ቴያና ቴይለር በቅርቡ የጡት እብጠቶችን መወገዱን ገልጻለች - እና የማገገም ሂደቱ ቀላል አልነበረም።በእሮብ የቴይለር እና የባል ኢማን ሹምፐርት የእውነታ ተከታታይ ክፍል፣ እኛ ፍቅር አግኝተናል ቴያና እና ኢማንየ 30 ዓመቷ ዘፋኝ ጡቶቿ ላይ እብጠቶችን ካወቀች በኋላ በማያሚ ድንገተኛ ቀዶ ጥገና አድርጋለች። በእሷ ጥቅ...

ወደ ሰውነት አዎንታዊነት እና ራስን መቀበልን በተመለከተ ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ መዝለልን ያደረግን ቢሆንም እንደ ቶሪ ጄንኪንስ ያሉ ታሪኮች አሁንም ምን ያህል መሄድ እንዳለብን እንዲገነዘቡ ያደርጉዎታል። የ 20 ዓመቷ የቴኔሲ ተወላጅ በሳምንቱ መጨረሻ ወደ አካባቢያቸው ገንዳ ሄዳ “ተገቢ ያልሆነ” ባለ አንድ ቁራጭ የ...

ረቡዕ ምሽቶች ሰዎች በሎስ አንጀለስ በብስክሌት ጎዳናዎች ላይ እየሮጥኩ ሲመለከቱ ፣ ተንቀሳቃሽ ተንቀሳቃሽ ድምጽ ማጉያ ከሙዚቃ የሚወጣ ሙዚቃ ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ ይቀላቀላሉ። ወይም “ወደዚህ ቡድን መግባት አለብኝ” በማለት በሚቀጥለው ሳምንት ተመልሰው ይምጡ።ስሜቱን አውቀዋለሁ ምክንያቱም ከአራት አመት በፊት እኔ ነበ...

ግንኙነቶችን ከማደስ፣ የተመጣጠነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ዕቅዶችን እስከ መጠበቅ፣ የሆሊውድ መሪ ሴቶች ከውስጥም ከውጭም እራሳቸውን እንዴት እንደሚንከባከቡ ይወቁ። የሆነ ነገር ያጣን ይመስልዎታል? @ hape_Magazine ን ይላኩልን ፣ @In tagram ላይ መለያ ይስጡን ወይም ከዚህ በታች አስተያ...

እሺ፣ እንቀበላለን፡ አሁን ያለን የአካል ብቃት ግቦቻችን ምንም ቢሆኑም፣ #MargMonday ን የመቁረጥ ሀሳብ በጭራሽ ደስተኛ አንሆንም። እና ለአዲስ ጥናት (አመሰግናለሁ ፣ ሳይንስ!) አልፎ አልፎ በቴኳላ ላይ የተመሠረተ መጠጥ የጥፋተኝነት ስሜታችንን ማቆም ብቻ ሳይሆን በእውነቱ ሊሰማን ይችላል ጥሩ ስለ እሱ. (እነ...

የአቮካዶ ጥብስ እና የወሲብ ማወዛወዝ ምን ያገናኛቸዋል? አንድ የተሻለ ነገር ለመፍጠር ሁለቱም ሁለት አስገራሚ ነገሮችን ያጣምራሉ።የወሲብ ማወዛወዝ በተለያዩ ዘይቤዎች ሲመጣ (አንዳንዶቹ ከጣሪያው ላይ ተንጠልጥለው ፣ አንዳንዶቹ በር ላይ ያያይዛሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ነፃ ናቸው) ፣ “በእውነቱ ፣ የወሲብ ማወዛወዝ እርስዎ ...

እርስዎ እንደሚያደርጉት ሆኖ ይሰማዎታል ሁሉም ነገር በትክክል መብላት ንፁህ ፣ በመስራት ላይ ፣ z' ን ሰዓት ማድረግ - ግን አሁንም ልኬቱን ማላቀቅ አይችሉም? ዝግመተ ለውጥ ትልቁ የክብደት መቀነስ ጠላትዎ ነው ፣ ግን አሁን ልታስተውሉት ይችሉ ይሆናል።በመጽሔቱ ውስጥ በታተመ አዲስ ጥናት ሞለኪውላዊ ሕክምና፣ ...

በፓሪስ ፋሽን ሳምንት (ቃል በቃል) ተረከዝ ላይ በፈረንሣይ ፓርላማ ውስጥ ከ 18 ዓመት በታች የሆነ BMI ያላቸው ሞዴሎች በአውራ ጎዳና ትዕይንቶች ውስጥ እንዳይሄዱ ወይም በመጽሔት ፋሽን ስርጭቶች ውስጥ እንዳይታዩ የሚያግድ አዲስ ሕግ ለክርክር ቀርቧል። ቢኤምአይ ቢያንስ 18 (አንዲት ሴት በ 5'7 and እና...

የምግብ እቅድ ማውጣት ልክ ብልጥ ነው - ጤናማ አመጋገብን ቀላል ያደርገዋል፣በተለይም ጊዜ ሲጨናነቅ። ነገር ግን ተመሳሳዩን የድሮ ነገር ደጋግመው መብላት መብላት አሰልቺ ፣ መሠረታዊ እና እጅግ አሰልቺ ሊሆን ይችላል። ጉዳዩ ይህ ከሆነ፣ ነገሮችን ለመቀየር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።ከተመሳሳይ ቀላል ንጥረ ነገሮች ጋር...

መልካም ዜና ፣ ማህበራዊ ቅቤ - በእርስዎ iCal ላይ ያሉት እነዚያ ሁሉም መጪ የበዓል ግብዣዎች ወቅቱን ሙሉ ጤናን ለመጠበቅ ምስጢር ሊሆኑ ይችላሉ። P ychoneuroendocrinology በተባለው መጽሔት ውስጥ አዲስ ምርምር እንዳመለከተው በተፈጥሮአቸው የበለጠ ተናጋሪ ፣ ጉልበት ያላቸው እና ጠንቃቃ የሆኑ-ጠንካራ...

በትክክል ተተግብሯል፣ ብዥታ የማይታይ ነው። ግን ውጤቱ በእርግጠኝነት-ፊትዎን በሙሉ የሚያበራ ቆንጆ እና ደማቅ ሙቀት አይደለም። (በሰከንድ ውስጥ የሚያብረቀርቅ ፣ ደብዛዛ የመሰለ ድምቀትን እንዴት ማስቆጠር እንደሚቻል እነሆ) በእርግጥ ፣ ብጉርን በጭራሽ ተግባራዊ ካደረጉ ፣ ይህ ከመናገር የበለጠ ቀላል እንደሆነ ያውቃ...

ከግማሽ ማራቶን ሥልጠናዬ አንዱን በሳምንት ጨርሻለሁ እና አሁን በጣም ጥሩ ስሜት እየተሰማኝ ነው (እንዲሁም ጠንካራ ፣ ኃይል የተሰጠኝ እና ሩጫዬን ወደ ቀደመኝ ለመመለስ ያነሳሳኝ)! ምንም እንኳን ለዚህ ውድድር በፈቃዴ ብመዘግብም፣ እና አብዛኛውን ጊዜ እንደ ጊዜያዊ ውሳኔዎች፣ ወደ ውድድር ቀን የሚወስደው መንገድ ምን...

ኡማሚ እንደ ጨዋማ እና ስጋ የተገለፀውን ስሜት በመስጠት አምስተኛው ጣዕም ቡቃያ በመባል ይታወቃል። ቲማቲም፣ ፓርሜሳን አይብ፣ እንጉዳይ፣ አኩሪ አተር እና አንቾቪን ጨምሮ በብዙ የዕለት ተዕለት ምግቦች ውስጥ ይገኛል። በሾርባ ውስጥ የአኩሪ አተር ጭማቂ ወይም በሰላጣ ላይ የፓርሜሳ አይብ ፍርግርግ የኡማሚ ጣዕም ይጨምራ...

እርስዎ ካምፕ ካደረጉ ፣ ንቁ ፣ አስደሳች እና የማብራሪያ ተሞክሮ ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ። አንዳንድ የማታውቋቸው ስሜቶች እንኳን ሊሰማዎት ይችላል። (አዎ፣ ያ ነገር ነው።) በተጨማሪም፣ የእግር ጉዞዎን በቁም ነገር ለማግኘት ከፈለጉ፣ በመንገዱ ላይ ለተወሰኑ ቀናት ካምፕ ከማድረግ የተሻለ ውጤት ለማግኘት ምንም የተሻ...

ወደ ፊት እንሂድ እና እንበል ካሌ ኩኩኮ ኢሽ ያገኛል ተከናውኗል በጂም ውስጥ። እሷ ኢንስታግራም ላይ ያለማቋረጥ የአካል ብቃት መነሳሳትን ታገለግላለች፣ እንደ NBD በተረጋጋ ኳስ ላይ ከማመጣጠን ወይም የመዝለል ብቃቷን ከማሳየት ጀምሮ፣ እና በ'ግራም ፍርግርግዋ ላይ ያለው የቅርብ ጊዜ ጭማሪ ከዚህ የተለየ አይደ...

ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ጂም ማርሽ ማንኛውንም ላብ ክፍለ ጊዜ በጣም ቀላል ያደርገዋል። ላብ-ጠፊዎች? ይፈትሹ. የገማ ተዋጊዎች? አዎ እባክዎን. የሙቀት መቆጣጠሪያ ጨርቆች? የግድ። እጅግ በጣም ቴክኒካል አማራጮች ባሉበት፣ ክላሲክ የጥጥ ቲዎች ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሳለፍ ሲሞክሩ አይወዳደሩም። ነገር ግን የተ...

ጥ ፦ ከግማሽ ወይም ከሙሉ ማራቶን በፊት ብዙ ካርቦሃይድሬትን መብላት አለብኝ?መ፡ ከጽናት ክስተት በፊት ካርቦሃይድሬትን መጫን አፈፃፀሙን ለማሳደግ የታሰበ ታዋቂ ስትራቴጂ ነው። ካርቦሃይድሬት-ጭነት በጡንቻዎችዎ ውስጥ ሊያከማቹ የሚችለውን የስኳር መጠን ለጊዜው ስለሚጨምር ፣ ንድፈ-ሐሳቡ የበለጠ ኃይል በተከማቸ ቁጥር ...

ትናንሽ ንግዶች በኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ምክንያት ከባድ የገንዘብ ተፅእኖዎችን እየታገሱ ነው። ከእነዚህ ሸክሞች የተወሰኑትን ለማቃለል ለማገዝ ቢሊ ኤሊሽ እና ወንድሟ/አምራች ፊኔኔስ ኦኮኔል ትናንሽ ንግዶችን ለመደገፍ እየሰሩ ባሉ በየሳምንቱ የቀጥታ ዥረት በ Verizon' Pay It Forward Live ተከታታይ...

እንደነሱ ገለጻ፣ የሚገባዎትን ያህል የግብረ ሥጋ ግንኙነት አይፈጽሙም። በመጫወቻ ስፍራው ላይ ያሉ ጥቂት እናቶችን ድምጽ ይስጡ እና በጉዳዩ ላይ ሙሉ ለሙሉ የተለየ አመለካከት ይኖራቸዋል። ታዲያ ማን ትክክል ነው ማንስ ተሳሳተ? እና ድራይቭዎ በቅርቡ አፍንጫን ከወሰደ ፣ ስለእሱ ማድረግ የሚችሉት ነገር አለ? ስለ ሊቢዶ...

ሁሉም ሰው (*እጅን ከፍ የሚያደርግ *) በአቮካዶዎች ላይ በጣም የተጨነቀ መስሎ ሚስጥር አይደለም። ኤግዚቢት ሀ፡ የቱፍትስ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ለስድስት ወራት በሚቆየው የጤና ጥናት አካል በየቀኑ አንድ አቮካዶ የሚበሉ ሰዎችን እንደሚፈልጉ እና ለተሳታፊዎች 300 ዶላር ለችግራቸው ለመክፈል ፍቃደኛ መሆናቸውን ባወጁ...