ስለ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መከላከል ምን ማወቅ

ይዘት

• ጥያቄ እና መልስ ከአንጄላ ማርሻል ፣ ኤም.ዲ.
• ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ያለብዎት ወይም ለአደጋ የሚያጋልጥ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላሉ?
• በጣም ብዙ ጥቁር ሴቶች ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር አብረው ይኖራሉ ግን እንደያዙ አያውቁም ፡፡ ለምን እንዲህ ሆነ?
• የስኳር በሽታ ወይም prediabetes የሚቀለበስ ነውን? እንዴት?
• የስኳር በሽታን ለመከላከል አንድ ሰው ምን ማድረግ ይችላል?
• የስኳር በሽታ ያለብዎ የቤተሰብ አባላት ካሉዎት በፍጹም ሊያገኙት ነው?

ከጥቁር ሴቶች ጤና አተገባበር

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊከላከል የሚችል ፣ ሥር የሰደደ ሁኔታ ነው ፣ ካልተያዘ ፣ ውስብስብ ችግሮች ያስከትላል - ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ለሕይወት አስጊ ናቸው ፡፡

ውስብስቦቹ የልብ በሽታ እና የደም ቧንቧ ፣ ዓይነ ስውርነት ፣ የኩላሊት በሽታ ፣ የአካል መቆረጥ እና ከፍተኛ ተጋላጭነት እርግዝናን ከሌሎች ሁኔታዎች ጋር ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

ነገር ግን የስኳር ህመም በተለይ ጥቁር ሴቶችን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ጥቁር ሴቶች እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና እንቅስቃሴ አልባ የአኗኗር ዘይቤ በመሳሰሉ ጉዳዮች ከፍተኛ የስኳር በሽታ ያጋጥማቸዋል ፡፡

በአነስተኛ ጤና ጥበቃ ቢሮ የጤና እና ሰብዓዊ አገልግሎት መምሪያ እንደገለፀው በምርመራ የስኳር በሽታ ተጋላጭ ከሆኑት ከስፓኝ ባልሆኑ ጥቁሮች መካከል ከነጩ አቻዎቻቸው በ 80% ከፍ ያለ ነው ፡፡

በተጨማሪም የስኳር በሽታ ያለባቸው ሴቶች ከእርግዝና ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮች የመከሰታቸው ዕድላቸው ከፍተኛ በመሆኑ ለልብ-ድብደባ ሞት እና ለዓይነ ስውርነት የስኳር በሽታ ካለባቸው ወንዶች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው ፡፡

የጥቁር ሴቶች ጤና አተገባበር (BWHI) ሰዎች እነዚህን አደጋዎች እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ እንዲያውቁ ለመርዳት ቁርጠኛ ነው ፡፡

ቢኤውአይኤል ሲኢልን ያካሂዳል², በመላ ሀገሪቱ ያሉ ሴቶችን እና ወንዶችን በተለያየ መንገድ በመመገብ እና የበለጠ በመንቀሳቀስ ህይወታቸውን እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ ለማስተማር አሰልጣኞችን የሚያቀርብ የአኗኗር ዘይቤ ፕሮግራም ፡፡

ሲኤል² ሰዎች ፓውንድ እንዲያወጡ እና የስኳር በሽታን ፣ የልብ ህመምን እና ሌሎች በርካታ ስር የሰደደ ሁኔታዎችን ለመከላከል እርምጃዎችን እንዲወስዱ ይረዳል ፡፡ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት (ሲ.ዲ.ሲ) የሚመራው ብሔራዊ የስኳር በሽታ መከላከያ መርሃ ግብር አካል ነው ፡፡

ኖቬምበር ብሔራዊ የስኳር በሽታ ወር በመሆኑ እኛ የስኳር በሽታ መከላከልን አስመልክቶ አንዳንድ ቁልፍ ጥያቄዎችን በመያዝ የጥቁር ሴቶች ጤና አተገባበር የቦርድ ሰብሳቢ ወደሆኑት አንጄላ ማርሻል ፣ ኤምዲ ሄድን ፡፡

ጥያቄ እና መልስ ከአንጄላ ማርሻል ፣ ኤም.ዲ.

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ያለብዎት ወይም ለአደጋ የሚያጋልጥ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላሉ?

የደም ሥራ በሚሠራበት አካላዊ ሁኔታ ሐኪሞች በየጊዜው የስኳር በሽታን ይመረምራሉ ፡፡ የጾም የደም ስኳር መጠን በጣም መሠረታዊ በሆኑ የደም ሥራ ፓነሎች ውስጥ ተካትቷል ፡፡ 126 mg / dL ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ደረጃ የስኳር በሽታ መኖርን የሚያመለክት ሲሆን ከ 100 እስከ 125 mg / dL ያለው ደረጃ ደግሞ አብዛኛውን ጊዜ የስኳር ህመምተኞችን ያሳያል ፡፡

ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው ሌላ የደም ምርመራ አለ ፣ ሄሞግሎቢን ኤ 1 ሲ ፣ እሱም አጋዥ የማጣሪያ መሳሪያ ሊሆን ይችላል። ለግለሰቡ የ 3 ወር ድምር የደም ስኳር ታሪክን ይይዛል ፡፡

በጣም ብዙ ጥቁር ሴቶች ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር አብረው ይኖራሉ ግን እንደያዙ አያውቁም ፡፡ ለምን እንዲህ ሆነ?

ብዙ ጥቁር ሴቶች ከአይነት 2 የስኳር በሽታ ጋር አብረው ይኖራሉ ነገር ግን እንደያዙ አያውቁም ፡፡ ለዚህም በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡

ስለ ሁለንተናዊ አጠቃላይ ሁኔታ ጤንነታችንን ስለመጠበቅ የተሻለ መሆን አለብን ፡፡ ለምሳሌ ፣ ብዙውን ጊዜ በፓፕ ስሚራችን እና በማሞግራሞቻችን ላይ ወቅታዊ ነን ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ለደም ስኳር ፣ ለደም ግፊት እና ለኮሌስትሮል ቁጥሮቻችንን ለማወቅ እንደነቃን አይደለንም ፡፡

ሌሎቻችንን ለመንከባከብ ሁላችንም ከዋና እንክብካቤ አቅራቢዎቻችን ጋር ቀጠሮ ለመያዝ ቅድሚያ መስጠት አለብን ፡፡

የዚህ ጉዳይ ሌላኛው ክፍል መካድ ነው ፡፡ እንዳላቸው ስነግራቸው ‘ዲ’ የሚለውን ቃል በፍፁም የሚገስፁ ብዙ ህመምተኞች አጋጥመውኛል ፡፡ ይህ መለወጥ አለበት ፡፡

ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች የሚደረገው ግንኙነት መሻሻል የሚኖርበት ሁኔታዎች አሉ ብዬ አስባለሁ ፡፡ ብዙ ጊዜ የስኳር ህመም መያዛቸውን ሲሰሙ በፍፁም የሚደነቁ አዳዲስ ህመምተኞችን አያለሁ እናም የቀድሞ ሐኪሞቻቸው በጭራሽ አልነገራቸውም ፡፡ ይህ እንዲሁ መለወጥ አለበት ፡፡

የስኳር በሽታ ወይም prediabetes የሚቀለበስ ነውን? እንዴት?

የስኳር በሽታ እና ቅድመ የስኳር ህመም ችግሮች ሙሉ በሙሉ ሊወገዱ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን አንዴ በምርመራ ከተያዙ እኛ አለዎት ማለት እንቀጥላለን ፡፡ ‘ለመቀልበስ’ የተሻለው መንገድ ተገቢ ከሆነ በአመጋገብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ክብደት መቀነስ ነው ፡፡

አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ መደበኛ የሆኑ የደም ስኳሮችን ማግኘት ከቻለ ግለሰቡ ‘ግብ ላይ ነው’ እንላለን ፣ ከአሁን በኋላ የለኝም እያልን ነው። የሚገርመው ነገር የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ የሚወስዱት መደበኛ የደም ስኳሮችን ለማሳካት 5% ክብደት መቀነስ ብቻ ነው ፡፡

የስኳር በሽታን ለመከላከል አንድ ሰው ምን ማድረግ ይችላል?

አንድ ሰው የስኳር በሽታን ለመከላከል ሊያደርጋቸው የሚችላቸው ሶስት ነገሮች-

1. መደበኛ ክብደትን ይጠብቁ።
2. የተጣራ ስኳሮች አነስተኛ የሆነ ጤናማ ፣ ሚዛናዊ የሆነ ምግብ ይመገቡ።
3. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡

የስኳር በሽታ ያለብዎ የቤተሰብ አባላት ካሉዎት በፍጹም ሊያገኙት ነው?

የስኳር በሽታ ያለባቸውን የቤተሰብ አባላት መያዝ ማለት በፍፁም ያገኙታል ማለት አይደለም ፡፡ ሆኖም የማግኘት እድልን ይጨምራል ፡፡

አንዳንድ ባለሙያዎች ጠንካራ የቤተሰብ ታሪክ ያላቸው ግለሰቦች በራስ-ሰር ‹ለአደጋ የተጋለጡ› እንደሆኑ አድርገው ያምናሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች የምንሰጠውን የውሳኔ ሃሳቦች መከተል በጭራሽ አይጎዳም ፡፡

ጤናማ አመጋገብን መመገብ ፣ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና መደበኛ ምርመራ ማድረግ የመሳሰሉት ምክሮች ለሁሉም ይመከራል ፡፡

የጥቁር ሴቶች ጤና አተገባበር (ቢኤኤፍአይአይ) የጥቁር ሴቶች እና የሴቶች ጤናን እና ጤናን ለመጠበቅ እና ለማደግ በጥቁር ሴቶች የተቋቋመ የመጀመሪያው ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ነው ፡፡ ወደዚህ በመሄድ ስለ BWHI የበለጠ ይረዱ www.bwhi.org.