የ Wider trong ዘዴ እና የሥልጠና ጎሳ እና የቅርጽ አማካሪ የአካል ብቃት ዳይሬክተር የሆኑት ጄን ዋይድርስሮም ይህንን የሚሽከረከር የብረት በርፒን ለ ቅርጽ, እና አጠቃላይ ጥቅል ነው፡ የጥንካሬ መልመጃ በልብ-የሚጎተት ፕሊዮ እና ከባድ ማንሳት አብሮ የተሰራ።እርሷ “በደረጃ ለውጦች እና በማሽከርከር ቅንጅትም እ...

የህዝብ ጤና ባለስልጣናት የኮቪድ-19 ስርጭትን ለመከላከል ህብረተሰቡ የፊት መሸፈኛ እንዲለብስ በመጀመሪያ ሲመክሩ፣ አብዛኛው ሰዎች እጃቸውን ለማግኘት የሚችሉትን ሁሉ ለመያዝ ይሯሯጣሉ። አሁን ግን ጥቂት ሳምንታት ካለፉ በኋላ ሰፋ ያሉ አማራጮች አሉ፡- ፕላትስ ወይስ ተጨማሪ የኮን አይነት ጭምብል? ቅጦች ወይም ጠንካራ...

የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የሂሳብ አስተማሪዎን አመሰግናለሁ - ቆጠራ ይችላል ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል። ግን በካሎሪ እና ፓውንድ ላይ ማተኮር በእውነቱ ተስማሚ ላይሆን ይችላል። ይልቁንም ፣ ሁሉንም ከፍ ከፍ ያደረጉ ሰዎች ንክሻዎች በአንድ ወር ውስጥ ብቻ አራት ፓውንድ ገደማ እንደጠፋ አዲስ ጥናት ዘግቧል ከመጠ...

እርስዎ ቀናተኛ ከሆኑ ወይም ሌላው ቀርቶ የመዝናኛ ሯጭ ከሆኑ ፣ ምናልባት በእርስዎ ቀን ውስጥ አንድ ዓይነት ጉዳት አጋጥሞዎት ይሆናል። ነገር ግን እንደ ሯጭ ጉልበቱ ፣ የጭንቀት ስብራት ፣ ወይም ከጎንዎ ሊያቆዩዎት ከሚችሉ የእፅዋት ፋሲሲስ ካሉ የተለመዱ የሩጫ ጉዳቶች ውጭ ፣ ብዙም የማይታወቁ እና ብዙም የማይናገሩ ...

የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያን በስፋት ተደራሽ ለማድረግ የሚደረገው ትግል ቀጥሏል.በጥቅምት እትም እ.ኤ.አ. የጽንስና የማህፀን ሕክምናየአሜሪካ የጽንስና የማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ (ACOG) ይጠቁማል ሁሉም የሆርሞን የወሊድ መከላከያ ዓይነቶች-ክኒኑን ፣ የሴት ብልትን ቀለበት ፣ የእርግዝና መከላከያ ጠጋኝ ፣ እና ዴፖ m...

ከጥሩ ኦይል ደረቅ ሻምoo ጋር ፣ ከሥልጠና በኋላ ገላ መታጠብ እና መንፋት በካርዶቹ ውስጥ በማይኖርባቸው ቀናት ውስጥ ለተነጠሰ ፣ ዝቅተኛ እንክብካቤ ላለው ፀጉር ሸካራነት መርጨት የግድ አስፈላጊ ነው። ትንሽ ወደ ጠፍጣፋ፣ የሁለት ቀን እድሜ ያለው ፀጉር ላይ ለቅጽበታዊ እድሳት ይስጡ ይህም ከባህር ዳርቻ የወጡ ያስመ...

አዘምን፡ የEchelon EX-Prime mart Connect Bike ማስታወቂያ ከወጣ ብዙም ሳይቆይ Amazon ከEchelon አዲስ ምርት ጋር ምንም አይነት መደበኛ ግንኙነት እንደሌለው ከልክሏል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ከአማዞን ድር ጣቢያ ወርዷል። አንድ የአማዞን ቃል አቀባይ በሰጠው መ...

እሷ በዓለም ላይ ካሉት ምርጥ የውስጥ ልብስ ሞዴሎች አንዷ ልትሆን ትችላለች፣ ነገር ግን አድሪያና ሊማ ሴሰኛ እንድትመስል የሚጠይቁትን አንዳንድ ስራዎችን ጨርሳለች። የ 36 ዓመቷ ሞዴል አንዳንድ "ባዶ ምክንያት" ያላቸውን አንዳንድ ስራዎችን በመቀበል ወይም ሴቶችን በተወሰነ መንገድ እንዲመለከቱ የሚገፋ...

አገሪቱ በመጋቢት ወር ስትዘጋ፣ ምናልባት አስበው ይሆናል። 'ኦህ፣ የሁለት ሳምንት ማቆያ? ይህን አግኝቻለሁ።' ግን እንደ ፀደይ ፣ ክረምት ፣ እና የውድቀት ዕቅዶች በመጨረሻ ተሰርዘዋል፣ ማኅበራዊ መራራቅ፣ ጭንብል መልበስ፣ እና የግዛት-አቀፍ ገደቦች ለረጅም ጊዜ የህይወት እውነታ እንደሆኑ ሳይገነዘቡ አል...

ቶን ኢፕ ተባባሪ መስራች ካትሪና ስኮት ከአድናቂዎ with ጋር ተጋላጭ ከመሆን አልራቀችም። እሷ ለአእምሮ ጤና ቅድሚያ የመስጠትን አስፈላጊነት ከፍታለች እና ስለ አዲስ እናትነት እውነታዎች ግልፅ ነች። አሁን ፣ እሷ የበለጠ ግላዊ የሆነ ነገር እያጋራች ነው -ከሁለተኛ መሃንነት ጋር ያላት ትግል።ስኮት በቅርቡ በማኅበራ...

ሻሆሊ አየርስ የቀኝ ግንባሯ ሳይኖራት ተወለደች ፣ ግን ይህ ሞዴል የመሆን ህልሟን በጭራሽ አላገዳትም። ዛሬ እሷ ስፍር ቁጥር ለሌላቸው መጽሔቶች እና ካታሎጎች በማቅረብ የፋሽን ዓለምን በማዕበል ወስዳ ፣ ለዓለም አቀፍ የአካል ጉዳተኝነት ማካተት የምርት አምባሳደር ናት ፣ እና ያለ ፕሮፌሽናል የኒው ዮርክ ፋሽን ሳምንት...

ኖቬምበር ነው - ከሚወዷቸው ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ፣ የእሳት ዳርን ለማጥመድ ፣ ለማፅናኛ ፣ በኩሽና ውስጥ አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለመሞከር ፣ ለማዘጋጀት እና ለጌጣጌጥ ሁሉም በዓላት፣ እና ከ 2019 የቀረውን በጣም ለመጠቀም እቅድ ሲያወጡ በቦታው ለመቆየት የተቻለውን ሁሉ እያደረጉ ነው። የአመቱ አስራ...

ሂላሪ ክሊንተን እሁድ እለት ከነበረው የ 9/11 የመታሰቢያ ዝግጅት አስደናቂ መውጫ አድርጋ ፣ ተሰናክላለች እና ወደ መኪናዋ ለመግባት እርዳታ ፈልጋለች። መጀመሪያ ላይ ሰዎች በኒውዮርክ ከተማ ውስጥ ባለው ሞቃት እና እርጥበት አዘል የሙቀት መጠን የተሸነፈች መስሏት ነበር፣ ነገር ግን በኋላ የዴሞክራቲክ ፕሬዚዳንታዊው ...

እንደ እርጎ ሰሪ ወይም የሰላጣ ቆራጭ ባሉ ምቹ መገልገያዎች ወጥ ቤትዎን በማከማቸት ጤናማ ምግብን በተቻለ መጠን ቀላል እና ምቹ ያድርጉት። እያንዳንዳቸው 10 አሪፍ መሳሪያዎች ጤናማ እና በቤት ውስጥ የተሰሩ ምግቦችን ለመስራት ያስደሰቱዎታል፣ ስለዚህ በፍጥነት ምግብ ወይም የቀዘቀዙ የእራት ግብዣዎች ላይ ዳግመኛ መውደ...

ጥቅምት የጡት ካንሰር ግንዛቤ ወር ነው ፣ እና ሴቶችን ስለ መጀመሪያ መመርመር አስፈላጊነት ለማሳሰብ ለመርዳት ብዙ ሮዝ ምርቶች ብቅ ማለትን ስንወድ ፣ በጡት ካንሰር ሊጎዱ የሚችሉት ሴቶች ብቻ ሳይሆኑ በቀላሉ መርሳት ቀላል ነው - ወንዶች ፣ እና ያድርጉ, በሽታውን ይያዙ. (ተዛማጅ፡ ስለጡት ካንሰር መታወቅ ያለባቸው...

ለሚሰራው የ p oria i መድሃኒት ምንም አይነት ምክሮች ካሉዎት ኪም ካርዳሺያን ሁሉም ጆሮዎች ናቸው። እውነታው ኮከብ በቅርቡ የእሷ ፍንዳታ በጣም መጥፎ መሆኑን ከገለጠች በኋላ የትዊተር ተከታዮ ugge tion ን አስተያየት እንዲሰጧት ጠየቀቻቸው።በቲዊተር ላይ "እኔ እንደማስበው ጊዜው ደርሷል የ p oria...

የፍሩክቶስ ፍሪክ-ውጭ! አዲስ ጥናት እንደሚያመለክተው fructo e - በፍራፍሬ እና በሌሎች ምግቦች ውስጥ የሚገኝ የስኳር አይነት - በተለይ ለጤናዎ እና ለወገብዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ገና ለክብደትዎ ጉዳዮች ብሉቤሪዎችን ወይም ብርቱካኖችን አይወቅሱ።በመጀመሪያ ፣ ጥናቱ-በኢሊኖይ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በ...

ይህ ታሪክ በመጀመሪያ ታህሳስ 17 ቀን 2014 ታተመ።የዓመቱ ጊዜ ምንም ይሁን ምን መሰባበር ይጠባል። ምንም እንኳን የበዓል ሰሞን ሻካራ ጠባብ የማይታገስ ሆኖ እንዲሰማው የራሱ የሆነ አስማታዊ መንገድ አለው።ብልጭ ድርግም የሚሉ መብራቶችን እና ሚስቶችን እና ደስተኛ እና እጅ የሚይዙ ጥንዶችን ተወቃሽ - ምክንያቱ ምን...

ሚ Micheል ኦባማ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ ውስጥ ለአድናቂዎች ያልተለመደ ስውር እይታ እየሰጠች ነው። የቀድሞዋ ቀዳማዊት እመቤት እሁድ እለት ወደ ኢንስታግራም የሄደችው በጂምናዚየሙ ፎቶዋ ላይ ጥንካሬዋን ለማሳየት ተከታዮች ራስን መንከባከብን ቅድሚያ እንዲሰጧቸው ከማበረታታት መግለጫ ጽሑፍ ጎን ለጎን ነው።"...

A O ሁል ጊዜ ጠንካራ የእንቅስቃሴ ልብስ ምንጭ ነው ፣ ግን እሱ እንኳን የተሻለ ሆነ። ኩባንያው የመጀመሪያውን የአክቲቭ ልብስ ስብስብን A O 4505 ጀምሯል አሁን በገጹ ላይ ከሚሸጡት ሌሎች ከሚያውቋቸው እና ከሚወዷቸው ብራንዶች ጋር ይገኛል። እንደ እድል ሆኖ፣ ልክ እንደ A O ብራንድ መስመሮች፣ ቁርጥራጮቹ አጥጋ...