እነሱ ሕይወት በቅጽበት ሊለወጥ ይችላል ይላሉ ፣ ግን ታህሳስ 23 ቀን 1987 ጃሚ ማርሴይል ስለ እሷ የወደፊት ሕይወት ለውጦች ወይም እሷ እና የክፍል ጓደኛዋ ቤት ውስጥ እንዲሆኑ በመንገድ ላይ ከመሄድ ውጭ ሌላ ነገር አላሰበም ነበር። ለገና ጊዜ. ነገር ግን ከሄዱ በኋላ ሪከርድ የሰበረ የአሪዞና የበረዶ አውሎ ነፋስ...

ስለ የምግብ አዝማሚያዎች (በእውነቱ በእነሱ ውስጥ ቢሳተፉም ባይሳተፉ) እስከ ደቂቃው ድረስ ከሄዱ ፣ ምናልባት በአሁኑ ጊዜ የብሉ ማጂክ ማስረጃ አይተው ይሆናል። ምናልባት እርስዎ በምግብዎ ላይ ያየሃቸው ደማቅ ሰማያዊ አሲሲ ጎድጓዳ ሳህኖች ወይም በአካባቢህ ለስላሳ መገጣጠሚያ ላይ ለዚያ ሰማያዊ ጭማቂ ስም እንዳለ አታ...

የምስራች፡ ከሩጫ በኋላ ወደ ህመሞች መደገፍ ህመሙን ለማስተካከል ይረዳል። በሚሮጡበት ጊዜ ሰውነትዎን ወደ ፊት ማጠፍ የጉልበት ጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ የጉልበት ሥቃይን (እንደ ሯጭ ጉልበት) እና ምናልባትም ጉዳቶችን ሊቀንስ ይችላል ፣ አዲስ ጥናት በ ሕክምና እና ሳይንስ በስፖርት እና የአካል ብቃት እ...

እርግማን፣ አቮካዶ ከጨው ጋር አሪፍ ነው። በጣም መጥፎ ነገር ለመብላት ተስፋ ያደረጉት ሰው አሁንም ሙሉ በሙሉ ያልበሰለ ነው። እዚህ በፍጥነት እንዲበስል የሚረዳ ፈጣን ዘዴ (AKA በአንድ ሌሊት ማለት ይቻላል)።ምንድን ነው የሚፈልጉት: ፖም ፣ ቡናማ የወረቀት ቦርሳ እና ያ ዝግጁ ያልሆነ አቦካዶምን ትሰራለህ: ፖም እ...

ሰውነቴ ወደ መሬት ሲወርድ በሁለቱ ኳታቶቼ በኩል የኃይለኛ ህመም ቀለበት ተሰማኝ። ወዲያው የባርቤላውን ድምፅ ሰጠሁት። እዚያ ቆሜ፣ ፊቴ በስተቀኝ በኩል ላብ ይንጠባጠባል፣ ክብደቱ ወደ ኋላ የሚመለከት፣ ያፌዝብኝ ነበር። የሰውነት ክብደቴን ስምንት እጥፍ ለማንሳት እንደሞከርኩ ኳድቼ ተናደፉ። እኔ የምገልጽበት ከሁሉ የተ...

ከንጹህ አመጋገብ ጀምሮ እስከ አነቃቂ ትዊት ማድረግ ድረስ፣ በዚህ ሳምንት ደስተኛ እና ጤናማ ለመሆን በሆሊውድ ውስጥ ማን እንደቆየ ይወቁ። ምን ታሪኮችን ነው የምታወራው? @ hape_Magazine ን ይላኩልን ፣ @In tagram ላይ መለያ ይስጡን ወይም ከዚህ በታች አስተያየት ይስጡ።1. ኮከቦች እርስ በርስ መነሳሳ...

ባለሙያዎች እንደሚገምቱት በግሮሰሪ ውስጥ ከምትወስዱት ነገር ውስጥ እስከ 40 በመቶ የሚሆነው በስሜታዊነት ላይ የተመሰረተ ነው. የአሜሪካ የምግብ አጠባበቅ ማህበር ቃል አቀባይ የሆኑት ቦኒ ታኡብ-ዲክስ ፣ አርዲዲ “እነዚያ ግዢዎች በካሎሪ እና በስብ ውስጥ ከፍተኛ የመሆን አዝማሚያ አላቸው። በእነዚህ ቀላል ስልቶች ገበ...

እ.ኤ.አ. በ2013 ክላስፓስ የጂም ትዕይንት ላይ ሲፈነዳ፣ ቡቲክ የአካል ብቃትን በምንመለከትበት መንገድ አብዮት ለውጧል፡ ከአሁን በኋላ ከትልቅ ሳጥን ጂም ጋር የተሳሰሩ አይደሉም እና ተወዳጅ ስፒን፣ ባሬ ወይም HIIT ስቱዲዮን መምረጥ የለብዎትም። የአካል ብቃት ዓለም የእርስዎ ኦይስተር ሆነ። (ሳይንስ እንኳን አዳ...

ውድ፣ የቼሪ-የተሞላ አይስክሬም ሱንዳ። እንፈቅርሃለን. ነገር ግን ትንሽ የአልኮል ሱሰኛ ከሆንክ እኛ ደግሞ ቅር አንሆንም። ስለዚህ በተፈጥሮ ይህንን የክለብ ደብሊው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ስንገናኝ በጣም ተደስተን ነበር፣ እንደገመቱት፣ የወይን አይስክሬም ተንሳፈፈ።አንድ ረጅም ብርጭቆ፣ አንድ ሳንቲም የቫኒላ አይስ...

ባለፉት በርካታ ዓመታት ከጤና ጉዳዮች ጋር ባልተለመዱ ዘዴዎች ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል። ብዙ ሰዎች ለጀርባ ህመም ወደ አኩፓንቸር እየዞሩ ነው ፣ እና በተግባራዊ መድሃኒት ተወዳጅነት ውስጥ እየጨመረ መጥቷል። ትልቅ ትኩረት የሚስብ ሌላ አዝማሚያ? የሰውን ባዮሎጂ ለመቆጣጠር biohacking- በመጠቀም የተመጣጠነ...

የእውነታው የቲቪ ኮከብ እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ ጂሊያን ሚካኤል እናት ነች፣ ይህ ማለት በጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ መግጠም ከባድ እንደሆነ ተረድታለች። የግል አሰልጣኙ በወላጆች.com ላይ ከጓደኞቻችን ጋር አጭር እና ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አካፍሏል ፣ እና እርስዎ አጭር በሚሆኑበት ጊዜ ካሎሪዎች...

እርስዎ ቢሠሩም እንኳ አብዛኛውን ቀንዎን በጭቃዎ ላይ የሚያሳልፉበት ጥሩ ዕድል አለ። በጠረጴዛዎ ላይ ቆመው፣ ኔትፍሊክስን ሲመለከቱ፣ ኢንስታግራም ውስጥ ሲንሸራሸሩ፣ መኪናዎ ውስጥ ተቀምጠው፣ ወዘተ የሚያሳልፉትን ጊዜዎች ብቻ ያስቡ። ትርጉም፡ በመሠረቱ ጠባብ ዳሌ እንዲኖርዎት ዋስትና ተሰጥቶዎታል።ዳሌዎን መዘርጋት በአካ...

የዣክሊን አዳን 350 ፓውንድ ክብደት መቀነስ ጉዞ የጀመረችው ከአምስት አመት በፊት ሲሆን 510 ፓውንድ ስትመዝን እና በመጠንዋ ምክንያት በዲዝኒላንድ መዞሪያ ላይ ተጣብቃለች። በዚያን ጊዜ ነገሮችን እንዴት እንደለቀቀች መረዳት አልቻለችም ፣ ግን ከዚያ በኋላ የተሟላ 180 አድርጋለች።ምንም እንኳን አነቃቂ እድገት ቢኖ...

ስለ ሱፐር ሞዴል ጂጂ ሃዲድ (ሞዴል የቶሚ ሂልፊገር፣ ፌንዲ እና የቅርብ ጊዜዋ፣ የሪቦክ የ#ፍፁም በጭራሽ ዘመቻ ፊት) እንደሰማህ ምንም ጥርጥር የለውም። እሷ ከዮጋ እና ከባሌ ዳንስ እስከ ጂጂ ሃዲድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - ቦክስ ድረስ ሁሉንም ነገር እንደምትወርድ እናውቃለን። ለዚያም ነው ጂጂ በአካል ብቃት እንቅስቃ...

ክሪስሲ ቴይገን ሲገለጥ ማራኪነት ሴት ልጅ ሉናን ከወለደች በኋላ በድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት (PPD) እንደተሰቃየች ፣ አሁንም ሌላ አስፈላጊ የሴቶች ጤና ጉዳይ ፊት እና ማእከል አመጣች። (እንደ የሰውነት አወንታዊነት ፣ የ IVF ሂደት እና አመጋገቧ ያሉ ርዕሶች ሲመጡ እኛ እንደሱ ስለነገረን ሱፐርሞዴሉን እኛ ቀ...

ስካውት ባሴት “ከሁሉም የኤም.ፒ.ፒ.ዎች ኤም.ፒ.ፒ.” ለመሆን በቀላሉ ሊያደናቅፍ ይችል ነበር። በየወቅቱ፣ ከአመት አመት ስፖርት ትጫወት ነበር፣ እና በትራክ እና የሜዳ ውድድሮች ላይ መወዳደር ከመጀመሯ በፊት የቅርጫት ኳስ፣ ሶፍትቦል፣ ጎልፍ እና ቴኒስ የሙከራ ሩጫ ሰጥታለች። በወቅቱ ስፖርቶች ደህንነቱ የተጠበቀ መሸ...

አስፈሪ በሆነው የካቲት ውስጥ ማለፍ ከኦሎምፒክ የበረዶ መንሸራተቻው ዴቪን ሎጋን የሥልጠና ዕቅድ የበለጠ ከባድ ሆኖ ከተሰማዎት እጅዎን ከፍ ያድርጉ። አዎ ፣ እዚህ ተመሳሳይ። እንደ እድል ሆኖ ፣ አንዳንድ ጥሩ ዜናዎች አሉዎት - ከጠረጴዛዎ ላይ የሚያምር የበጋ ሽርሽር በመውሰድ የጤና ጥቅሞችን ማጨድ ይችላሉ።እየተካሄደ...

ሰኞ ላይ በይነመረቡ ዊጊን ነበር። እንከን የለሽ ኮከብ አሊሺያ ሲልቨርስቶን የፊልሙን 26ኛ አመት በአል አክብሯታል።እ.ኤ.አ. በ 1995 አስቂኝ ውስጥ የቤቨርሊ ሂልስ ሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ቼር ሆሮይዝን የገለፀው ሲልቨርስቶን ከልጁ ከቤር ያሬኪ ጋር በመሆን በአዲስ የቲክቶክ ቪዲዮ ውስጥ ታየ እና ሁለቱ ሰዎች የቼ...

የICYDK መጓጓዣ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ጥሩ የጤና አገልግሎት ለማግኘት ትልቅ እንቅፋት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በየዓመቱ 3.6 ሚሊዮን አሜሪካውያን የዶክተሩን ቀጠሮ ያመልጣሉ ወይም የሕክምና እንክብካቤን ያዘገያሉ ምክንያቱም እዚያ የሚደርሱበት መንገድ ስለሌላቸው። (የተዛመደ፡ ሰነዱን ምን ያህል ጊዜ ማየት ...

የተፈጠረ: ዣን ዴትዝ ፣ የ HAPE የአካል ብቃት ዳይሬክተርደረጃ ፦ መካከለኛይሰራል፡ ጠቅላላ አካልመሳሪያዎች: Kettlebell; Dumbbell; Val lide ወይም ፎጣ; የመድሃኒት ኳስሁሉንም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማነጣጠር መንገድ እየፈለጉ ከሆነ ይህን ውጤታማ እቅድ ይሞክሩ። የ Ket...