ጤናማ ያልሆነ ምግብ፡ ስታዲየም የምግብ ደህንነት ፍተሻ ወድቋል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ለአስፈሪ ጤናማ ያልሆነ ምግብ የስፖርት ስታዲየሞች ሞቃታማ ቦታ ሊሆኑ እንደሚችሉ ሁላችንም እናውቃለን (አንድ ትልቅ ትልቅ ናቾስ ከ አይብ ጋር ከ 1,100 ካሎሪ እና ከ 59 ግራም ስብ በላይ ያገኝዎታል እና እነዚያ ንፁህ የሚመስሉ አይስ ክሬም ሰንዴዎች 880 ካሎሪዎችን እና 42 ግራም ስብን ይይዛሉ) ግን እኛ በእውነት የማያስፈራው ክፍል ሊሆን ይችላል። ESPN አሁን በአትሌቲክስ ቦታዎች የጤና ኮድ ጥሰቶችን ጥናት አድርጓል (የእርስዎ ተወዳጅ የስፖርት ቦታ እንዴት እንደተደራረበ ይመልከቱ። ውጤቶቹን በ ESPN.com ይመልከቱ) በመላው አገሪቱ MLB፣ NBA፣ NHL እና NFL የሚያስተናግዱትን ጨምሮ፣ ከሁሉም አንድ ሶስተኛውን አግኝቷል። የስፖርት ማዘውተሪያዎች የጤና መስፈርቶችን የሚጥሱ, ንጽህና እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ለማቅረብ.

በበሽታ የታጠቁ ወጥ ቤቶችን እና የአይጦች እና የነፍሳት መኖር ጤናማ ያልሆነ የምግብ አከባቢዎች በምግብ ደህንነት ፍተሻዎች ወቅት ከተገኙት ጥሰቶች መካከል ነበሩ (የፀሐይ ሕይወት ስታዲየም ፣ ሁለቱም ማያሚ ዶልፊኖች እና ፍሎሪዳ ማርሊንስ የሚጫወቱበት ፣ ነፍሳት እና ሌሎች ፍርስራሾችን ከቀዘቀዘ የአልኮል መጠጦች ጋር ተደባልቀዋል። መሣሪያዎች በማይጸዱበት ቦታ)። ተገቢ ያልሆነ የምግብ ሙቀት፣ አደገኛ ባክቴሪያዎች እንዲራቡ፣ በበሰለ እና ጥሬ ምግቦች መካከል መበከል እና የሰራተኛ ንፅህና እጦት (እጅ መታጠብን ጨምሮ!) ጤናማ ያልሆኑ የምግብ ሁኔታዎች እንዲስፋፉ አስተዋጽኦ አድርጓል።

ምን ይደረግ? አስፈሪ የስታዲየም ምግብን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ይህንን ምክር ይጠቀሙ።

የራስዎን በማምጣት ጤናማ ያልሆነ ምግብን ያስወግዱ።

በተቻለ መጠን ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ ጤናማ መክሰስ ያሽጉ። ምግቡ እንዴት እና የት እንደተዘጋጀ ማወቅ ብቻ ሳይሆን ትንሽ ሀብትም ይቆጥባሉ። እነዚህን ይሞክሩ ፦

•መክሰስ መሙላት. ጤናማ ፣ ጣፋጭ ፣ ተንቀሳቃሽ እና መሙላት። ይደሰቱ!

•ከፍተኛ 30 ዝቅተኛ-ካሎሪ መክሰስ። ሞክረው እና ጣዕሙ ተፈትኗል። ፈተናችን ያለፈው ምርጥ ብቻ ነው።

ጤናማ ያልሆነ ምግብን በ… ጅራታ በማድረግ ያስወግዱ።

ከጨዋታው በፊት ከጓደኞችዎ ጋር በጅራት ለመገጣጠም ያዘጋጁ። በጨዋታው ላይ የራስዎን ምግብ በማብሰል, አሁንም በሚወዷቸው የስታዲየም ምግቦች ውስጥ ይለማመዱ እና ወደ ውስጥ ከገቡ በኋላ ማስደሰት አያስፈልገዎትም. የእራስዎ የጅራት መከለያ የምግብ ደህንነት ፍተሻዎችን ማለፍዎን ያረጋግጡ! እነዚህን ምርጥ የጅራት መጋገሪያ ምግቦችን ይሞክሩ

•6 አዲስ የበርገር አዘገጃጀት። ጤናማ እና በማታለል ጣፋጭ.

•ፈጣን እና ቀላል የድግስ ምግቦች። ሕዝብን የሚያስደስት ተወዳጅ ጤናማ አደረገ።

•የላቀ ቺፕ። ቺፕስ ከጤና ጥቅሞች ጋር? ለራስዎ ይመልከቱ።

•ስፒናች ዲፕ. ጤናማ ማጥለቅ? ይህ የምግብ አሰራር እንዲቻል ያደርገዋል.

ብልህ በማዘዝ ጤናማ ያልሆነ ምግብን ያስወግዱ።

የታሸጉ ምግቦች የሚሄዱበት መንገድ ነው። በስታዲየም ሠራተኞች የሚበስል ወይም በቀጥታ የሚስተናገደውን ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ። ለመሞከር ጥቂት:

•ብስኩት ጃክ (1/2 ኩባያ: 120 ካሎሪ, 2 ግራም ስብ). ማጋራትዎን እርግጠኛ ይሁኑ፡ እያንዳንዱ ጥቅል 3 1/2 ምግቦችን ይይዛል።

•አይስ ክሬም ሳንድዊች (1 3.5 አውንስ ሳንድዊች 160 ካሎሪ ፣ 5 ግ ስብ)። በግለሰብ የታሸጉ አይስክሬም ሳንድዊቾች የተወሰነ ቁጥጥር እና አስተማማኝ ውርርድ ናቸው።

•በሼል ውስጥ ኦቾሎኒ (1/2 ኩባያ - 160 ካሎሪ ፣ 12 ግ ስብ)። ዛጎሎቹ በውጫዊ ብክለት ላይ እንቅፋት ይፈጥራሉ, ኦቾሎኒ በተፈጥሮ ደህንነቱ የተጠበቀ መክሰስ ያደርገዋል.

•የታሸገ ውሃ ወይም ጭማቂ.ወደ እርጥበት ሲመጣ የታሸገ ይግዙ። የበረዶ ማሽኖች እና ስኩፕስ፣ ወይም እጦት (እጆችዎ አይቆጠሩም ፣ ፊኒክስ ኮዮቴስ!) በአገር አቀፍ ደረጃ በስታዲየሞች በሻጋታ እና በባክቴሪያ የተሞሉ ነበሩ።

ተዛማጅ ታሪኮች

•የተሻለ ነገርን ለማብሰል 3 መንገዶች

•ቀኑን ሙሉ ሳይበዛ ይበሉ

•የእርስዎን ካሎሪ IQ ይፈትሹ

ግምገማ ለ