆየው ነገር ትናገራለች።
• 1. ሰውነትዎን እና መንፈስዎን በጃዝ ዳንስ ይለማመዱ - ወይም ለእርስዎ የሚስማማ ማንኛውም
• 2. በጤናማ ምግቦች ነዳጅ መሙላት
• 3. ጥሩ ዕድሜ
• ግምገማ ለ

ሜሎራ ሃርዲን የጃዝ ዳንስን፣ ጤናማ ምግቦችን እና ሌሎችንም ጨምሮ ህይወቷን ሚዛኑን ጠብቆ ስለሚያቆየው ነገር ትናገራለች።

በኤንቢሲ ላይ የሚካኤልን ከፍ ያለ የፍቅር ፍላጎት ጃን ከመጫወት በተጨማሪ ቢሮው, ሜሎራ ሃርዲንም እንዲሁ ዘፋኝ-ዘፋኝ ናት (እሷ የ 50 ዎቹ ዘፈኖችን ጥንቅር ሁለተኛ አልበሟን ለቋል። ፑር) ፣ ዳይሬክተር (የመጀመሪያ ፊልሟ ላይ እየሰራች ነው ፣ አንቺ) ፣ እና እናት (እሷ እና ባለቤቷ ፣ ተዋናይ ጊልታርት ጃክሰን ፣ ዕድሜያቸው 6 እና 2 የሆኑ ሁለት ሴት ልጆች አሏቸው)። ቢሆንም ፣ በእነዚህ ቴክኒኮች ሕይወቷን በአመለካከት ለመጠበቅ ትሞክራለች።

1. ሰውነትዎን እና መንፈስዎን በጃዝ ዳንስ ይለማመዱ - ወይም ለእርስዎ የሚስማማ ማንኛውም

"በሳምንት አንድ ጊዜ ዘመናዊ የጃዝ ትምህርት ለአንድ ሰዓት ተኩል እወስዳለሁ። እኔ ስጨፍር ሰውነቴ የሚሰማኝን ስሜት እወዳለሁ። ጥንካሬን ይገነባል ፣ ተጣጣፊ ያደርግልኛል ፣ እና ጡንቻዎቼን ረጅምና ዘንበል ያደርጋል። ግን ደግሞ መድኃኒት ነው ለነፍሴ፡- ራሴን በመስታወት ውስጥ ስደንስ፣ የሚያምር ነገር በመፍጠር፣ ጉልበት ይሰጠኛል።

2. በጤናማ ምግቦች ነዳጅ መሙላት

እንደ ብዙ ሰዎች ፣ እንደ ነጭ ዱቄት እና ስኳር ካሉ ባዶ ካርቦሃይድሬቶች ለመራቅ እሞክራለሁ ፣ ይህ ማለት ስያሜዎችን በጥንቃቄ ማንበብ አለብኝ ማለት ነው። ይልቁንም ቀጫጭን ፕሮቲኖችን ፣ አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን እበላለሁ። ግን ኩኪዎችን እወዳለሁ ብዬ መቀበል አለብኝ። እና ኬክ፣ ስለዚህ በፍራፍሬ ጭማቂ ወይም በተተነፈ የአገዳ ጭማቂ የሚጣፈጡትን አልፎ አልፎ እሰጣለሁ።

3. ጥሩ ዕድሜ

“የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምና እንግዳ የሆሊውድ ሱስ ሆኗል። ብዙ ሰዎች በገዛው መጠን በእኛ ላይ የበለጠ ኃይል ይኖረዋል። በእርግጠኝነት እኔ የማደርገው-ወይም የማደርገው ነገር አይደለም። እኔ በጸጋ እርጅናን እና ብዙ ጥቅም ለማግኘት ተስፋ አደርጋለሁ። እግዚአብሔር ሰጠኝ"

ግምገማ ለ