በሆሊውድ ውስጥ ካሉት በጣም ከሚያስደስት እናትና ሴት ልጅ ዱኦዎች መካከል ጋብሪኤል ዩኒየን እና ሚኒ-እኔ ካቪያን ይቁጠሩ። በሚዛመዱ የመዋኛ ቀሚሶች ውስጥ መዋኛ ገንዳ እያደረጉ ወይም በ In tagram ላይ የውጪ ፎቶ ቀረፃን እየመዘገቡ ፣ ህብረት ሁል ጊዜ ከልጅቷ ልጅ ጋር ፈገግ አለች። በቅርቡ የ 48 ዓመቷ ተዋና...

በእርግዝና እና በወረርሽኙ መካከል፣ ሃና ብሮንፍማን ቅድሚያ የሚሰጧትን ነገሮች እንደገና ለመገምገም እድል ነበራት። ሥራ ፈጣሪው እና የጤንነት ተፅእኖ ፈጣሪው "በሕይወቴ ውስጥ ለደህንነት፣ ለራሴ እንክብካቤ እና ውብ ስሜት እንዲሰማኝ የሚያደርጉ ነገሮችን ለማድረግ በሕይወቴ ውስጥ ብዙ ቦታ ሰጥቻለሁ።ያ ሰፊ የመ...

ሳልሞን እጅግ በጣም ጥሩ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ፣ የፖታስየም ፣ የሴሊኒየም ፣ የቫይታሚን ኤ እና የባዮቲን ምንጭ እንደሆነ ፣ ሁሉም ለዓይኖችዎ ፣ ለቆዳዎ ፣ ለፀጉርዎ እና ለተቀረው የሰውነትዎ ጥሩ እንደሆኑ ፣ እንዲሁ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የአሜሪካ የልብ ማህበር ጥቅሞቹን ለማግኘት በሳምንት ቢያንስ ሁለት የ...

ልክ ባለፈው ሳምንት፣ ሶፊያ ቡሽ ከአሰልጣኝዋ ቤን ብሩኖ ጋር አንዳንድ ከባድ ክብደት ያላቸውን የሃምትረንት ኩርባዎችን በማሸነፍ አስደነቀን። አሁን ፣ እንደገና ተመለሰች ፣ ግን በዚህ ጊዜ ፣ ​​አንዳንድ ከባድ አስቸጋሪ በሆነ የጎን መከለያ መጫኛዎች ነገሮችን እያወዛወዘች ነው።በብሩኖ ኢንስታግራም ገጽ ላይ በተለጠፈው...

ጥንድ ድብብቦችን ይያዙ እና አንዳንድ የቤንች ማተሚያዎችን ያውጡ። ዕድሎች ፣ ግራ ክንድዎ (ወይም ፣ ግራ ቀኙ ከሆንክ ፣ ቀኝ ክንድህ) ከዋናው እጅህ ከረጅም ጊዜ በፊት ወደ ውጭ ይወጣል። ኡፍ በዮጋ ውስጥ ተዋጊ III ውስጥ በሚዛን ጊዜ ግራ ጎንዎ ከቀኝዎ (ወይም በተቃራኒው) ደካማ መሆኑን ያስተውላሉ። ድርብ ኡግ.&...

1. ጠዋት ከእንቅልፍህ የምትነሳበት ብቸኛ ምክንያት? ምግብ።እነዚያ "ቁርስ መብላትን ረስቼው ነበር" የሚሉ ሰዎች ለእናንተ እንደ ሌላ ዝርያ ናቸው።2. እና ከዚያ የቀረው ቀንዎ እንደገና እስኪበሉ ድረስ ደቂቃዎችን መቁጠርን ያካትታል።እንደገና ለመብላት ጊዜው ነው? (P. . ምናልባት ከቁርስ በኋላ ሁል...

በኮሮናቫይረስ (ኮቪድ -19) ወረርሽኝ ወቅት ከጭንቀት ጋር እየታገሉ ከሆነ እርስዎ ብቻ አይደሉም። ከጭንቀት ጋር የዕድሜ ልክ ትግሏን በግልጽ የተናገረችው ኤማ ስቶን ፣ የአእምሮ ጤንነቷን እንዴት እንደሚጠብቅ - ወረርሽኝ ወይም ወረርሽኝ እንደሌለ በቅርቡ አካፍላለች።ICYDK ፣ ድንጋይ ቀደም ሲል “በጣም ፣ በጣም ፣...

እንደ ጄሳሚን ስታንሊ እና ብሪታኒ ሪቻርድ ያሉ የዮጊ አርአያ ሞዴሎች ዮጋ ሊደረስበት የሚችል እና በማንኛውም ሰው-ቅርጽ፣ መጠን እና ችሎታ ሊታወቅ እንደሚችል ለአለም በማሳየት “ዮጋ አካል” የሚለው ቃል ጊዜ ያለፈበት ይሆናል ብለው ያስባሉ። ግን የተዛባ አመለካከቶች ለመፈራረስ ጊዜ ይወስዳሉ ፣ እና በእውነቱ ፣ በስፖ...

ቅርጽየቀድሞው የአካል ብቃት ዳይሬክተር ጃክሊን ፣ 33 ዓመቷ እና ባለቤቷ ስኮት ባይረር ፣ 31 ፣ እርስ በእርሳቸው እንዳሉ ሁሉ በመስራት ላይ እብድ ናቸው። የእነሱ የተለመደ ቀን? Cro Fit ወይም ባለ ብዙ ማይል ዱካ ሩጫ። እዚህ ፣ ለንቁ ሕይወት ያላቸው ፍቅር ለእስራቸው አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ ያብራራ...

አብዛኛዎቹ የልጆች ምናሌዎች የምግብ ቅ nightቶች-ፒዛ ፣ ኑግ ፣ ጥብስ ፣ ስኳር ያላቸው መጠጦች መሆናቸው ምስጢር አይደለም። ነገር ግን የፓኔራ ዳቦ ዋና ሥራ አስኪያጅ ሮን ሻይች በሰንሰሉ መደበኛ ምናሌ ላይ የሁሉንም ማለት ይቻላል የሕፃን መጠን ያላቸውን ስሪቶች ፣ የቱርክ ቺሊ ፣ የግሪክ ሰላጣ ከ quinoa ፣ ...

ስለ ምግብ እና አመጋገብ መፃፍ እወዳለሁ ፣ ግን የማይክሮባዮሎጂ እና የምግብ ደህንነት እንዲሁ እንደ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ የሥልጠናዬ አካል ናቸው ፣ እና ጀርሞችን ማውራት እወዳለሁ! ‘በምግብ ወለድ በሽታ’ የጾታ ግንኙነት በጣም ከባድ ርዕስ ላይሆን ቢችልም ፣ በጣም አስፈላጊ ጉዳይ ነው። ከምግብ ጋር ተዛማጅ...

እንግዳ የሆኑ ቴክኒኮችን በተመለከተ (የውበት ብልት ቅርፅን) እና ንጥረ ነገሮችን (የውበት ማስታገሻዎችን እንደ የፊት ማስነሻ ይመልከቱ) በተመለከተ የውበት ብሎገሮች ያለማቋረጥ ገደቦችን እየገፉ መሆናቸው ምስጢር አይደለም። ብዙውን ጊዜ “ለምን?!?!? ግን አንዳንድ ጊዜ እኛ ለራሳችን ለመሞከር የምናስባቸውን እንቁዎች...

የ Karda hian-Jenner ያደርጋሉ አይደለም የበዓል ወጎችን አቅልለው (የ 25 ቀን የገና ካርድ ያሳያል ፣ ኑፍ አለ)። በተፈጥሮ፣ እያንዳንዷ እህት በየአመቱ ለቤተሰብ መሰብሰቢያ እጇ ላይ ጣፋጭ የሆነ የበዓል አዘገጃጀት አላት። የበኩሏን ለመወጣት ኮርትኒ ካርዳሺያን በመተግበሪያዋ ላይ ለጤነኛ ዝንጅብል ኩኪ የም...

የኮሮና ቫይረስ አለምን ወደ ውስጥ እና ወደ ውስጥ ካስገባ አሁን ወራት አልፈዋል። እና አብዛኛው የአገሪቱ ክፍል እንደገና መከፈት ሲጀምር እና ሰዎች እንደገና መገናኘት ሲጀምሩ ፣ ስለ “ኳራንቲን 15” እና በመቆለፊያ ምክንያት ስለሚከሰት የክብደት መጨመር በመስመር ላይ የበለጠ እየተወያዩ ነው። በቅርቡ በ In tagr...

የክብደት መቀነስ የስኬት ታሪኮች፡ የቴሬሳ ፈተናቴሬሳ ሁል ጊዜ ትልቅ ቤተሰብን ትፈልግ ነበር ፣ እና በ 20 ዓመቷ ውስጥ አራት ሕፃናትን ወለደች። ነገር ግን በእያንዳንዱ እርግዝና, የበለጠ ክብደት ፈጠረች - እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ ምግቦችን ለማብሰል ጊዜ አላገኘችም. 29 አመቷን ስትመታ ቴሬሳ 1...

የአልኮል መጠጥ ከጠጣሁ ዓመታት አልፈዋል። እኔ ግን ሁልጊዜ ስለዚያ አስመሳይ ሕይወት አልነበርኩም።የእኔ የመጀመሪያ መጠጥ-እና ከዚያ በኋላ ጥቁር-በ 12 ዓመቱ ነበር። በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እና በኮሌጅ ሁሉ መጠጣት ቀጠልኩ፣ በዚህም ምክንያት አንዳንድ የሚጸጸት ባህሪ ፈጠረ። የህዝብ ስካር ትኬት (የፍርድ ቤት...

-ረ ኦህ። ስለዚህ ካልሲዎችዎን እንደረሱት ለማወቅ ብቻ ለስፖርት ዝግጁ ሆነው ወደ ጂምናዚየም አሳይተዋል። ወይም ፣ ከዚህ የከፋ ፣ ጫማዎ! ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመውጣት ይህንን እንደ ሰበብ ከመጠቀምዎ በፊት አስፈላጊ የሆነ ልብስ ቢያጡም የጂም ወለል እንዴት እንደሚመታ መፍትሄዎቻችንን ይመልከቱ!ስፖርት ብራማንኛው...

የወቅቱን እውነተኛ መንፈስ ለማክበር አመቱን ሙሉ በሚያደርጉት ነገር ላይም ትፈቅዳለች።በታኅሣሥ እትም ውስጥ እራት እንደዚህ አይነት ልዩ የቤተሰብ ጊዜ እንደሆነ፣ የአካል ብቃት ልምምዶች የእለት ተእለት ተግባሯ እና የማህበረሰብ አገልግሎት አስፈላጊነት እና መልሰው መስጠት እንዴት እንደሆነ ትናገራለች።የምግብ ዝግጅት ም...

የተለመደው ዓርብ ከምሽቱ 6 ሰዓት አካባቢ። ብዙውን ጊዜ ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ያካትታል1. ልጆቼን ለፒዛ መውሰድ2. ከባለቤቴ እና ከጓደኞቼ ጋር ኮክቴል እና አንዳንድ መተግበሪያዎች መኖራቸው3. በጣፋጭ ማስታወሻ ላይ ሳምንታችንን ለመጨረስ ልዩ ጣፋጭ ምግብ ማብሰልእኔ እነዚህን ሁሉ እንቅስቃሴዎች በደንብ እደሰታለሁ...

ለበረዶ ጥንቸሎች መልካም ዜና! ግዌን ስቴፋኒ ሁለተኛዋን ኤል.ኤ.ኤም.ቢን አሳይታለች። በበዓል ቅዳሜና እሁድ ላይ የበርተን ስብስብ።በሮኪው እና በበረዶ መንሸራተቻው ግዙፍ የመጀመሪያ ትብብር መካከል ባለፈው ዓመት ትብብር ከተሳካ በኋላ ስቴፋኒ በቤተሰቧ የእረፍት ጊዜ ወደ ማሞት ተራራ የ 2014 መስመርን አወጣች - አ...