ቲማቲሞች እና ፕራይስሲስ የኒትስሃድ ቲዎሪ እውነት ነው?

ይዘት

• ቲማቲም የተከለከለ ነውን?
• ለቲማቲም አማራጮች
• ቫይታሚን ኤ
• ቫይታሚን ሲ
• ፖታስየም
• ካልሲየም
• ብልጭ ድርግም የሚሉ ነገሮች ምንድን ናቸው?
• ስለእነሱ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ፕራይስ ምንድን ነው?

Psoriasis ያልታወቀ መድኃኒት የሌለው ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት ተገቢ ባልሆነ አሠራር ምክንያት ነው ፡፡ ሁኔታው አሁን ባለው ጤናማ ቆዳዎ ላይ አዲስ የቆዳ ህዋሳት አላስፈላጊ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል ፡፡ በዚህ ምክንያት የተፈጠሩት ንጣፎች በሰውነት ላይ በማንኛውም ቦታ ሊታዩ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በክርን ፣ በጉልበት ፣ በጭንቅላት ፣ በጥፍር ጥፍሮች እና በእግር ጥፍሮች ላይ ቆዳ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ Psoriasis ደግሞ psoriatic አርትራይተስ በመባል የሚታወቀው የጋራ መቆጣት ማመንጨት ይችላል.

ተጨማሪ የቆዳ ህዋሳት በግራጫ ፣ ማሳከክ እና አልፎ ተርፎም ሊሰነጣጠቁ እና ደም ሊፈስሱ በሚችሉ ህመሞች ውስጥ በአንድ ላይ ይሰበሰባሉ ፡፡ ምንም እንኳን ሥር የሰደደ ሁኔታ ቢሆንም ፣ በጣም ከባድ የሆኑት ምልክቶች ሁልጊዜ የሚታዩ እና የሚታወቁ አይደሉም። ምልክቶች ለተለያዩ ጊዜያት ሊመጡ እና ሊሄዱ ይችላሉ ፡፡ መጠገኛዎች መጠናቸው ሊቀየር እና ቀደም ሲል በተከሰቱ ወረርሽኞች ወቅት ከነበሩት በተለየ ቦታዎች ሊታዩ ይችላሉ ፡፡

ቲማቲም የተከለከለ ነውን?

የምሽት ጥላ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ - ከእጽዋት ቤተሰብ ሶላናሴኤ የተገኙ ታሪኮች ተሰራጭተዋል - የፒስዮስ በሽታ መነሳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የናይትሻድ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ቲማቲም እንዲሁም ነጭ ድንች ፣ የእንቁላል እጽዋት እና በርበሬ የተገኙ ምግቦችን እንደ ፓፕሪካ እና ካየን በርበሬ (ግን ሙሉ በሙሉ ከተለየ እጽዋት የሚመጣን ጥቁር በርበሬ አይጨምርም) ፡፡

የሌሊት ጥላቻን ማስወገድ psoriasis በሽታን ለመከላከል እንደሚረዳ የሚያሳየው ማስረጃ ተኮር ነው ፡፡ ሳይንሳዊ ጥናቶች የሌሊት ፀሀይ መብላት እና የከፋ ወረርሽኝ መከሰት መካከል ግልፅ ግንኙነትን እስካሁን አላሳዩም ፡፡ ቲማቲም ወይም ሌሎች የማታ ጥላዎች የእርስዎን ሁኔታ የሚያባብሱ ከመሰሉ አንድ በአንድ ያስወግዷቸው እና ለውጦችን ለመገንዘብ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ያኑሩ ፡፡

ለቲማቲም አማራጮች

ቲማቲም ለብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ እነሱ በቫይታሚን ኤ እና በፖታስየም የበለፀጉ ከመሆናቸውም በላይ ቫይታሚን ሲ እና ካልሲየም ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ እነሱን ከአመጋገብዎ ሊያስወግዷቸው ከሆነ ለሚሰጧቸው ንጥረ ነገሮች ሌሎች ምንጮችን ያስቡ ፡፡

ቫይታሚን ኤ

ቫይታሚን ኤ አይኖችን እና ቆዳን ይደግፋል ፡፡ በተጨማሪም በደረቁ አፕሪኮቶች ፣ በካንቶሎፕ ፣ ካሮት ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣ ጉበት ፣ ማንጎ ፣ ዱባ እና ጣፋጭ ድንች ውስጥ (የኒሻር ቤተሰብ አካል ባልሆኑ) ውስጥ ቫይታሚን ኤ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ቫይታሚን ሲ

ቫይታሚን ሲ ህዋሳትን እንዲያድጉ ይረዳል እናም እንድንፈውስ ይረዳናል ፡፡ ካንታሎፕ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች እና ጭማቂዎቻቸው ፣ ኪዊ ፣ ማንጎ ፣ ፓፓያ ፣ አናናስ ፣ እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ ክራንቤሪ እና ሌላው ቀርቶ ጣፋጭ ሐብሐብን ጨምሮ በብዙ ፍራፍሬዎች ውስጥ ብዙ ነው ፡፡

ፖታስየም

ፖታስየም ለጤናማ የደም ግፊት እና ለምግብ መፈጨት ትራክት እና ጡንቻዎች ለስላሳ የጡንቻ ተግባር የሚፈለግ ኤሌክትሮላይት ነው ፡፡ ፖታስየም በሙዝ ፣ በአቮካዶ ፣ በባቄላ ፣ በስኳር ድንች እና በጥቁር ቅጠል አረንጓዴ ይገኛል ፡፡

ካልሲየም

ይህ ማዕድን አጥንትን ጠንካራ ያደርገዋል እንዲሁም የደም ግፊትን ለማስተካከል ይረዳል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ ታዋቂ ምንጮች የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ትናንሽ ዓሦችን ከአጥንቶች ፣ ከለላ አረንጓዴ ፣ አኩሪ አተር እና የበሰለ ባቄላዎችን ያካትታሉ ፡፡

ብልጭ ድርግም የሚሉ ነገሮች ምንድን ናቸው?

ፕራይዙ በዘር የሚተላለፍ ሁኔታ ቢሆንም የተወሰኑ ባህሪዎች እና የሕይወት ሁኔታዎች የባሰ ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡ እነዚህም ሲጋራ ማጨስን እና ከመጠን በላይ ክብደት ያካትታሉ ፡፡ እንደ መርዝ አይብ ወይም የፀሐይ መጋለጥ ካሉ ከሚታወቁ ብስጭቶች ጋር ቀጥተኛ የቆዳ ንክኪነት (Psoriasis flare-ups) እንዲሁ ሊነሳ ይችላል ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው አልኮል መጠጣት (ለሴቶች በቀን ከአንድ መጠጥ የሚበልጥ እና ሁለት ለወንዶች) እና ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች ማጋጠማቸው እንደ ማነቃቂያ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የእርስዎን ልዩ ቀስቅሴዎች ለመለየት እንዲሁም ለእነሱ ውጤታማ የሆኑ ሕክምናዎችን ለማግኘት ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡

ወረርሽኝ በመልክ ላይ ከሚያሳድረው ተጽዕኖ አንጻር ራስን የማስተዋል ስሜቶችን ያስከትላል ፡፡ እነዚህ ተግዳሮቶች ተስፋ አስቆራጭ ሊሆኑ እና እንደ ጭንቀት እና ድብርት ያሉ ስነልቦናዊ ጉዳዮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ይህም ማህበራዊ እና የስራ እንቅስቃሴዎችንም ሊያደናቅፉ ይችላሉ ፡፡

ስለእነሱ ምን ማድረግ ይችላሉ?

እብጠትን የሚገድቡ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓት ብልሹነትን በተሳካ ሁኔታ ጣልቃ የሚገቡ ወይም የማይፈለጉ የሕዋስ እድገቶችን የሚያቆሙ መድኃኒቶች ይገኛሉ ፡፡ አልትራቫዮሌት ብርሃን ቴራፒ በሀኪም በአግባቡ ቁጥጥር በሚደረግበት ጊዜ (ከጣፋጭ አልጋዎች ይተው) ሁኔታውን ያሻሽላል ፡፡ ብዙ ሰዎች የቆዳቸውን ገጽ የተሻለ እንዲሰማቸው የሚያደርጉ እርጥበት አዘል መድኃኒቶችን ይጠቀማሉ ፡፡

ምንም እንኳን ለፒያሲስ በሽታ ምንም ዓይነት ፈውስ ባይኖርም ብዙ ምልክቶቹ መፍትሄ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች የተወሰኑ ምግቦችን በመመገብ ወይም በማስወገድ የጥቃትን ጥንካሬ መቀነስ ወይም የጥቃቶችን ቁጥር መገደብ ችለዋል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ዘዴ ዝርዝር ለህክምና ባለሙያዎች ለመከታተል እና ለማረጋገጥ አስቸጋሪ ነው ፡፡ አንዳንድ ነገሮችን ከምግብዎ ውስጥ ማስወጣት psoriasisዎን የሚያሻሽል ከሆነ ከዚያ አመጋገብ ጋር ይጣበቁ። ብዙ ባለሙያዎች እንደሚስማሙት የአትክልቶች ፣ የፍራፍሬ ፣ የደቃቁ ፕሮቲኖች እና ሙሉ እህሎች አመጋገብ ሁል ጊዜ አዎንታዊ የጤና ተፅእኖ አለው ፡፡