ደራሲ ደራሲ: Roger Morrison
የፍጥረት ቀን: 20 መስከረም 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2025
Anonim
የጓቢሮባ ጥቅሞች - ጤና
የጓቢሮባ ጥቅሞች - ጤና

ይዘት

ጋቢሮባ ወይም ጋቢሮባ ወይም ዶቢቦባ ዶም ካምፖ በመባልም የሚታወቀው ከጉዋዋ ጋር ከአንድ ቤተሰብ ውስጥ ጣፋጭና መለስተኛ ጣዕም ያለው ፍሬ ሲሆን በዋናነት ኮሌጃሮልን በመቀነስ በሚያሳድረው ተጽዕኖ በመታወቁ ጎይያስ ውስጥ ይገኛል ፡፡

እነዚህ ጥቅሞች በዋነኝነት የሚመነጩት ጓቢሮባ በፋይበር የበለፀገ እና አነስተኛ ካሎሪ ስላለው የደም ስኳር እና ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ፍሬ የሚከተሉትን ጥቅሞች ያስገኛል-

  1. የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥን ይዋጉ፣ በፋይበር እና በውሃ የበለፀገ ስለሆነ;
  2. የደም ማነስን ይከላከሉ, ምክንያቱም ብረት ይ ;ል;
  3. በሽታን ይከላከሉ እንደ ጉንፋን ፣ አተሮስክለሮሲስ እና ካንሰር ያሉ እንደ ቫይታሚን ሲ እና እንደ ፎኖሊክ ውህዶች ያሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ እንደመሆናቸው መጠን;
  4. ስሜት ይጨምሩ ቢ ቫይታሚኖችን ስለሚይዝ እና በሰውነት ውስጥ የኃይል ማመንጨት;
  5. ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከሉ, በካልሲየም የበለፀገ ስለሆነ;
  6. ክብደት ለመቀነስ ይረዱ፣ በውሃ እና በፋይበር ይዘት ምክንያት የበለጠ እርካትን ለመስጠት ፡፡

በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ጋቢሮባ የተቅማጥ በሽታን ከመዋጋት በተጨማሪ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን እና የፊኛ ችግሮች ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡


ጉቢሮባ ሻይ ለሽንት በሽታ

የጓቢሮባ ሻይ የሽንት እና የፊኛ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ለ 500 ሚሊ ሊትር ውሃ በ 30 ግራም ቅጠላ ቅጠሎች እና የፍራፍሬ ልጣጭ መጠን የተሰራ ነው ፡፡ ውሃውን ለቀልድ ማኖር ፣ እሳቱን ማጥፋት እና ቅጠሎችን እና ልጣጭዎችን መጨመር ፣ ለ 10 ደቂቃ ያህል ድስቱን መስመጥ አለብዎ ፡፡

ሻይ ስኳር ሳይጨምር መወሰድ አለበት ፣ እና ምክሩ በቀን 2 ኩባያ ነው። በተጨማሪም የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽንን የሚዋጉ ሌሎች ሻይዎችን ይመልከቱ ፡፡

የአመጋገብ መረጃ

የሚከተለው ሰንጠረዥ 200 ጋት ያህል የሚመዝነው 1 ጋቢሮባ የአመጋገብ መረጃ ይሰጣል ፡፡

አልሚ ምግብ1 ጓቢሮባ (200 ግራም)
ኃይል121 ኪ.ሲ.
ፕሮቲን3 ግ
ካርቦሃይድሬት26.4 ግ
ስብ1.9 ግ
ክሮች1.5 ግ
ብረት6 ሚ.ግ.
ካልሲየም72 ሚ.ግ.
ቪት. ቢ 3 (ናያሲን)0.95 ሚ.ግ.
ቫይታሚን ሲ62 ሚ.ግ.

ጓቢሮባ ትኩስ ወይንም በጅማ ፣ በቪታሚኖች መልክ ሊጠጣ እንዲሁም እንደ አይስ ክሬም እና ጣፋጮች ላሉት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሊጨመር ይችላል ፡፡


በእኛ የሚመከር

ዱሎክሲቲን

ዱሎክሲቲን

በክሊኒካዊ ጥናቶች ወቅት እንደ ዱሎክሲን ያሉ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን (“የስሜት አሳንሰር”) የወሰዱ ጥቂት ልጆች ፣ ታዳጊዎች እና ወጣቶች (እስከ 24 ዓመት ዕድሜ ያላቸው) ራሳቸውን ያጠፉ ሆነዋል (ራስን ለመጉዳት ወይም ስለማቀድ ወይም ስለ መሞከር ያድርጉ) ድብርት ወይም ሌሎች የአእምሮ ሕመሞችን ለማከም ፀረ-ድብ...
ፎሊክ አሲድ

ፎሊክ አሲድ

ፎሊክ አሲድ የፎሊክ አሲድ እጥረት ለማከም ወይም ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት ሰውነት የሚያስፈልገው ቢ-ውስብስብ ቫይታሚን ነው ፡፡ የዚህ ቫይታሚን እጥረት የተወሰኑ የደም ማነስ ዓይነቶችን ያስከትላል (ዝቅተኛ ቀይ የደም ሴል ብዛት) ፡፡ፎሊክ አሲድ በጡባዊዎች ውስጥ ይመጣል ፡፡ ብዙ...