በአንድ ጀንበር የሚመስል ፣ ሁሉም የ açaí ጎድጓዳ ሳህኖችን “የአመጋገብ ጥቅማ ጥቅሞችን” መብላት ጀመረ።(የሚያብረቀርቅ ቆዳ! ልዕለ ተከላካይነት! የማህበራዊ ሚዲያ ሱፐር ምግብ ነው!) ግን አሳይ ጎድጓዳ ሳህኖች ጤናማ ናቸው? ከተለወጠ ፣ ከወቅታዊው ሳህን የሚያንፀባርቅ ሞቃታማ ሐምራዊ የጤና ጭላን...

ጣፋጭ ነገር ይፈልጋሉ ፣ ግን ምድጃውን ለማብራት እና ትሪሊዮን ሰሃን ለመስራት ምንም ጉልበት የለም? በገለልተኛነት ወቅት ማዕበሉን እያዘጋጁ እና እየጋገሉ ስለሆኑ ይህ ሶስት ንጥረ ነገር የቸኮሌት ቅርፊት ፍጹም ቀጣዩ ፕሮጀክት ነው-የምግብ ማብሰያ ንክኪ ብቻ ያስፈልጋል (ማይክሮዌቭ ውስጥ ፣ ምንም ያነሰ የለም) እና ...

ዓለምዎ ከሳሎንዎ እንዲሮጥ ለማድረግ እየሞከሩም ይሁኑ ወይም ላለፉት አምስት+ ወራት እንደ ግንባር ሰራተኛ ያለማቋረጥ ሲያፈናቅሉ ቆይተዋል፣ ዕድሉ አካልዎ ሊሆን ይችላል። አሁንም የፍጥነት ለውጥን ሙሉ በሙሉ አልተስማማም። እርስዎ ባልሆኑት ergonomic WFH ከተዘጋጁት አንገትዎ ሁል ጊዜ ሊታመም ይችላል ፣ ወይም ቀ...

ዚቶችን በፍጥነት ያስወግዱፈጣን ጥገና; በአጠቃላይ ፣ ፊትዎ በጣም ጥሩ ሆኖ እንዲታይ ከመፈለግዎ በፊት ወዲያውኑ የቤት ማስወጣት መሞከር መጥፎ ሀሳብ ነው። በምስማርዎ ብጉር መምረጡ ቆዳዎን ሊቆርጡ ይችላሉ, ይህም ቦታው ቀይ, ያበጠ እና ያበጠ ይሆናል. ነገር ግን ለዚህ ልዩ አጋጣሚ ከውስጥ የታሰረውን ሽጉጥ ማስወገድ ...

ኦህ ፣ ፀደይ። ቱሊፕ ያብባሉ፣ ወፎች ይጮኻሉ... የማይቀር የዝናብ ዝናብም ቢሆን መሬት ላይ የበረዶ ክምር ሲኖር ደስ የማይል ይመስላል። ስለ ኤፕሪል እና ሜይ ማሰብ ብቻ ለግማሽ ወይም ሙሉ የማራቶን ውድድር መመዝገብ እንደ ጥሩ ሀሳብ ሊመስል ይችላል። ለሩጫ ማሠልጠን ከዚያ በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ መሮጥ ማለት መሆኑን...

እውነት ነው፡ በ keto አመጋገብ ውስጥ ያሉ ብዙ ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ንጥረ ነገሮች መጀመሪያ ላይ ጭንቅላትዎን በትንሹ እንዲቧጥጡ ሊያደርግዎት ይችላል፣ ምክንያቱም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ሁሉም ነገር በጣም ረጅም ነው ተብሎ ይታሰባል። ነገር ግን ከኬቶ አመጋገብ ጀርባ ያለውን የክብደት መቀነስ ሳይንስን ስትመረምር ወደ...

http ://www.facebook.com/plugin /video.php?href=http %3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fattn%2Fvideo %2F1104268306275294%2F&width=600& how_text=fal e&appId=214281348የበጋው 2016 ኦሊምፒክ ዛሬ ምሽት ላይ ሲሆን ...

በማንኛውም የመድኃኒት መሸጫ መደብር ውስጥ ወደ ዲኦዶራንት መተላለፊያው በእግሩ ይራመዱ እና የአራት ማዕዘን ቱቦዎችን ረድፎች እና ረድፎች እንደሚያዩ ጥርጥር የለውም። እና የዚህ አይነት እሽግ ውጤታማ በሆነ መልኩ ሁሉን አቀፍ እየሆነ ቢመጣም ሁሉንም ሰው ግምት ውስጥ በማስገባት የተፀነሰ አልነበረም፣ በተለይም የማየት ...

ሉገር ኬት ሀንሰን በቅርቡ እንደምትወጣ ገልጻለች። ቢዮንሴ ከመወዳደራችን በፊት፣ ስለዚህ ሌሎች የኦሎምፒክ አትሌቶች የጨዋታ ፊታቸውን ለመክፈት ማን እንደሚገኙ ለማወቅ ወሰንን። ከበረዶ ተሳፋሪ እነዚህን ምርጥ ምርጫዎች ያጣምሩ ካይትሊን ፋሪንግተን (ሥዕል) ፣ ስኪተር ግሬሲ ወርቅ, እና ሌሎች ኮከብ የአሜሪካ አትሌቶች ...

ካለዎት ...ራስ ምታትአርክስ አስፕሪን (ባየር፣ ቡፍሪን)ጥሩው ህትመት ኤ ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት (N AID)፣ አስፕሪን ፕሮስጋንዲንን፣ እብጠትን እና ህመምን የሚቀሰቅሱ ኬሚካሎችን ማምረት ያቆማል። አስፕሪን ሆድዎን ሊያበሳጭ ይችላል ፣ ስለዚህ ቁስለት ታሪክ ያለው ማንኛውም ሰው ይህንን መድሃኒት መጠቀም የለበ...

በዚህ ዘመን ሰዎች ለሁሉም ነገር የኮኮናት ዘይት ይጠቀማሉ፡ አትክልቶችን እየቀዘፉ፣ ቆዳቸውን እና ፀጉራቸውን ማርከስ አልፎ ተርፎም ጥርሳቸውን ነጭ ማድረግ። ነገር ግን የማህፀን ስፔሻሊስቶች ሌላ ጥቅም ላይ የዋለ የቅርብ ጊዜ ናቸው፡ ብዙ ሴቶች የእቃ ጓዳውን በእጃቸው ውስጥ እየጣሉ ነው። የአልጋ ጠረጴዛ, በጣም እንደ...

አህ ፣ ትሁት የመቋቋም ባንድ። ስታስቡት፣ ትንሽ የላስቲክ ቁራጭ ብዙ እምቅ አቅም፣ ልዩነት እና እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቋቋም እንዴት እንደምትችል በእውነት አስደናቂ ነው።የDrive495 የአካል ብቃት ክለቦች መስራች እና ከብሌክ ላይቭሊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በስተጀርባ ያለው ጠንቋይ ከታዋቂው አ...

ሪሚክስ ብዙውን ጊዜ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሁለት ምክንያቶች ያዘጋጃሉ፡1. አስቀድመው በአጫዋች ዝርዝርዎ ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ ዘፈኖችን ወስደው እንዳይታመሙ አዲስ ድምፅ ይሰጧቸዋል።2. አብዛኛዎቹ ሪሚክስዎች ድብደባውን ያጎላሉ። ይህ በተለምዶ ለክለብ ተመልካቾች ይግባኝ ለማለት በሚደረግ ጥረት ነው ነገር ግን...

የውስጥ ስታስቲስት ናታሊ ዋልተን ለአዲሱ መጽሐፏ በቤት ውስጥ በጣም የሚያስደስታቸው ምን እንደሆነ ጠየቀቻቸው። ይህ ቤት ነው - የቀላል አኗኗር ጥበብ. እዚህ ፣ ይዘትን ፣ መገናኘትን እና መረጋጋትን ስለሚሰማው አስገራሚ ግኝቶ hare ን ታጋራለች።በመጽሐፍዎ ውስጥ ሰዎች በቤታቸው ውስጥ በጣም ደስተኛ እንዲሆኑ በሚያደ...

በጉንፋን በሽታ ምክንያት የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተርን ፕሮጀክት ከጀመርኩበት ጊዜ ጀምሮ ለመጀመሪያ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (የማያቋርጥ ሳል ለመደገፍ አስፈላጊውን የሆድ ሥራን አልቆጥርም) ለመጀመሪያ ጊዜ እረፍት አደረግኩ። ለተጠቀሰው ሳል ፣ ንፍጥ ፣ የጭንቅላት እና የጉሮሮ መቁሰል ምስጋና ይግባቸውና ...

የዕድሜ ልክ አትሌት ፣ ዳንኤል ሲዴል በ Cro Fit ሳጥን ውስጥ ስትደውል ከማግኘቷ በፊት በተለያዩ የአካል ብቃት መድረኮች ውስጥ ገብታለች። በኮሌጅ ውስጥ ለአራት ዓመታት በሀገር አቋራጭ እና በትራክ እና ውድድር ውስጥ ከተወዳደሩ በኋላ አሁን የ 25 ዓመቱ የኦሃዮ ነዋሪ ብሔራዊ ጥበቃን ተቀላቀለ እና በአካላዊ ትርኢ...

1. የቀን መቁጠሪያ ልጃገረድ ሁን:የታዋቂ ሰው አሰልጣኝ ሰባት ቦግስ እንደተናገረው የሰርግ ሠርግ ፣ የእረፍት ጊዜ ፣ ​​ወይም የቃና አካልን ለማሳየት እንደሚፈልጉ የሚያውቁበት ማንኛውም ቀን። ከዚያም ለዝግጅቱ ለመዘጋጀት በሚነሱበት ጊዜ በየሳምንቱ ቢያንስ ለሁለት ቀናት ምልክት ያድርጉ።2. ራስህን ታምር -በጥንካሬ ...

አሪያና ግራንዴ ዛሬ ባለው ህብረተሰብ ውስጥ ሴቶች በተጠቂዎች መንገድ ታመዋል እና ደክሟታል-እናም እሷን ለመቃወም ወደ ትዊተር ተወስዳለች።በማስታወሻዋ መሰረት ግራንዴ ከጓደኛዋ ማክ ሚለር ጋር አንድ ወጣት ደጋፊ ወደ እነርሱ ሲቀርብ፣ በጉጉት ተሞልታለች።“እሱ ጮክ ብሎ እና ተደሰተ እና ኤም በሾፌሩ ወንበር ላይ በተቀመ...

ፎቶ - ኦርቦን አሊጃ / ጌቲ ምስሎችምንም እንኳን አዳዲስ ቀመሮች ሁል ጊዜ በገበያ ላይ ቢገኙም ፣ የፀሐይ መከላከያ ህጎች በመድኃኒትነት የተመደቡ እና በኤፍዲኤ ቁጥጥር ስር ናቸው - ከ 90 ዎቹ ጀምሮ ብዙም ሳይቀየሩ ቆይተዋል። ስለዚህ የፋሽን ምርጫዎችዎ ፣ የፀጉር አሠራርዎ እና ቀሪው የቆዳ እንክብካቤ ፕሮቶኮልዎ ...

FOMO ወይም “የማጣት ፍርሃት” ብዙዎቻችን ያጋጠመን ነው። በማህበራዊ ዝግጅቶች ላይ ላለመሳተፍ ፍርሃት ሲሰማን ይከሰታል፣ ልክ እንደዚያ አስደናቂ ድግስ ማንኛውም ሰው እስከ መጨረሻው ቅዳሜና እሁድ ታየ። FOMO ለጭንቀት እና ለድብርት አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል - ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሰዎች ስለማጣት ለሚሰማ...