በቀይ በሬ እና በጭራቅ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ይዘት

• ሬድ በሬ እና ጭራቅ ምንድናቸው?
• የአመጋገብ ንፅፅር
• ተመሳሳይነቶች እና ልዩነቶች
• የኃይል መጠጦች ጎኖች
• የመጨረሻው መስመር

ሬድ በሬ እና ሞንስተር ሁለት ታዋቂ የኃይል መጠጥ ብራንዶች ናቸው ፡፡

እነሱ በተመጣጣኝ ይዘታቸው ተመሳሳይ ናቸው ግን ጥቂት መጠነኛ ልዩነቶች አሏቸው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከግምት ውስጥ የሚገቡ አንዳንድ አሉታዊ ጎኖች አሉ ፡፡

ይህ ጽሑፍ በቀይ በሬ እና በሞንስተር መካከል ተመሳሳይነት እና ልዩነቶችን እንዲሁም የኃይል መጠጦችን የመጠጣት ጉድለቶችን ይገመግማል ፡፡

ሬድ በሬ እና ጭራቅ ምንድናቸው?

ሬድ በሬ እና ሞንስተር በጣም የታወቁ የኃይል መጠጥ ብራንዶች ናቸው ፡፡

የኃይል መጠጦች ካፌይን ፣ እንዲሁም እንደ ታውሪን እና ጉራና () ያሉ ሌሎች ኃይልን የሚጨምሩ ውህዶች ያሉባቸው በካርቦናዊ መጠጦች ናቸው ፡፡

ቀኑን ሙሉ የኃይል ማበረታቻን ለማቅረብ እንደ ቡና ካሉ ሌሎች ካፌይን ያላቸው መጠጦች እንደ አማራጭ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

ሬድ በሬ እና ጭራቅ በብዙ መንገዶች ተመሳሳይ ናቸው ግን ትንሽ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች እና ጣዕም መገለጫዎች አሏቸው።

ሬድ በሬ እና ሞንስተር ሁለት ታዋቂ የኃይል መጠጦች ናቸው ፣ እነሱም በካፌይን የተያዙ ፣ በካርቦን የተያዙ መጠጦች እንዲሁም ሌሎች ኃይልን የሚጨምሩ ውህዶችን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡

የአመጋገብ ንፅፅር

ሬድ በሬ እና ጭራቅ በአመጋገብ ረገድ በጣም ተመሳሳይ ናቸው ፣ የሚከተሉትን በ 8 አውንስ (240 ሚሊ ሊትር) በማቅረብ (፣)

ሁለቱ ብራንዶች በካሎሪ ፣ በፕሮቲን ፣ በካርቦሃይድሬት እና በካፌይን እኩል እኩል ናቸው ፣ እያንዳንዳቸው 8 አውንስ (240 ሚሊ ሊትር) ከሚያቀርቡት ተመሳሳይ ቡና () ጋር በመጠኑ ያነሰ ካፌይን ይይዛሉ ፡፡

እጅግ በጣም ብዙ የካርበሪ ይዘታቸውን የሚይዙት በተጨመሩ ስኳሮችም የተሞሉ ናቸው ፡፡

ሁለቱም የኃይል መጠጦች በሂደት ላይ የሚጨመሩ እና በሃይል ምርት ውስጥ ጠቃሚ ሚና የሚጫወቱ ቢ ቪታሚኖችም ከፍተኛ ናቸው ፡፡

ሬድ በሬ እና ጭራቅ በካሎሪ ፣ በካርቦሃይድሬት ፣ በፕሮቲን እና በካፌይን ረገድ በጣም ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ እነሱ ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸው ቢሆንም ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቢ ቪታሚኖችንም ይይዛሉ ፡፡

ተመሳሳይነቶች እና ልዩነቶች

ሬድ በሬ እና ጭራቅ ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ነገር ግን በእቃዎቻቸው እና ጣዕማቸው ትንሽ ይለያያሉ ፡፡

ሬድ በሬ ካፌይን ፣ ታውሪን ፣ ቢ ቫይታሚኖችን እና ስኳርን ይ containsል - እነዚህ ሁሉ የአጭር ጊዜ የኃይል ማጎልበት () ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

ጭራቅ እነዚህን ንጥረ ነገሮችም ይ containsል ነገር ግን የጉራና ፣ የጂንጄንግ ሥር እና ኤል-ካሪኒን ይጨምራል ፣ ይህ ደግሞ የኃይል ደረጃን ከፍ ሊያደርግ ይችላል (፣ ፣)።

በተጨማሪም ፣ ሬድ በሬ ብዙ ጊዜ በአንድ አገልግሎት ፣ በ 8 አውንስ (240 ሚሊ ሊትር) ጣሳዎች ውስጥ ሲሸጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ሞንስተር በ 16 አውንስ (480 ሚሊ ሊትር) ጣሳዎች ውስጥ ይገኛል ፣ እሱም 2 አገልግሎቶችን ይይዛል ፡፡

ብዙ ሰዎች የቱንም ያህል አገልግሎት ቢሰጡም ሙሉውን ቆርቆሮ በአንድ ቁጭ ብለው ይጠጣሉ ፡፡ ስለሆነም 16 አውንስ (480 ሚሊ) የሞንስተር መጠጥ መጠጣት 8 ኩንታል (240 ሚሊ) ሬድ በሬ () ከመጠጣት ይልቅ ሁለት እጥፍ ካሎሪ ፣ ስኳር እና ካፌይን ይሰጣል

ሬድ በሬ እና ጭራቅ በጣም ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ጭራቅ አንዳንድ ተጨማሪ ኃይል-ከፍ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይ andል እና በተለምዶ ሁለት ፣ 8-አውንስ (240 ሚሊ ሊትር) አገልግሎቶችን የያዘ በትልቅ ቆርቆሮ ውስጥ ይመጣል።

የኃይል መጠጦች ጎኖች

እንደ ሬድ በሬ እና ጭራቅ ያሉ የኃይል መጠጦች አዘውትረው ለመጠጣት ከመወሰናቸው በፊት በጥንቃቄ ሊጤኑባቸው የሚገቡ የተወሰኑ ችግሮች አሉባቸው ፡፡

ባለ 8 አውንስ (240 ሚሊ ሊትር) የቀይ በሬ ወይም የሞንስተር አገልግሎት ከተመሳሳይ የቡና መጠን ጋር በመጠኑ ያነሰ ካፌይን ብቻ ይሰጣል ፡፡

በቀን እስከ 400 ሚሊ ግራም ካፌይን በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡ አሁንም ቢሆን ከአራት ፣ ከ 8 አውንስ (ከ 240 ሚሊ ሜትር) በላይ የኃይል መጠጦችን በየቀኑ መጠጣት - ወይም ሁለት ፣ 16 አውንስ (480 ሚሊ ሊትር) የሞንስተር ጣሳዎች - ከመጠን በላይ ካፌይን በመሳሰሉ እንደ ራስ ምታት ወይም እንቅልፍ ማጣት (,).

በተጨማሪም እንደ ታውሪን () ባሉ የኃይል መጠጦች ውስጥ አንዳንድ ሌሎች ብዙ ኃይል-ከፍ የሚያደርጉ አካላት ከፍተኛ መጠን ያላቸውን እና የሚወስዱትን አደጋዎች እና ጥቅሞች ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

በተለይም በወጣት ሰዎች ውስጥ ከመጠን በላይ የኃይል መጠጥ መጠጣት ያልተለመደ የልብ ምት ፣ የልብ ድካም እና - በአንዳንድ አልፎ አልፎ - ሞት (፣) ፣

የኃይል መጠጦች እንዲሁ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከጥርስ ችግሮች እና ከአይነት 2 የስኳር በሽታ ጋር ተያይዞ የሚመጣ የስኳር ይዘት ያላቸው ናቸው ፡፡ ለተሻለ ጤንነት እንደ ኃይል መጠጦች ያሉ የተጨመሩ ስኳሮች በየቀኑ ከሚወስዱት የካሎሪ መጠን ከ 5% በማይበልጥ መገደብ አለባቸው (፣ ፣ ፣) ፡፡

በቀይ በሬ ድርጣቢያ እንደተገለጸው ክላሲክ 8.4 አውንስ (248 ሚሊ ሊትር) ቆርቆሮ የቀይ በሬ 27 ግራም ስኳር ይ containsል ፡፡ ይህ ወደ 7 የሚጠጋ የሻይ ማንኪያ ስኳር ጋር ይመሳሰላል ፡፡

ጭራቅ በ 8.4 አውንስ (248-ml) ጣሳ 28 ግራም ስኳር ይ containsል ፣ ይህም ከቀይ በሬ ጋር ሊወዳደር ይችላል ፡፡ ከእነዚህ የኃይል መጠጦች ውስጥ አንዱን ብቻ በየቀኑ መጠጣት ለጤንነትዎ ሁሉ መጥፎ የሆነውን በጣም የተጨመረ ስኳር እንዲወስዱ ያደርግዎታል () ፡፡

በእነዚህ አሉታዊ ጎኖች ምክንያት ልጆች ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች እና የልብ ችግሮች ወይም የካፌይን ስሜታዊነት ያላቸው የጉልበት መጠጣትን ማስወገድ አለባቸው ፡፡

በእውነቱ ፣ ብዙ ሰዎች እነዚህን መጠጦች ማስወገድ ወይም መጠጣቸውን መገደብ አለባቸው ፡፡ በምትኩ የኃይልዎን መጠን ከፍ ለማድረግ እንደ ቡና ወይም ሻይ ያሉ ጤናማ አማራጮችን ለማገናዘብ ይሞክሩ ፡፡

የኃይል መጠጦች በስኳር የተሞሉ ናቸው ፣ እና ከመጠን በላይ የኃይል መጠጥ ፍጆታ ከመጠን በላይ ካፌይን ከመውሰዳቸው ወደ ችግሮች ሊያመራ ይችላል። ልጆች ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ የልብ ችግር ያለባቸው እና ካፌይንን የሚጎዱ ሰዎች እነዚህን መጠጦች መተው አለባቸው ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ሬድ በሬ እና ሞንስተር ሁለት ታዋቂ የኃይል መጠጦች ከአልሚ ይዘታቸው አንፃር የሚመሳሰሉ ነገር ግን በመጠኑም ሆነ በጣዕም እና ንጥረ ነገሮች ይለያያሉ ፡፡

ሁለቱም በስኳር የበለፀጉ እና ካፌይን እንዲሁም ሌሎች ኃይልን የሚጨምሩ ውህዶችን ይይዛሉ ፡፡

ለተሻለ ጤንነት የኃይል መጠጦች በአመጋገብዎ ውስጥ ውስን መሆን አለባቸው ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ልጆች ፣ የልብ ችግር ያለባቸውን ሰዎች እና ካፌይንን የሚጎዱ ግለሰቦች ሙሉ በሙሉ ሊርቋቸው ይገባል ፡፡