ስለ መክሰስ-ሀ-ሆሊኪ መናዘዝ-ልማዴን እንዴት እንደሰበርኩ

ስለ መክሰስ-ሀ-ሆሊኪ መናዘዝ-ልማዴን እንዴት እንደሰበርኩ

እኛ መክሰስ ደስተኛ ሀገር ነን፡ ሙሉ 91 በመቶ የሚሆኑ አሜሪካውያን በየቀኑ አንድ ወይም ሁለት መክሰስ ይወስዳሉ ሲል ከአለም አቀፍ የመረጃ እና የመለኪያ ኩባንያ ኒልሰን በቅርቡ ባደረገው ጥናት አመልክቷል። እና እኛ ሁል ጊዜ በፍራፍሬ እና በለውዝ ላይ አንጠጣም። በዳሰሳ ጥናቱ ውስጥ ያሉ ሴቶች ከረሜላ ወይም ከኩኪዎ...
በየምሽቱ ለእራት ተመሳሳይ ነገር ማድረጋችሁን እንድታቆሙ የሚረዱዎት 3 ምክሮች

በየምሽቱ ለእራት ተመሳሳይ ነገር ማድረጋችሁን እንድታቆሙ የሚረዱዎት 3 ምክሮች

ብዙ ሰዎች በኩሽና ውስጥ የበለጠ ጀብደኛ እየሆኑ መጥተዋል - እና ይህን ለማድረግ ይህ ትክክለኛው ጊዜ ነው ሲሉ በአለም አቀፍ የምግብ መረጃ ካውንስል የምርምር እና የአመጋገብ ግንኙነት ዳይሬክተር የሆኑት አሊ ዌብስተር ፣ ፒኤችዲ ፣ አር.ዲ.ኤን. "በተለይም ቤት ውስጥ ስንሆን በየቀኑ እና በየቀኑ ተመሳሳይ ም...
የቡድን ማሰላሰልን ሞክሬያለሁ ... እና የፓኒክ ጥቃት ነበረኝ

የቡድን ማሰላሰልን ሞክሬያለሁ ... እና የፓኒክ ጥቃት ነበረኝ

ከዚህ በፊት ካሰላስልክ - እሺ፣ ካደረግክ እውን እንሁን አሰብኩ ለማሰላሰል ስለመሞከር-እሱ ከሚሰማው በላይ መቀመጥ እና በፍፁም ምንም ማድረግ በጣም ከባድ እንደሆነ ያውቃሉ። ለእኔ ፣ ማሰላሰል እንደ ልምምድ ነው - በቀን መቁጠሪያዬ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬ ጊዜ እና ቦታ ከሌለኝ አልሄድም። ግን ውስን ዕውቀቴ...
Tess Holliday የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ማድረግ *አካል አዎንታዊ ሊሆን እንደሚችል እንዲያውቁ ይፈልጋል

Tess Holliday የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ማድረግ *አካል አዎንታዊ ሊሆን እንደሚችል እንዲያውቁ ይፈልጋል

ታዋቂ ሰዎች የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምና ስለማድረግ ስፍር ቁጥር የሌላቸው አርዕስተ ዜናዎች አሉ - አዎንታዊም ሆነ አሉታዊ። እርስዎ ምን አታድርግ ብዙ ጊዜ ማየት? አንድ ዝነኛ ሰው የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምና ማግኘቱን አምኖ በማይቀበለው መተማመን ባለቤት መሆንን አምኗል።በሳምንቱ መጨረሻ ፣ ቴስ ሆሊዳይ በቤቨርሊ ሂልስ ውስጥ...
ባዮዳይናሚክ ምግቦች ምንድን ናቸው እና ለምን እነሱን መብላት አለብዎት?

ባዮዳይናሚክ ምግቦች ምንድን ናቸው እና ለምን እነሱን መብላት አለብዎት?

የቤተሰብ እርሻን በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ጸሀይ፣ አረንጓዴ የግጦሽ መሬቶች፣ ደስተኛ እና ነፃ የግጦሽ ላሞች፣ ደማቅ ቀይ ቲማቲሞች እና ቦታውን ለመንከባከብ ሌት ተቀን የሚተጋ ደስተኛ አዛውንት ገበሬ ታያለህ። ምናልባት የማትመለከቱት ነገር፡ ደስተኛው አዛውንት ገበሬ ሰብሎችን በፀረ-ተባይ መርጨት እና አፈርን በሰው ሰ...
የክሌብ-ሴክሲ የበጋ እግሮችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

የክሌብ-ሴክሲ የበጋ እግሮችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ለመዋኛ እና ለአጫጭር አጫጭር ወቅቶች ዘንበል ያለ ፣ የፍትወት ቀስቃሽ እግሮችን ለማግኘት በጣም ዘግይቷል። ከአዲሱ ዓመት የመፍትሄ እቅድዎ ወደቁ ወይም በቀላሉ ወደ ባንድዋጎን ዘግይተው እየተቀላቀሉም ይሁኑ የታዋቂዋ አሰልጣኝ ትሬሲ አንደርሰን የበጋ የፍትወት እግሮችን ለማግኘት የሚረዳዎት ምክር አላት። ማስታወሻዎችን ...
ኬቲ ዊልኮክስ የራሷን የ"Freshman 25" ፎቶ አጋርታለች—እናም በክብደቷ-መቀነስ ለውጥ ምክንያት አልነበረም

ኬቲ ዊልኮክስ የራሷን የ"Freshman 25" ፎቶ አጋርታለች—እናም በክብደቷ-መቀነስ ለውጥ ምክንያት አልነበረም

የጤነኛ አይስ ዘ ኒው ስኪኒ እንቅስቃሴ መስራች ኬቲ ዊልኮክስ ወደ ጤናማ አካል እና አእምሮ የሚደረገው ጉዞ ቀላል እንዳልሆነ የመጀመሪያዋ ትሆናለች። የሰውነት አወንታዊ ተሟጋች፣ ስራ ፈጣሪ እና እናት ከአካሏ ጋር ስላላት የሮለር-ኮስተር ግንኙነት እና ጤናማ እና ዘላቂ ልማዶችን ለማዳበር ምን እንደወሰደች እና ያለችበት...
ዙሪያውን ለማግኘት በጣም ወቅታዊው መንገድ - የብስክሌት መጓጓዣ

ዙሪያውን ለማግኘት በጣም ወቅታዊው መንገድ - የብስክሌት መጓጓዣ

HIFTING 101 | ትክክለኛውን ቢስክሌት ያግኙ | የቤት ውስጥ ብስክሌት | የብስክሌት ጥቅሞች | የብስክሌት ድር ጣቢያዎች | የመጓጓዣ ደንቦች | ብስክሌት የሚነዱ ክብረ በዓላትበሚያምሩ ብስክሌቶች እና በእነሱ ላይ ያየናቸው ሰዎች (ኬት ቤኪንስሌልን እና ኑኃሚን ዋትስን ጨምሮ) ያነሳሳን እኛ ብቻ አይደለንም - ...
የምግብ ዝግጅት ለመጀመር 5 ምክንያቶች-አሁን!

የምግብ ዝግጅት ለመጀመር 5 ምክንያቶች-አሁን!

በፒንቴሬስት ፣ በኢንስታግራም ወይም በአጠቃላይ በይነመረብ አቅራቢያ ወደየትኛውም ቦታ ከመጡ ፣ በዓለም ዙሪያ እጅግ ኃላፊነት በሌላቸው የኤ- አይነቶች የተቀበለ የምግብ ዝግጅት አዲስ የሕይወት መንገድ መሆኑን ያውቃሉ።ግን ይመልከቱ ፣ አሁን ምግብን የሚያዘጋጁ መደበኛ ሰዎችም አሉ (እኛንም ጨምሮ)! እንደሚታየው አስፈሪ...
ኮቪድ-19ን ለመከላከል ድርብ ጭምብል ማድረግ አለቦት?

ኮቪድ-19ን ለመከላከል ድርብ ጭምብል ማድረግ አለቦት?

አሁን የፊት ጭንብል የኮቪድ-19 ስርጭትን ለመቀነስ ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ ያውቃሉ። ግን ምናልባት አንዳንድ ሰዎች አንድ እንዳልሰጡ በቅርቡ አስተውለው ይሆናል ፣ ግን ሁለት በአደባባይ ሲወጡ የፊት ጭንብል። ከከፍተኛ የኢንፌክሽን በሽታ ኤክስፐርት አንቶኒ ፋውቺ፣ ኤም.ዲ. እስከ ገጣሚ አማንዳ ጎርማን ድረስ፣ ድር...
በመጋቢት የቅርጽ ሽፋን ላይ የ 50 ዎቹ ድንቅ መሆናቸውን ሻሮን ድንጋይ ያረጋግጣል

በመጋቢት የቅርጽ ሽፋን ላይ የ 50 ዎቹ ድንቅ መሆናቸውን ሻሮን ድንጋይ ያረጋግጣል

በ 56 ላይ ወሲባዊ መስሎ መታየት ቀላል አይደለም ፣ ግን ሳሮን ድንጋይከ 22 ዓመታት በፊት የወሲብ ምልክት የሆነው መሠረታዊ በደመ ነፍስ፣ በመጋቢት ሽፋን ላይ ያህል እንዲመስል ያደርገዋል ቅርጽ. ድንጋይ በአሁኑ ጊዜ እናትነትን እያጨናነቀች ነው (ሦስት ወንዶች ልጆች አሏት) ይህም በመጪው የፍቅር ኮሜዲ ውስጥ ሚና ...
ለኦክቶበር 2015 ምርጥ 10 የአካል ብቃት ዘፈኖች

ለኦክቶበር 2015 ምርጥ 10 የአካል ብቃት ዘፈኖች

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር ውስጥ ሚዛን ቁልፍ ነው። በጣም ብዙ መተዋወቅ አሰልቺ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በጣም ብዙ አዲስነት ሊረብሽ ይችላል። ትክክለኛውን ሬሾ ማግኘት ብዙውን ጊዜ ትንሽ ሥራን ይወስዳል ፣ ግን በዚህ ወር ምርጥ 10 ዝርዝር ውስጥ ድምጽ የተሰጣቸው ዘፈኖች በተፈጥሮው ችሎታውን ያስተዳድራሉ...
የመጨረሻው የአገር ሙዚቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር

የመጨረሻው የአገር ሙዚቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አጫዋች ዝርዝር

ካሪ Underwood ፣ ሚራንዳ ላምበርት እና ቴይለር ስዊፍት ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ የሀገሪቱን ሙዚቃ እጅግ በጣም አሪፍ ካደረጉ ሴቶች መካከል (እና ለመጀመር በእኛ ቤተ -መጻህፍት ውስጥ የሀገር ሙዚቃ ስፖርቶች ለምን እንደሚኖሩ) . የበለጠ: ብዙ የሀገሪቱ ምርጥ ዜማዎች እርስዎ እየሮጡ ፣ የ HIIT ክፍለ ጊዜ...
የኦፕራ እና የዴፓክ የ 21 ቀን የሜዲቴሽን ፈተና ሞክሬያለሁ እና የተማርኩት እዚህ አለ

የኦፕራ እና የዴፓክ የ 21 ቀን የሜዲቴሽን ፈተና ሞክሬያለሁ እና የተማርኩት እዚህ አለ

ከኦፕራ የበለጠ የበራለት የሰው ልጅ ማን ነው? ዳላይ ላማ ፣ ትላላችሁ። ፍትሃዊ ፣ ግን ትልቁ ኦ ቅርብ ሰከንድ ያካሂዳል። እሷ የዘመናችን የጥበብ እንስት አምላክ ናት (ተሻገሩ ፣ አቴና) ፣ እና ሕይወትን የሚቀይሩ ትምህርቶችን (እና ነፃ መኪናዎችን) ለአሥርተ ዓመታት እያወጣች ነበር። በተጨማሪም፣ የመንፈሳዊ ጉሩ ዲ...
ጄሲ ጄ ልጅ መውለድ አለመቻልን በተመለከተ ይከፍታል

ጄሲ ጄ ልጅ መውለድ አለመቻልን በተመለከተ ይከፍታል

መሀንነትን ለመቀነስ ብዙ ሴቶች ስለ መሀንነት ሲናገሩ ቆይተዋል - እና በትግሏ ወደፊት የመጣችው የቅርብ ጊዜ ሴት ዘፋኝ ጄሲ ጄ. በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች በተገኙበት ኮንሰርት ላይ፣ ትንሽ ወስዳ ለደጋፊዎቿ እንደምትችል ተናገረች። መቼም ልጆች አይወልዱም. (ተዛማጅ-ኦብ-ጂኖች ሴቶች ስለ ፍሬያማነታቸው እንዲያውቁ የሚፈል...
እንቅልፍ እንዲተኛዎት ሊረዳዎ የሚችል የጨረቃ ወተት በጣም ጥሩ የመጠጥ አዝማሚያ ነው

እንቅልፍ እንዲተኛዎት ሊረዳዎ የሚችል የጨረቃ ወተት በጣም ጥሩ የመጠጥ አዝማሚያ ነው

በአሁኑ ጊዜ፣ በማህበራዊ መኖዎችዎ ውስጥ ብቅ እያሉ ከአለም-ወጡ አዳዲስ ምግቦች እና መጠጦች ላይሰቃዩ ይችላሉ። በሚያንጸባርቁ ፣ በአቦካዶ ቆዳዎች ውስጥ ያገለገሉ ፣ እና በማኪያቶ አረፋ ውስጥ በተሠሩ የፒካሶ ደረጃ ሥዕሎች በእያንዳንዱ የቀስተደመናው ጥላ ውስጥ ቢቪዎችን አይተው ይሆናል።የቅርብ ጊዜው ወቅታዊ መጠጥ ግ...
የጂጂ ሃዲድ አዲስ የሪቦክ ስብስብ እንደ ቮሊቦል ተጫዋች በቀድሞ ህይወቷ ተመስጧዊ ነው።

የጂጂ ሃዲድ አዲስ የሪቦክ ስብስብ እንደ ቮሊቦል ተጫዋች በቀድሞ ህይወቷ ተመስጧዊ ነው።

የባንክ ሂሳብዎ ከቪክቶሪያ ቤክሃም የሬቦክ ስብስብ አስቀድሞ ካልተመረጠ ፣ አሁን ይሆናል-የቅርስ አክቲቪስ ብራንድ ልክ ከጂጂ ሃዲድ ጋር በመተባበር ካፕሌን ስብስብ ለመጀመር ፣ እና ከስራ ውጭ የሆነ ሞዴል ሺክ ተምሳሌት ነው።ካሊፎርኒያ ውስጥ እያደገች ሳለች ካሊፎርኒያ ውስጥ እያደገች ሳለች ብሩህ ፣ ደፋር ጭረቶች ፣ ...
ምን ያህል ስኩዊቶች ቢሰሩ ቡትዎ ለምን ተመሳሳይ ይመስላል

ምን ያህል ስኩዊቶች ቢሰሩ ቡትዎ ለምን ተመሳሳይ ይመስላል

ኤሚ ሹመር ገላ-አሳፋሪዎችን ከመከተል የበለጠ ጠንክረህ ኮክን ትከተላለህ።ትተጣጠማለህ፣ እናም ትተከታለህ፣ እና ትተከታለህ፣ እና አሁንም… ምንም ትርፍ የለም። ምን ይሰጣል?ለአንዱ ፣ አይችሉምበእውነት አንዱን የሰውነት ክፍል በመምረጥ ማሰልጠን. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒስት ግሬሰን ዊክሃም ፣ ዲ.ፒ.ት ፣ ሲ.ኤስ...
ፓቶሎጂካል ውሸታሞች ለምን ብዙ ይዋሻሉ።

ፓቶሎጂካል ውሸታሞች ለምን ብዙ ይዋሻሉ።

አንድ ጊዜ ካወቃችሁ በኋላ የተለመደ ውሸታም ሰውን መለየት ቀላል ነው፣ እና ሁሉም ሰው ያጋጠመው ስለ ሁሉም ነገር የሚዋሽ ሰው ነው፣ ምንም ትርጉም የሌላቸው ነገሮችም እንኳን። እሱ ሙሉ በሙሉ የሚያበሳጭ ነው! ምናልባት በቀደሙት ስኬቶቻቸው ላይ ያጌጡ ፣ እነሱ እንዳልሄዱ ሲያውቁ ወደ አንድ ቦታ ሄደዋል ወይም ጥቂት በ...
ክብደትን መቀነስ ከፈለጉ ከኳራንቲን በላይ አግኝተዋል - ግን አያስፈልግዎትም

ክብደትን መቀነስ ከፈለጉ ከኳራንቲን በላይ አግኝተዋል - ግን አያስፈልግዎትም

የዓመቱ ያ ጊዜ ነው። የበጋ ወቅት እዚህ አለ ፣ እና ብዙ ሽፋኖች ሲወጡ እና የመዋኛ ልብሶች ሲመጡ ብዙዎቻችን ቀድሞውኑ በዚህ ወቅት የሚሰማንን የተለመደው ግፊት ለመጨመር ፣ እኛ በተመሳሳይ ጊዜ እኛ በከፍተኛ ሁኔታ በአለም አቀፍ ወረርሽኝ ውስጥ እየኖርን መሆናችን ነው። ህይወታችንን በብዙ መንገዶች ቀይሮታል። ለብዙዎ...