6 # ብላክ ዮጊስ ውክልና ለጤንነት የሚያመጣ ነው
ይዘት
ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።
እውነተኛ ጤና እና ጤና ምንም ዘር አያውቅም ፣ እና እነዚህ ጥቁር ዮጋዎች እራሳቸውን እንዲታዩ እና እንዲሰሙ እያደረጉ ነው።
በእነዚህ ቀናት ዮጋ በሁሉም ቦታ ይገኛል ፡፡ እሱ በቴሌቪዥን ፣ በዩቲዩብ ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ሲሆን በዋና ዋና ከተሞች ውስጥ በሚገኙት እያንዳንዱ ብሎኮች ላይ ስቱዲዮ አለ ፡፡
ምንም እንኳን ዮጋ በምስራቅ እስያ ቡናማ ሰዎች የጀመሩት መንፈሳዊ ልምምድ ቢሆንም ዮጋ በአሜሪካ ውስጥ አብሮ ተመርጧል ፡፡ ለድርጊቱ እንደ ፖስተር ሴት ልጆች ከነጭ ሴቶች ጋር ተቀላቅሎ ፣ ተስተካክሎ ለገበያ ቀርቧል ፡፡
በእውነቱ ዮጋ ከሕንድ የመጣ ፍሰት እንቅስቃሴን ከትንፋሽ እና ጥልቅ የማሰላሰል ንቃተ-ህሊና ጋር የሚስማማ ጥንታዊ ልምምድ ነው ፡፡
ተለማማጆች አካላቸውን ፣ አእምሯቸውን እና መንፈሳቸውን በውስጣቸው ከመለኮት ጋር እንዲሁም ከታላቁ አጽናፈ ሰማይ ጋር እንዲገናኙ እንዲያደርጉ ይበረታታሉ ፡፡
ጭንቀትን ማስታገስ ፣ የተሻሻለ የልብ ጤናን ፣ የተሻለ እንቅልፍን እና ሌሎችንም ጨምሮ በርካታ የተመዘገቡ የዮጋ የጤና ጥቅሞች አሉ ፡፡
እንደ እድል ሆኖ ፣ እውነተኛ ጤና እና ጤና ምንም ዘር አያውቅም ፣ እና ጥቁር ዮጊዎች እራሳቸውን እንዲታዩ እና እንዲሰሙ እያደረጉ ነው።
በ Instagram ላይ #BlackYogis የሚለውን ሃሽታግ ብቻ ይከተሉ። በቅጽበት ምግብዎ በሁሉም የሜላኒን ጥላ ውስጥ ባሉ አስደናቂ እና ኃይለኛ ዮጊዎች ይሞላል ፡፡
ዮጋ እና ጤናማነት ለሁሉም እና ለሁሉም አካል ሁሉን ያካተተ ለማድረግ የበይነመረብ ምግቦችን የሚያቃጥሉ የ # BlackYogi አሳሾች ጥቂቶቹ እዚህ አሉ ፡፡
ዶክተር ቼልሲ ጃክሰን ሮበርትስ
ዶ / ር ቼልሲ ጃክሰን ሮበርትስ በኒው ዮርክ ከተማ የተመሠረተ ዮጋ መምህር እና ምሁር ነው ፡፡ ለ 18 ዓመታት ዮጋን እየተለማመደች እና ለ 15 ደግሞ በማስተማር ላይ ትገኛለች ፡፡ በመጀመሪያ ወደ ዮጋ እንድትሳብ ያደረጋት ጭንቀትን ለማቃለል እና ሰውነቷ እንደተገናኘች በሚሰማው መንገድ የሚንቀሳቀስበት ዘዴ መፈለግ ነበር ፡፡
ሮበርትስ “እኔ ጥቁር ሴት እንደመሆኔ ባህሎቻችን የያዙትን ጥበብ በተመለከተ በታሪክ ችላ ከተባሉ መምህራን ፣ ፈዋሾች እና ከማህበረሰብ አገናኞች የመጣሁ ነኝ” ይላል ፡፡
ለሮበርትስ ፣ ዮጋን መለማመድ እሷ እና ሌሎች የተገለሉ ቡድኖች እንዳልሆኑ በሕብረተሰባችን ውስጥ የተካተቱ ሁሉም መልዕክቶች ቢኖሩም ሙሉ መሆኗን ለማስታወስ ነው ፡፡
በቅርቡ በኢንስታግራም ላይ የሮበርትስ ድምፅ ጠንካራ እና ህመም የተሰማው እርሷ እንዳለችው “በጭራሽ አንለያይም ፡፡ እያንዳንዳችን ተያይዘናል ፡፡ ነፃነቴ በአንተ ላይ ነው ፣ እናም ነፃነትህ በእኔ ላይ የተመሠረተ ነው። ”
መግለጫዋ በታዋቂ የሴቶች ፀሐፊ ተወዳጅ ጥቅሷን የሚያመለክት ነው-
“ፍርሃትን ስተው ወደ ሰዎች መቅረብ እንችላለን ፣ ወደ ምድር መቅረብ እንችላለን ፣ በዙሪያችን ላሉት ሰማያዊ ፍጥረታት ሁሉ መቅረብ እንችላለን።”
- የደወል መንጠቆዎች
መቅረብ ፣ መገናኘት ፣ ሙሉ መሆን እና ነፃ መሆን የዮጋ እና የሮበርትስ መሰረታዊ ማንነት ናቸው ፡፡
እሷ የምትኖረው “ነፃነትን በምድብነት ማካፈል አትችሉም” በሚሉት ቃላት ነው።
ሎረን አመድ
ሎረን አሽ በማሰላሰል እና በጋዜጠኝነት ሆን ብሎ ቅድሚያ ለሚሰጥ የጥቁር ሴቶች ዓለም አቀፍ የጥንቃቄ ማህበረሰብ ኦም ውስጥ የጥቁር ልጃገረድ መስራች ናት ፡፡
አመድ በጥቁር ልጃገረድ በኦም ይዘት ውስጥ ሆን ተብሎ የታሰበ ነው ፡፡ ትኩረቷ በጥቁር ሴት ሙሉነት ላይ ነው-መንፈሷ ፣ አዕምሮዋ ፣ ሰውነቷ ፣ ቅድሚያ የሚሰጧት ፡፡
ጥቁር ሴቶች የዘር እና የሥርዓተ-ፆታ ማህበረሰባዊ ሸክሞችን በእጥፍ በሚሰጡት ጊዜ ፣ አመድ ለጥቁር ሴቶች እነዚያን ሸክሞች ለመጫን እና በራሳቸው ላይ እንዲያተኩሩ ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ፈጠረላቸው ፡፡
በእነዚህ ሆን ተብሎ በተደረጉ የእንክብካቤ ተግባራት አሽ ለምታገለግለው ማህበረሰብ የዮጋን የመፈወስ ኃይል አረጋግጣለች ፡፡
አሽ በቅርቡ በ Vogue ቃለ ምልልስ “በሕይወታችን ውስጥ የመፈወስ እድሎችን በመጋበዝ በሕይወታችን ውስጥ የመፈወስ ችሎታን የመከላከል ፣ የመፈወስ እና የመሸከም ኃይልን በብሩህነት እንይዛለን” ብሏል ፡፡
ክሪስታል ማክሬሪ
ክሪስታል ማክሬሪ ከ 23 ዓመታት በፊት ከዳንስ ጀርባ ወደ ዮጋ ልምዷ ለመጀመሪያ ጊዜ መጣች ፡፡
ዮጋ በዳንስ ጊዜ በሰውነቷ ውስጥ የበለጠ ትንፋሽ እና ምቾት እንዲሰጣት ከማድረጓም በተጨማሪ ውጥረቷን ቀንሷት እንዲሁም በኦክላንድ ፣ ካሊፎርኒያ የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት መምህር ሆና ትዕግስታቷን ከፍ አገኘች ፡፡
ዮጋ የሕይወቷን ልምዶች እንድትመለከት እና የራሷን ሰብአዊነት ሙሉ ስፋት እንዲያዳብር እንደፈቀደች ትናገራለች ፡፡
“ዮጋ ለእኔ ወደ ሙሉነት ስለመመለስ ፣ ማን እንደሆንኩ በማስታወስ ፣ ለልቤ ቅርብ የሆኑ እና ውድ የሆኑ እሴቶችን በመቅረጽ እና ትክክለኛ እና ነፃ ሕይወት ስለመኖር ነው” ይላል ፡፡
ማካሬሪ ምንም እንኳን ዮጋ “ጥንታዊ ቴክኖሎጂ” ቢሆንም አሁንም ቢሆን የሚያስፈልገው ፣ አሁንም ዋጋ ያለው እና ለጥቁር ሰዎች እና ለሌሎች ሰዎች ቀለም የተፈጠረ ነው ይላል ፡፡
ማክበርሪ እንዲህ ብለዋል: - “እኛ በደስታ የማይሰማንባቸው የዮጋ ቦታዎች ፈጣሪዎች ያላቸውን ፍላጎት የመቃወም ወይም የመጠየቅ ሙሉ መብት አለን ፣ ምክንያቱም እንደነዚህ ያሉት ቦታዎች በጭራሽ ስለ ዮጋ አይደሉም ፡፡ እኛ ደግሞ ያ ውጊያው እንዲሄድ እና እኛ የምንታይባቸው እና ዋጋ የምንሰጣቸው የዮጋ ቦታዎችን የማግኘት መብት አለን ፡፡
ይህ ያልተፈለጉ ቦታዎችን መጠይቅ እና በሌሎች እይታ ስር ከመኖር ጋር የሚመጣውን ውጊያ መተው በማክሬሪ መፈክር የተያዘ ሲሆን ከፈረንሳዊው ፈላስፋ እና ጸሐፊ አልበርት ካሙስ በተበደረው ጥቅስ ነው-
ነፃ ያልሆነ ዓለምን ለመቋቋም ብቸኛው መንገድ ፍጹም ነፃ መሆንዎ ስለሆነ የእርስዎ መኖር የአመፅ ድርጊት ነው። ”
- አልበርት ካሙስ
ወጥመድ ዮጋ ቤ
ብሪትኒ ፍሎይድ-ማዮ ከሽያጩ ጋር አይደለም።
አንድ እና ብቸኛ ወጥመድ ዮጋ ቤ እንደመሆኑ ፣ ፍሎይድ-ማዮ የጥቁር ሳስ እና ከፍተኛ አዮጋን ወደ ከፍተኛ የኃይል ዮጋ ክፍለ ጊዜዎ bring ለማምጣት ከባሳ-ከባድ ወጥመድ ሙዚቃ ጋር ጥንታዊውን የአሳንን ጥበብ ይቀላቅላል ፡፡ የእሷ ትምህርቶች ልክ እንደ twerking ነፃ እና ሙሉ ስለማግኘት ናቸው ፡፡
ወጥመድ ዮጋ ቤ በጭራሽ እራሳቸውን የጠየቁ ማንኛዋም በቀላሉ ሊጠቅሷት ከሚችሏት # የርችታ ማረጋገጫዎች ጋር አእምሮአቸውን በትክክል እንዲያስተካክሉ ለመርዳት ተልዕኮ ላይ ናቸው “ለእድገትዎ እና ለበሬዎ ቁርጠኛ መሆን አይችሉም” * ፡፡ አንዱን መምረጥ አለብህ ፡፡ ”
በአዎንታዊ ሥነ-ልቦና እና በማኅበራዊ ሥነ-ምግባር ትምህርቶች በዲግሪ ፣ እንዲሁም በሕንድ ውስጥ የዮጋ የምስክር ወረቀትዋን በመቀበል ፍሎይድ-ማዮ በከባድ ጊዜያት የንጹህ አየር ትንፋሽ ናት ፡፡
አሁን እና ለዘለአለም “F * ck Sh * t ነፃ” እንድንኖር እራሳችንን እና ህይወታችንን ለመመርመር ውስጣዊ ስራን እንድታደርግ ትረዳኛለች ፡፡
ጄሳሚን ስታንሊ
ጄሳሚን ስታንሌይ በትክክል ማንነቷ በመሆኗ ኩራት ይሰማታል ጥቁር ፣ ወፍራም እና ቆንጆ ፡፡
የእሷ ምግብ የኅብረተሰብ ድጋፍ ሰጭዎችን በእራስዎ ላይ እንደ አሉታዊ አድርጎ መውሰድ እና ወደ ራስዎ በጣም አዎንታዊ እና ቆንጆ ወደሆኑት አካላት ምን ማለት እንደሆነ ማሰላሰል ነው ፡፡
“እያንዳንዱ ሰውነት ዮጋ-ፍርሃት ይልቀቁ ፣ ምንጣፍ ላይ ይንሱ ፣ ሰውነትዎን ይወዱ” የተባሉ ደራሲ የሆኑት እስታንሊ “ደስታ [የእሷ] ተቃውሞ ነው” ብለው ያውጃሉ።
እሷ ለ ‹ዮጋ ለጀማሪዎች› እና ለ ‹አፊዮናዶስ› መተግበሪያ ‹ኢንቤልቤሊ› ፈጠረች ፡፡ በመተግበሪያው ላይ ስታንሊ ተጠቃሚዎች ስታንሊ ለራሷ እንዳደረጉት የራሳቸውን አስማት እንዴት እንደሚጠቀሙ እና የራስን ተቀባይነት እንዲያገኙ ለመርዳት ልምዶችን ይመራል ፡፡
ዳኒ የዮጊ ዶክ
ዳኒ ቶምፕሰን ሰዎች በአንድ ጊዜ ጤንነታቸውን እና ሀብታቸውን እንዲያስተካክሉ ለማገዝ በሚሰራው የዮጋ እና የአስተሳሰብ ቦታ አዲስ ድምጽ ነው ፡፡
ቶምፕሰን የ herDivineYoga መሥራች እንደመሆናቸው ለ 10 ዓመታት ዮጋን በመለማመድ እና ለ 4 ዓመታት ያህል ልምዱን ሲያስተምሩ ቆይተዋል ፡፡ ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ከተዋጋች ከዓመታት በኋላ ዮጋን አገኘች ፡፡
ቶምፕሰን “ተማሪው ዝግጁ ሲሆን አስተማሪው ይመጣል የሚል አባባል አለ። “በወቅቱ ሀኪሜ ለማሰላሰል ወይም ለዮጋ ፀረ-ድብርት ሐኪም ማዘዣን ጨምሮ ለማሰላሰል ወይም ዮጋ እንድሞክር ይመክር ነበር ፡፡”
ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ቶምፕሰን ይህንን የጥንቃቄ ስትራቴጂ በተቻለ መጠን ለብዙ ሰዎች ለማካፈል ተልዕኮ ላይ ነበር ፡፡ “ብዙውን ጊዜ አናሳ በሆኑ ማህበረሰቦች ውስጥ የአእምሮ ጤንነት እና ሰዎች እንዲቋቋሙ ለመርዳት በእውነተኛ ስትራቴጂዎች ላይ የማይወያዩ ይመስለኛል” ትላለች ፡፡
የምትወደው ጥቅስ ዮጋን ለምን እንደምትወደድ በትክክል ጠቅለል አድርጋለች-
“ሳሳንግ ወደ እራስ-ግኝት እሳት ውስጥ ለመግባት ግብዣ ነው ፡፡ ይህ እሳት አያቃጥልዎትም ፣ ያልነበሩትን ብቻ ያቃጥላል ፣ እናም ልብዎን ነፃ ያወጣል ፡፡ ”
- ሙጂ
ቶምፕሰን የሚኖረው “እኔ የመለኮታዊ ዕድል ልጅ ነኝ” በሚለው ቃል ሲሆን የዮጋን ኃይል ወደ ዋናው የጥቁር ደህንነት ስፍራዎች ለማምጣት ተስፋ ያደርጋል ፡፡
ምንጣፉ ላይ መታየት
እርስዎ ላብዎ እያወጡም ይሁን ፣ እያነሱት ወይም በሰላማዊ መንገድ ተቀምጠው እና ሆን ብለው ሀሳቦችዎን እየመሩ ከሆነ ፣ ምንጣፍዎ ላይ እንዴት እንደሚታዩ በሕይወትዎ ውስጥ እንዴት እንደሚታዩ ነው ፡፡
ለእነዚህ ጥቁር ዮጊዎች ፣ ያ ማለት ሙሉ እና ነፃ ለመሆን በማሰብ መታየት ማለት ነው ፡፡ በእነዚህ ጊዜያት ሁላችንም መሆን የምንፈልገው አይደለም?
ኒኪሻ ኤሊስ ዊሊያምስ ኤሚ ተሸላሚ ዜና አምራች እና ደራሲ ናት ፡፡ የኒሻ የመጀመሪያ ልብ ወለድ “አራት ሴቶች፣ ”የ 2018 የፍሎሪዳ ደራሲያን እና የአሳታሚዎች ማህበር ፕሬዝዳንት ሽልማት በአዋቂዎች ዘመናዊ / ስነ-ፅሁፍ ልብ ወለዶች ምድብ ውስጥ ተሸልሟል ፡፡ “አራት ሴቶች”በብሔራዊ የጥቁር ጋዜጠኞች ማህበርም የላቀ የስነጽሑፍ ሥራ ዕውቅና ተሰጥቶታል ፡፡ የቅርብ ጊዜ ልብወለዷ “ከቦርቦን ጎዳና ባሻገር፣ ”ነሐሴ 29 ቀን 2020 ይወጣል።
በሚያስደንቅ ሁኔታ
ግሉተን-የሚያሽሙ ውሾች የሴልያክ በሽታ ላለባቸው ሰዎች እየረዱ ናቸው