ራስን ማንጠልጠል 101

ይዘት

• ግምገማ ለ

- እራስዎን ለስላሳ ይጥረጉ። ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ያርቁ (እንደ ክርኖች ፣ ጉልበቶች ፣ ቁርጭምጭሚቶች እና ተረከዝ ያሉ ሻካራ ቆዳ ላላቸው አካባቢዎች ልዩ ትኩረት ይስጡ)። ከዚያም በደንብ ማድረቅ (ውሃ ቆዳን በእኩል መጠን እንዳይወስድ ይከላከላል).

- በእንፋሎት በሚታጠብ የመታጠቢያ ቤት ውስጥ አይንጠጡ። ከመጠን በላይ እርጥበት ባልሆነ ክፍል ውስጥ የራስ-ቆዳን ይተግብሩ። ያለበለዚያ ቀለሙን መበጠር ይችላሉ።

- ያነሰ ይጠቀሙ። ምን ያህል እንደሚያስፈልግዎ የማያውቁ ከሆነ ለግማሽ እግር ወይም ሙሉ ክንድ በዲሚ-መጠን አሻንጉሊት ይጀምሩ። በኋላ ላይ ሁልጊዜ ጥቁር ቆዳ መገንባት ይችላሉ.

- በማመልከቻ ጊዜ ጣቶችዎን በጥብቅ ይያዙ። በጣቶችዎ መካከል ያሉት ክፍተቶች ነጠብጣብ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ወይም የላቲክስ ጓንቶችን ይልበሱ (ከአካባቢዎ መድኃኒት ቤት ይገኛል።)

- ወፍራም/ደረቅ ቆዳ እርጥበት። ከራስ-ቆዳ በኋላ ፣ ቆዳውን ለማቅለጥ በጉልበቶች ፣ በክርን ፣ ተረከዝ ፣ በቁርጭምጭሚቶች እና በጉልበቶች ላይ እርጥበት ማድረቂያ (ከጣፋጭ ጨለማ ቦታዎች ለመራቅ) ይጥረጉ።

- ሰዓቱን ይከታተሉ. እያንዳንዱ የቆዳ ፋብሪካ ከመልበስዎ በፊት የተወሰነ ጊዜ (ከ10-30 ደቂቃዎች) እንዲፈቀድ ይመክራል። (እርጥብ የራስ ቆዳ ሰው የሚገናኝበትን ማንኛውንም ነገር ሊበክል ይችላል።) ጊዜው ሲያልቅ ለመልበስ ዝግጁ ነዎት።

- የፀሐይ መከላከያዎችን ይተግብሩ. ምንም እንኳን የራስ ቆዳ ቆዳ SPF ን ቢይዝም ፣ በፀሐይ ውስጥ ረዘም ያለ ጊዜ ካሳለፉ አሁንም ተጨማሪ ጥበቃ (SPF ቢያንስ 15) ያስፈልግዎታል።

ግምገማ ለ