የእርስዎ ጤናማ ጡት የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር

ይዘት

• ግምገማ ለ

ነገሮችን ወደ እጆችዎ ይውሰዱ

በየወሩ መጀመሪያ እንደዚህ ዓይነቱን የራስ-ምርመራ ለማድረግ በቀላሉ ለማስታወስ ቀላል ቀንን ያዘጋጁ። እንዴት እንደሚደረግ-እጆችዎን ከጎኖችዎ በመጠበቅ እና ከጭንቅላቱዎ በላይ ከፍ በማድረግ ባለ ሙሉ ርዝመት መስተዋት ፊት ለፊት ይቁሙ። እንደ ማደብዘዝ ፣ መቆንጠጥ ፣ መቅላት ፣ ሽፍታ ወይም እብጠት የመሳሰሉትን አጠራጣሪ ለሆኑ ነገሮች ቆዳዎን ይቃኙ። ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ፣ ​​ጡቶችዎን በክብ እንቅስቃሴ ለመመርመር ፣ ከውጭው ፔሚሜትር ጀምሮ እና ወደ ጡት ጫፍዎ ለመግባት መንገድዎን ይከታተሉ። ከተለመደው ውጭ የሆነ በጣም ብዙ የሆነ ነገር ከተሰማዎት ፣ የወር አበባ ዑደትን ይጠብቁ እና እንደገና ይፈትሹ። አሁንም እዚያ ካለ ፣ ለፈተና ቀጠሮ ለመያዝ ሐኪምዎን ይደውሉ። የጀርባ ምርመራ ያድርጉ

የጡት ካንሰር የቤተሰብ ታሪክ እንዳለቦት ይወቁ (ከቻሉ ብዙ ትውልዶችን ይመለሱ) እና ያንን መረጃ ለሀኪምዎ ያካፍሉ።" 10 በመቶው የጡት ካንሰር በዘር የሚተላለፍ፣ በ BRCA1 እና BRCA2 በተባሉ ለውጦች ምክንያት የሚመጣ ነው፣ ለዚህም ነው ይህ በጣም አስፈላጊ የሆነው በዚህ ከፍተኛ ተጋላጭነት ምድብ ውስጥ ከወደቁ ዶክተርዎ ያውቃል ፣ ”ይላል ማሪሳ ዌይስ ፣ ኤም.ዲ. እና በቨርጂኒያ ኮመንዌልዝ በተደረገው ጥናት መሠረት የአባትዎን ጎን ፣ በጣም የተለመደውን ግድየለሽነት መርሳትዎን አይርሱ። በዓመታዊ ፈተናዎ ወቅት ጡቶች ፣ ግን የጡትዎን ጤና ለማሳደግ ሌላ ምን ማድረግ ይችላሉ? ብዙ። በእነዚህ አምስት ስትራቴጂዎች ይጀምሩ። የዩኒቨርሲቲው Massey CancerCenter። ግማሽ ጂኖችዎ ከአባ ስለሚመጡ ፣ በቤተሰቡ ውስጥ የጡት ካንሰር ታሪክ በአደጋዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።ተጣራ

የአሜሪካ የካንሰር ማህበር በየዓመቱ ከ 40 ዓመት ጀምሮ የማሞግራም ምርመራ እንዲያደርግ ይመክራል። መንቀጥቀጥ ይፈልጋሉ? በካንሰር.org/mammogramreminder በካሜራ ነፃ የኢሜል አስታዋሽ ያግኙ። በማዮ ክሊሲሲን ሮቼስተር ፣ ሚኔሶታ የሚገኙ ተመራማሪዎች በቅርቡ ኢሜል እና የስልክ ማሳሰቢያዎች በየጊዜው ምርመራ የሚያደርጉ ሴቶች ቁጥር ሊጨምር እንደሚችል ዘግቧል።ወደ መዝገብ ይሂዱ

ዲጂታል ማሞግራም ከነበረዎት፣ በናሽናል ዲጂታል ሜዲካል መዝገብ ቤት (ndma.us) መጋዘን ያስቡበት። የነፃ አገልግሎቱ ዶክተሮችን በቀላሉ ወደ የሕክምና መዝገቦችዎ እንዲደርሱ የሚያስችላቸው ዲጂታል ምስሎችን እና ተዛማጅ የጤና መረጃዎችን ይሰበስባል ፣ ያስተዳድራል ፣ ያከማቻል እና ያወጣል።ለመፈወስ ይራመዱ፣ ይሮጡ ወይም በብስክሌት ይንዱ

የበጎ አድራጎት ክስተቶች ገንዘብን በአንድ ምክንያት ለመሰብሰብ ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ጋር እንዲተሳሰሩ ፣ ስለበሽታው የበለጠ እንዲማሩ እና አንዳንድ የካንሰር መከላከያ ልምዶችን በመደበኛነትዎ እንዲገነቡ ይረዱዎታል። ለመፈተሽ አራት፡- የአሜሪካ የካንሰር ማህበር የጡት ካንሰርን ለመከላከል የሚያደርገውን ጥረት (cancer.org/stridesonline)፣ AvonWalk ለጡት ካንሰር (walk.avonfoundation.org)፣ ለሴቶች RevlonRun/Walk (revlonrunwalk.com) እና Susan G.Komen የፈውስ ውድድር (komen.org)። Pilaላጦስን ይመርጣሉ? ለጡት-ካንሰር ምርምር ገንዘብን በሚያሳድጉ በአገሮች ዙሪያ ለሚገኙ ትምህርቶች “ሆድዎን ለማፅናት የተሻለ ምክንያት” (ወይም visitpilatesforpink.com) ያንብቡ።

ግምገማ ለ