ብዙ የእንቅልፍ ደረጃዎች (ወይም ያለዚያ እጥረት) እንደ ወላጅ
ይዘት
ለእንቅልፍ ተጋላጭነት ከህፃኑ ደረጃ ማለፍ የተለመደ ነው ፡፡ ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ እንነጋገር ፡፡
እንደ ወላጅ ስለ እንቅልፍ ማጣት ስንናገር ብዙዎቻችን ስለእነዚህ አዲስ የሕፃናት ቀናት አስበን - ሌሊቱን በሙሉ ሰዓት አራስ ሕፃን ለመመገብ ሲነሱ ፣ በመኝታ ክፍልዎ ወለል ላይ ያለውን “ቡዝ እና ተመላለሱ” ፍፁም ያድርጉ ፡፡ ፣ ወይም የታመመውን ትንሽ ልጅ ለማስታገስ ወደ እኩለ ሌሊት መንዳት ፡፡
እውነታው ግን ትልልቅ ልጆች ላሏቸው ወላጆች ብዙ የተለያዩ ዓይነቶች እና የእንቅልፍ ፈተናዎች ወቅት አለ ፡፡ እና አንዳንድ ጊዜ ፣ ከህፃኑ መድረክ ውጭ ሲሆኑ እና አሁንም የማይተኛ ልጅ ጋር ሲነጋገሩ ፣ እንደ ብቸኝነት ቦታ ሆኖ ሊሰማው ይችላል ፡፡ ለመሆኑ ፣ የሕፃናት ወላጆች ብቻ እንቅልፍ-ማጣት አለባቸው ተብሎ ይታሰባል ፣ አይደል?
በእርግጥ ያ እውነት አይደለም ፡፡ በልጅነት ዑደት ውስጥ መተኛት ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ፈታኝ ሁኔታ ሊያመጣ የሚችል ብዙ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ሊያጋጥሙዎ የሚችሉትን አንዳንድ ደረጃዎችን እና የእንቅልፍ ፈተናዎችን እንመርምር ፡፡
ህፃን
እንቅልፍ ፈታኝ ሊሆን በሚችልበት በወላጅ ሕይወት ውስጥ የመጀመሪያው እና በጣም ግልጽ የሆነው ደረጃ ሕፃን ነው ፡፡ በአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ (ኤኤፒ) መሠረት አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በቀን ከ 16 እስከ 17 ሰዓት ያህል ይተኛሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ያ እንቅልፍ ሙሉ በሙሉ ያልተለመደ ነው ፣ እናም የእንቅልፍ ጊዜአቸው ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ ጥቂት ሰዓታት ያህል ሊሆን ይችላል ፡፡
ሙሉ ለሙሉ ለማይረባ መረጃ እንዴት ነው እህ? በመሠረቱ ፣ አዲስ ወላጅ በሚሆኑበት ጊዜ ከእንቅልፍ ምን እንደሚጠብቁ የማያውቁት ነገር አለ እና የእራስዎን የሕፃን የእንቅልፍ ዑደት ሁኔታዎችን ለመለየት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ይህም በየጥቂት ሳምንቱ ይቀየራል ፡፡
እኔ ጥሩ ጨዋዎች ከሆኑ እና ከዚያ ለመተኛት ወይም ለመተኛት እምቢ ካሉ አራት ሕፃናት ጋር እዚህ ከተሞክሮ መናገር እችላለሁ እናም አንዳንድ ጊዜ የማይተኛ ህፃን ያገኛሉ ማለት ነው - እና እርስዎ ማለት አይደለም ፡፡ የግድ ማንኛውንም ስህተት እየሰራ ነው ፡፡
አዎን ፣ አሰራሮች እና የሕፃን እንቅልፍ ምልክቶችን መገንዘብ ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ግን በአዲሱ ሕፃን ደረጃ በአንጎል ውስጥ ያሉ የእንቅልፍ-ነቅነት ዘይቤዎች ገና አልተቋቋሙም ስለሆነም እርስዎ ማለፍ ያለብዎት ነገር ነው ፡፡
ታዳጊ
ስለዚህ በህፃኑ መድረክ ውስጥ ያልፉ እና ከዚያ ነፃ ነዎት ፣ አይደል? እንቅልፍ በመጨረሻው የወደፊት ሕይወትዎ ውስጥ ነው ፣ አይደል?
እንደ አለመታደል ሆኖ በትክክል አይደለም ፡፡
በታዳጊዎች ደረጃ ውስጥ አንዳንድ ጊዜ በጣም አስቸጋሪ የሆነው የእንቅልፍ ገጽታ የሚመለከታቸው ነገሮች ናቸው ፡፡ ልጅዎ በተሻለ መተኛት አለበት ብለው ያስባሉ ፣ ግን እነሱ አይደሉም ፣ በእርስዎ መጨረሻ ላይ ብስጭት ያስከትላል ፣ ይህም አልጋው ላይ አስጨናቂ ያደርጋቸዋል ፣ ይህም እንቅልፋቸውን ያባብሰዋል ፣ እና እርስዎም ያለ እንቅልፍ ዘግናኝ ዑደት ውስጥ ገብተዋል።
እውነታው ፣ የታዳጊዎች መድረክ ለእንቅልፍ መዛባት የተለመደ ጊዜ ነው ፡፡ ታዳጊዎች አልጋ ላይ መተኛትን ይቃወማሉ ፣ ብዙ ጊዜ ማታ ንቃቶች ይኖራሉ ፣ በእንቅልፍ መዘግየቶች ውስጥ ያልፋሉ ፣ የሌሊት ፍርሃቶች እና እውነተኛ ቅmaቶችም ያጋጥሟቸዋል ፡፡
በትናንሽ አንጎሎቻቸው እና አካሎቻቸው ላይ በሚታየው አስገራሚ እድገት እና እድገት ፣ ጤናማ የእንቅልፍ ችሎታዎችን ለማስተማር ከሚደረገው ትግል ጋር በመሆን የህፃን እንቅልፍ በእውነቱ ለመቋቋም የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡
ምንም እንኳን የታዳጊ ሕፃናትን የእንቅልፍ መዛባት መቋቋም ፈታኝ ሊሆን ቢችልም እና ለእርስዎ ሌላ መጥፎ የእንቅልፍ ደረጃ ለመግባት አስቸጋሪ ቢሆንም ፣ ከትንሽ ሕፃናት እንቅልፍ መቋረጥ በስተጀርባ ያሉ አንዳንድ ምክንያቶችን መረዳቱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
ለምሳሌ ፣ ታዳጊዎ እያጋጠመው ሊሆን ይችላል:
- አዲስ የተቋቋመ ነፃነት
- ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ
- መለያየት ጭንቀት
- በእንቅልፍ መርሃግብር ውስጥ ለውጦች
እና እያደጉ ናቸው! እነሱ ቃል በቃል ከጎጆዎቻቸው ላይ መውጣት ይችሉ ይሆናል - መውጣት እና መጫወት ሲችሉ ለምን ይተኛሉ? (ኤኤፒኤ ልጅዎ 35 ኢንች (89 ሴንቲ ሜትር) ሲረዝም ከህፃን አልጋ ወደ ታዳጊ አልጋ እንዲሄድ ይመክራል ፡፡)
ቅድመ ትምህርት ቤት
ከ 3 እስከ 5 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ እንደ መድረክ የተገለፀው የቅድመ-ትም / ቤት ዕድሜያቸው በትክክል የሚያርፉ አይደሉም። ታዳጊዎች የሚያጋጥሟቸው ብዙ ተመሳሳይ ችግሮች ፣ የቅድመ-ትም / ቤት ልጆችም ሊቋቋሙ ይችላሉ ፡፡
እነሱ ለመቀጠል (ወይም ለመጀመር) በእንቅልፍ ውስጥ ለመተኛት ወይም ብዙ ጊዜ በምሽት ንቃቶች ይኖሩ ይሆናል ፡፡ በዚህ ዕድሜ ፣ ሙሉ በሙሉ እንቅልፍ መተኛት ፣ የጊዜ ሰሌዳቸውን መጣል እና ወደ ከመጠን በላይ እና ወደ ተፈታታኝ የእንቅልፍ ጊዜ ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡
እና እንደ አስደሳች ጉርሻ ፣ እንቅልፍ መተኛት እና የሌሊት ሽብር በእውነቱ በ 4 ዓመት ዕድሜ ላይ ሊጫወቱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በሌሊት እየጮኸ ከእንቅልፉ ሲነቃ ድንገተኛ ሁኔታዎችን የሚመለከቱ ከሆነ የዚህ ደረጃ እውነተኛ (እና መደበኛ) አካል ነው ፡፡
የትምህርት ዕድሜ
አንዴ ልጅዎ ወደ ትምህርት ቤት ከገባ እና ሲያድግ የእንቅልፍ መዛባት ብዙውን ጊዜ ከውስጣዊ ተግዳሮቶች ወደ ውጫዊ ችግሮች ሊሸጋገር ይችላል ፡፡
ለምሳሌ ፣ አንድ ሕፃን ልጅ ከእድገቱ የሚመጡ ቅ nightቶችን ሲያስተናግድ ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ከማያ ገጾች እና ከሞባይል ስልክ አጠቃቀም የአንጎል ብጥብጥን ይቋቋማል ፡፡
በእርግጥ እንደ አልጋ ማልቀስ ፣ የእንቅልፍ አፕኒያ ወይም እረፍት የሌለበት እግር ሲንድሮም ያሉ ቀጣይ ጉዳዮች በመደበኛነት የልጅዎን እንቅልፍ ሊነኩ ይችላሉ ፡፡
በተጨማሪም ፣ በካፌይን ፍጆታ ውስጥ እንደ ሶዳ ፣ ልዩ የቡና መጠጦች እና “አሪፍ” የኃይል መጠጦች ካሉ) እና የታሸጉ የት / ቤት እና ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች ከፍተኛ የእንቅልፍ መጠን መመጣጠን በጣም ፈታኝ ነው ፡፡
ልዩ ፍላጎቶች
አንድ ልጅ ሲያድግ እና እንቅልፍ ሲያደናቅፍ ከሚከሰቱት የእድገት ለውጦች ጋር ፣ ልዩ ፍላጎት ያላቸው ልጆች ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ አሠራራቸው ላይ ልዩ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፡፡
ለምሳሌ ፣ በ 2014 በተደረገ ጥናት ኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር ያለባቸው ሕፃናት አጠቃላይ የአኗኗር ጥራታቸውን የሚጎዳ ከአስድ ተመሳሳይ የዕድሜ ክልል ካሉት ሕፃናት የበለጠ የእንቅልፍ ችግር አለባቸው ፡፡
ከእንቅልፍ መዛባት ጋር ልዩ ፍላጎቶችን የያዘ ልጅን ማሳደግ የሚያጋጥሟቸው ተግዳሮቶች እና ከተወለዱ ሕፃናት ጋር ብዙውን ጊዜ ከወላጆቻቸው የእንቅልፍ ማጣት ደረጃ ጋር አብሮ የሚሄድ “ጓደኛ” አለመኖሩ መገንዘቡ አስፈላጊ ነው ፡፡
እንቅልፍ ቀጣይነት ያለው ውይይት መሆን አለበት
በአጠቃላይ ፣ እኛ ወላጆች እንደመሆናችን መጠን የሕፃናትን ደረጃ ብቻ ሳይሆን በእያንዳንዱ ደረጃ ስላጋጠሟቸው የተለያዩ የእንቅልፍ ችግሮች ማውራት መጀመር አለብን ፡፡ ሁሉም ወላጆች በማንኛውም ዕድሜ ላይ የእንቅልፍ መዛባት የተለመዱ መሆናቸውን ማወቅ እና ማወቅ ይችላሉ ፡፡
በእርግጠኝነት, የሕፃናት እንቅልፍ መተኛት ደረጃ ብዙ ትኩረት ያገኛል. ለብዙ ወላጆች ያ መድረክ ወደ ኋላ መለስ ብለው ሊመልሱበት እና ሊቀልዱበት የሚችል ጊዜያዊ ነው - ግን ከዓመታት በኋላ ከባድ የእንቅልፍ ጉዳዮችን በሚይዙበት ጊዜ ያን ያህል አስቂኝ አይመስልም ፡፡
ለወላጅ - በተለይም ለመጀመሪያ ጊዜ ወላጅ ወይም አዲስ ሁኔታ የሚገጥመው ፣ እንደ የቅርብ ጊዜ የ ASD ምርመራ - ከእንቅልፍ ጋር ሲታገሉ “ስህተት” እየሰሩ እንደሆነ እንዲሰማው ቀላል ነው። ይህ ስሜት ሊፈረድባቸው ይችላል በሚል ፍርሃት ስለ እንቅልፍ ፈተናዎቻቸው ከመናገር እንዲቆጠቡ ያደርጋቸዋል ፡፡
ልጅዎ ዕድሜው ምንም ያህል ቢሆን ወይም በእንቅልፍ ደረጃዎች ውስጥ ምን ዓይነት ደረጃ ሊይዙት ይችላሉ ፣ ማስታወስ ያለብዎት ዋናው ነገር ማንኛውንም መሠረታዊ የእንቅልፍ ችግር ሊያስከትል ስለሚችል ነገር ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ነው ፣ ሊረዱዎት ከሚችሉ ሀብቶች ጋር ይገናኙ ፡፡ ተመሳሳይ አቋም ላላቸው ወላጆች ፡፡
ምክንያቱም እርስዎ ገና ነቅተው በሚንከባከቡት በየ 3 ሰዓቱ ለሚንከባለሉ ሁል ጊዜም ቢሆን ወላጆቻቸው ተኝተው እያለ ኮከቦችን ቀና የሚያደርግ ሌላ ወላጅ አለ ፡፡
ቻኒ ብሩሴ የጉልበት እና የወሊድ አሰጣጥ ነርስ ፀሐፊ እና አዲስ ያገለገሉ አምስት ልጆች እናት ናት ፡፡ ማድረግ የምትችሉት ሁሉ ስለማያገኙት እንቅልፍ ሁሉ ሲያስቡ እነዚህን የመጀመሪያ የወላጅነት ቀናት እንዴት መኖር እንደሚቻል ከገንዘብ እስከ ጤና ድረስ ስለ ሁሉም ነገር ትጽፋለች ፡፡ እዚህ ይከተሏት ፡፡
ታዋቂ
የእርሳስ ደረጃዎች - ደም