በ1 ኩባያ የኮኮናት ውሃ፣ 1∕2 ኩባያ የታርት ቼሪ ጭማቂ፣ 1∕2 ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ፣ 1 የቀዘቀዘ ሙዝ እና 2 የሻይ ማንኪያ ተልባ ዘይት የተሰራ ለስላሳ ምግብ ይኑርዎት።የኮኮናት ውሃ እና የቼሪ ጭማቂ ለምን?በመነሻ መስመሩ ላይ ከመቆምዎ ከአንድ ሰዓት በፊት ማለስለስ ሩጫዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። በሎስ አንጀለ...

እኛ ዓለም ስለጠየቀችው በጣም እርግጠኛ አይደለንም ፣ ግን የመጀመሪያው ጾታ-ገለልተኛ የወሲብ መጫወቻ ደርሷል። በትክክል ትራንስፎርመር ተብሎ የተሰየመው ይህ ተጣጣፊ የመኝታ ጓደኛ ባለ ሁለት ጫማ የሲሊኮን ዝርጋታ ሁለት የሚርገበገብ ጫፍ ያለው እንደ ሚኒ ዝላይ ገመድ ነው። ያዙሩት እና ማለም ወደሚችሉት ማንኛውም ውቅር...

እርስዎ ኒኬ እና ዮጋን የሚወዱ ከሆነ ፣ ምናልባት በሚፈስበት ጊዜ ጠለፋውን እንደገና ገፍተውት ይሆናል። ግን የምርት ስሙ በእውነቱ ለዮጋ ተብሎ የተነደፈ ስብስብ እስካሁን አልነበረውም ፣ ማለትም።የምርት ስም የኒኬ ዮጋ ስብስብን እንደ የኒኬ ማሰልጠኛ መስመር አካል አድርጎ ጣለው ፣ ሁሉንም የዮጋን ጠማማ ፣ የታጠፈ እ...

ሞኒካ igይግ ለፖርቶ ሪኮ የመጀመሪያውን የኦሎምፒክ ሜዳሊያ ያሸነፈችበትን ጊዜ ወይም ሲሞን ቢልስ በ 2016 የዓለም ትልቁ ጂምናስቲክ በሆነበት ጊዜ ማን ሊረሳ ይችላል? ለጠንካራ ሥራቸው በሚከበሩበት ጊዜ አሸናፊዎች ምርጥ ሆነው እንዲታዩ እና እንዲሰማቸው ምንም ጥርጥር የለውም-እና አሁን በፒዬንግቻንግ ለ 2018 የክ...

የማሲ አርያስ አበረታች አትሌቲክስ እና ተስፋ የቆረጠ አመለካከት በሚሊዮን የሚቆጠሩ ተከታዮቿን እና አድናቂዎቿን ማነሳሳቱን ቀጥሏል - እና አሁን የ17 ወር ሴት ልጇ ኢንድራ ሳራይ የእናቷን ፈለግ ትከተላለች። (ተዛማጅ -ቴስ ሆሊዴይ እና ግዙፍ አርያስ በይፋ የእኛ ተወዳጅ አዲስ የሥራ ልምምድ ዱዎ)በቅርቡ ፣ አሪያስ ...

የወር አበባ የሕይወትዎ መደበኛ አካል በሚሆንበት ጊዜ ፣ ​​የዚህን አስፈላጊነት መርሳት ቀላል ነው። ደግሞም በየወሩ የወር አበባ ማግኘት ማለት ሰውነትዎ ዝግጁ ነው ማለት ነውሕይወትን ይስጡ ለሌላ ሰው። ያ በጣም ትልቅ ጉዳይ ነው አይደል?ግን በእውነቱ እርስዎ ሲሆኑ በርቷል በወር አበባ ወቅት ፣ ይህ ዝርዝር በስሜት ...

የዘገየ ፣ የድካም እና የሆድ እብጠት ስሜት የታመመ? ያንን ሞቃታማ አካል ወደ ንፁህ ቅርፅ ማስገባት ይፈልጋሉ? ደህና ፣ ዲቶክስ ለእርስዎ ሊሆን ይችላል ይላል ደራሲ እና fፍ ካንዲስ ኩማይ። ሙሉ በሙሉ ለማፅዳት ገና ዝግጁ ካልሆኑ ፣ ለማገዝ አሁንም አመጋገብዎን ለመቀየር መሞከር ይችላሉ። ከአሁኑ አመጋገብዎ ካርቦሃይ...

በእውነቱ ከመሮጥ በፊት የማስታውሰው የመጨረሻው ነገር የጡጫዬ የጭነት መኪናውን ጎን ሲመታ የነበረው ባዶ ድምፅ እና ከዚያም እየተንገዳገድኩ ያለኝ ስሜት ነበር።ምን እየተፈጠረ እንዳለ ገና ሳልገነዘብ ግፊት ተሰማኝ እና ከዚያም የሚሰነጠቅ ድምፅ ሰማሁ። ከዛ መሰንጠቅ አጥንቴ መሆኑን ሳውቅ ደነገጥኩ። አይኖቼን ጨምቄ ጨም...

የአሁኑ COVID-19 ዓለም ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጽዳት ላይ አፅንዖት ሰጥቷል። (ከጥቂት ወራት በፊት የትም ቢሆን ፀረ-ተባይ ማጥፊያዎችን ማግኘት ያልቻሉበትን ጊዜ አስታውስ?) ነገር ግን ጽዳት—በወረርሽኝ ወቅት እንኳን— ሁልጊዜ ማለት በኬሚካል የተጫኑ ምርቶችን መጠቀም ማለት አይደለም። ከፊት ለፊት ባለሙያዎች “ተፈ...

ክብደትን ማንሳት በክሪስሲ ኪንግ ሕይወት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ትልቅ ለውጥ ያስከተለ በመሆኑ የኮርፖሬት ሥራዋን ትታ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሠልጠን ጀመረች እና አሁን ሰዎች የከባድ ባርቤልን አስማት እንዲያገኙ ለመርዳት ቀሪ ሕይወቷን ወስኗል።አሁን የሴቶች ጥንካሬ ጥምረት ምክትል ሥራ አስፈፃሚ (የጥንካሬ ሥ...

በጣም የሚታወቅ ሁኔታ ነው፡ ከስራ በኋላ ለደስታ ሰአት መጠጥ ከጓደኞችህ ጋር ለመገናኘት አቅደሃል፣ እና አንድ መጠጥ ወደ አራት ይቀየራል። ጠዋት ላይ የ hangover ችግርዎን ለማቃለል በቢከን ፣ በእንቁላል እና በአይስ ቦርሳ ወይም በአምስት ማይል ሩጫ ቢምሉ እርስዎ ብቻ አይደሉም። ግን በጣም ጥሩ ያልሆነው ዜና እ...

ራስን መንከባከብ-ስም ፣ ግስ ፣ የመሆን ሁኔታ። ይህ ደህንነት ላይ ያተኮረ አስተሳሰብ እና ሁላችንም የበለጠ ልንለማመደው የሚገባን እውነታ ባለፈው አመት መጨረሻ ላይ በግንባር ቀደምነት መጥቷል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ሴቶች ራሳቸውን መንከባከብን የ 2018 የአዲስ ዓመት ውሳኔ-በመሠረቱ የአዕ...

Cro Fit ን ስጀምር ፣ ኩሊ-ኤድን እንደ ተራ ደም አልጠጣሁም ፣ ልክ እንደ ደም አፍቃሪ ማርያም እና እኔ እራሷን ለመብላት የቀዘቀዘች ልጅ ነበርኩ። አይ፣ ልክ እንደሌለው ሚሞሳ ደበደብኩት። እኔ ስፖርቱን በጣም እወዳለሁ በቅርቡ በአሰልጣኝነት የምስክር ወረቀት አግኝቻለሁ እና በአከባቢ ውድድሮች ውስጥ በመደበኛነት ...

Giuliana Rancic አንዲት ሥራ የበዛባት እመቤት ናት! በጋራ መስተንግዶ መካከል ኢ! የሆሊዉድ ዜና, ከባለቤቷ ጋር መጽሐፍ በመጻፍ ቢል ራንቺክ፣ እና መጪውን የ ‹Mi U A› ውድድር ለማስተናገድ እየተዘጋጀች ፣ እሷም FabFitFun.com የተባለ አዲስ ድር ጣቢያ ለመጀመር ጊዜ አግኝታለች።የጁሊያና ድር ጣቢያ...

የመኸር ወቅት የሽግግር ጊዜ ነው, አየሩ እየቀዘቀዘ እና እየቀዘቀዘ ይሄዳል, እና በእርግጥ, ቅጠሉ የሚያምር ይሆናል, ከአረንጓዴ ጥላዎች ወደ ደማቅ ቀይ እና ወርቃማ ቀለሞች ይለወጣል. እውነቱ ፣ በምርምር ፣ ግንኙነቶቻችን እንዲሁ ዝግመተ ለውጥን እንደሚያገኙ የታወቀ ነው።ወቅቱ በጥንዶች መካከል ያለውን መቀራረብ እን...

በቤት ውስጥ የተሰራ ግራኖላ ከእነዚህ የኩሽና DIY ዎች አንዱ ነው ድምፆች እጅግ በጣም የሚያምር እና አስደናቂ ግን በእውነቱ በማይታመን ሁኔታ ቀላል ነው። እና የራስዎን ሲሰሩ ጣፋጮቹን ፣ ዘይትን እና ጨውን መከታተል ይችላሉ (የምግብ አዘገጃጀቱ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ) እና እንዲሁም በሱፐርማርኬት መደርደሪያ ላይ ከሚ...

ከጃዝሪክስ ™ እስከ ሪቻርድ ሲሞንስ ወደ አሮጌዎቹ ላብ፣ በዳንስ ላይ የተመሠረተ የአካል ብቃት ለአስርተ ዓመታት ያህል ቆይቷል ፣ እና እሱ የሚቀርበው የፓርቲ-መሰል ድባብ እንደ ዙምባ ™ ፣ ዶንያ ™ ፣ እና በቅርቡ ፣ QiDance like ባሉ ታዋቂ የአሁን ክፍሎች ውስጥ መታየቱን ቀጥሏል።ቀደም ሲል ባቱካ a በመባል...

የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማሳመር መንገድ እየፈለጉ ከሆነ የካርድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ ያስቡበት። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቃል በቃል ከአንዱ ካርድ ወደ ቀጣዩ ምን ዓይነት ልምምዶችን እና ምን ያህል ድግግሞሾችን እንደሚያከናውኑ ለመወሰን በአጋጣሚ ይተወዋል። በተጨማሪም, ብቻውን ወይም ከአጋር ጋር...

አና ቪክቶሪያ ለማርገዝ እየታገለች እንደነበረ ካካፈለች ሶስት ወራት አልፏታል። በዚያን ጊዜ የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪዋ ለመፀነስ በማሰብ ወደ IUI (የማህፀን ውስጥ ማዳቀል) እንደምትጠቀም ተናግራለች። ነገር ግን ከብዙ ወራት የመራባት ሂደት በኋላ ቪክቶሪያ ሙከራዋን ለማቆም እንደወሰነች ትናገራለች።በአዲስ የዩቲዩብ...

አንዳንድ ነርቮች እና ቢራቢሮዎች መሰማት - ላብ ከዘንባባዎች ፣ ከሚንቀጠቀጡ እጆች እና ከልብ ምትዎ ጋር የሚወዱትን የካርዲዮ ፍንዳታ ለመወዳደር - ከመጀመሪያው ቀን በፊት ቆንጆ ሁለንተናዊ ተሞክሮ ነው። ግን 2020 ጥቂቶች ሊገምቱት በሚችሉት መንገድ የኮሮኔቫቫይረስ ወረርሽኝ በመጠኑም ቢሆን አመሰግናለሁ ፣ በሚታወቀ...