ይህ የ 35 ዶላር መልሶ ማግኛ መሣሪያ ከበጀት ጋር ተስማሚ የሆነ ከስልጠና በኋላ ማሸት አማራጭ ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ጂምዎን ለመጀመሪያ ጊዜ ቢመቱት ወይም በቀላሉ ሰውነትዎን ይበልጥ አስቸጋሪ በሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ቢፈታተኑ ፣ ከስልጠና በኋላ ያለው ህመም በጣም የተሰጠ ነው። የዘገየ ጅምር የጡንቻ ህመም (ዲኤምኤስ) በመባልም ይታወቃል ፣ የሚያሠቃየው ህመም ወይም ጥንካሬ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እስከ 72 ሰዓታት ድረስ ሊታይ እና ለቀናት ሊቆይ ይችላል። እንደ እድል ሆኖ, DOMS ን ለመቀነስ በሳይንስ የተረጋገጠ መንገድ አለ: የአረፋ ማሽከርከር.

አረፋ ማንከባለል አንዳንድ ጊዜ ሊሆን ይችላል ብቻ የታመሙትን ጡንቻዎች በሚዋጋበት ጊዜ በጣም የሚያሠቃይ ፣ ገምጋሚዎች ሂደቱን ያሠቃየዋል የሚሉትን ሮለር አግኝተዋል - TriggerPoint Grid Foam Roller። ከፍተኛ ደረጃ የተሰጠው መሣሪያ በአረፋ ውጫዊ የተከበበ ዘላቂነት የተገነባ ጠንካራ ኮር አለው ፣ ስለሆነም ያለ ብዙ ምቾት ጡንቻዎችዎን ማሸት ፣ አንጓዎችን መፍታት እና የደም ፍሰትን መጨመር ይችላሉ። (የተዛመደ፡ ለጡንቻ ማገገሚያ ምርጡ የአረፋ ሮለር)

ከአነስተኛ ህመም ልቀት ጋር ፣ የ TriggerPoint ልዩ ንድፍ በሰውነትዎ ላይ የመታሻ ቴራፒስት እጆች ስሜትን ለመድገም ተፈጥሯል። በአረፋው ውስጥ የተቀረጹ የተለያዩ ጎድጓዶች እና ቅጦች አሉ - የመታሻ ቴራፒስት ጣትዎን ፣ ጣቶችዎን እና መዳፎቹን ለማስመሰል - ለሰውነት ፍላጎቶች የእርስዎን ልቀት ለማመቻቸት የተለያዩ የጥንካሬ ደረጃዎችን ይሰጥዎታል።

TriggerPoint ፍርግርግ Foam Roller, ግዛው, $ 35, walmart.com

ሮለር ጡንቻዎትን ለማላላት እና ለጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለመዘጋጀት ወይም ከላብ ክፍለ ጊዜ በኋላ ለማገገም ለመርዳት ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴን መጠቀም ይቻላል። እንዲሁም ቀደም ሲል አረፋ ያልወረደ ጀማሪም ሆነ ከባድ ልምምዶችን ለመቋቋም የሚፈልግ ልምድ ያለው ተጠቃሚም ለሁሉም ተጠቃሚዎች ፍጹም የጥንካሬ ደረጃ አለው።

በጉዞ ላይ ሕይወት ከኖሩ ፣ የታመቀውን መጠን ይወዱታል -ለጉድጓዱ ኮር ምስጋና ይግባው 13 ኢንች ርዝመት ብቻ ፣ ከስድስት ኢንች ስፋት በታች እና ከሁለት አውንስ በታች ይመዝናል። ያ ማለት ለጉዞ በቀላሉ በእቃ መጫኛዎ ውስጥ ማሸግ ወይም ለፈጣን እኩለ ቀን ጥቅል ወደ ቢሮ ይዘው መምጣት ይችላሉ። አነስተኛ አሻራ ቢኖርም ፣ ሮለር አሁንም እስከ 550 ፓውንድ ክብደት ሊይዝ ይችላል እና በዕለት ተዕለት አጠቃቀም ቅርፁን ጠብቆ ለማቆየት በጥሩ ሁኔታ ተገንብቷል። (ወደ foam rollers አይደለም? ተጨማሪ ግሩም የመልሶ ማግኛ መሳሪያዎችን እዚህ ይመልከቱ።)

ሁሉም ነገሮች ከግምት ውስጥ ሲገቡ ፣ የ TriggerPoint's Grid Foam Roller ተጣጣፊነታቸውን ለማሻሻል እና ቁስልን ለመቀነስ ረድቷል ከሚሉት ገምጋሚዎች አቅራቢያ ፍጹም የሆነ የ 4.9 ኮከብ ደረጃ ማግኘቱ አያስገርምም። በእውነቱ ፣ ብቸኛው አስደንጋጭ የሮለር ዝቅተኛ የዋጋ ነጥብ ነው - ቁስልን በይፋ ለመሳም 35 ዶላር ብቻ ነው።

ግምገማ ለ