ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዴት ይታከማል? አዲስ ከተመረመሩ ምን ማወቅ አለብዎት

ይዘት

• ክብደት መቀነስ
• የአመጋገብ ለውጦች
• አካላዊ እንቅስቃሴ
• መድሃኒት
• የደም ስኳር ምርመራ
• ውሰድ

አጠቃላይ እይታ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሰውነት ኢንሱሊን በአግባቡ የማይጠቀምበት ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ ይህ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር የሚያደርግ ሲሆን ይህም ለሌሎች የጤና ችግሮች ይዳርጋል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና የችግሮች ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ የሚረዳዎ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ህክምናዎችን ዶክተርዎ ሊያዝል ይችላል ፡፡

አዲስ ለተመረጡት ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ስለ አንዳንድ በጣም የተለመዱ ሕክምናዎች እና ምክሮች የበለጠ ለመማር ያንብቡ ፡፡

ክብደት መቀነስ

በአጠቃላይ ፣ የበሽታ መቆጣጠሪያ ማዕከላት “” መሆንን ይተረጉማሉ ለአንድ ሰው ቁመት ጤናማ ነው ተብሎ ከሚታሰበው በላይ ክብደት አለው ፡፡

በአይነት 2 የስኳር በሽታ አዲስ የተያዙ ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ አንድ ሐኪም እንደ አጠቃላይ የአጠቃላይ የሕክምና ዕቅድ አንድ ገጽታ ክብደት እንዲቀንስ ይመክራል ፡፡

በአይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ብዙ ሰዎች ከ 5 እስከ 10 በመቶ የሰውነት ክብደት መቀነስ የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡ በምላሹ ይህ የስኳር በሽታ መድኃኒቶችን ፍላጎት ይቀንሰዋል ሲሉ የስኳር በሽታ እንክብካቤ መጽሔት ላይ ተመራማሪዎች ዘግበዋል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ክብደት መቀነስ እንዲሁ ከጠቅላላው ህዝብ ቁጥር 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም የተለመደውን የልብ ህመም ተጋላጭነትዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ክብደት መቀነስን ለማሳደግ ዶክተርዎ ከምግብዎ እና ከምግብዎ ውስጥ ካሎሪዎችን እንዲቆርጡ ሊያበረታታዎት ይችላል። እንዲሁም ተጨማሪ የአካል እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ሊመክሩዎት ይችላሉ ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪምዎ ክብደትን ለመቀነስ የሚደረግ ቀዶ ጥገናን ይመክራል ፡፡ ይህ ደግሞ ሜታቦሊዝም ወይም ቤርያሪያን ቀዶ ጥገና በመባል ይታወቃል ፡፡

የአመጋገብ ለውጦች

በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እና ክብደት ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ዶክተርዎ በምግብዎ ላይ ለውጦችን ሊመክር ይችላል። የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ለጠቅላላ ጤናዎም ጠቃሚ ነው ፡፡

ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ለጤናማ አመጋገብ አንድ-የሚመጥን ሁሉ አቀራረብ የለም ፡፡

በአጠቃላይ የአሜሪካ የስኳር በሽታ ማህበር (ADA) ይመክራል-

• እንደ ሙሉ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ጤናማ ያልሆኑ ፕሮቲኖች እና ጤናማ ስቦች ያሉ ብዙ የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ
• ቀኑን ሙሉ ምግብዎን በእኩል መጠን መከፋፈል
• በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በጣም እንዲቀንስ በሚያደርጉ መድኃኒቶች ላይ ከሆኑ ምግብን አለማቋረጥ
• ከመጠን በላይ አለመብላት

በአመጋገብዎ ላይ ለውጦችን ለማድረግ እርዳታ ከፈለጉ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። እነሱ ጤናማ የአመጋገብ ዕቅድ እንዲያዳብሩ ወደሚረዳዎ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ሊልክዎ ይችላል።

አካላዊ እንቅስቃሴ

በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እና ክብደት ለመቆጣጠር እንዲሁም በአይነት 2 የስኳር በሽታ ለሚከሰቱ ችግሮች ተጋላጭነት እንዲኖርዎ ዶክተርዎ የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ሊያበረታታዎ ይችላል።

በኤዲኤ መሠረት ብዙ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው አዋቂዎች የሚከተሉትን ማድረግ አለባቸው-

• በሳምንት ቢያንስ ለ 150 ደቂቃዎች መካከለኛ እና ለጠንካራ ኃይለኛ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ በበርካታ ቀናት ውስጥ ይሰራጫል
• በተከታታይ ባልሆኑ ቀናት ውስጥ ተሰራጭተው በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት የመቋቋም ልምምድን ወይም ጥንካሬን ማሰልጠን በሳምንት ማጠናቀቅ
• እንቅስቃሴ የማያደርጉ ድርጊቶችን ለመፈፀም የሚያጠፋውን ጊዜ ለመገደብ ይሞክሩ
• ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ በተከታታይ ከሁለት ቀናት በላይ ላለመሄድ ይሞክሩ

በጤንነትዎ ላይ በመመርኮዝ ዶክተርዎ የተለያዩ የአካል እንቅስቃሴ ዒላማዎችን እንዲያዘጋጁ ሊያበረታታዎት ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ለማስወገድ ይመክሩዎት ይሆናል ፡፡

ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለማዘጋጀት እንዲረዳዎ ዶክተርዎ ወደ አካላዊ ቴራፒስት ሊልክዎ ይችላል ፡፡

መድሃኒት

በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በአኗኗር ለውጦች ብቻ ማስተዳደር ይችሉ ይሆናል።

ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ሁኔታውን ለመቆጣጠር መድኃኒት ይፈልጋሉ ፡፡

በጤንነትዎ ታሪክ እና ፍላጎቶችዎ ላይ በመመርኮዝ ዶክተርዎ ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያዝዝ ይችላል-

• በአፍ የሚወሰዱ መድኃኒቶች
• በመርፌ ሊተነፍስ ወይም ሊተነፍስ የሚችል ኢንሱሊን
• እንደ ‹GLP-1› ተቀባይ አግኖኒስት ወይም አሚሊን አናሎግ ያሉ ሌሎች በመርፌ የሚወሰዱ መድኃኒቶች

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዶክተርዎ በአፍ የሚሰጥ መድሃኒት በመሾም ይጀምራል ፡፡ ከጊዜ በኋላ በሕክምና ዕቅድዎ ውስጥ ኢንሱሊን ወይም ሌሎች በመርፌ የሚወሰዱ መድኃኒቶችን ማከል ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

ስለ መድሃኒት አማራጮችዎ የበለጠ ለመረዳት ዶክተርዎን ያነጋግሩ። የተለያዩ መድኃኒቶች ሊኖሩ የሚችሏቸውን ጥቅሞች እና አደጋዎች ለመመዘን ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

የደም ስኳር ምርመራ

የስኳር በሽታ ሕክምና ዋና ግብ የደም ስኳር መጠንዎን በታለመው ክልል ውስጥ እንዲኖር ማድረግ ነው ፡፡

በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በጣም ከቀነሰ ወይም ከፍ ከፍ ካለ የጤና ችግር ያስከትላል ፡፡

በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ ዶክተርዎ በመደበኛነት የደም ሥራን ያዝዛሉ። አማካይ የደምዎን የስኳር መጠን ለመገምገም A1C ምርመራ በመባል የሚታወቅ ምርመራን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም በቤት ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በየጊዜው ለመመርመር ሊመክሩዎት ይችላሉ።

በቤትዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመፈተሽ የጣትዎን ጣትዎን ነክሰው በደምዎ ውስጥ ባለው የግሉኮስ መቆጣጠሪያ አማካኝነት መሞከር ይችላሉ ፡፡ ወይም በቆዳዎ ስር የገባውን ትንሽ ዳሳሽ በመጠቀም የደም ስኳር መጠንዎን በተከታታይ በሚከታተል ቀጣይ የግሉኮስ መቆጣጠሪያ ውስጥ ኢንቬስት ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ውሰድ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ዶክተርዎ በአመጋገብዎ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወይም በሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎ ላይ ለውጦች እንዲያደርጉ ሊያበረታታዎት ይችላል ፡፡ አንድ ወይም ከዚያ በላይ መድኃኒቶችን ያዝዙ ይሆናል ፡፡ እንዲሁም መደበኛ ምርመራዎችን እና የደም ምርመራዎችን የጊዜ ሰሌዳ እንዲያዘጋጁ ይጠይቁዎታል።

በሕመም ምልክቶችዎ ወይም በደምዎ ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ላይ ለውጦች ካዩ ለሐኪምዎ ያሳውቁ። ዓይነት 2 የስኳር ህመም ትርፍ ሰዓት ሊለውጥ ይችላል ፡፡ ተለዋዋጭ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ዶክተርዎ የሕክምና ዕቅድዎን ሊያስተካክል ይችላል።