ADHD ን ለማከም ተጨማሪዎች

ይዘት

• ኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ
• ዚንክ
• ቢ ቫይታሚኖች
• ብረት
• ተይዞ መውሰድ

አጠቃላይ እይታ

ብዙ ሐኪሞች ትኩረት የሚሹ ትኩሳት ጉድለት (ADHD) ን ለማከም ትክክለኛ አመጋገብ አስፈላጊ እንደሆነ ይስማማሉ ፡፡ ከጤናማ ምግብ ጋር አንዳንድ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የ ADHD ምልክቶችን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ማንኛውንም ማሟያ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ወይም የተመዘገበውን የምግብ ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡

ኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ

ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በአንጎል እድገት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በቂ አለመሆን በሴሎች እድገት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ኦሜጋ -3 በጣም አስፈላጊ የሰባ አሲድ ዶኮሳሄክሳኖይክ አሲድ (DHA) የነርቭ ሴል ሽፋን አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ADHD ን ጨምሮ የባህሪ እና የመማር ችግር ያለባቸው ሰዎች እነዚህ ችግሮች ከሌላቸው ሰዎች ጋር ሲወዳደሩ የዲኤችኤ ዝቅተኛ የደም ደረጃ እንዳላቸው አሳይተዋል ፡፡ ዲኤችኤ አብዛኛውን ጊዜ የሚገኘው ከስብ ዓሳ ፣ ከዓሳ ዘይት ክኒኖች እና ከቂሪ ዘይት ነው ፡፡

እንስሳትም ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እጥረት በአንጎል ውስጥ ወደ ዝቅተኛ የዲኤችኤ መጠን እንደሚወስዱ አሳይተዋል ፡፡ ይህ ደግሞ የአንጎል ዶፓሚን ምልክት ስርዓት ውስጥ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል። ያልተለመደ የዶፓሚን ምልክት በሰዎች ውስጥ የ ADHD ምልክት ነው ፡፡

በዲኤችኤ ዝቅተኛ ደረጃዎች የተወለዱ የላብራቶሪ እንስሳት ያልተለመደ የአንጎል ሥራም አጋጥሟቸዋል ፡፡

ይሁን እንጂ እንስሳቱ ዲኤችኤ በተሰጣቸው ጊዜ አንዳንድ የአንጎል ሥራዎች መደበኛ ሆነዋል ፡፡ አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት ለሰዎች ተመሳሳይ ነገር ሊሆን ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡

ዚንክ

ዚንክ በብዙ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወት ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በተገቢው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ውስጥ አስፈላጊነቱ የታወቀ ነው። አሁን ሳይንቲስቶች ዚንክ በአንጎል ሥራ ውስጥ የሚጫወተውን ጠቃሚ ሚና ማድነቅ ጀምረዋል ፡፡

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ዝቅተኛ የዚንክ መጠን ለአንዳንድ የአንጎል ችግሮች ነው ፡፡ እነዚህ የአልዛይመር በሽታ ፣ ድብርት ፣ የፓርኪንሰንስ በሽታ እና ADHD ይገኙበታል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ዚፕን ከዲፖሚን ጋር በተዛመደ የአንጎል ምልክት ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ ADHD ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ሀሳብ አላቸው ፡፡

በ ADHD በአብዛኛዎቹ ሕፃናት ውስጥ የዚንክ መጠን ከመደበኛው በታች መሆኑን አሳይተዋል ፡፡ ክሊኒካል እንደሚጠቁመው በየቀኑ 30 mg mg ዚንክ ሰልፌት በአንድ ሰው ምግብ ውስጥ መጨመር ለ ADHD መድኃኒቶች ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ቢ ቫይታሚኖች

አንደኛው በእርግዝና ወቅት በቂ ፎሌት ፣ ቢ ቪ ቫይታሚን ዓይነት የማያገኙ ሴቶች ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እክል ያለባቸውን ልጆች ይወልዳሉ የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል ፡፡

ሌሎች እንደ ቢ -6 ያሉ የተወሰኑ ቢ ቫይታሚኖችን መውሰድ ለ ADHD ምልክቶች ሕክምና ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ጠቁመዋል ፡፡

አንድ ሰው ማግኒዥየም እና ቫይታሚን ቢ -6 ጥምር ለሁለት ወራት መውሰድ ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴን ፣ ጠበኝነትን እና ትኩረትን አለመሰጠትን በእጅጉ አሻሽሏል ፡፡ ጥናቱ ከተጠናቀቀ በኋላ ተሳታፊዎች ማሟያዎችን መውሰድ ካቆሙ በኋላ ምልክቶቻቸው እንደገና መታየታቸውን ገልጸዋል ፡፡

ብረት

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ADHD ያላቸው ሰዎች የብረት እጥረት አለባቸው ፣ እንዲሁም የብረት ክኒኖችን መውሰድ የበሽታውን ምልክቶች ያሻሽላሉ ፡፡

ኤ.ዲ.ኤች.አይ. ያለባቸው ሰዎች ያልተለመዱ ያልተለመዱ የብረት ደረጃዎች እንዳላቸው ለማሳየት በቅርቡ ጥቅም ላይ የዋለው ኤምአርአይ ቅኝቶች ፡፡ ይህ ጉድለት ከንቃተ-ህሊና እና ንቁ መሆን ካለው የአንጎል ክፍል ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

ሌላው ለሦስት ወር ያህል ብረት መውሰድ ለኤ.ዲ.ኤች. ቀስቃሽ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ተመሳሳይ ውጤት አለው ሲል ደምድሟል ፡፡ ርዕሰ-ጉዳዮቹ በየቀኑ 80 ሚሊ ግራም ብረት ይቀበላሉ ፣ እንደ ብረት ሰልፌት ይሰጣሉ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ተጨማሪ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ማሟያዎች ከሐኪም መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር መፍጠር እና ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ዶክተርዎ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን የመድኃኒት መጠን ለማወቅ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡