ለቪክቶሪያ ምስጢራዊ አውራ ጎዳና ወይም ከሕይወት በላይ ከሆኑ የማስታወቂያ ሰሌዳዎች ለኤንተር ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጥ የሞዴል ኤሪን ሄዘርተን ፊት ያውቁ ይሆናል። እ.ኤ.አ. በ 2013 ከብራንድ ጋር ለስድስት ዓመታት ያህል ከሰሩ በኋላ ተለያዩ ። ከዚያም እ.ኤ.አ. በ 2016 ከ TIME ጋር በተደረገ ቃለ ምልልስ ፣ ክብደ...

የሌሎች ሰዎችን ምስማሮች አይተው ስለ ስብዕናቸው አስተያየት ይሰጣሉ? ለምሳሌ አንዲት ሴት ፍፁም ያልተሰነጠቀች፣ ፈዛዛ ሮዝ የእጅ ጥፍር ስታስተውል ወዲያውኑ ወግ አጥባቂ እና የተራቀቀች ይመስላችኋል?በሚያብረቀርቅ የፖላንድ ወይም የግራ ሜዳ እና ያልተጌጡ ቢሆኑም ምስማሮች ስለ አንድ ሰው ብዙ ሊናገሩ ይችላሉ። እና በሁ...

በቴክኒካዊ ፣ ጭንቀት በሚመጣው ክስተት ላይ ፍርሃት ነው። በእውነቱ በእውነቱ ምንም መሠረት በሌላቸው አስፈሪ ትንበያዎች የወደፊቱን እንጠብቃለን። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የጭንቀት አካላዊ እና ስሜታዊ ምልክቶች የልብ ምት መጨመር (አልፎ ተርፎም የልብ ድካም) ፣ በሥራ እና በትምህርት ቤት ደካማ ትኩረት ፣ የእን...

አንዳንድ ሰዎች ለመሮጥ ይወለዳሉ። ሌሎች ደግሞ ትልቅ ዳሌ ይዘው ይወለዳሉ። ጉልበቴ ሁል ጊዜ የሚገድለው ከአጭር ወይም ከረዥም ሩጫ በኋላ (ከሶስት ማይል እስከ ስድስት) የሆነበት የላቲና ሰውነቴ ስፋት ነው ብዬ ለዘላለም አምናለሁ። አጥንቶችዎ በጣም በተጣመረ መንገድ ካልተከመሩ በአጠቃላይ ሰውነትዎ የመንገዱን ንጣፍ (...

እኔ ስለ ሶይሌንት ለመጀመሪያ ጊዜ የሰማሁት ከጥቂት ዓመታት በፊት ፣ ጽሑፉን ሳነብ ነው ኒው ዮርክስለ ዕቃው። በቴክ ጅምር ላይ በሚሰሩ ሶስት ሰዎች የተፀነሰው ሶይልንት - ሁሉንም ካሎሪዎች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ሌሎች ለመኖር የሚያስፈልጉዎትን ንጥረ ነገሮች የያዘ ዱቄት - ለተወሰኑ ምግቦች "ችግር&...

በኡ-ጂን ዓመታዊ ምርመራዎ ጊዜው አሁን ነው። (ያዬ፣ የአመቱ ምርጥ ቀን፣ አይደል?!) ደህና፣ ደስተኛ ባትሆን ኖሮ አሁን፣ የታቀደው የጤና አጠባበቅ ዕቅድ እውን ከሆነ የበለጠ ውጥረት ሊሰማው ይችላል።ሴኔቱ የአሜሪካን የጤና እንክብካቤ ህግን (AHCA) ካፀደቀ፣ ምናልባት የ1,500 ዶላር ob-gyn ሂሳብ ሊያጋጥምዎት...

የዚህ ወር ምርጥ 10 ዝርዝር ለሁሉም ሰው ትንሽ የሆነ ነገር አለው-የሚዲያ እብድ ያነሳ ዘፈን (ከ P Y) ፣ የመመለሻ ነጠላ (ከ ክርስቲና አጉሊራ) ፣ እና የዱር ምልክት የአገር ትራክ (ከ Dierk Bentley). እንዲሁም የመስቀል ምልክት ("ፈረሶቹ ብቻ") እና በኪያ ማስታወቂያ ("በአእ...

አምሳያ እና አክቲቪስት አሽሊ ግራሃም ለጠማማ ሴቶች ድምጽ ሆናለች (ለምን የመደመር ስያሜ ላይ ለምን ችግር እንዳለባት ይመልከቱ) ፣ ለአካላዊ አወንታዊ እንቅስቃሴ መደበኛ ያልሆነ አምባሳደር ያደርጓታል ፣ በእርግጠኝነት እሷ የኖረችበት ማዕረግ።ወጣቷ አርአያ የሆነችውን አንዱን ስታይ ለመናገር እድሉን ታውቃለች። ትናንት...

አንድ አሠልጣኝ “ጣል አድርገህ ስጠኝ” ሲል እጆችህን የት እንዳደረግክ ምን ያህል ጊዜ ታስተውላለህ? መደበኛ ፑሽ አፕ ለመስራት ባስፈለገዎት ጊዜ በእውነቱ ሰፊ የሆነ ፑሽ አፕ ሲያደርጉ ትልቅ እድል አለ። ያ የግድ መጥፎ ነገር ባይሆንም ፣ ሰፋ ያሉ መያዣዎች (ግፊት) ግፊትዎች ከመደበኛ ግፊት ወይም ከ tricep (ጠ...

እንደ ሕጋዊ የውሃ እንስት አምላክ እንዲመስልዎት የሚያደርግ የመዋኛ ልብስ ማግኘት * እና * እያንዳንዱን ኩርባዎችዎን አንቆ አይወስድም ፣ የእውነተኛ ህይወት እመቤትን የማየት ያህል ሊሰማቸው ይችላል።እንደ እድል ሆኖ፣ ጥሩ አሜሪካዊ ከሞላ ጎደል የማይቻል፣ የሚቻል ለማድረግ እዚህ አለ። ዛሬ፣ በKloé Kard...

ግቦችን ከማውጣት ጋር በተያያዘ - ክብደት መቀነስ ፣ ጤናማ አመጋገብ ፣ ወይም ብዙ እንቅልፍ በመተኛት - አዲሱ ዓመት ሁል ጊዜ መፍትሄ ለማዘጋጀት እና በመጨረሻ እንዲከሰት ለማድረግ ጥሩ አጋጣሚ ሆኖ ይሰማዎታል።ግን ጥር 1 እኛ የገነባነው ግብን ለማድቀቅ ስኬት ቁልፍ አዲስ ጅምር አይደለም። ቀላል ነው - ግብዎን ለማ...

90 ቀናት አለዎት? የP90X® የአካል ብቃት ፕሮግራም ላብ እስካልሰበርክ ድረስ (እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲቪዲዎችን እስክትከፍት) በቀን አንድ ሰአት በሦስት ወር ጊዜ ውስጥ ቃና እንድትሰጥ ለማድረግ የተነደፈ ተከታታይ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። ለ90 ቀናት ትክክለኛ የአካል ብቃት እና የተ...

እንግዲህ እዚህ ነን። እንደገና። እሑድ ማለዳ ላይ ወደ መስተዋት እያየሁ እና ለምን ዝም ብለን እራሳችንን እንጠይቃለን። ነበረው ያንን የመጨረሻ ዙር እንዲኖረው። በዚህ ጊዜ ግን እኛ አንተውትም። ያ የእኛ ዘይቤ አይደለም። ይልቁንም፣ ማንጠልጠያ ምን አይነት አሰቃቂ እርግማን እንደሆነ እና እንዲቆም የሚያደርግበት መንገ...

ሾርባ የመጨረሻው ምቾት ምግብ ነው። ነገር ግን ክብደትዎን እየተመለከቱ ከሆነ በካሎሪዎ እና በስብ ባንክዎ ላይ ያልተጠበቀ ፍሳሽም ሊሆን ይችላል። ይህ ማለት የሚወዱትን ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ሾርባ መተው አለብዎት ማለት አይደለም። ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት አምስት የሾርባ ሾርባዎች ብቻ ይታቀቡ እና እኛ ለሰጠናቸው ጤና...

ሜሊሳ አልካንታራ ለመጀመሪያ ጊዜ የክብደት ስልጠና ስትጀምር እራሷን እንዴት መሥራት እንዳለባት ለማስተማር ኢንተርኔት ተጠቅማለች። አሁን እንደ ኪም ካርዳሺያን ካሉ ታዋቂ ሰዎች ጋር የምትሰራው አሰልጣኙ ግንዛቤዋን ለሌሎች እርዳታ እና መነሳሳትን ለሚፈልጉ ሰዎች ታካፍላለች። በጣም በቅርብ ጊዜ አልካንታራ በተገላቢጦሽ አ...

ዛሬ በሚያሳዝን ዜና፡ ኤዳማሜ የተባለው ተወዳጅ የእፅዋት ፕሮቲን ምንጭ በ 33 ግዛቶች ውስጥ እየታወሰ ነው። ያ በጣም የተስፋፋ የማስታወስ ችሎታ ነው ፣ ስለዚህ በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ተንጠልጥለው ካለዎት እሱን ለመወርወር ጥሩ ጊዜ ይሆናል። ባለፉት ጥቂት ወራት በላቁ ትኩስ ፅንሰ ሀሳቦች ፍራንቼዝ ኮርፖሬሽን የተሸጠው ኤ...

ትላንት ዌብ-አለም ሄለን ሚረን "የአመቱ ምርጥ አካል" የሚለውን ማዕረግ ነጥቃለች የሚል ዜና ተንሰራፍቶ ነበር። በጣም በሚያምር እና በጤንነት እርጅናን ለማርገን በፍፁም እንሰግዳለን! እና ሚረን ሽልማት እኛ እንድናስብ አደረገን - ከ 60 ዓመት በላይ የሆኑ ሌሎች ዝነኞች እኛ እንድንገፋፋ የሚያነሳሳን...

አጭር መልስ - አዎ ፣ እንደዚያ። በእውነቱ፣ ፈቃድ ያለው የሳይኮቴራፒስት እና የግንኙነት ቴራፒስት እና ደራሲውን ራሄል ሱስማንን ስጠይቀው ሰባሪው መጽሐፍ ቅዱስ፣ ስለዚህ ፣ ሳቀች። “እሺ እህቴ ከግል አሰልጣ dating ጋር ለዓመታት ትገናኝ ነበር” አለች። “አዎ ፣ በእርግጥ ይከሰታል!”በእርግጥ፣ ከግል አሰልጣኝ ጋ...

የክብደት ክፍል ውስጥ ለሜጋ-ጡንቻ ወንዶች ብቻ የፕሮቲን አሞሌዎች ነበሩ። ነገር ግን ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሴቶች የፕሮቲን መጠጣቸውን ከፍ ለማድረግ እየፈለጉ ፣ የፕሮቲን አሞሌዎች ከቦርሳው በታችኛው የጥልቁ ጉድጓድ ዋና አካል ሆነዋል።ያ ጥሩ ነገር ነው? በምርምር ውስጥ ገብተን ስለ ፕሮቲን ባር ...

አትሳሳቱ - የፖል ዳንስ ቀላል አይደለም። ያለልፋት ሰውነትዎን ወደ ተገላቢጦሽ ፣ ጥበባዊ ቅስቶች እና የጂምናስቲክ አነሳሽነት አቀማመጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይጠይቃል። እሱ ከፊል ዳንስ ፣ ከፊል ጂምናስቲክ እና ሁሉም ጥንካሬ (ጄኒፈር ሎፔዝ እንኳን ለእሷ የዋልታ ዳንስ ለመቆጣጠር ታግሏል) ዘራፊዎች ሚና)።በቅርብ አ...