አማካይ ሴት በቀን 31 የሻይ ማንኪያ ስኳር ትበላለች (ወደ ሁለት ሦስተኛ የሚጠጋ ኩባያ ወይም 124 ግራም); አብዛኛው የሚመጣው ከጣፋጭ እርጎ እስከ ፓንኬኮችዎ ላይ እስከሚያፈሱበት የሜፕል ሽሮፕ በሁሉም ውስጥ ከተጨመሩ ጣፋጮች ነው። በፍራፍሬ እና በሌሎች ምግቦች ውስጥ እንደ ወተት ያሉ በተፈጥሮ ከሚገኙት ስኳሮች በ...

በቅርቡ በ IUD ዙሪያ ያለውን ሁከት ሁሉ አስተውለሃል? በማህፀን ውስጥ ያሉ መሳሪያዎች (IUD ) በሁሉም ቦታ ያሉ ይመስላሉ. ባለፈው ሳምንት የብሔራዊ የጤና ስታቲስቲክስ ማዕከል ከ 15 እስከ 44 ባለው ስብስብ ውስጥ ባለፉት 10 ዓመታት ውስጥ የረዥም ጊዜ የእርግዝና መከላከያ አጠቃቀም በአምስት እጥፍ መጨመሩን ዘ...

እንደ ጤና እና የአካል ብቃት ጸሐፊ ​​፣ ሁሉንም ዓይነት ሥልጠና ሞክሬያለሁ። የማክሮስ አሰልጣኝ፣ የግል አሰልጣኝ እና ሌላው ቀርቶ አስተዋይ የአመጋገብ አሰልጣኝ ነበረኝ። ግን እንቅልፍ ማሰልጠን? በጣም ብዙ አይደለም. (BTW፣ እነዚህ ለጤናዎ በጣም የተሻሉ እና መጥፎ የመኝታ ቦታዎች ናቸው።)ቢሆንም፣ ሁሌም ለእንቅ...

ትልቅ እና ጠንካራ ለመሆን ወተትዎን መጠጣት እንዳለብዎት ከልጅነትዎ ጀምሮ ያውቃሉ። እንዴት? ካልሲየም አጥንትን ለማጠናከር እና የአጥንት ስብራትን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል. በእውነቱ ፣ ምርምር ይህንን ሀሳብ ከሥልጣን ማውረድ ጀምሯል ፣ ሁለት አዳዲስ ጥናቶችን ጨምሮ ፣ እ.ኤ.አ. ቢኤምጄ፣ የሚመከረው ዕለታዊ መጠን ከ...

ጠባብ AB እና የተቀረጸ ቡት በሁሉም ሰው የበጋ ምኞት ዝርዝር ላይ ጫፎች ናቸው ፣ ነገር ግን እርስዎ የተለመዱ ድፍረቶችን እና ቁጭቶችን ማከናወን አሰልቺ እና አልፎ ተርፎም የእድገትዎን ፍጥነት ሊቀንሱ ይችላሉ። መልካም ዜና፡ የተረጋጋ ኳስ በመጠቀም የተሻለ እና ፈጣን ውጤት ልታገኝ ትችላለህ።ክራንክ እና ስኩዌት ሲያ...

ተጨማሪ ልዩ የአመጋገብ ምክሮች እዚህ አሉ:ጤናማ ሙሉ ጥራጥሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው የማይሟሟ ፋይበርን ያቀርባሉ ፣ ይህም እርስዎን በመሙላት ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ እና አንዳንድ ሊሟሟ የሚችል ፋይበር ፣ ይህም LDL (መጥፎ) ኮሌስትሮልን ይቀንሳል።በተጨማሪም ፣ ተመራማሪዎች በየቀኑ ከአራት እስከ አምስት የ...

ሮዝ በቢኪኒ ፋንታ በአጫጭር አጫዋች ለመጫወት ደፍሮ ለነበረው የኖርዌይ ሴቶች የባህር ዳርቻ የእጅ ኳስ ቡድን ትርን ለማንሳት አቅርቧል።የ41 ዓመቷ ዘፋኝ ቅዳሜ በትዊተር ባስተላለፈችው መልእክት፣ በቅርቡ በአውሮፓ የእጅ ኳስ ፌዴሬሽን በአውሮፓ የባህር ዳርቻ “ያልተገባ ልብስ” በሚል ክስ በተመሰረተባቸው የኖርዌይ የሴቶ...

የትራምፕ አስተዳደር በዚህ ሳምንት ለኮንግረስ በሚቀርብ አዲስ የጤና አጠባበቅ ዕቅድ መሠረት ተመጣጣኝ የጤና እንክብካቤ ሕግን (ACA) ለመሰረዝ እና ለመተካት እቅድ እያወጣ ነው። ኦባማካርን ለማጥፋት ባደረጉት ዘመቻ ሁሉ ቃል የገቡት ፕሬዝዳንት ትራምፕ በቅርቡ በትዊተር ላይ “የእኛ አስደናቂ አዲስ የጤና እንክብካቤ ቢ...

በሁሉም የቦርዱ አይስክሬም ግዙፍ ሰዎች የእያንዳንዱን የጥፋተኝነት ስሜት ለማስደሰት በሚያስችሉ መንገዶች እየሞከሩ ነው እንደ በተቻለ መጠን ጤናማ። በመደበኛ አይስክሬም ምንም መጥፎ ነገር ባይኖርም እንደ Halo Top ያሉ ብራንዶች ስፍር ቁጥር የሌላቸው አዳዲስ የወተት-ነጻ ጣዕሞችን እንዲሁም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያ...

በሆሊውድ ውስጥ አሳዛኝ ቀን ነው። ከፊልሙ-ሥዕል ሙዚቃዊ ሌላ ኮከብ ቅባት አል ha ል።አኔት ቻርልስ፣ በይበልጥ የሚታወቀው "ቻ ቻ፣ በሴንት በርናዴት ውስጥ ምርጥ ዳንሰኛ" ቅባት በነሐሴ 4 ቀን በ 63 ዓመቱ ከዚህ ዓለም በሞት ተለየ። በግብር ውስጥ የቲ-ወፍ ኬኒኬን የተጫወተው ጄፍ ኮንዌይ ባለፈው ግ...

ስለ ሕልሜ ሥራ ሳስብ ፣ ሊኖራቸው ከሚገባው ዝርዝር ውስጥ ጥቂት ነገሮች አሉ-የመፃፍ ችሎታ ፣ ሁሉንም ዓይነት ተስማሚ ጀብዱዎች የመሞከር ዕድል እና የመጓዝ ዕድል። ስለዚህ የኮሎምቢያ የስፖርት ልብስ አዲስ የጥንካሬ ዳይሬክተር እየፈለገ እንደሆነ ስሰማ - እና የማመልከቻ ሂደቱን እየከፈቱ ነበር ሁሉም-ደህና ፣ እኔ ስ...

ኤሚሊያ ክላርክ ጡቶች እና ብልት አላት። ያን ያህል አስበው ይሆናል ፣ ግን ስለ ትናንት ምሽት ክፍል በሕዝብ ጩኸት በመገመት የዙፋኖች ጨዋታ፣ አንዳንድ ሰዎች የእመቤቷን ንክሻዎች ሁሉ የያዘች እና ከሁሉም በላይ ደግሞ እነሱን ለማሳየት አልፈራም። (በእነዚህ የማይታመን (በአቅራቢያ) እርቃናቸውን ፎቶግራፎች ውስጥ ሁሉን...

የጡት ካንሰር ምርምር ፋውንዴሽን በዓለም ዙሪያ ባሉ የሕክምና ማዕከላት ውስጥ ክሊኒካዊ እና የጄኔቲክ ምርምርን በገንዘብ ለመደገፍ የታሰበ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ሲሆን ስለ ጥሩ የጡት ጤና (bcrfcure.org) የህዝብ ግንዛቤን እያሳደገ ነው። አክቲቪስቶች ከሳይንስ ሊቃውንት ጋር በመተባበር መድኃኒቱን ለመፈለግ ...

የበቆሎ ወቅት ነው ፣ ሁላችሁም። እዚህ ፣ ለበጋ ጣፋጭ ፣ ከርነል-ie t ችሮታ ዘጠኝ አስደናቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።ቬልቬት የበቆሎ ሾርባአንዴ ከኮብል ለማውረድ ትክክለኛውን መንገድ ከለወጡ ፣ ይህንን ሐር ፣ የበለፀገ ሾርባን በፍጥነት ይገርፉት። የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ.ትኩስ በቆሎ ፣ ፖብላኖ እና ቼዳር...

ለኮንዶም ወደ የመድኃኒት መደብር በሚጓዙበት ጊዜ አብዛኛዎቹ ሴቶች ለመግባት እና ለመውጣት ይሞክራሉ ማለት ደህና ነው። እርስዎ እንደሚሉት ፣ የቆዳ እንክብካቤዎን ለመሰሉ ንጥረ ነገሮች ሳጥኑን ላይ ምልክት አያደርጉ ይሆናል።ሮቤሮች መጥረቢያዎች ናቸው ፣ አይደል?በትክክል አይደለም፡ በዛሬው ጊዜ እጅግ አሳሳቢ የሆነ የኮ...

በእርግጥ ፣ እነዚያ ልጃገረዶች ስሜታቸው የተለመደ ነው ብለው የሚገመቱባቸው ማስታወቂያዎች ፣ እርስዎ ያውቁታል ፣ “በጣም አዲስ አይደለም” አሁን ቼዝ ይመስላል። እውነታው ግን አሁንም ብዙ ቶን ሴቶች እንዴት እንደሚገነዘቡ ይሰማቸዋል (እነሱ ይመስላሉ) ከቀበቱ በታች ይሸታሉ። ለዚያም ነው አሁንም በገበያ ላይ ብዙ &q...

የወይን ጠጅ መጠጣት ስለሚያስገኛቸው የጤና ጥቅሞች ሁላችንም ሰምተናል - ክብደትን ለመቀነስ ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የጡት ካንሰር ሕዋሳት እንዳያድጉ እንኳን ሊያቆም ይችላል። ግን ወይን ጠጅ ማሽተት እንዲሁ የራሱ ጥቅሞች እንዳሉት ያውቃሉ?የወይን ጠጅ አፍቃሪዎች ይህንን ይመሰክራሉ፣ ነገር ግን የወይን ማሽተት የቅመ...

በ 12 የኦሎምፒክ ሜዳሊያ-ሶስት ወርቅ ፣ አራት ብር እና አምስት ነሐስ-ናታሊ ኩፍሊን እንደ መዋኛ ንግሥት ብቻ ማሰብ ቀላል ነው። ግን እሷ ነችስለዚህ ከመዋኛ የበለጠ-የእሷን ቆራጥነት ያስታውሱ ከዋክብት ጋር መደነስ? እሷም በኩሽና ውስጥ ታደቅቃለች (ልክ ለእሷ የማይገባውን የ In tagram ምግቦችን ፣ ፊርማዋን ...

የቢኪኒ ወቅት በትርፍ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች መጨናነቅ ብቻ አይደለም። እንዲሁም ወደ ባህር ዳርቻ የመጨረሻ ደቂቃ ጉዞዎች ለስላሳ የቢኪኒ አካባቢ ስለማግኘት ተጨማሪ ጭንቀትን ያመጣል። ወደ ዘላቂ ቅልጥፍና ሥር ለመድረስ ዋና ዋና ጥያቄዎቻችንን ከአንዳንድ ከፍተኛ ባለሙያዎች በፊት የተለመደውን፣ ምን መከላከል እንደሚቻል...

ዛሬ የዓመቱ ትልቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀን ነው። በጃንዋሪ 7 ላይ የ potify ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝሮችን ከማንኛውም ቀን በበለጠ ብዙ ሰዎች ይለቀቃሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ እኛ ወደ አዲሱ ዓመት በይፋ አንድ ሳምንት ነን እና ፣ በእውነቱ እንሁን ፣ በመፍትሔ መፍጨት ላይ ቀድሞውኑ እንፋሎት ሊ...