በሰውነት ውስጥ የሊንፋቲክ ፍሳሽን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ይዘት

• ያገለገሉ የመንቀሳቀስ ዓይነቶች
• የሊንፋቲክ ፍሳሽን ለማከናወን ደረጃ በደረጃ
• 1 ኛ ደረጃ-የሊንፋቲክ ስርዓትን ማነቃቃት
• 2 ኛ ደረጃ-የፊት ላይ የሊንፋቲክ ፍሳሽ
• 3 ኛ ደረጃ-በእጆቹ እና በእጆቹ ውስጥ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ
• 4 ኛ ደረጃ የደረት እና የጡት የሊንፋቲክ ፍሳሽ
• 5 ኛ ደረጃ-በሆድ ውስጥ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ
• 6 ኛ ደረጃ-በእግሮች እና በእግሮች ውስጥ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ
• 7 ኛ ደረጃ-የኋላ እና መቀመጫዎች የሊንፋቲክ ፍሳሽ
• ምን ያህል ክፍለ ጊዜዎች ማድረግ
• የሊንፋቲክ ፍሳሽ እንዴት እንደሚሰራ

በእጅ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ ሰውነት ከመጠን በላይ ፈሳሾችን እና መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዳ ፣ የሴሉቴይት ፣ እብጠትን ወይም የሊምፍዴማ ህክምናን ለማቀላጠፍ የሚረዳ የሰውነት ማሸት አይነት ሲሆን ከቀዶ ጥገናው በኋላ ባለው ጊዜም በስፋት ለሴቶች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ፕላስቲክ ቀዶ ጥገና

የሊንፋቲክ ፍሳሽ በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚያስከትሉ ፈሳሾችን ስለሚያስወግድ ስብን አያስወግድም ነገር ግን መጠኑን ለመቀነስ ስለሚረዳ ክብደት አይቀንሰውም ፡፡ ከመጠን በላይ የሆነ ግፊት የሊንፋቲክ ስርጭትን ሊገታ ስለሚችል ውጤቱን የሚያደፈርስ በመሆኑ ይህ ማሳጅ ሁልጊዜ ሊምፍ ኖዶቹ ላይ በእጆችዎ ላይ በትንሽ ግፊት ብቻ በመተግበር መከናወን አለበት ፡፡

የሊንፋቲክ የፍሳሽ ማስወገጃ እሽት በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፣ ግን ጥሩው ዘዴው ቴክኒካዊ አተገባበርን ከሚለምዱ ባለሙያዎች ጋር በተለይም በክሊኒክ ውስጥ የሚከናወን መሆኑ ነው ፣ በተለይም ከአንዳንድ የቀዶ ጥገና ዓይነቶች በኋላ የሚገለጽ ከሆነ ፡፡

ያገለገሉ የመንቀሳቀስ ዓይነቶች

በውኃ ፍሳሽ ማስወገጃ ወቅት ሊከናወኑ የሚችሉ በርካታ መንቀሳቀሻዎች አሉ ፣ ግን በጣም ጥቅም ላይ የዋሉት

• ክበቦች በጣቶች (ያለ አውራ ጣት): ክብ እንቅስቃሴዎች በቆዳው ላይ በትንሹ በመጫን የሚከናወኑ ሲሆን ክበቦችን ለማከም በቆዳው አካባቢ ላይ በተከታታይ ብዙ ጊዜ ይደረጋሉ ፡፡
• ከእጅ ጎን ጋር ግፊት: ሊታከም በሚችልበት ቦታ ላይ የእጅን ጎን (ትንሽ ጣቱን) በክልሉ ላይ ያኑሩ እና ሌሎች ጣቶች ቆዳውን እስኪነኩ ድረስ አንጓውን ያሽከርክሩ ፡፡ ይህንን እንቅስቃሴ ለመታከም በመላው ክልል ውስጥ በተደጋጋሚ ያካሂዱ;
• ተንሸራታች ወይም አምባር እሱ በአብዛኛው በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ ወይም እጅዎን በዙሪያው ለመጠቅለል በሚቻልባቸው ቦታዎች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እንዲታከም በክልሉ ላይ እጅዎን መዝጋት እና ከጉንግሊያ ቅርበት ካለው ክልል ጀምሮ እና ርቆ በመሄድ ቦታውን በትንሽ የመጎተት እንቅስቃሴ መጫን አለብዎ ፤
• የአውራ ጣት ግፊት በክብ እንቅስቃሴ እንዲታከም በክልሉ ውስጥ ያለውን አውራ ጣት ብቻ ይደግፉ እና የተጠናከረ ክብ እንቅስቃሴዎችን ያካሂዱ ፣ ክልሉን ሳይጨርሱ በተከታታይ ቆዳውን በመጫን ፡፡

የተጫነው ግፊት ሁሌም ለስላሳ መሆን አለበት ፣ ከስሜት ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ እናም የሚጠበቀው ውጤት እንዲኖር የፍሳሽ ማስወገጃ አቅጣጫዎች በጥብቅ መከበር አለባቸው ፡፡

የሊንፋቲክ ፍሳሽን ለማከናወን ደረጃ በደረጃ

1 ኛ ደረጃ-የሊንፋቲክ ስርዓትን ማነቃቃት

የሊንፋቲክ የፍሳሽ ማስወገጃ ሁል ጊዜ በችግር ክልል ውስጥ እና በክላቭል በላይ ባለው ክልል ውስጥ የሚገኙትን የሊንፍ ኖዶች ባዶ ማድረግን በሚያበረታቱ መንቀሳቀሻዎች መጀመር አለበት ፡፡

በእነዚህ ክልሎች ውስጥ ያለው ማነቃቂያ እንቅስቃሴዎችን ከመጀመርዎ በፊት መከናወን አለበት እና ውጤቱን ከፍ ለማድረግ በክፍለ-ጊዜው በሙሉ ከ 1 እስከ 3 ጊዜ መደገም አለበት ፡፡ ለዚህም በሊንፍ ኖዶቹ ክልል ላይ ክብ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ወይም የፓምፕ እንቅስቃሴዎችን ከ 10 እስከ 15 ጊዜ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

2 ኛ ደረጃ-የፊት ላይ የሊንፋቲክ ፍሳሽ

ከፊት በኩል የሚወጣው የውሃ ፍሳሽ ከአንገት ፍሳሽ ይጀምራል ፡፡የአንገት ፍሳሽ የሚጀምረው በሱፐላቪክላር ክልል ላይ ጫና በሚያሳድሩ ጣቶች አማካኝነት በክበቦች ነው ፣ ከዚያ ለስላሳ ክበቦች በስትሮክለስተማስቶይድ ጡንቻ ላይ ፣ በአንገቱ ጎን እና እንዲሁም በኑቻል ክልል ላይ መደረግ አለባቸው ፡፡ ከዚያ ፊቱ ላይ ያለው የፍሳሽ ማስወገጃ ራሱ ይጀምራል እናም ለዚያ በአፍ ዙሪያ ያለው የውሃ ፍሳሽ መጀመር አለበት ፡፡ ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

1. ጠቋሚውን እና መካከለኛ ጣቱን ይደግፉ ፣ የክንፉን አካባቢ በክብ እንቅስቃሴዎች በመጫን;
2. የሊምፍ ወደ አገጭ መሃል በማምጣት, የላይኛው ከንፈር በላይ ጨምሮ, አፍ እና ዙሪያ ያለውን ክልል ውስጥ እንቅስቃሴ ያካሂዱ;
3. ጣቶቹ (ቀለበት ፣ መካከለኛ እና ማውጫ) ያሏቸው ክበቦች ሊምፍ ከጉንጮቹ ወደ መንጋጋ ማእዘኑ ይገፋሉ ፡፡ እንቅስቃሴው የሚጀምረው በጉንጩ ታችኛው ክፍል ላይ እስከ ጥግ ድረስ ሲሆን ከዚያም ወደ አፍንጫው እየቀረበ ሊምፍ ወደ ማእዘኑ ያመጣል ፡፡
4. የታችኛው የዐይን ሽፋኑ ወደ ጆሮው ቅርብ ወደ ሆነ ጋንግሊያ መውረድ አለበት;
5. የላይኛው የዐይን ሽፋሽፍት ፣ የዓይኖቹ ጥግ እና ግንባሩ እንዲሁ ወደ ጆሮው መፍሰስ አለበት ፡፡

እንዲሁም በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ያሉትን ደረጃዎች ማየት ይችላሉ-

3 ኛ ደረጃ-በእጆቹ እና በእጆቹ ውስጥ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ

የእጅ ፣ የእጅ እና የጣቶች ፍሳሽ በመጥረቢያ ክልል ውስጥ ባለው ማነቃቂያ ይጀምራል ፣ ከበርካታ ተከታታይ 4-5 ክበቦች ጋር ፡፡ የሚከተለው መሆን አለበት

1. ተንሸራታች ወይም የእጅ አምባር እንቅስቃሴን ከክርን እስከ ብብት ክልል ድረስ ያድርጉ ፡፡ 5-7 ጊዜ መድገም;
2. ከእጅ አንጓ እስከ ክርኑ ድረስ ተንሸራታች ወይም የእጅ አምባር እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡ 3-5 ጊዜ መድገም;
3. ከእጅ አንጓው ቀጥሎ እንቅስቃሴዎች በክብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ከጣት ጫፎች ጋር መከናወን አለባቸው;
4. የእጅ ማፍሰስ የሚጀምረው ከክልል እስከ አውራ ጣት ድረስ እስከ ጣቶቹ ግርጌ ድረስ ባሉ የክብ እንቅስቃሴዎች ነው ፡፡
5. ጣቶቹ ከጣቱ ጫፎች እና አውራ ጣት ጋር በተደባለቀ ክበቦች ከርዝመቱ ጋር ተደምረዋል ፡፡

የዚህ አካባቢ ፍሳሽ በአክራሪ አንጓዎች ማነቃቂያ ያበቃል ፡፡

4 ኛ ደረጃ የደረት እና የጡት የሊንፋቲክ ፍሳሽ

የዚህ ክልል ፍሳሽ የሚጀምረው በሱፐራክላቪካል እና በአክራሪ ክልል ውስጥ ያለውን የጋንግሊያ ማነቃቂያ በክብ እንቅስቃሴዎች ወይም በፓምፕ በማነቃቃት ነው ፡፡ የሚከተለው መሆን አለበት

1. ጣቶቹን በክብ እንቅስቃሴዎች ያቁሙ ፣ የጡቱ የታችኛው ክፍል ወደ ክንድው ጎርፍ መፍሰስ አለበት ፡፡ 5-7 ጊዜ መድገም;
2. የደረት መሃከል ክልል ወደ ንዑስ ክላቭኩላር ክልል መፍሰስ አለበት ፡፡ 5-7 ጊዜ ይድገሙ.

የዚህ ክልል የውሃ ፍሳሽ በንዑስ ክላቭኩካል ክልል ማነቃቂያ ይጠናቀቃል ፡፡

5 ኛ ደረጃ-በሆድ ውስጥ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ

የሆድ ፍሳሽ የሚጀምረው በተላላፊው ክልል ማነቃቂያ ነው ፡፡ የሚከተለው መሆን አለበት

1. በእምብርት ዙሪያ ከእጁ ጎን ጋር ወደ ኢሊያክ እምብርት ፣ እና ከዓይነ-ቁስሉ በኋላ ወደ ውስጠ-ህዋስ አከባቢ ግፊት ያድርጉ ፡፡ በእያንዳንዱ ጎን 5-10 ጊዜ ይድገሙ;
2. ከሆዱ ጎን ያለው የፍሳሽ ማስወገጃ ከላይ እስከ ታች መሆን አለበት ፣ ቆዳውን እስከ ጭኑ እስኪደርስ ድረስ በቀስታ በመጫን ፡፡ ከ5-10 ጊዜ መካከል ይድገሙ.

የሆድ ግድግዳ ፍሳሽ በተንሰራፋው ጋንግሊያ የፓምፕ ማነቃቂያ ያበቃል ፡፡

6 ኛ ደረጃ-በእግሮች እና በእግሮች ውስጥ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ

የእግሮቹን እና የእግሮቹን ፍሳሽ በተከታታይ ግፊቶች እና በክብ እንቅስቃሴዎች ከ 4-5 ክበቦች በተከታታይ ከጣት ጫፎች ጋር በተንቆጠቆጠ ክልል ማነቃቃት ይጀምራል ፡፡ የሚከተለው መሆን አለበት

1. እጆችዎን በጭኑ ላይ ባለው አምባር ላይ ያስቀምጡ እና ከጭኑ መሃል አንስቶ እስከ ጋንግሊያ ድረስ ይንሸራተቱ ፣ 5-10 ጊዜ እና ከዚያ እስከ ጉልበቱ በጣም ቅርብ ከሆነው ክልል ፣ ወደ ውስጠኛው ክልል ፣ 5-10 ጊዜ ያንሸራትቱ;
2. የውስጠኛው የጭኑ ክፍል ወደ ብልት አካላት መፍሰስ አለበት ፡፡
3. የጉልበቱ ፍሳሽ የሚጀምረው በጉልበቱ ጀርባ ላይ በሚገኘው የፖፕላይታል ጋንግሊያ ፍሳሽ ነው ፡፡
4. የእግረኛው የኋለኛ ክፍል የውሃ ፍሳሽ ሁል ጊዜ ወደ ብልት ብልቶች ወደ ሊምፍ ኖዶች መሆን አለበት ፤
5. እጆችዎን በቆዳ ላይ በመጫን ከቁርጭምጭሚቱ እስከ ጉልበቱ ጀርባ ድረስ የእጅ አምባር እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡ ከ5-10 ጊዜ መካከል ይድገሙ;
6. እጆችዎን ከጉልበት መታጠፍ ጀርባ ያስቀምጡ እና በኩሬው በኩል በመሄድ ወደ ሸለቆው ይሂዱ ፡፡ ከ5-10 ጊዜ ያህል ይድገሙ.
7. እግሮቹን ለማፍሰስ ከጣት ጫፎች ጋር ክብ እንቅስቃሴዎች ከማሊሎላር ክልል አንስቶ እስከ ጉልበቱ የኋላ ክፍል ድረስ መከናወን አለባቸው ፡፡

7 ኛ ደረጃ-የኋላ እና መቀመጫዎች የሊንፋቲክ ፍሳሽ

በጀርባው እና በኩሬው ላይ የተከናወነው እንቅስቃሴ በእጅ እጅ እና በጣቶች በክበብ ውስጥ ባሉ እንቅስቃሴዎች ግፊት ሊሆን ይችላል ፡፡ የፍሳሽ ማስወገጃ

• የጀርባው መካከለኛ ወደ ክንድው;
• የወገብ ወገብ ወደ ውስጠ-ህዋስ አከባቢ;
• የላይኛው እና መካከለኛ ግሉታላዊ ክልል ወደ ውስጠ-ህዋስ ክልል;
• የፊተኛው ታችኛው ክፍል ወደ ብልት አካላት።

የዚህ ክልል የውሃ ፍሳሽ በክትባት ጋንሊያ ማነቃቂያ ይጠናቀቃል ፡፡

የፍሳሽ ማስወገጃውን ካጠናቀቁ በኋላ ግለሰቡ መተኛት አለበት ፣ ለ 5-10 ደቂቃዎች ያርፋል ፡፡ ለሊምፍዴማ ሕክምና እየተወሰዱ ከሆነ ለምሳሌ አካባቢው እንደገና እንዳያብጥ ላስቲክ ላስቲክ ወይም እጅጌን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ጠንከር ያለ አካላዊ እንቅስቃሴን የሚያካሂዱ ከሆነ በአካል እንቅስቃሴ ወቅት የጨመቁትን ክምችት ወይም እጅጌን መጠቀም አለብዎት ፡፡

ምን ያህል ክፍለ ጊዜዎች ማድረግ

የፍሳሽ ማስወገጃው እንደ አስፈላጊነቱ በሳምንት ከ 1 እስከ 5 ጊዜ ሊከናወን የሚችል ሲሆን የክፍለ-ጊዜው ብዛት ከመጀመሪያው ግምገማ በኋላ የአሠራር ሂደቱን በሚያከናውን ቴራፒስት የታዘዘ መሆን አለበት ፡፡

የሊንፋቲክ ፍሳሽ እንዴት እንደሚሰራ

የሊንፋቲክ ፍሳሽ እብጠትን የሚያስከትሉ ፈሳሾችን ያስወግዳል ፣ ይህም ወደ ሴልቴይት መንስኤዎች አንዱ ነው ፣ ይህም ወደ ደም በሚዞረው ፣ በኩላሊቶቹ ውስጥ ተጣርቶ በመቀጠል ከሰውነት በሽንት ይወጣል ፡፡ ሆኖም ጤናማ አመጋገብን እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሲያቀናጁ ውጤቶቹ በቀላሉ የሚታዩ ናቸው ፡፡ ስለ ሌሎች የሊንፋቲክ ፍሳሽ ጥቅሞች ይወቁ ፡፡