በጉጉት ለሚጠበቀው የበጋ ኦሎምፒክ ከመላው አለም የተውጣጡ አትሌቶች ቶኪዮ ሲደርሱ የዘንድሮው ዝግጅቶች ከየትኛውም የተለየ እንደሚሆኑ ግልፅ ነው። ይህ በእርግጥ ጨዋታዎቹን ለአንድ ዓመት ለዘገየው ለ COVID-19 ወረርሽኝ ምስጋና ይግባው። አትሌቶችን እና ሌሎች ተሰብሳቢዎችን ሁሉ በተቻለ መጠን ደህንነታቸውን ለመጠበቅ...

የጂም አዲስ ጀማሪ በነበርኩበት ጊዜ፣ የትኞቹ መልመጃዎች ለግቦቼ የተሻሉ እንደሆኑ ለማወቅ እንዲረዳኝ የግላዊ አሠልጣኝ እውቀት መዝገብኩ። የእሱ ፍርድ? ሚዛናዊ መልመጃዎችን በፍጥነት ይጀምሩ! በቀኝ እግሬ ላይ ክብደት በመሸከም እና የእጅ ቦርሳዎቼን ከመጠን በላይ መጫን የመጀመሪያ ሚዛናዊ የምርመራ ውጤቶቼ አደጋ ነበሩ...

የሚያዩትን ሲወዱ ፣ ብዙውን ጊዜ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጋር እንዲጣበቁ ያነሳሳዎታል። ከትራክተሮችዎ እስከ ጥርሶችዎ ድረስ ሁሉንም ነገር ለመጠቀም ከዚህ በታች ያሉትን ቀላል ምክሮችን ይሞክሩ እና እንዴት ታላቅ መስሎ መታየት ታላቅ ስሜት እንደሚሰማዎት ለራስዎ ይመልከቱ።ማንነታችሁን ጠብቁብዙ ባለሙያዎች በየሁለት ወ...

የማያቋርጥ ህመም በአሜሪካ ውስጥ ዝምተኛ ወረርሽኝ ነው። በቅርቡ ከብሔራዊ የጤና ተቋማት በተደረገ ጥናት መሠረት ከስድስት አሜሪካውያን አንዱ (አብዛኛዎቹ ሴቶች ናቸው) ከባድ ሥር የሰደደ ወይም ከባድ ህመም እንዳለባቸው ይናገራሉ።በማያቋርጥ ህመም መሰቃየት በሁሉም የህይወትዎ ዘርፍ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, የመሥ...

አንድ ትልቅ ነገር ሲፈጽሙ የሚሰማዎት ስሜት በቃላት ለመግለጽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ኒኪ ሪድ በአንድ መንጋጋ በሚወርድ ቪዲዮ ቀርጿል።ICYMI፣ Reed በዚህ ሳምንት መጀመሪያ ላይ አንድ አስደናቂ የአክሮዮጋ ቅደም ተከተል ቪዲዮን ከአክሮ አስተማሪው ኒኮላስ ኩልሪጅ ጋር አጋርታለች፣ እና እርምጃውን ለመስ...

ኦህ ፣ የቢሮ ፓርቲዎች። የአረመኔ፣ የአለቆዎች እና የስራ ባልደረቦች ጥምረት ለአንዳንድ እጅግ በጣም አዝናኝ-ወይም እጅግ አስጨናቂ-ልምዶችን ሊያደርግ ይችላል። የባለሙያ ተወካዩን በሚጠብቁበት ጊዜ ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ ቀላሉ መንገድ በአልኮል ላይ ከመጠን በላይ አይውሰዱ። ነገር ግን ለምግብ በተቆረጡ በጀቶች እና ቀጥታ ...

አንዳንድ ምግቦች በጥሬው በተሻለ ሁኔታ እንደሚበሉ አስቀድሜ አውቃለሁ, ሌሎች ደግሞ የማብሰያ ሂደቱን በተሻለ ሁኔታ መቋቋም ይችላሉ. ግን የምግብ አሰራር ዘዴዎችን በሚመረምርበት ጊዜ እውነተኛው የምግብ ግሮሰሪ መመሪያ፣ ከምርትዎ ምርጡን እንዲያገኙ የሚያግዙዎትን እነዚህን አምስት አስደናቂ ምክሮችን ተማርኩ።1. ነጭ ሽ...

የቅዱስ ፓትሪክ ቀንን ለማክበር ማሰብ የሻምሮክ ቅርጽ ያላቸውን ብርጭቆዎች እና አረንጓዴ የቢራ ስኒዎችን ትዝታ ያመጣ ይሆናል። ያ በጣም በዋነኛነት የአየርላንድ-አሜሪካዊ አስካሪ ንጥረ ነገር ምርጫ ሊሆን ቢችልም አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው አረንጓዴ ቢራ አይደለም ብቻ ሰዎች ከሴንት ፓዲ የቀለም አሠራር ጋር እየተጣመሩ ...

ተዋናይ እና ዘፋኝ ጄኒፈር ሁድሰን ከአዲሱ አልበሟ “አስታውሰኛለሁ” የሚለውን ዘፈኖች በመዘመር በጥሩ ጠዋት አሜሪካ ላይ በቀጥታ የቀጥታ ትርኢት ለብሷል። እነዚያን ተስማሚ እግሮች ይመልከቱ! ሃድሰን እሷ ስለ እሷ 80 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስን በአዲስ ማስታወሻ ውስጥ እንደምትጽፍ ገልፃለች።ግን J-Hud የክብደት መ...

ስቴፋኒ ካፕላን ሉዊስ ፣ አኒ ዋንግ እና ዊንድሶር ሃንገር ዌስተርስተር - የእርሷ ካምፓስ መስራቾች ፣ መሪ የኮሌጅ ግብይት እና የሚዲያ ድርጅት - በትልቅ ሀሳብ አማካይ የኮሌጅ ምረቃዎችዎ ነበሩ። እዚህ ፣ ዛሬ ያለውን ስኬታማ ፣ በሴት የሚተዳደር ኩባንያ ፣ እንዲሁም ለወደፊት መሪዎች የምርጫ ቃላትን እንዴት እንደጀመ...

ያንን ሳል መንቀጥቀጥ አይችሉም? ወደ ሐኪም ሮጠው መሄድ እና አንቲባዮቲክ መጠየቅ ይፈልጋሉ? ቆይ፣ ዶ/ር ማርክ ኢቤል፣ ኤም.ዲ. የደረት ጉንፋንን የሚያባርሩት አንቲባዮቲኮች አይደሉም። ሰአቱ ደረሰ. (ተመልከት፡ ቀዝቃዛ መብረቅን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል።)ዶክተር ኢቤል ቀለል ያለ ጥናት አካሂደዋል። የጆ...

እስካሁን ያደረግሁት ረጅሙ ግንኙነት ከጆሴ ኢበር ጋር ነው። ደህና ፣ ከታዋቂው የሆሊውድ ፀጉር አስተካካይ ጋር አይደለም ፣ ግን ይልቁንም ፍጹም የማይካድ 25 ሚሜ ከርሊንግ ዋንድ (ይግዛው፣ $40፣ amazon.com)።ይህ ሁሉ የጀመረው ከዛሬ 10 አመት በፊት በገበያ ማዕከሉ ውስጥ ነው (የትኛውም እውነተኛ የታዳጊዎች...

አስፈላጊ የግዢ የለም።1. እንዴት እንደሚገቡ ከቀኑ 12፡01 am (E T) ጀምሮ ጥቅምት 14/2011www. hape.com/giveaway ድረ-ገጽን ይጎብኙ እና ይከተሉ ሃሪ እና ዴቪድ የመግቢያ አቅጣጫዎች። እያንዳንዱ ግቤት ለሥዕሉ ብቁ ለመሆን ለሚቀርቡት ጥያቄዎች መልስ(ቶች) መያዝ አለበት። ሁሉም ግቤቶች ከ 11:...

“በእውነት የምፈልጋቸው እና ማድረግ ያለብኝ ነገር ግን በእውነቱ በጭራሽ አታድርጉ” በሚለው ዝርዝር ስር የምግብ ቅድመ-ዝግጅት ፋይል ማድረግ ይችላሉ። (በየቀኑ ጠዋት ከማሰላሰል እና የራስዎን የለውዝ ቅቤ ከማድረግ ጎን ለጎን)።እውነት ነው፡ እያንዳንዱን ምግብ ማዘጋጀት። ነጠላ. ምግብ. በጣም አድካሚ ፣ ጊዜ የሚወስድ...

መ፡ አሚኖ አሲዶች ፕሮቲን የሚያመነጩ የግንባታ ብሎኮች ናቸው። ጡንቻን ለመፍጠር ሰውነትዎ እንደ ሌጎስ አንድ ላይ ያደርጋቸዋል። ሰውነትዎ ከባዶ (አስፈላጊ ያልሆኑ አሚኖ አሲዶች ተብለው የሚጠሩት) ሊሰራ ቢችልም ሌሎችን (አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን) ከምግብ ወይም ተጨማሪ ነገሮች ማግኘት አለብዎት። እነዚህ አስፈላጊ አሚ...

ባለፈው ዓመት የዜና ዑደቱን ስለ ተቆጣጠሩት ሴት አትሌቶች ካሰቡ-ሩንዳ ሩሴ ፣ የአሜሪካ የሴቶች ብሔራዊ የእግር ኳስ ቡድን አባላት ሴሬና ዊሊያምስ-ሴት ለመሆን ከዚህ የበለጠ አስደሳች ጊዜ እንደሌለ መካድ አይችሉም። ስፖርት። ግን ወደ ሪዮ ኦሎምፒክ ዓመት ወደ 2016 ስንገባ ፣ የተወሰኑ ሴት አትሌቶች አሁን በዓለም ...

ሴሬና ዊሊያምስ የሴቶች ቴኒስ ንግሥት እንደሆነች ጥርጥር የለውም። እና ምንም እንኳን በአስደናቂው የስራ ስነ ምግባሯ፣ በራስ የመተማመን እና ተስፋ የማትቆርጥ አመለካከት ብታደንቅም ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ለሙያዊ አትሌቱ አስደሳች እና አሻሚ ጎን በመመስከር ደስ ብሎናል።በዚህ አመት መጀመሪያ ላይ፣ የቴኒስ ፕሮ/ት/ቤት በዘ...

ኬሊ እስፒቲያ እስታስታውስ ድረስ ከባድ ነበረች። ከመጠን በላይ የመብላት የአኗኗር ዘይቤ፣ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ያለ ምንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጠረጴዛ ሥራ -E pitia በሎንግ ደሴት የህግ ረዳት ናት - ልኬቱን ወደ 271 ፓውንድ ደርሷል። አሁን የ 35 ዓመቱ ማስታወሻዎች “እኔ ቁም ሣጥ...

“ቡኒዮን” በእንግሊዝኛ ቋንቋ የማይረባ ቃል ሊሆን ይችላል ፣ እና ቡኒዎች እራሳቸው በትክክል ለመቋቋም ደስታ አይደሉም። ነገር ግን ከተለመደው የእግር ሁኔታ ጋር የሚገናኙ ከሆነ እፎይታ ለማግኘት እና እንዳይባባስ ለመከላከል የተለያዩ መንገዶች እንዳሉ እርግጠኛ ይሁኑ። ስለ ቡኒዎች ማወቅ ያለብዎ ነገር ሁሉ ይኸው ነው ...

ወደ ውስጥ ብትገቡም ባታምኑም አብዛኞቹ ሴቶች ወደ ወንድ ሲመጡ ሁሉንም ይፈልጋሉ። ስለዚህ እሱን ሲያገኙት እና ሚስቱ በሚሆኑበት ጊዜ ሕይወትዎ (ወይም ቢያንስ የፍቅር ክፍል) የተሻለ ሊሆን እንደማይችል ይሰማዎት ይሆናል-አንድ ነገር የጎደለ እስኪመስል ድረስ-የእርስዎ ሊቢዶ።በ ውስጥ የታተሙ ያገቡ ሴቶች ትንሽ ጥናት መ...