የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር 5 ጭማቂዎች

ይዘት

• 1. የካሮቱስ ጭማቂ ከ beets ጋር
• 2. እንጆሪ ለስላሳ ከአዝሙድና ጋር
• 3. አረንጓዴ ጭማቂ ከሎሚ ጋር
• 4. ቫይታሚን ከፓፓያ ፣ ከአቮካዶ እና ከአጃዎች
• 5. የቲማቲም ጭማቂ ከሎሚ ጋር

የሰውነት መከላከያዎችን ለመጨመር እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር በየቀኑ በሚመገቡት ምግብ ውስጥ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህን ለማድረግ በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ዘሮችን እና / ወይም ለውዝን የሚያካትቱ ጭማቂዎችን እና ቫይታሚኖችን ማዘጋጀት ነው ፣ እነዚህ ለበሽታ የመከላከል ከፍተኛ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦች ናቸው ፡፡

የመከላከል አቅሙ ሲቀንስ ሰውየው በበሽታ የመያዝ ዕድሉ ሰፊ ነው ፣ ስለሆነም ፣ ተስማሚው እነዚህን ጭማቂዎች አዘውትሮ መመገብ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ሰውነት በቂ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት መኖራቸውን ማረጋገጥ ቀላል ነው ፣ እንደ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኤ እና ዚንክ ያሉ የሰውነት መከላከያ ሴሎችን ለማነቃቃት ፣ ለመቆጣጠር እና ለመጨመር አስፈላጊ ናቸው ፡፡

በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ጭማቂዎችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል እነሆ-

1. የካሮቱስ ጭማቂ ከ beets ጋር

ይህ የካሮት እና የቢት ጭማቂ ቤታ ካሮቲን እና ብረት የበለፀገ በመሆኑ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፡፡ በተጨማሪም ዝንጅብል ወደ ጭማቂው በመጨመር ለምሳሌ እንደ ጉንፋን ፣ ሳል ፣ አስም እና ብሮንካይተስ ያሉ የመተንፈሻ አካላት ችግርን ለመከላከል እና ለማሻሻል የሚረዳ ጠንካራ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሙቀት አማቂ እርምጃን ማግኘት ይቻላል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ጥሬ ካሮት;
• ½ ጥሬ beets;
• 1 የሾርባ ማንኪያ አጃ;
• 1 ሴ.ሜ ትኩስ የዝንጅብል ሥር;
• 1 ብርጭቆ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ማጠብ ፣ መፋቅ እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ወደ ቁርጥራጭ መቁረጥ ፡፡ ከዚያ በሴንትሪፉፉ ወይም በብሌንደር ውስጥ ይለፉ እና ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ በደንብ ይቀላቀሉ። ተስማሚው በቀን 1 ብርጭቆ ከዚህ ጭማቂ መጠጣት ነው ፡፡

2. እንጆሪ ለስላሳ ከአዝሙድና ጋር

እንጆሪ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፣ ይህም የአንዳንድ በሽታዎችን ጅምር የሚደግፍ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት የሚያግዝ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ተፈጥሯዊው እርጎ ስላለው ይህ ቫይታሚን ፕሮቲዮቲክስ የበለፀገ ሲሆን ይህም ጤናማ የአንጀት እፅዋትን ለማቆየት ይረዳል ፡፡

ሚንት በመጨመር በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የተለያዩ ረቂቅ ተህዋሲያን እድገትን የሚቀንስ የፀረ ተባይ ማጥፊያ ውጤት ማግኘትም ይቻላል ፡፡

ግብዓቶች

• ከ 3 እስከ 4 እንጆሪዎች;
• 5 ከአዝሙድና ቅጠል;
• 120 ሚሊ ሊት እርጎ;
• 1 ማንኪያ (ጣፋጭ) ማር።

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይምቱ እና በቀን 1 ኩባያ ይጠጡ ፡፡ ድብልቁ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ትንሽ ውሃ ወይም የተጣራ ወተት ማከል ይቻላል ፡፡ የበለጠ የሚያድስ ቫይታሚን ለማግኘት እንጆሪዎቹም ቀድመው ማቀዝቀዝ ይችላሉ።

3. አረንጓዴ ጭማቂ ከሎሚ ጋር

ይህ አረንጓዴ ጭማቂ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፣ እንዲሁም በዲ ኤን ኤ ምስረታ እና ጥገና ውስጥ የሚሳተፍ እና በሰውነት ውስጥ ሲቀነስ በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ህዋሳት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ቫይታሚን ነው ፡፡

ይህ ጭማቂ በተጨማሪ ዝንጅብል ፣ ሎሚ እና ማር ይ containsል ፣ አዘውትረው ሲመገቡ የሰውነት ተፈጥሯዊ መከላከያዎችን ይጨምራሉ ፡፡

ግብዓቶች

• 2 የጎመን ቅጠሎች;
• 1 የሰላጣ ቅጠል;
• 1 መካከለኛ ካሮት;
• 1 የሰሊጥ ግንድ;
• 1 አረንጓዴ ፖም;
• 1 ሴ.ሜ ትኩስ የዝንጅብል ሥር;
• 1 ማንኪያ (ጣፋጭ) ማር።

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ማጠብ እና መቁረጥ ፡፡ ከዚያ ፣ ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ በሴንትሪፉፉ ወይም በብሌንደር ውስጥ ይለፉ እና ይቀላቅሉ። በቀን 1 ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡

4. ቫይታሚን ከፓፓያ ፣ ከአቮካዶ እና ከአጃዎች

ይህ ቫይታሚን ቫይታሚን ኤ ፣ ዚንክ ፣ ሲሊኮን ፣ ሴሊኒየም ፣ ኦሜጋ እና ቫይታሚን ሲ ስላለው በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመመገብ ሌላ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ተራ እርጎ;
• 2 የሾርባ ማንኪያ አጃዎች;
• 1 የብራዚል ነት ወይም 3 የአልሞንድ;
• Papa አነስተኛ ፓፓያ (150 ግ);
• 2 የሾርባ ማንኪያ አቮካዶ ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ እና ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ ይምቱ ፡፡ በሳምንት ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ይጠጡ ፡፡

5. የቲማቲም ጭማቂ ከሎሚ ጋር

ቲማቲሞች እንደ ቤታ ካሮቲን ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ ያሉ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን አደጋ ላይ የሚጥሉ የሰውነት ሴሎችን ከነፃ ነቀል ጉዳት እንዳይከላከሉ የሚረዱ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ግብዓቶች

• 3 ትልቅ የበሰለ ቲማቲም;
• ½ የሎሚ ጭማቂ;
• 1 ጨው ጨው።

የዝግጅት ሁኔታ

ቲማቲሞችን ያጥቡ እና ይቁረጡ ፣ በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና በትንሽ እሳት ላይ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያብስሉ ፡፡ ከዚያ ያጣሩ እና ጨው እና ሎሚ ይጨምሩ ፡፡ በመጨረሻም ቀዝቅዞ ይጠጣ ፡፡