*በእውነቱ* ምን ማለት ነው በማለዳ እና በምሽት መስራት ከወደዱ

ይዘት

• እርስዎ የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰው ከሆኑ ...
• የሌሊት ስፖርተኛ ሰው ከሆኑ ...
• ግምገማ ለ

በአብዛኛው, በዚህ ዓለም ውስጥ ሁለት ዓይነት ሰዎች አሉ; በየቀኑ እስከ እኩለ ቀን ድረስ ተኝተው ሌሊቱን ሙሉ ሊተኙ የሚችሉ (ህብረተሰቡ የሌሊት ጉጉት ዝንባሌዎችን ካልጨቆነ ፣ እስትንፋስ) ፣ እና ከምሽቱ 9 ሰዓት አካባቢ የሚጋጩ። እና ቆሻሻን ለመስራት በማለዳ ተነሱ (ይህን ትል መያዝ አለብኝ!) ይሄ በተለይ ስለ ላብዎ መውደድን በሚወዱበት ጊዜ እውነት ነው።

በገቢያ ጥናትና ምርምር ኩባንያ ሲቪክሳይንስ ባደረገው የዳሰሳ ጥናት መሠረት በዳይ ሃርድ ጠዋት ስፖርተኞች እና በምሽት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተዋጊዎች መካከል አንዳንድ አስደሳች አስደሳች አዝማሚያዎች አሉ። ከተወዳጅ ምግቦች እስከ ደሞዝ ድረስ፣ የእርስዎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜ ምርጫ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ስለእርስዎ የበለጠ ሊገልጽ ይችላል።

ቆም በል፡- አስቀድመህ ከማንበብህ በፊት እነዚህ ነገሮች አንተን እንደማይገልጹ ልብ በል፣ እና በመጀመሪያ ደረጃ እየሰራህ እስከሆንክ ድረስ ሁሉንም ሰው በአልጋው ላይ እያጠጣህ ነው። (አይ፣ ስለ ቺዝ አባባል ይቅርታ አንጠይቅም። ለእነዚህ አስደናቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይቅርታ አንጠይቅም።)

እርስዎ የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰው ከሆኑ ...

እንኳን ደስ ያለህ - ከአልጋ ለመውጣት ጥሩ ነህ። እና, ይመስላል, አንዳንድ ሌሎች እንኳን ደስ አለዎት በቅደም ናቸው; የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች በዓመት ከ 100 ሺ በላይ ገቢ የማግኘት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፣ ገንዘባቸውን ይቆጥባሉ ፣ በበጎ ፈቃደኝነት ይለግሱ እና ለበጎ አድራጎት ይለግሳሉ እንዲሁም ኦርጋኒክ ምግብን ይገዛሉ ሲል የሲቪክሳይንስ ጥናት። እነሱም በመደበኛነት የመሥራት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፣ ይህም ትርጉም ይሰጣል። ከጠዋቱ 5 ሰዓት ላይ ሲያገኙት ቀኑን ሙሉ ጥሩ ፍላጎቶችዎን የሚያደናቅፉ (ሰላም ፣ የደስታ ሰዓት)። እንዲሁም አዳዲስ መሳሪያዎችን እና ክፍሎችን ለመሞከር እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመስመር ላይ ለመፈለግ የበለጠ ጉጉ ነዎት። እንዲሁም ሚድዌስት ውስጥ የመኖር ዕድሉ ከፍ ያለ ነው እና (የሚገርም አይደለም) የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በሀገር ሙዚቃ - እና ዶክመንተሪዎችን ለማየት እና ቺሊን ሳትወጡ Pinterest ን ለማሰስ።

ይቀጥሉ ፣ በትንሹ ይደሰቱ። በዚህ የዳሰሳ ጥናት መሰረት የጠዋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሰዎች በጣም ውጤታማ ሰዎች ናቸው። (ምናልባት ከጠዋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እነዚህን ሁሉ ጥቅሞች ስለሚያገኙ ሊሆን ይችላል።)

የሌሊት ስፖርተኛ ሰው ከሆኑ ...

በአንተ ምክንያት የምሽት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሰው ከሆንክ ይፈልጋሉ መሆን ወይም ማለዳዎችን ስለሚጠሉ ፣ እነዚህ ነገሮች እውነት ሊሆኑ ይችላሉ -እርስዎ ሚሊኒየም (ከ 18 እስከ 34 ዓመት መካከል) ፣ በዓመት ከ 50 ሺ በታች ገቢ ያገኛሉ ፣ እና የካሺ ምርቶችን እንዲሁም የቼክስ እህልን ይቆፍራሉ ፣ የዳሰሳ ጥናቱ. እንደ አጋጣሚ ሆኖ በየቀኑ ቡና የመጠጣት እድሉ ሰፊ ነው (እርስዎ ነዎት እርግጠኛ ነኝ የጠዋት ሰው አይደለህም?) እና በዕደ-ጥበብ ቢራ ለመደሰት እንዲሁም በሳምንት ሁለት ጊዜ መውሰጃ ማዘዝ ወይም መመገብ። እና የጤና እና የአካል ብቃት አዝማሚያዎችን በጣም በቅርብ የምትከተሉ ቢሆንም፣ 68 ከመቶዎቻችሁ ራስዎን ከመጠን በላይ እንደወፈር ይቆጥሩታል።

የጠዋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሰዎችን በተሻለ ሁኔታ ከወደዱ፣ አይጨነቁ። እራስዎን ሙሉ በሙሉ ወደ የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰው መቀየር ይችላሉ. ካልሆነ ፣ አንድ አስፈላጊ ጥቅም አለዎት-ሳይንስ ለሩጫ-ወይም ለማንኛውም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በጣም ጥሩው ጊዜ ለዚያ ጉዳይ-በእውነቱ ማለዳ ነው ይላል።

የተወሰደው: የቆሻሻ መጣያ ማውራት ከመጀመርዎ በፊት፣ እነዚህ ስታቲስቲክስ እርስዎ ማለት እንዳልሆነ ያስታውሱ ናቸው። ወይም መ ሆ ን አለበት ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ የትኛውንም; በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት ከእርስዎ አጠገብ ከፀሐይ መውጫ ሯጮች ወይም ከጠዋቱ ሌሊት ማንሻዎች ጋር የሚያመሳስሏቸውን ነገሮች የሚያብራሩ አስገራሚ አዝማሚያዎች ናቸው። (ለሁለቱም የሥልጠና ጊዜያት በእርግጥ ብዙ ጥቅሞች አሉ።) የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰው መሆን በድንገት ደመወዝዎን አይጨምርም ፣ እና የሌሊት ስፖርተኛ ሰው መሆን ከመካከለኛው ምዕራብ ውጭ በድግምት አያስወጣዎትም። ጨርሶ እየሰሩ ከሆነ የወርቅ ኮከብ ያገኛሉ።

ግምገማ ለ